感謝邀請(qǐng)。首先血糖高的朋友們是可以正常喝牛奶的。很多高血糖/糖尿病患者聽說牛奶中有“乳糖”，有一個(gè)“糖”字心里就有些顧慮，覺得會(huì)不會(huì)對(duì)血糖有所影響。其實(shí)乳糖的確可以分解出部分葡萄糖，但它的分解過程復(fù)雜，耗時(shí)也較長(zhǎng)，并不會(huì)快速分解出較多葡萄糖，所以并不會(huì)對(duì)血糖有太大影響，至于牛奶中感謝邀請(qǐng)。首先血糖高的朋友們是可以正常喝牛奶的。很多高血糖/糖尿病患者聽說牛奶中有“乳糖”，有一個(gè)“糖”字心里就有些顧慮，覺得會(huì)不會(huì)對(duì)血糖有所影響。其實(shí)乳糖的確可以分解出部分葡萄糖，但它的分解過程復(fù)雜，耗時(shí)也較長(zhǎng)，并不會(huì)快速分解出較多葡萄糖，所以并不會(huì)對(duì)血糖有太大影響，至于牛奶中

感謝邀請(qǐng)。

首先血糖高的朋友們是可以正常喝牛奶的。很多高血糖/糖尿病患者聽說牛奶中有“乳糖”，有一個(gè)“糖”字心里就有些顧慮，覺得會(huì)不會(huì)對(duì)血糖有所影響。其實(shí)乳糖的確可以分解出部分葡萄糖，但它的分解過程復(fù)雜，耗時(shí)也較長(zhǎng)，并不會(huì)快速分解出較多葡萄糖，所以并不會(huì)對(duì)血糖有太大影響，至于牛奶中的其他成分對(duì)血糖的影響也較小，所以，糖友和普通人一樣正常喝牛奶是完全OK的。推薦糖友每日奶/奶制品攝入量300g左右，大概是一杯250ml（普通玻璃杯一杯的量）的牛奶。

那么什么時(shí)候喝牛奶好呢？其實(shí)也沒有特別的規(guī)定，只是牛奶中的乳糖消化速度慢，飽腹感很強(qiáng)，而且國(guó)人的乳糖不耐受癥狀人群較多，大部分有輕微乳糖不耐受，少部分有嚴(yán)重乳糖不耐受癥狀，只要稍微喝一些可能就有腹瀉癥狀，所以特別是在飯后最好不要喝牛奶，否則可能造成惡心、腹瀉、腹脹，消化不良等狀況。另外，對(duì)于糖友來(lái)說，被限制碳水化合物的攝入量，另外飲食最好低脂低熱，因?yàn)楦哐⒎逝值葼顩r可能會(huì)增加胰島素抵抗，對(duì)穩(wěn)定血糖不利，所以喝奶應(yīng)當(dāng)適量，不要過量喝奶。

推薦早餐時(shí)候喝牛奶是很好的選擇，早晨我們需求的營(yíng)養(yǎng)和能量較高，而牛奶能夠補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還能提供部分脂肪，熱量，飽腹感，是很好的選擇。大部分人也會(huì)把牛奶放在早晨，因?yàn)樵绯磕c胃蠕動(dòng)積極，也更利于牛奶被消化。不過個(gè)人認(rèn)為在睡前喝牛奶也是一個(gè)不錯(cuò)的決定，牛奶中有豐富的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能夠讓神經(jīng)保持平靜，更利于入睡，一杯溫?zé)岬呐Ｄ桃材芘福屛覀兏孢m。兩餐之間選擇牛奶也是可以的，牛奶的熱量適宜，飽腹感很強(qiáng)，也可以作為很好的墊肚子的食物。在糖友感覺自己血糖有些低，可以喝點(diǎn)牛奶，能緩解低血糖，但又不至于讓血糖飆升。

