陽(yáng)虛長(zhǎng)斑

陰虛長(zhǎng)痘

腎虛眼圈黑

肺虛毛孔大易生白黑頭

脾虛眼袋大

肝郁就容易長(zhǎng)皺紋

血淤身體面部現(xiàn)青筋

血熱就有紅血絲

血寒就生白癜風(fēng)，牛皮癬。

一 腎陽(yáng)虛：主要表現(xiàn)為畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛生外寒”，因此腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

為什么腎陽(yáng)虛長(zhǎng)斑呢？

1，腎陽(yáng)虛怕冷，體寒，體內(nèi)會(huì)瘀，因此長(zhǎng)斑；

2，腎主水，腎具有藏精和調(diào)節(jié)水液的功能。陽(yáng)虛后，水液在皮膚下的代謝能力減弱，黑色素代謝減慢，因此長(zhǎng)斑。

解決方案：補(bǔ)陽(yáng)益腎

（1）食療

建議多吃核桃，同時(shí)有針對(duì)性地運(yùn)用可補(bǔ)陽(yáng)的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補(bǔ)。

（2）艾灸

艾灸具有：溫散寒氣、活血行氣、溫通經(jīng)絡(luò)、回陽(yáng)固脫、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。

補(bǔ)腎陽(yáng)的艾灸穴位：關(guān)元、氣海、腎俞穴、次髎穴、太溪穴

二 腎陰虛：主要表現(xiàn)為上火

我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們?cè)谀I虛的同時(shí)還有熱的征象。中醫(yī)理論有“陰虛生內(nèi)熱”之說，腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、睡覺時(shí)容易出汗等癥狀。

解決方案：滋陰補(bǔ)腎

（1）食療

可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補(bǔ)人體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能，及時(shí)糾正腎虛正是預(yù)防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。

（2）艾灸

以老一輩人的臨床經(jīng)驗(yàn)和老一輩的書籍所示，說陰虛的人是不適合艾灸的。他們沒有從艾灸的雙向調(diào)整入手分析，而是單純指責(zé)艾灸的熏灼和火氣會(huì)導(dǎo)致陰虛更加嚴(yán)重。

其實(shí)艾灸是可以雙向調(diào)整的，陰虛之人在艾灸的時(shí)候，有可能上火嚴(yán)重，甚至是一輪又一輪的上火表現(xiàn)。隨著艾灸的深入，艾灸會(huì)幫助你改善陰虛的狀態(tài)，從而使你的陰陽(yáng)平衡。

上火的狀態(tài)是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態(tài)會(huì)完全消失的。我們治療疾病，不能墨守成規(guī)。我們不能繃著老祖宗的書本而不思進(jìn)取。

補(bǔ)腎陰的艾灸穴位：中脘、肚臍、三陰交、涌泉、太溪、太沖。

身體就像一個(gè)警報(bào)器，如果是腎虛問題，身體會(huì)以什么形式告訴我們？

1.怕冷

“陽(yáng)虛則外寒”，正如上面所說，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關(guān)。

2.無緣無故感覺口咸

咸味和腎的關(guān)系十分密切的，中醫(yī)理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致。口咸以脾虛濕盛，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。

3.無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺

心理學(xué)家曾對(duì)不同情緒時(shí)的身體反應(yīng)做過系統(tǒng)研究，發(fā)現(xiàn)羞恥感主要調(diào)動(dòng)的是面部肌肉，討厭情緒的產(chǎn)生主要集中在胃部和喉部，而恐懼感所涉及的部位很多，最主要集中在外陰的位置。中醫(yī)的觀點(diǎn)，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現(xiàn)，如果一個(gè)人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

4.牙齒松動(dòng)

腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，容易松動(dòng)。

5.唾液異常

醫(yī)生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素，基本上人們都會(huì)相信并很認(rèn)真的堅(jiān)持。　　

一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會(huì)變少；如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會(huì)變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

養(yǎng)生專家告訴我們：排一輩子的毒，調(diào)養(yǎng)一輩子的身體，持續(xù)一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信并且堅(jiān)持。

這就是為什么健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來越多！所以我們希望每個(gè)人都可以重視中醫(yī)養(yǎng)生，這樣才可以擁有一個(gè)健康的身體！