寶寶說話，講故事，聽音樂了。可以刺激孩子的語言中樞更快的發育。肚子見一下陽光，對于胎兒的視力刺激也是極有幫助。持良好的心態，對胎兒的情商和智商都有正向的影響。菁媽寄語：胎教和營養養成胎兒最強大腦，讓寶寶贏在起跑線上。

更多相關建議：

你好，非常高興為你解答問題，孕中期是指妊娠第13～28周，這個時期孕婦的代謝會加強，胎兒也出現各個系統的全面增長，所以要保證能量攝入的充足，孕中期應當增加熱量的攝入，粗糧和細糧的搭配，少食多餐。

孕中期要補充足量的優質蛋白質，比如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶可以適量吃一些，蛋白質對于胎兒的生長發育至關重要。 同時也保證適量的脂肪攝入。可以適當吃一些富含必需脂肪酸的堅果。

還要注意補充一些微量元素，比如鈣、鐵、鋅、碘等。孕中期對碘的需要量也增加了，孕婦可以根據自身的情況來選擇海帶、紫菜、蝦皮等海產品。

懷孕的中期，孕婦對于營養需求增大，胎兒生長速度加快，需要補充營養， 同時多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營養均衡，才利于胎兒正常發育。

希望我的回答能夠幫助到你！

更多相關建議：
多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

更多相關建議：

懷孕中期，也就是懷孕14周到28周。懷孕14周左右大腦皮層開始漸漸生成；16周左右胎寶寶的視神經已經連接到大腦，可以感知視覺信息；孕17周大腦中的神經元幾近發育完成；孕20周左右大腦重量約為200-300克，胎寶寶的大腦發育更迅速，髓鞘形成后，大腦與神經元之間可以連接起來，傳遞并處理信號。

孕中期孕婦該怎么吃才能促進胎兒大腦發育呢？

DNA：每天攝取1000mg的DHA，富含DHA的魚：比如鰻魚（每100克含1300mg）、黃尾魚（每100克含1700mg)、鮭魚（每100克含1200mg）、鯖魚（每100克含970mg），另外，青花魚、沙丁魚、秋刀魚的含量也比較理想。

孕媽每周除了吃三餐的魚類外，還可以多備一些富含DHA的堅果，如核桃、芝麻、開心果、腰果、巴坦木等。鱷梨的DHA也蠻多的，可以把它列入“補腦”清單。

維生素D：維生素D不但能強化骨骼，促進胎兒的骨骼。牙齒發育，還能促進大腦發育，增強免疫力。魚類與蘑菇的維生素D含量出眾，特別是秋刀魚與鰻魚，維生素D與DHA含量都比較高，孕媽應積極補充。

此外，合理地曬太陽有助于維生素D的合成，孕媽不要天天呆在家里不見天日，早上出來散散步曬曬太陽，補充下維生素D。

把藍莓列入你的水果清單：藍莓素有“大腦莓”之美譽，因為它所含的花青素非常豐富，抗氧化作用強大，可保護大腦免于受損，避免神經組織受損，可以促進胎兒大腦發育。藍莓味道酸酸甜甜的，當時美媽懷孕時就愛用酸奶或者燕麥片搭配一起吃。

維生素C：促進大腦海馬區更好地發育,如酸棗、辣椒、蜜棗、甜椒、獼猴桃、豌豆苗等蔬果的維生素C含量也是排名最靠前的。

更多相關建議：
「京媽說」，很高興回答您的問題。其實，想要胎兒智力發育好，重要的是營養合理補充，在均衡飲食的基礎上，適當增加優質蛋白質、鐵、DHA等的攝入。優質蛋白質：如魚、禽、蛋、乳、瘦肉、大豆制品等；鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，血紅蛋白參與體內氧氣的運輸，孕期鐵充足可以預防胎兒宮內缺氧、流產、死胎，可促進嬰兒出生體重、智力和認知力的正常發育；含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等；并且要適當吃些含維生素C豐富的水果，有助促進鐵的吸收；DHA：對孕20周后胎兒腦和視網膜的功能發育極為重要，孕媽媽應該每周吃魚2-3次，每天吃一個雞蛋，蛋黃不能丟棄哦。而《中國居民膳食指南（2016版）》也建議：孕中期，在平衡膳食、合理營養的基礎上，應該適當增加蛋白質的攝入、適當增加奶類的攝入、常吃含鐵豐富的食物。PS :需要增加的食物都是“適當”，并非盲目大量的增加，如單獨補充大劑量的蛋白質，服用過量的的蛋白粉，這樣反而可能增加早產、低體重兒的發生率。孕4-5月：胎兒已有呼吸運動，適宜補充鈣、氟、蛋白質、硫，要適當的增加蛋類、奶類、海產品、豆、魚、紅綠色蔬菜、骨制食物的攝入。胎兒的眼睛發育完成，適宜補充蛋白質、維生素A，要增加飲食中動物肝、蛋類、牛奶、奶酪、黃綠色蔬菜和魚的攝入。胎兒的神經系統逐漸發育，需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙酸，要增加蛋類、肉類、魚、奶類、綠葉蔬菜、糙米的攝入。京媽說：醫學專業、營養師媽媽，分享專業實用的母嬰知識，歡迎關注，陪你一起科學養娃！

