謝謝邀請。首先必須搞清糖尿病過于消瘦的原因。眾所周知，糖尿病是由于降低血糖的激素胰島素的數(shù)量和質(zhì)量下降導(dǎo)致血液中的葡萄糖無法進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，結(jié)果就是血糖升高并可能導(dǎo)致一系列并發(fā)癥的慢性代謝性疾病。糖尿病常見有兩種狀況，一種是胰島分泌胰島素?cái)?shù)量絕對不足，另一種為胰島素?cái)?shù)量不少甚至有些還

謝謝邀請。首先必須搞清糖尿病過于消瘦的原因。眾所周知，糖尿病是由于降低血糖的激素胰島素的數(shù)量和質(zhì)量下降導(dǎo)致血液中的葡萄糖無法進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，結(jié)果就是血糖升高并可能導(dǎo)致一系列并發(fā)癥的慢性代謝性疾病。

糖尿病常見有兩種狀況，一種是胰島分泌胰島素?cái)?shù)量絕對不足，另一種為胰島素?cái)?shù)量不少甚至有些還會(huì)增加但質(zhì)量下降，由于胰島素除了降低血糖之外，還有儲(chǔ)存脂肪的功能以及促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的能力。因此，表現(xiàn)在臨床上就是假如胰島素分泌極少，往往出現(xiàn)消瘦，胰島素分泌過多，則表現(xiàn)為肥胖。

除此之外，甲狀腺素、生長激素、惡性腫瘤等基本上都可能導(dǎo)致消瘦！并且糖尿病患者完全可能并發(fā)甲亢、垂體腫瘤及惡性腫瘤。在這種情況下，消瘦不可避免，也就是說假如糖尿病患者出現(xiàn)消瘦，首先必須檢查是否有上述并發(fā)疾病！假如存在，治療這些并發(fā)疾病為首選。否則，一切措施都是事倍功半！

經(jīng)過全面的檢查后如果沒有任何其他導(dǎo)致消瘦的并發(fā)疾病。僅僅是由于胰島素分泌數(shù)量的不足導(dǎo)致的脂肪不足及肌肉蛋白的過度分解。那么，提高身體僅存的胰島素的質(zhì)量就成為增重的關(guān)鍵！如何提高胰島素的質(zhì)量，有如下建議：

1 飲食：低碳水化合物飲食非常關(guān)鍵。長期的低碳飲食對于提高胰島素敏感性非常重要。在胰島素質(zhì)量提高的情況之下，脂肪和蛋白質(zhì)的儲(chǔ)存會(huì)增加，增重就是自然而然；同時(shí)增加蛋白質(zhì)的補(bǔ)充對于增加肌肉量非常重要；

2 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對健康非常重要。同時(shí)也增加胰島素的敏感性。必須強(qiáng)調(diào)：適當(dāng)增加力量運(yùn)動(dòng)可以更好地提高蛋白質(zhì)攝取后的利用效率；

3睡眠：足夠的睡眠時(shí)間也是增重的重要因素。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致升糖激素分泌增加導(dǎo)致消瘦加劇。

以上就是我的回答。歡迎關(guān)注我的頭條-江蘇省腫瘤醫(yī)院李楓。

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相對于肥胖型糖尿病人，消瘦型病人，由于嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，所以在飲食上可以適當(dāng)?shù)姆艑捯恍τ趯?shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%到20%的患者稱為體重的減輕。第一，要增加熱量的攝入。可以按照每公斤的體重給予126千焦，即按30-45千卡來計(jì)算的。第二，要供給充足的碳水化合物。第三，要攝入充

相對于肥胖型糖尿病人，消瘦型病人，由于嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，所以在飲食上可以適當(dāng)?shù)姆艑捯恍?/p>

