百分百可以。我指的是只吃蘋果，別的什么都不吃。但是親你堅持下來嗎？如果人可以管住自己的嘴什么都不用說，沒有胖子了。不用一天三個蘋果折磨自己，這樣說你蘋果每天隨便吃，其他什么都不要吃。不說一個月，一個星期包你瘦十斤。2016年我生完小孩，胖到160多斤。基本天天和減肥做著斗爭。其實吃了很多減肥藥，也用了很多減肥方法。剛剛開始是有效果，稍微不控制嘴巴，立馬打回原形。我又超級討厭運動，花了很多錢沒有成功過。半年，瘦了二十多斤，真的就只是半年減到106斤。現(xiàn)在胖胖瘦瘦基本維持在110左右。沒有任何辦法，就是堅持。我最瘋狂時是吃芒果，4天8斤。芒果誰便吃，吃飽。別的什么都不吃，第一天還好，我本來就喜歡吃芒果。第二天，看到米線，抄手流口水。中午看別人吃飯想發(fā)脾氣，不過芒果也沒有少吃。第三天芒果的皮都不想削，那天好像就吃一個芒果，第四天，芒果吃的很累，沒有力氣去咬。但是看看稱什么數(shù)字，忍住了。第五天吃了兩口米線，然后慢慢加飲食，控制住體重不漲。現(xiàn)在我看著芒果都怕。其實減肥是女人一輩子事情
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如果每天只吃三個蘋果?，一個月下來肯定是會瘦的。
1.如果每天只吃三個蘋果?，肯定是會瘦的。一個蘋果?的熱量大概是52大卡/100g，咱們就按一個蘋果?250g，那么三個就是390大卡。而人體一天不運動的狀態(tài)下的能量消耗則至少需要1500大卡。一個月下來則相當(dāng)于消耗(1500-390)*30=33300大卡的能量。一般來說，一公斤的脂肪的熱量大致等于7500-8000大卡，咱們暫且取7700大卡。那么一個月下來，在不運動的情況下一天只吃三個蘋果?至少會瘦4.3公斤左右。
2.但是我認(rèn)為這種方式是及其不健康的。由于身體有儲備功能，當(dāng)人體能量攝入不足時，人體本身就會制造熱量，主要來自肝糖和脂肪的分解。在人體自身制造熱量的情況下，一天也要攝入最少800大卡的能量才不會損害身體健康。另外這種方式減肥，一個月過后如果恢復(fù)正常的飲食，也會很快反彈甚至?xí)闯瑴p肥前的體重。
3.我個人認(rèn)為咱們應(yīng)該健康減肥，邁開腿，管住嘴，把減肥當(dāng)作一件長期事業(yè)。首先選擇一項適合自己的運動，其次合理控制飲食，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多攝入高蛋白、高纖維、低脂肪的食物。這樣下來不僅瘦的健康，而且不會反彈，更能鍛煉人的意志力，一舉三得[呲牙]。
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作為不到一個月成功減肥將近20斤的人來告訴你如何快速減肥，望采納
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一天三個蘋果，我?guī)滋炀湍苁菸辶铮鼊e說一個月了，我是易胖易瘦體質(zhì)，想胖跟吹氣球似的，想瘦不用太長時間就能達(dá)到想要的體重，下了學(xué)剛參加工作那會也很胖，下定決心減肥，不到兩個月瘦到96斤，生一胎時胖到152斤，孩子戒奶后一個半月我瘦到105斤，皮膚各方面跟沒生孩子之前一樣，減肥靠的是毅力和堅持，，現(xiàn)在生完二胎八個月，我體重137，還在哺乳期減肥也指日可待，有前兩次的經(jīng)驗我對自己很有信心，瘦到100斤沒問題
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當(dāng)然可以減肥，但是你身體會缺各種營養(yǎng)。減肥不等于節(jié)食。要肉，蔬菜，蛋白質(zhì)，主食換雜糧。各種營養(yǎng)均衡。吃飽不吃撐，然后適當(dāng)運動。堅持就絕對會瘦。我最近也在減肥。看下我吃的[呲牙]
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真的可以本人試過，我從130里瘦到100斤，真實的大胖子不說假話[我想靜靜]
都說胖子可愛，可是根本沒人愛。
不對自己狠點你根本你不知道你有多么…………
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一天3個蘋果，吃一個月能減肥嗎？
吃一個月確實可以減肥，但是你絕對堅持不到一個月，這種減肥方法是很傷胃的，我在減肥時期也是聽別人說就吃蘋果?能減肥，結(jié)果我自己就嘗試了，的確瘦了10斤，但是后來不但去了醫(yī)院，還反彈回來。所以我建議不能只吃蘋果減肥。
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一天三個蘋果，吃一個月會瘦。且不論這樣的方法是否健康，但是一般人都不可能堅持一個月。最初的一個星期也許還能忍受，但是強(qiáng)烈的饑餓感會讓你暴飲暴食的。
比較健康的減肥方式就是低碳水，也就是不吃米飯，面食。可以用粗糧代替主食，烹調(diào)方法可以用少油煎下，蒸，煮。再配合最少40分鐘有氧運動，效果是最好的。
我一般都是會用糙米飯，玉米餅，烤土豆，玉米粒飯，來代替主食。菜用水煮過之后，用蒜泥，生抽，耗油，小米辣調(diào)汁，拌到菜里。這樣口感不會差，吃的熱量低，而且口感很好，心情也會很愉悅哦。希望可以幫到你[祈禱]@悟空問答
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個人感覺，這個方式減肥弊大于利。為什么？聽我娓娓道來。
第一，對身體不好，我們的身體每天需要攝入不同的類型的營養(yǎng)元素來維持機(jī)體的平衡以及正常，據(jù)我所知，三個蘋果無論如何是不可能滿足我們一天所需要的各種能量，這種身體是有非常大的傷害，破壞了正常的免疫系統(tǒng)，帶來的問題以后你會看到。
分享一個身邊的例子，有個女同事以前很胖，現(xiàn)在只有90斤左右吧，但是她告知我，節(jié)食減肥后，身體素質(zhì)很差，不扛病，老生病，她非常后悔，所以，一定要健康飲食。
第二，節(jié)食減肥，非常容易反彈，一旦開吃，那么體重又會迅速反彈。你知道，人的大腦非常奇怪，你內(nèi)心無數(shù)次的告訴自己，不能吃，不能吃，但是總會有另一個聲音告訴你，很好吃，你一定要嘗嘗，這就是我減肥失敗的原因。
第三，節(jié)食需要非常強(qiáng)大的意志力，自控力，真的，非常強(qiáng)大才可以，比如下面，你能拒絕嗎？???
反正，我不能，哈哈?。
總之，愛美之心人皆有之，可以去減肥，但要在健康科學(xué)的前提下進(jìn)行，要愛惜自己的身體，不能拆東墻補(bǔ)西墻，這是對自己不負(fù)責(zé)。
合理的運動，合理的飲食規(guī)劃，健康規(guī)律的作息時間，還有就是堅持，堅持，再堅持，重要的事情說三遍。
讓我們一起在減肥之路上痛并快樂吧！fighting！！
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你真的打算這樣吃嗎？我的神 我一天都堅持不了，如果減肥，我飲食基本不控制，稍微注意點量少些時間調(diào)整下，鍛煉就行了，把你愛吃的熱量高的放在中午飯，晚上注意下就可以