不過要提醒糖友的是，選擇牛奶最好是純牛奶，很多牛奶可能會(huì)添加更多蔗糖，例如“紅棗牛奶”“巧克力牛奶”“香蕉牛奶”“早餐奶”等等，為了提高風(fēng)味，這些牛奶這蔗糖含量較多，不適合糖友飲用。還有一些“含乳飲品”，其中可能沒有奶類，加入了奶精、蔗糖、水等勾兌，這些奶品中也有較多蔗糖，并且可能不一定能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以這些飲品也最好不要選擇。

眾所周知，喝奶有益健康，奶和奶制品是天然補(bǔ)鈣劑和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，有很高的性價(jià)比，牛奶是我們?nèi)粘Ｉ攀持凶畛Ｒ姷娘嬈分唬瑥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值上講，牛奶富含元素鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白、乳糖、脂肪酸、B族維生素以及維生素A、D、E等脂溶性維生素，其中鈣質(zhì)有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，蛋白質(zhì)有助于減少肌肉衰退，乳眾所周知，喝奶有益健康，奶和奶制品是天然補(bǔ)鈣劑和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，有很高的性價(jià)比，牛奶是我們?nèi)粘Ｉ攀持凶畛Ｒ姷娘嬈分唬瑥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值上講，牛奶富含元素鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白、乳糖、脂肪酸、B族維生素以及維生素A、D、E等脂溶性維生素，其中鈣質(zhì)有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，蛋白質(zhì)有助于減少肌肉衰退，乳

眾所周知，喝奶有益健康，奶和奶制品是天然補(bǔ)鈣劑和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，有很高的性價(jià)比，牛奶是我們?nèi)粘Ｉ攀持凶畛Ｒ姷娘嬈分唬瑥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值上講，牛奶富含元素鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白、乳糖、脂肪酸、B族維生素以及維生素A、D、E等脂溶性維生素，其中鈣質(zhì)有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，蛋白質(zhì)有助于減少肌肉衰退，乳糖和脂肪酸能為機(jī)體提供能量，各種維生素是維持人體正常新陳代謝所必需的，牛奶可謂“全身都是寶”。《中國(guó)居民膳食指南》（2016版）推薦成人每天攝入300g奶和奶制品，相當(dāng)于300ml牛奶。

關(guān)于喝牛奶的時(shí)間，也是眾說紛紜，有人說不能空腹喝牛奶，會(huì)引起腹脹甚至腹痛、腹瀉，這樣的朋友很可能是乳糖不耐受，可以先吃些其他食物再喝牛奶，也可以選擇低乳糖或脫乳糖的牛奶。也有人說應(yīng)該晚上喝牛奶，可以助眠，牛奶中確實(shí)含有色氨酸等可以預(yù)防失眠的成分，但牛奶并沒有催眠作用，失眠的朋友想指望喝牛奶來(lái)安眠，這可有點(diǎn)兒為難牛奶了。還有人說應(yīng)該早上喝牛奶，這是孫藥師贊同的觀點(diǎn)，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，早上搭配面包、麥片等谷物一起吃，飽腹感很強(qiáng)，非常扛餓，對(duì)于高體力和腦力勞動(dòng)者是不錯(cuò)的選擇。

奶制品和糖尿病有著很深的淵源，2006年就有研究發(fā)現(xiàn)，日常膳食中適量增加低脂奶制品的攝入量，有利于降低中老年婦女發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。2014年有研究發(fā)現(xiàn)，與完全不喝酸奶的人相比，每天喝1小杯酸奶（大約80g），可以明顯降低2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。2016年又有研究證實(shí)，每天喝一杯全脂牛奶，不會(huì)增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病患者，牛奶絕對(duì)是理想的食物，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且其中的成分還有利于降低餐后血糖反應(yīng)，比如乳酸本身的消化速度就很慢，而乳蛋白則有利于延緩食物的消化速度，因此，喝牛奶對(duì)維持血糖穩(wěn)定有好處。