更多相關建議：

孕中期吃什么對胎兒智力發育好？哈哈，我也是一位寶媽，來說說自己的經驗吧。

寶媽在孕中期的時候胎兒基本發育成型了，這個時候主要發育大腦了，其實真不建議還繼續吃一些什么鈣片啊，營養奶粉，保健品等之類的，畢竟是藥三分毒，我們可以通過食補，比如多吃一些蔬菜水果，在家沒事多煲點筒骨湯，香菇雞肉湯，黃豆豬腳湯，黑豆排骨湯等，像豆類食品還有蔬菜都可以補充維生素。我懷孕時每天都會煲湯，蔬菜都是必備的，吃得也比較清淡，孕中期去醫院檢查是什么維生素都不缺的。最重要的是在孕中期可以多買豬肚，不緊對寶寶腸胃好，同樣對寶寶大腦發育也有幫助。我家寶都差不多兩歲了，給什么吃什么，從不挑食，腸胃很好，我也懶得忌口，說話也早，機靈得很，表達能力也強。

更多相關建議：
深海魚。這些食物含有豐富多不飽和脂肪酸，維生素A，維生素E，牛磺酸，鋅等物質，而這些營養物質是可以促進大腦的發育。胎兒的營養來源主要是母體，要是母親多吃這些食物時，便能吸收到這些相關物質。紫菜。它是屬于海產植物中的一種，因為它的生存環境決定自身的營養價值，很有豐富的無機鹽和礦物質，特別是碘，這種營養物質可以促進甲狀腺素的合成，有助于胎兒的大腦發育。有研究也表明，在孕期有意識補碘，會使得胎兒出生后的智力有明顯提高。類似紫菜的作用，還有海帶，這些建議孕期可以多吃。蝦肉和小蝦皮。這2種海產品不管是含的鈣還是鐵，都是比較高，同時也含有不飽和脂肪酸，多種氨基酸等，要是孕期媽媽對這2種食物沒有過敏的情況，建議可以多吃。若是對它們會產生過敏，則可以選擇墨魚，貝類等，也是對寶寶的大腦發育具有一定的幫助。

想讓寶寶的智力發育比較好，除了多吃以上的食物以外，孕期的媽媽也要保持充足的營養攝入比如說葉酸，鐵，鈣，蛋白質等，要注意均衡飲食，不挑食，不偏食。

更多相關建議：

要吃DHA，之前看到別人推薦吃潤康，可以再吃點燕窩，寶寶皮膚好?。

更多相關建議：

孕中期胎兒重要器官已基本形成，胎兒初具人形。這一時期是大腦神經元迅速分裂增殖的高峰期。這一時期，以下幾類營養要特別注意補充。

1、葉酸

孕期缺乏葉酸可導致胎兒神經管畸形、貧血、影響胎兒心血管發育等，增加母體心血管疾病的危險。道孕中期，孕婦已不需要丹毒攝入葉酸片，可通過富含葉酸的發酵食品、肝臟及綠葉蔬菜中攝取。

2、鈣質

孕期胎兒的生長發育需要大量的鈣質，隨著孕程的推進，鈣的需求量越來越大。因此，孕中期建議鈣的攝入量達1000mg/d，折合成食物大概是960g牛奶。肉類、蛋奶類、豆類、海產品等鈣含量都挺高。可側重攝入這類食物。

此外蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、鐵、碘等營養成分也不可或缺。懷孕期間營養均衡最為重要。相應地為適應孕期身體變化，補充益智的食物如魚類、干果等，對胎兒智力發育有益。

更多相關建議：

我的寶寶現在三個多月，孕后期我基本上核桃沒斷過，從懷孕一直在吃水果，反正是建議多吃水果，但是一定得注意糖分的攝入，避免孕期糖尿病。