對于實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%到20%的患者稱為體重的減輕。

第一，要增加熱量的攝入。可以按照每公斤的體重給予126千焦，即按30-45千卡來計(jì)算的。

第二，要供給充足的碳水化合物。

第三，要攝入充足的蛋白質(zhì)。每日每公斤體重可以吃兩克蛋白質(zhì)。

第四，要限制脂肪。少吃一些肥肉、植物油、全脂牛奶、蛋黃，還有動(dòng)物內(nèi)臟。再就是烹調(diào)菜的時(shí)候可以用植物油。

第五，可以補(bǔ)充充足的維生素和無機(jī)鹽，比如維生素a、b、c，和維生素k，以及微量元素鐵和鈣等。

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得了糖尿病不要速減體重，重點(diǎn)應(yīng)該是適當(dāng)用藥量，不可出現(xiàn)血糖的上下跳水，即使你不減肥，十幾年后也會(huì)慢慢瘦的！一旦你控制血糖達(dá)標(biāo)，身體會(huì)長久保持一段穩(wěn)定重量，如果因發(fā)生大的負(fù)影響如生重病、生大氣、受打擊等，身體會(huì)衰弱降級(jí)，又需要調(diào)養(yǎng)包括糖尿病的藥品，所以在一定范圈內(nèi)彈性控制住血糖參數(shù)

得了糖尿病不要速減體重，重點(diǎn)應(yīng)該是適當(dāng)用藥量，不可出現(xiàn)血糖的上下跳水，即使你不減肥，十幾年后也會(huì)慢慢瘦的！一旦你控制血糖達(dá)標(biāo)，身體會(huì)長久保持一段穩(wěn)定重量，如果因發(fā)生大的負(fù)影響如生重病、生大氣、受打擊等，身體會(huì)衰弱降級(jí)，又需要調(diào)養(yǎng)包括糖尿病的藥品，所以在一定范圈內(nèi)彈性控制住血糖參數(shù)，才會(huì)有小幅增重。如果增重過快較大，會(huì)引發(fā)心埂、腦埂等急病。保持標(biāo)準(zhǔn)體重才是正道！！！

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葡萄糖是為人體提供能量的重要物質(zhì)，人體所需大約70%的能量需要葡萄糖提供，我們攝入的碳水化合物可轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵蝗梭w吸收后升高血糖，刺激胰腺分泌胰島素，幫助各組織器官利用葡萄糖，維持血糖的穩(wěn)定，沒有用完的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。糖尿病患者胰島素分泌障礙或胰島素分泌不足，導(dǎo)致血糖升

葡萄糖是為人體提供能量的重要物質(zhì)，人體所需大約70%的能量需要葡萄糖提供，我們攝入的碳水化合物可轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵蝗梭w吸收后升高血糖，刺激胰腺分泌胰島素，幫助各組織器官利用葡萄糖，維持血糖的穩(wěn)定，沒有用完的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。糖尿病患者胰島素分泌障礙或胰島素分泌不足，導(dǎo)致血糖升高，血糖不能供能，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪大量消耗，身體就會(huì)慢慢變瘦，免疫力降低。

與正常人一樣，糖尿病患者也是通過體重指數(shù)（BMI）來判斷是否需要增重，BMI= 體重/身高的平方，BMI在18～24這個(gè)范圍內(nèi)最適宜，當(dāng)BMI<18時(shí)，即體重過輕，需要增重，如何增重呢？今天孫藥師為大家詳細(xì)說一說：

1.健康的飲食：體重過輕的糖尿病患者應(yīng)保證碳水化合物的攝入量，大米、面粉、玉米、土豆、蓮藕、薯類等都是比較理想的碳水化合物，每餐保持固定的攝入量，如一碗米飯、兩個(gè)饅頭或一碗面條等，配合適量的運(yùn)動(dòng)和藥物，這是糖尿病自我管理的基礎(chǔ)。除碳水化合物外，還應(yīng)合理搭配蛋白質(zhì)和脂肪，如牛奶、蛋、魚、肉、禽、豆制品、堅(jiān)果等，再配上水果和蔬菜，有助于增加體重。不推薦蛋糕、點(diǎn)心、餅干、肥肉、燒烤、油炸食物等高能量、低營養(yǎng)的食物，也不要喝含糖飲料，這些飲食也許可以在短期內(nèi)快速增重，但長期食用不僅會(huì)導(dǎo)致血糖失控，還會(huì)顯著增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。最后，調(diào)整飲食后，應(yīng)積極監(jiān)測血糖，進(jìn)一步調(diào)整口服降糖藥或胰島素的劑量。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：開始運(yùn)動(dòng)前請醫(yī)生評(píng)估心肺功能、心血管風(fēng)險(xiǎn)和糖尿病并發(fā)癥等情況，確定運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測血糖，如果血糖過高或過低，不適宜運(yùn)動(dòng)，根據(jù)血糖監(jiān)測情況，及時(shí)調(diào)整口服降糖藥或胰島素劑量；運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖塊、餅干、蜂蜜等食物，預(yù)防低血糖；運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)選擇快走、羽毛球、乒乓球、高爾夫球、保齡球、騎車等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少5天，每天30分鐘，由少到多，循序漸進(jìn)地開展，不要過量，也可以配合啞鈴、舉重、俯臥撐等抗阻運(yùn)動(dòng)，有助于強(qiáng)壯骨骼、增強(qiáng)肌肉力量，增加體重，有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻運(yùn)動(dòng)對增重幫助更大。