最后，糖尿病患者喝牛奶的正確時(shí)間是餐前30分鐘，這樣能夠有效控制餐后血糖上升，降低餐后血糖反應(yīng)，還能夠降低餐后脂肪合成的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防肥胖，從而有助于保持胰島素的敏感性。此外，在餐前30分鐘先喝點(diǎn)牛奶，還有助于增加飽腹感，抑制食欲，避免在用餐時(shí)吃得太多，從而穩(wěn)定餐后血糖，對(duì)于乳糖不耐受的糖友，也可以將牛奶換成低乳糖牛奶、酸奶或豆?jié){，可以達(dá)到同樣的效果。

營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答，高血糖的人，在早餐、加餐、睡前這些時(shí)間喝牛奶都是比較好的。1.早餐喝牛奶，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使得一天元?dú)鉂M滿。但早餐不要空腹喝牛奶，因?yàn)檫@樣會(huì)讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)被分解供能，造成浪費(fèi)。最好是搭配一些淀粉食物喝牛奶，比如全麥面包、雜糧饅頭、雜糧粥類。2.加餐時(shí)喝牛奶，如營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答，高血糖的人，在早餐、加餐、睡前這些時(shí)間喝牛奶都是比較好的。1.早餐喝牛奶，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使得一天元?dú)鉂M滿。但早餐不要空腹喝牛奶，因?yàn)檫@樣會(huì)讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)被分解供能，造成浪費(fèi)。最好是搭配一些淀粉食物喝牛奶，比如全麥面包、雜糧饅頭、雜糧粥類。2.加餐時(shí)喝牛奶，如

營(yíng)養(yǎng)師小糖來(lái)為大家解答，高血糖的人，在早餐、加餐、睡前這些時(shí)間喝牛奶都是比較好的。

1.早餐喝牛奶，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使得一天元?dú)鉂M滿。但早餐不要空腹喝牛奶，因?yàn)檫@樣會(huì)讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)被分解供能，造成浪費(fèi)。最好是搭配一些淀粉食物喝牛奶，比如全麥面包、雜糧饅頭、雜糧粥類。

2.加餐時(shí)喝牛奶，如在半上午10點(diǎn)左右，或者下午3/4點(diǎn)左右喝牛奶，也有助于緩解饑餓，而且牛奶的熱量并不高，也不會(huì)引起血糖波動(dòng)。

3.睡前喝牛奶也是不錯(cuò)的選擇，最好喝熱牛奶，因?yàn)闊崤Ｄ痰臏囟扔兄谒摺?/p>

但是，不建議糖友們?cè)谖绮驼偷臅r(shí)候喝牛奶，因?yàn)槲绮蜁r(shí)我們一般吃得比較多，本身就會(huì)出現(xiàn)較大的血糖波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候再喝牛奶，無(wú)疑是增加了熱量攝入，不利于控制體重和血糖。

牛奶雖好，但也不是能大量喝的，一般情況下，糖友們每日可以喝250毫升-500毫升的牛奶，大概就是1-2杯的量。對(duì)于肥胖、合并心血管疾病的糖友，建議選擇脫脂或者部分脫脂牛奶。對(duì)于有乳糖不耐受癥狀的糖友，可以選擇低乳糖奶。

希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病相關(guān)飲食問題，歡迎關(guān)注我們！

謝謝邀請(qǐng)！血糖高的的人以降低餐后血糖，在飲食的設(shè)計(jì)上應(yīng)該是少食多餐，分散進(jìn)食的方法，以降低單次餐后血糖。故此，牛奶可以在早餐喝，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以作為兩餐之間的加餐（飯前來(lái)喝），以防低血糖的發(fā)生。因?yàn)橐刂撇秃笱巧仙乃俣龋圆豢梢栽诔燥栵埩嗽俸扰Ｄ蹋埡蠛龋瑒?shì)必會(huì)造成能量謝謝邀請(qǐng)！血糖高的的人以降低餐后血糖，在飲食的設(shè)計(jì)上應(yīng)該是少食多餐，分散進(jìn)食的方法，以降低單次餐后血糖。故此，牛奶可以在早餐喝，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以作為兩餐之間的加餐（飯前來(lái)喝），以防低血糖的發(fā)生。因?yàn)橐刂撇秃笱巧仙乃俣龋圆豢梢栽诔燥栵埩嗽俸扰Ｄ蹋埡蠛龋瑒?shì)必會(huì)造成能量故此，牛奶可以在早餐喝，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以作為兩餐之間的加餐（飯前來(lái)喝），以防低血糖的發(fā)生。因?yàn)橐刂撇秃笱巧仙乃俣龋圆豢梢栽诔燥栵埩嗽俸扰Ｄ蹋埡蠛龋瑒?shì)必會(huì)造成能量過剩，不利于控制體重，也會(huì)影響血糖控制。

