談到更年期，不禁想起《延禧攻略》里佘詩曼扮演的角色：輝發(fā)那拉·淑慎。從窈窕少女到冷艷貴妃，從賢良淑德到歇斯底里，從不爭是非到疑神疑鬼。按照劇情發(fā)展，這一系列的黑化來自于家庭變故--弟弟慘死，母親撞死。輝發(fā)那拉·淑慎黑化后身體也出現(xiàn)了異樣，表現(xiàn)為夜晚發(fā)熱出汗睡不著，待人處事越發(fā)心狠暴躁。這不由地讓人聯(lián)想到輝發(fā)那拉·淑慎可能更年期了，而家庭的變故更是給她的更年期雪上加霜。
為什么家庭變故會對輝發(fā)那拉·淑慎的更年期產(chǎn)生如此重大的影響呢？
葉天士在《臨癥指南醫(yī)案》中提及“女子以肝為先天”，可見肝在女人一生中的重要性。而中醫(yī)所謂的肝和西醫(yī)所謂的肝臟是不同的。在中醫(yī)理論，肝主調(diào)達，主藏血，調(diào)節(jié)著女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)，情緒等。同時當女性經(jīng)帶胎產(chǎn)，情緒等出現(xiàn)問題時也會影響肝的功能。在影視劇里輝發(fā)那拉·淑慎因為家庭重大變故導(dǎo)致了情緒上的巨大波動，這種負面情緒久久不能疏解，就不斷影響著肝的調(diào)節(jié)功能。隨著年齡增大，肝藏血功能本就會逐漸退化，而在輝發(fā)那拉·淑慎這種情緒情況下，肝的功能退化會比常人快很多，更年期癥狀也會明顯很多。
更年期應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒呢？
上文我們闡述了影響更年期的一個最重要的因素--情緒。更年期會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，情緒不穩(wěn)又會加重更年期癥狀，情緒與更年期形成了一個惡性的死循環(huán)，只有打破這個死循環(huán)才能更好地應(yīng)對更年期。那日常生活中應(yīng)該怎么做呢?首先心態(tài)很重要，不管工作還是生活都不要太勉強自己，喜歡什么就做什么，不喜歡什么就不要勉強自己，都活了大半輩子了，還有什么值得去爭個勝弱，比個高低的呢？其次可以做一下陶冶情操，洗滌心靈的活動如：瑜伽，太極，冥想等都是不錯的選擇。最后擺正態(tài)度，自己若解決不好情緒問題，最好去求助心理醫(yī)生、婦科醫(yī)生等，切記千萬不要默默承受。
最后，愿各位可愛的小主永遠有一種舒適愉悅的心情，愿各位美麗的王妃少受更年期的折磨，管好自己的小情緒，順利邁過更年期這個坎。
文：中日友好醫(yī)院李鈺昕研究生/王傳航主任醫(yī)師
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說是疾病，檢查不出毛病，說不是疾病，比疾病還疾病，渾身上下，好像不是自己的，跟換了一個人似的，
我40歲這年，經(jīng)醫(yī)生檢查，就說是更年期，我不相信，因為出乎意料的事，
我的月經(jīng)來得很晚，還不到20年，為什么會出現(xiàn)這種情況，讓人無法理解。
我從小，身體不是很好，有貧血，有一次，到縣醫(yī)院去檢查，說是白血球，吃紅血球，利害到什么成度，我不知道，
因為我的父母，孩子很多，他們有兩個女兒，四個兒子，，我是老大，是他們家的大女兒，
病了，死不死的，父母不太關(guān)心，就是我死了，家里還有五個孩子，
我身體一直不怎么樣，都二十二歲了，才來月經(jīng)，剛四十歲，就說是更年期，也太早了點。
可是我不相信呀，但是，說不清楚那里不好，跟邪癥一樣，人們說我腫邪了，
我也在想，是不是路過墳頭，被鬼給纏身了，四處求醫(yī)問藥，都沒明確的效果，
打針，吃藥，都沒療效，裝神弄鬼，信迷信，找了很多關(guān)于風(fēng)水先生觀宅院，拜佛，信神，劃水喝。
都沒頂事，給鬼燒紙，燒錢，燒衣服，都治不了我的病。
那個時候，兩個孩子才念初中，我病成那樣，連交學(xué)費的錢，都拿不起，
看看我的樣子，就像今明兩天，就會斷氣，快死了，死到臨頭，
孩子沒錢交學(xué)費都退學(xué)了，等了半年，實在沒有辦法了，我必須想辦法讓孩子上學(xué)去。
不能像我當年，沒有念了書，后悔一輩子，
就這樣，死去活來，也沒見過，別人，誰有這么厲害，聽醫(yī)生說，這個更爭期有厲害的，
有輕的，有的人，不怎么現(xiàn)病，就過了，不知道我，為什么這么厲害。
足足有五年，才算正常點了，原來，哪知道，還能有二十幾年的活頭。
那個病，跟邪癥一樣，早晨起來好點，一到下午，晚上就厲害了，
為了看病，我跑了各大醫(yī)院，把錢花光了，病也沒得到控制，死不了，還要過日子，