3.戒煙：煙草中的尼古丁可以提高代謝率，消耗機(jī)體能量，并可抑制食欲，損傷血管，抑制胃腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體重下降，戒煙后，人體的代謝、食欲和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收都慢慢恢復(fù)正常，單純戒煙成功可以使體重平均增加4～10斤，因此，體重過輕的糖尿病患者通過戒煙也可以增加體重。

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我也是糖尿病，身高1.78體重60公斤。現(xiàn)在嘗試慢慢增加肌肉然后再加體重，做有氧和無氧運(yùn)動(dòng)，希望能增加體重

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還是先控制住病情吧，平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

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謝邀請：凡糖尿病人，飲食生活習(xí)慣是關(guān)鍵，大多先胖到中 度深度糖尿病人后期瘦是必須的，生命靠打胰島素來維持，主因除了吃含糖食物多，十個(gè)糖尿病人9個(gè)是生活不規(guī)律，熬夜造成產(chǎn)生胰島素的功能傷失，每天晚上十點(diǎn)至次日四點(diǎn)是提高產(chǎn)生胰島素功能免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵時(shí)刻，只有通過睡眠才是得到恢復(fù)胰島素

謝邀請：凡糖尿病人，飲食生活習(xí)慣是關(guān)鍵，大多先胖到中 度深度糖尿病人后期瘦是必須的，生命靠打胰島素來維持，主因除了吃含糖食物多，十個(gè)糖尿病人9個(gè)是生活不規(guī)律，熬夜造成產(chǎn)生胰島素的功能傷失，每天晚上十點(diǎn)至次日四點(diǎn)是提高產(chǎn)生胰島素功能免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵時(shí)刻，只有通過睡眠才是得到恢復(fù)胰島素功能的唯一，所以想使糖友胖起來，絕不能熬夜，早睡早起多吃些燕麥粗糧果蔬及含糖低的食材，控制好血糖加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的起居飲食習(xí)慣長肉是應(yīng)該能胖的。每年按季吃些野菜如馬齒莧菜，花幾菜，婆婆丁菜等。但我見過的糖尿病人大多最后骨瘦如柴，離開打胰島素吃什么都不長肉，體肉五臟不平衡，食物不能充分消化吸收營養(yǎng)，體內(nèi)脂肪倒流來維持生命，沒生活質(zhì)量什么都不敢吃，免疫系統(tǒng)崩潰只到生命結(jié)束，更不易胖！

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確定主食量：應(yīng)該吃多少主食量？有根據(jù)體重、體力活動(dòng)量等計(jì)算的方法，但老百姓來講太繁瑣麻煩，不易執(zhí)行。一般來講，每頓可進(jìn)食2-4兩饅頭（以饅頭為例），根據(jù)患者飽腹感來決定，7-8分飽為主，決定主食量后盡可能固定量，如果還不飽，可以多食蔬菜類。

確定主食量：應(yīng)該吃多少主食量？有根據(jù)體重、體力活動(dòng)量等計(jì)算的方法，但老百姓來講太繁瑣麻煩，不易執(zhí)行。一般來講，每頓可進(jìn)食2-4兩饅頭（以饅頭為例），根據(jù)患者飽腹感來決定，7-8分飽為主，決定主食量后盡可能固定量，如果還不飽，可以多食蔬菜類。