血糖高喝牛奶需知:

1、血糖高的人喝牛奶，可選擇低脂牛奶，脂肪相對(duì)少，利于控制體重

2、喝牛奶不可額外在加糖

3、每天喝牛奶的量在160-300ml

【營(yíng)養(yǎng)師提醒】

乳飲料不是牛奶，含糖量高，不宜喝

這個(gè)問題，仁者見仁智者見智。我30年糖尿病，可以談?wù)労扰Ｄ痰母惺堋Ｊ紫龋也荒芩昂扰Ｄ蹋攘艘矝]有助眠的作用，還會(huì)引起空腹血糖增高。其次，午餐我不會(huì)喝牛奶，因?yàn)槲业奈绮鸵话惚容^豐富，再喝牛奶飲食量就會(huì)超標(biāo)。所以，牛奶一般放在早餐喝，我喝全脂奶，所以不容易餓。對(duì)我來(lái)講，牛奶是必須這個(gè)問題，仁者見仁智者見智。我30年糖尿病，可以談?wù)労扰Ｄ痰母惺堋Ｊ紫龋也荒芩昂扰Ｄ蹋攘艘矝]有助眠的作用，還會(huì)引起空腹血糖增高。其次，午餐我不會(huì)喝牛奶，因?yàn)槲业奈绮鸵话惚容^豐富，再喝牛奶飲食量就會(huì)超標(biāo)。所以，牛奶一般放在早餐喝，我喝全脂奶，所以不容易餓。對(duì)我來(lái)講，牛奶是必須

這個(gè)問題，仁者見仁智者見智。我30年糖尿病，可以談?wù)労扰Ｄ痰母惺堋?/p>

首先，我不能睡前喝牛奶，喝了也沒有助眠的作用，還會(huì)引起空腹血糖增高。其次，午餐我不會(huì)喝牛奶，因?yàn)槲业奈绮鸵话惚容^豐富，再喝牛奶飲食量就會(huì)超標(biāo)。所以，牛奶一般放在早餐喝，我喝全脂奶，所以不容易餓。

對(duì)我來(lái)講，牛奶是必須喝的，因?yàn)樗峁﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每當(dāng)我的蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)，就容易感冒、疲勞，所以，肉蛋奶不能多，也不能少，必須吃。

除了喝牛奶，我還注意補(bǔ)充奶制品，比如奶酪，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，每周我都會(huì)吃3-4次；我還經(jīng)常用牛奶自制無(wú)糖酸奶，搭配一些堅(jiān)果吃，或者拌沙拉時(shí)加入一些酸奶，打胰島素比較容易低血糖，當(dāng)出現(xiàn)輕微低血糖時(shí)，我也經(jīng)常把葡萄干和酸奶拌在一起吃，緩解低血糖，挺美的。

總之，對(duì)我而言，早餐時(shí)喝牛奶是最佳選擇。

營(yíng)養(yǎng)治療可維持糖尿病患者的理想體重，不僅可改善胰島素抵抗、增加血糖達(dá)標(biāo)率，還可避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，更重要的是能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。那么，糖尿病患者什么時(shí)候飲用牛奶最好呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。牛奶的主要成分為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，其次含有豐富的鈣元素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，營(yíng)養(yǎng)治療可維持糖尿病患者的理想體重，不僅可改善胰島素抵抗、增加血糖達(dá)標(biāo)率，還可避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，更重要的是能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。那么，糖尿病患者什么時(shí)候飲用牛奶最好呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。牛奶的主要成分為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，其次含有豐富的鈣元素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，