最后堅持，再堅持，稍好一點，就趕快想法，掙點錢，孩子要念書，
更年期的病，比抑郁癥還厲害，抑郁癥是心里病。更年期，各個氣關(guān)，哪塊骨頭，都痛，
實在讓人難以忍受，十八年的青春，就這么過去了，身體各個部位轉(zhuǎn)如老化，
月經(jīng)不來了，停止了，青春期撞上更年期，沒有期待的生活，成為老年期，
生命就這么脆弱，人生就這么短暫，珍惜吧，沒有來生，活好今生，保特快樂。
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因為更年期體后內(nèi)雌激素分泌減少或逐漸停止，雌激素分泌不足卵巢功能不斷衰退了，導(dǎo)致下丘腦自主神經(jīng)中樞的功能失調(diào)，出現(xiàn)一糸列軀體癥狀。如陣發(fā)性烘熱汗出、心動過速、血壓升高、頭暈耳鳴、乏力、易激動、緊張、抑郁、失眠、心煩乏趣。中醫(yī)學(xué)認為是肝腎虧損、天癸已竭的表現(xiàn)。
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更年期為什么難受？因為沒有性生活胡思亂想.思維能力混亂.第六靈感特別強。疑神疑鬼總怕丈夫家庭的背叛，晚上睡覺都有丈夫影子和女人在逍遙，這種心態(tài)憂郁癥幻覺身理發(fā)生變化所產(chǎn)生的。
更年期大部分40左右斷經(jīng)，也就是邁向老年的第一步。
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更年期是許多女性聞之色變的時期，這一時期的女性，由于卵巢功能的逐漸衰竭，會引起雌激素水平的不斷下降，進而會引起我們機體出現(xiàn)一系列生理和心理上的改變，這一改變的出現(xiàn)，常常會讓女性難以適應(yīng)，甚至變得焦慮。
所謂的更年期，現(xiàn)在多稱為圍絕經(jīng)期，是女性在絕經(jīng)前后一段時間內(nèi)，由于激素水平的下降，引起我們機體出現(xiàn)一系列并發(fā)癥的時期。我國女性平均絕經(jīng)年齡在49.5歲，當進入更年期后，女性常常會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂，可表現(xiàn)為月經(jīng)周期的延長，原有規(guī)律的周期變得不規(guī)律，出現(xiàn)月經(jīng)量的改變，最終會出現(xiàn)停經(jīng)。
更年期女性可出現(xiàn)一系列的癥狀，多數(shù)癥狀輕微，可以自行調(diào)整，少數(shù)女性癥狀明顯，影響我們正常的生活質(zhì)量。女性在更年期常見的表現(xiàn)為潮熱、潮紅和出汗，并可出現(xiàn)失眠、情緒波動，變得易怒、暴躁，由于激素水平的紊亂，女性血糖、血壓水平常常會有所升高，發(fā)生高血壓、糖尿病的風(fēng)險也在增加，同時，女性在這一時期，也易發(fā)生尿路感染。
對于更年期的女性，大家要保持良好的心態(tài)，正確認識更年期，了解可能出現(xiàn)的改變和癥狀，避免過度焦慮和胡亂就醫(yī)。要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，定期進行婦科檢查和防癌篩查，注意監(jiān)測血壓、血糖變化，并注意補鈣和預(yù)防骨質(zhì)疏松。如果大家癥狀明顯，可使用調(diào)節(jié)情緒或輔助睡眠的藥物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素替代治療，以提高生活質(zhì)量。
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要了解更年期，治療更年期綜合征，就要從雌激素說起。
雌激素的作用：主導(dǎo)產(chǎn)生了所有的女性特征。如：讓女性體型嬌美、皮膚柔嫩細膩、乳房豐滿、情緒穩(wěn)定、保持對工作和生活的激情等，是女性之所以成為女性最根本的物質(zhì)基礎(chǔ)。
更年期就是女性體內(nèi)的雌激素從正常水平到衰竭的過度時期，大概從41歲開始到60歲結(jié)束，歷時約20年，有明顯不適癥狀的是45～55歲這十年。
雌激素在體內(nèi)有400多種生理作用，在保護心腦血管系統(tǒng)、調(diào)節(jié)糖脂代謝方面也有非常重要的作用。這就是為什么在更年期之前，女性高血壓的發(fā)病率遠低于同齡男性，而在更年期后迅速超過男性的主要原因。
女性到了更年期，卵巢逐漸不再產(chǎn)生雌激素了——雌激素斷貨了。