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糖尿病太瘦了，怎么做，才能胖？我就是糖尿病的病人，被被診斷有一年多了，想當(dāng)初，也是無意被發(fā)現(xiàn)血糖高高的，但可沒有任何的反映，那是一次因肚子痙攣，痛痛，疼死了，去醫(yī)院看大夫，做了CT，無事，驗(yàn)個(gè)血吧，有事了，血糖高的達(dá)28個(gè)，連大夫都嚇到，因?yàn)榭吹氖羌痹\，也不會(huì)讓我再出去了，繼續(xù)化

糖尿病太瘦了，怎么做，才能胖？我就是糖尿病的病人，被被診斷有一年多了，想當(dāng)初，也是無意被發(fā)現(xiàn)血糖高高的，但可沒有任何的反映，那是一次因肚子痙攣，痛痛，疼死了，去醫(yī)院看大夫，做了CT，無事，驗(yàn)個(gè)血吧，有事了，血糖高的達(dá)28個(gè)，連大夫都嚇到，因?yàn)榭吹氖羌痹\，也不會(huì)讓我再出去了，繼續(xù)化驗(yàn)，打針降血糖，第二天就住院了，到這個(gè)時(shí)候再去稱體重，呀，體重也嚇到我了，一下子下降10多公斤，自己就沒有感覺嗎？糖化血紅蛋白12點(diǎn)多，說明近三個(gè)月自己的身體就以經(jīng)發(fā)生了很大的變化，自己無知，住院二十天，通過打胰島素降血糖，血糖基本上波動(dòng)正常了，出院以后，身體素質(zhì)太差了，無力無勁，沒精神，恍恍惚惚惚的，怎行呀，通過努力的學(xué)習(xí)，科普血糖的知識(shí)，要想穩(wěn)定住血糖，不光要管住嘴，邁開腿，還需要進(jìn)行一些力量方面的訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，即能穩(wěn)定降血糖，又能夠儲(chǔ)藏儲(chǔ)備胰島素，還會(huì)使身體狀況強(qiáng)狀起來，再加上豐富多彩的飲食，適量的散步，良好的睡眠，按時(shí)服藥，定期檢測血糖，現(xiàn)在體重唯持在72公斤左右，臉面紅光，有精神了，肌肉多多，充滿了生命力，為了自己的身體健康，請自覺的爰惜來之不易的幸福吧。

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瘦人如果想變胖，只是運(yùn)動(dòng)還不夠，還要科學(xué)飲食和合理睡眠。首先，運(yùn)動(dòng)上要突出無氧。瘦人運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)只要熱一下身就行，有個(gè)10分鐘左右就可以了。重要的是做天氧訓(xùn)練，也是人們常說的力量訓(xùn)練。一開始不要急躁，先從熟練使用器械起步，而后根據(jù)身體承受狀況逐漸加到最大重量，通過硬拉、引體向上、

瘦人如果想變胖，只是運(yùn)動(dòng)還不夠，還要科學(xué)飲食和合理睡眠。

首先，運(yùn)動(dòng)上要突出無氧。

瘦人運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)只要熱一下身就行，有個(gè)10分鐘左右就可以了。重要的是做天氧訓(xùn)練，也是人們常說的力量訓(xùn)練。一開始不要急躁，先從熟練使用器械起步，而后根據(jù)身體承受狀況逐漸加到最大重量，通過硬拉、引體向上、臥推、舉重等訓(xùn)練，刺激背部、臂腹、胸和大腿等大肌肉群的生長。

二是飲食上突出多餐。

瘦的主要原因就是吃的太少，也就是攝入熱量不夠。可以一日五到六餐，特別是運(yùn)動(dòng)前后要重點(diǎn)飲食一些富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的食物，比如米飯、面條、饅頭、土豆、紅薯、雞蛋白、雞胸肉、牛肉、蝦等，練后可以補(bǔ)充針對瘦人增肌增重的悍金斯增肌粉，可以最大化增肌效果。

三是睡眠上需要充足。

充足的睡眠對增重很重要。因?yàn)槿梭w各肌能所需要的生長素都是晚上進(jìn)行分泌的，肌肉的恢復(fù)和合成也是在睡眠中完成的，一般人一天保證七個(gè)小時(shí)睡眠，瘦人想變胖需要八個(gè)小時(shí)睡眠。

綜上所述，瘦人變胖需要三個(gè)條件，即一練二吃三睡覺。只要滿足這三個(gè)條件，想不胖都不行！