營(yíng)養(yǎng)治療可維持糖尿病患者的理想體重，不僅可改善胰島素抵抗、增加血糖達(dá)標(biāo)率，還可避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，更重要的是能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。那么，糖尿病患者什么時(shí)候飲用牛奶最好呢？接下來(lái)，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

牛奶的主要成分為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，其次含有豐富的鈣元素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，碳水化合物具有直接升高血糖的作用，但牛奶中碳水化合物含量并不高，每100毫升含量約5%；脂肪屬于高熱量食物，是糖尿病患者需要限制的營(yíng)養(yǎng)元素，但低脂或脫脂牛奶可減輕對(duì)血糖的影響，即使是普通牛奶，脂肪含量也不高，每100毫升含量約4%-5%；蛋白質(zhì)不易引起血糖升高，糖尿病患者可打消對(duì)其顧慮。總體來(lái)講，每日適量攝入牛奶對(duì)血糖影響不大，比如每日飲用200-250毫升。但不建議大量攝入，畢竟量變引起質(zhì)變，過多攝入也可能引起血糖波動(dòng)。至于何時(shí)飲用牛奶，沒有特殊要求，每日選擇固定的飲用時(shí)間即可，建議選擇在早餐時(shí)飲用，有助于提升早餐的質(zhì)量。

除開牛奶，糖尿病患者應(yīng)按制定的飲食計(jì)劃合理攝入其它食物，有助于維持糖尿病患者血糖的穩(wěn)定。各營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要作用是為人體提供能量，但不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)血糖的影響卻不一樣，因此，需合理控制各營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入比例，在滿足生理需求的同時(shí)，可減輕對(duì)血糖的影響。其中，蛋白質(zhì)提供的能量應(yīng)占比總能量的15%-20%，脂肪提供的能量應(yīng)占總能量的20%-30%，碳水化合物提供的能量應(yīng)占總能量的50%-65%。由于糖尿病患者易缺乏維生素，因此應(yīng)適量補(bǔ)充維生素B、C、D。其次，糖尿病患者應(yīng)增加富含膳食纖維的攝入，包括豆類、谷物、蔬菜、水果等，這些食物可延緩胃排空，避免餐后血糖大幅升高。此外，糖尿病患者應(yīng)注意限酒，畢竟酒精屬于高熱量食物，且易誘發(fā)低血糖，每日酒精入量男性最好不超過25g，女性最好不超過15g。

綜上，糖尿病患者可適量飲用牛奶，每日選擇固定的飲用時(shí)間即可。相比于飲用牛奶，糖尿病患者更應(yīng)注重控制食物攝入總熱量，合理控制各營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的占比，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，增加膳食纖維的攝入，限酒或戒酒，可減輕對(duì)血糖的影響。

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注：文內(nèi)容僅作為健康科普，不作為醫(yī)療建議或意見，不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件。

謝邀回答。首先高血糖的朋友是可以適當(dāng)喝牛奶包括攝入奶制品的，一些高血糖/糖尿病患者可能覺得牛奶中含有“乳糖”成分，所以不敢輕易喝牛奶，實(shí)際上乳糖雖然有個(gè)糖字，但實(shí)際上它并不是讓我們血糖飆升的成分，乳糖的確能分解出葡萄糖，但它分解的過程復(fù)雜，速度慢，不會(huì)短時(shí)間內(nèi)就分解出大量葡萄糖而謝邀回答。首先高血糖的朋友是可以適當(dāng)喝牛奶包括攝入奶制品的，一些高血糖/糖尿病患者可能覺得牛奶中含有“乳糖”成分，所以不敢輕易喝牛奶，實(shí)際上乳糖雖然有個(gè)糖字，但實(shí)際上它并不是讓我們血糖飆升的成分，乳糖的確能分解出葡萄糖，但它分解的過程復(fù)雜，速度慢，不會(huì)短時(shí)間內(nèi)就分解出大量葡萄糖而