女性享受了30多年雌激素的滋潤后，突然有一天斷貨了，那簡直就像抽了30年鴉片后突然沒鴉片可抽了一樣，人會渾身不舒服、抓耳撓腮、夜不能寐、無法忍受，醫(yī)學(xué)上叫做“戒斷反應(yīng)”，其中也包括血壓升高、糖脂代謝紊亂、情緒波動等。
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我覺得更年期的難受源于兩個方面，一個是生理上的，一個是生活上的。生理上的難受是指中年人生活的力不從心，身體各項指標隨著年齡增加開始有所衰退，加上激素、心理等原因，常常感到無力與無奈。生活上的難受是指中年人生活的壓力，中年人是一個家庭的支柱，上有老人要照顧，老人生病和養(yǎng)老都是比較費神的事，下有兒女要撫育，要兼顧孩子的學(xué)習(xí)與生活，還有身體健康和心理健康，加上親戚、朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)等復(fù)雜關(guān)系要經(jīng)營，每天都有各種事物要處理，常常壓力倍大。而且中年男女都會經(jīng)歷更年期，只不過男人的表現(xiàn)沒有女人明顯而已。
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答:更年期是一個生理現(xiàn)象，人到這個年紀了，機體在衰退，氣血不循環(huán)，加上有一絲本身有基礎(chǔ)病的。嚴重的到處不舒服，各種難受，甚至有一些伴有焦慮，抑郁，失眠。有一些伴隨很多年的難受。自己要學(xué)會修身養(yǎng)性，平常沒事練習(xí)一下打坐，堅持下去，身心雙調(diào)，交給時間，慢慢就越來越好了！
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女人進入更年期后，受體內(nèi)激素的變化影響，身心也會出現(xiàn)比較大的改變，此時若是沒有及時作出調(diào)整，很容易遺留一些病癥或是其他后遺癥。一般來說，女人進入更年期后，會有比較痛苦的2個地方，那該如何改善呢？下面就來一起來解一下。
更年期的女人，會有2個比較痛苦的地方，這些小妙招教給你。
第一個：情緒波動比較大
女性來月經(jīng)的時候，激素的失衡也會引起情緒上的波動，而女性進入更年期后，激素加速的失衡，使得情緒上的波動更大，甚至有時候控制不住自己的脾氣，經(jīng)常會向朋友、家人亂發(fā)脾氣，很容易會傷害關(guān)系，出現(xiàn)家庭矛盾，影響家庭的和諧，那該如何是好呢？
雖說受激素分泌的影響，脾氣會波動大，但要學(xué)會做情緒的主人，學(xué)會控制好自己的情緒，不隨意的向別人亂發(fā)脾氣；其次，若是心里有什么不開心的事情，主動去向家人和朋友親訴，對于緩解不安的情緒有較好的作用，當然，作為家人，也要多體諒更年期的女性，幫她度過難關(guān)。最后還可采用轉(zhuǎn)移的方法，當情緒不佳的時候，可以通過音樂或是做其他的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，有助于緩解不安的情緒。
第二個：經(jīng)常性的失眠
失眠問題是很多進入更年期的女性都會遇到的一個問題，這一類人即便是早早地躺上了床，但也會遲遲不能入眠，因為她們會想東想西，即便是睡了，半夜也會醒來，而且在睡的過程中會經(jīng)常做噩夢，所以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，長久如此，只會降低身體的抵抗力，以至于引發(fā)一些列的疾病。
出現(xiàn)失眠的問題，一定要主動與家人或是專業(yè)醫(yī)生溝通，以便尋求一些專業(yè)的建議。很多人失眠頻發(fā)，會私自購買藥物緩解，這是是不對的，容易傷害身體健康，即便要吃藥，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃。其實改善一些生活習(xí)慣也是能有效緩解失眠的，像睡前泡腳、喝杯熱牛奶等，都有助于改善失眠。
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從生理角度來講，更年期雌激素水平下降，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失調(diào)，血管收縮等情況，有些人會出現(xiàn)焦慮，急躁或情緒低落，前胸后背烘熱等，如果周圍環(huán)境不佳，更容易導(dǎo)致情緒波動，所以處于更年期階段，建議多去戶外活動或去書店看書或跟正能量的朋友聊天，不要家長里短，也不要自己生悶氣，更不要揪住一件不愉快的事死不放手。