謝邀回答。

首先高血糖的朋友是可以適當(dāng)喝牛奶包括攝入奶制品的，一些高血糖/糖尿病患者可能覺得牛奶中含有“乳糖”成分，所以不敢輕易喝牛奶，實(shí)際上乳糖雖然有個(gè)糖字，但實(shí)際上它并不是讓我們血糖飆升的成分，乳糖的確能分解出葡萄糖，但它分解的過程復(fù)雜，速度慢，不會(huì)短時(shí)間內(nèi)就分解出大量葡萄糖而升高血糖，乳糖能緩慢釋放能量，反而有很好的飽腹感，也能更好地平穩(wěn)血糖，所以高血糖/糖尿病的朋友適當(dāng)喝牛奶完全是可以的。

至于什么時(shí)候喝牛奶倒是沒有嚴(yán)格說法，個(gè)人認(rèn)為一般我們?cè)谠绮偷臅r(shí)候會(huì)喝牛奶，而早餐喝牛奶也是很好的做法，早晨我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)和能量的需求較高，而牛奶可以提供多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和雞蛋一樣和人體蛋白質(zhì)接近，有很高的吸收率和利用率，而且牛奶中鈣質(zhì)十分豐富，是日常鈣質(zhì)補(bǔ)充的主要來(lái)源，放在早晨這個(gè)需求營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間再合適不過了。除了早晨，兩餐之間、睡前我覺得也是不錯(cuò)的時(shí)間，兩餐之間我們可能容易饑餓，奶或奶食品是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿樘堑木徛纸猓泻芎玫娘柛垢校夷芴峁┴S富營(yíng)養(yǎng)，也不至于攝入過多熱量；特別在冬天，睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰母杏X太舒服了，牛奶中富含鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)能夠維持神經(jīng)的鎮(zhèn)定，如果睡前煩躁不安的朋友可以試試喝一杯牛奶可能會(huì)有助入眠。

高血糖/糖尿病的朋友在選擇牛奶上應(yīng)該注意，最好選擇純牛奶，很多牛奶其實(shí)屬于風(fēng)味牛奶，其中添加了不少蔗糖、甜味劑或其他添加成分，比如核桃花生奶、紅棗花生奶、早餐奶等等，這些奶制品含糖量不低，飲用后可能會(huì)讓血糖上升很快。另外還有風(fēng)味乳飲料，這類飲品其實(shí)就是一種甜飲料，并非是奶制品，因?yàn)榭赡苁怯媚叹⒄崽恰⑵渌砑觿┕磧冻傻娘嬈罚鼈兛赡軣o(wú)法提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)讓血糖飆升。

首先，牛奶是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，對(duì)大部分人都有好處，包括糖尿病患者。優(yōu)質(zhì)蛋白就是在體內(nèi)經(jīng)過一系列的消化吸收后，產(chǎn)生的氮質(zhì)廢物少，消化利用率高。建議日常飲用約300g。其次，糖尿病患者飲用牛奶和食用其它食物一樣，其擔(dān)心的是血糖升高，合理的選擇飲用時(shí)間和與其它食物合理的搭配，就可首先，牛奶是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，對(duì)大部分人都有好處，包括糖尿病患者。優(yōu)質(zhì)蛋白就是在體內(nèi)經(jīng)過一系列的消化吸收后，產(chǎn)生的氮質(zhì)廢物少，消化利用率高。建議日常飲用約300g。其次，糖尿病患者飲用牛奶和食用其它食物一樣，其擔(dān)心的是血糖升高，合理的選擇飲用時(shí)間和與其它食物合理的搭配，就可

首先，牛奶是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，對(duì)大部分人都有好處，包括糖尿病患者。優(yōu)質(zhì)蛋白就是在體內(nèi)經(jīng)過一系列的消化吸收后，產(chǎn)生的氮質(zhì)廢物少，消化利用率高。建議日常飲用約300g。

其次，糖尿病患者飲用牛奶和食用其它食物一樣，其擔(dān)心的是血糖升高，合理的選擇飲用時(shí)間和與其它食物合理的搭配，就可以避免血糖升高。從時(shí)間上說建議放在加餐中或者睡覺前，但是您能保證每天每餐的攝入食物總量不多余自身所需要的能量，可以在任何時(shí)間段飲用，建議您咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。

最后，牛奶中還有的乳糖是一部分人不消化的雙糖，這部分人缺乏乳糖分解酶，飲用后會(huì)有腹脹等腹部不適。如過您血脂較高建議您飲用脫脂奶或無(wú)脂奶。

據(jù)測(cè)定，每100克牛奶中的含糖量一般為4.8克，并且，它的升糖指數(shù)是27，屬于低升糖指數(shù)的飲品，從這兩方面來(lái)看，牛奶對(duì)血糖的影響不大，不會(huì)引起血糖的快速升高。所以，血糖高的人，包括糖前期人群和糖尿病患者，每天適量攝入牛奶是很有好處的。可以說，牛奶對(duì)于血糖高的人，是第一營(yíng)養(yǎng)豐富的安據(jù)測(cè)定，每100克牛奶中的含糖量一般為4.8克，并且，它的升糖指數(shù)是27，屬于低升糖指數(shù)的飲品，從這兩方面來(lái)看，牛奶對(duì)血糖的影響不大，不會(huì)引起血糖的快速升高。所以，血糖高的人，包括糖前期人群和糖尿病患者，每天適量攝入牛奶是很有好處的。可以說，牛奶對(duì)于血糖高的人，是第一營(yíng)養(yǎng)豐富的安

　　據(jù)測(cè)定，每100克牛奶中的含糖量一般為4.8克，并且，它的升糖指數(shù)是27，屬于低升糖指數(shù)的飲品，從這兩方面來(lái)看，牛奶對(duì)血糖的影響不大，不會(huì)引起血糖的快速升高。

所以，血糖高的人，包括糖前期人群和糖尿病患者，每天適量攝入牛奶是很有好處的。可以說，牛奶對(duì)于血糖高的人，是第一營(yíng)養(yǎng)豐富的安全飲品。當(dāng)然，血糖高的人一定要喝無(wú)糖牛奶。

牛奶可以選擇在兩餐之間喝，作為一種加餐飲用。既具有一定的飽腹感，又可以預(yù)防餐前低血糖，還不至于使血糖產(chǎn)生巨大波動(dòng)。比如可以選擇上午九點(diǎn)至十點(diǎn)、下午三點(diǎn)至四點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲用牛奶，效果都會(huì)不錯(cuò)。注意：喝牛奶易腹脹腹瀉的人，要喝熱牛奶，或者喝無(wú)糖奶粉。

另外，牛奶也可以作為早餐飲用，比如早晨吃一個(gè)煮雞蛋，喝一袋牛奶，250毫升左右，再吃幾片全麥面包，再吃一些時(shí)令蔬菜。這樣的食譜還是蠻不錯(cuò)的，營(yíng)養(yǎng)豐富，也不會(huì)大幅提升血糖，對(duì)糖尿病患者是很適用的。

牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，本身的升糖指數(shù)并不高，是十分適合糖尿病患者選擇的飲品。需要注意的是。推薦大家飲純牛奶，如果乳糖不耐受，也可以選擇低脂或脫脂牛奶，應(yīng)盡量避免飲用加糖牛奶。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說，一天任何適合都可以喝牛奶，但需要注意的是，牛奶可以當(dāng)做主食，因而當(dāng)飲牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，本身的升糖指數(shù)并不高，是十分適合糖尿病患者選擇的飲品。需要注意的是。推薦大家飲純牛奶，如果乳糖不耐受，也可以選擇低脂或脫脂牛奶，應(yīng)盡量避免飲用加糖牛奶。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說，一天任何適合都可以喝牛奶，但需要注意的是，牛奶可以當(dāng)做主食，因而當(dāng)飲??????????????????????本文由全科掃地僧為您解答，希望對(duì)您有所幫助。不足之處，敬請(qǐng)指正，文章僅供參考，不作為醫(yī)療建議。