腸道內的供血減少，影響食物消化能力，腸道蠕動變慢，收縮下降，影響腸道發炎，破壞腸道菌群，所以會出現便秘，脹氣，腹瀉等不良情況。
導致拉肚子最根本原因還是我們的飲食，飲食不健康才會又拉肚子的后果。
所以就要從飲食下手，而不是經常去醫院做檢查開藥吃藥，當然如果要查清楚屬于那種腸道疾病是對的。
飲食不要吃過度深加工的食物，還有現在得美式飲食，盡量吃全谷物乃至正真得食物。多吃點蔬菜水果。清淡飲食，然后腸道會適應這種飲食習慣。
當然拉肚子和飲食習慣還有時間都有關系，一日三餐要按時按點吃腸道才會維持一個正常功能。長期不健康飲食就會紊亂腸道功能。
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拉肚子，在醫學上稱為“腹瀉”。
腹瀉是怎么回事？
大便是由大腸形成。食物被我們吃進去，要依次經過口腔、食管、胃和小腸并被消化吸收，未被消化吸收的食物殘渣則會進入大腸，在大腸內進一步被吸收水分和電解質，成形后運送至直腸并由肛門排出。
在腸胃健康、飲食正常的情況下，人體排出的大便應該是類似于香蕉，硬度適中，黃色，沒有明顯異味。
而當腸道發生病變，運行功能有障礙，或者飲食不當超過腸胃正常消化吸收范圍時，則會導致食物在腸道內停留時間過短，水分未經充分吸收，自然的，大便也就稀薄、不成形了，又稱“便溏”。
因此，想要改變經常拉肚子的這種情況，首先是要排查腸胃病變，
以下這些情況均可能導致頻繁的拉肚子：
1.暴飲暴食引起的急性腸胃炎；
2.吃了不干凈食物引起的痢疾、霍亂等腸道傳染病；
3.吃了引起腸道過敏的食物發生過敏；
4.吃了有毒的食物或藥物中毒；
5.免疫功能異常引起的潰瘍性結腸炎；
6.精神、心理等因素引起的功能性腸病，如腸易激綜合征。
發霉的面包不能吃
要改善腹瀉，需要從這些方面入手，堅持調養，
打好長期“胃腸保護戰”
1.飲食清淡規律，少吃粗糙、難消化的食物，以及辛辣、生冷等對腸胃有刺激性的食物；
2.保持好心情和平和的心態，學會釋放壓力，調節不良情緒，避免焦慮、抑郁等；‘
3.堅持適度有規律的運動，增強體質，加強腸胃功能，提高身體抵抗力；
4.作息規律，避免熬夜，戒煙戒酒；
5.腹瀉嚴重時，可以臨時使用蒙脫石散、益生菌、口服補液鹽等改善癥狀，然后及時就醫。
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首先要明確是否有嚴重的問題
拉肚子是既往就有的情況，還是最近一段時間突然出現的，如果是沒有原因治療效果又不佳的腹瀉，而腹瀉的時間比較久超過一個月了，那么還是建議做一下腸鏡檢查，排除一下有沒有腸道比較嚴重的問題，如果沒有再慢慢治療。
排除了以后要找到腹瀉的原因
比如看是不是感染性的，一般開始感染性的最多見，如果是那就只需要用點消炎藥就可以了，感染控制住腹瀉癥狀自然就會慢慢好起來。但如果不是感染性的，比如一些功能性的腹瀉就相對比較麻煩，功能性腹瀉治療沒有特效藥，只能從生活習慣到精神狀態慢慢調制。
中西醫結合治療效果更好一些
慢性腹瀉的患者可以試試中醫中藥治療，有時候可能會比服用西藥的效果更好，特別是上面說的功能性腹瀉。中醫講究辨證論治，比如如果是脾胃虛寒之類的用些溫中散寒的中藥可能會有效果，中醫講究調理。
總之慢性腹瀉腹瀉最重要的是找到病因，然后根據病因治療，沒有病因的純功能性腹瀉建議中西醫結合治療。
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拉肚子要排除一下胃腸道疾病
比如腸炎，克羅恩病，潰瘍性結腸炎等等
排除了這些疾病之后，可以嘗試一下中醫調理胃腸道
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根據所提問題進行回答：“腸胃不好，經常拉肚子”可能存在兩種情況，一種是功能性消化不良疾病，一種是慢性結直腸炎，因此本次橘皮半夏醫生將從以下幾方面具體回答。
圖片來源于網絡
拉肚子又叫泄瀉
泄瀉是指排便次數增多，糞便稀薄，甚至瀉出如水樣為主癥的病證，多由脾胃運化功能失職，濕邪內盛所致，一年四季均可發生，以夏秋季節多見。更嚴重的則為霍亂。
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泄瀉和霍亂的區別
相同點：泄瀉和霍亂都有大便稀薄，或伴有腹痛、腸鳴。
不同點：霍亂是一種嘔吐與泄瀉同時并作的病證，其發病特點是起病急，變化快，病情兇險，起病時突然腹痛，接著吐瀉交作，也有少數病例不見腹痛而專門吐瀉者，所吐之物均為未消化食物，氣味酸腐熱臭，所瀉之物多為夾有大便的黃色糞水，或如米泔而不甚臭穢，常伴有惡寒、發熱。部分病人在吐瀉之后，津液耗傷，筋脈失去濡養而發生轉筋，腹中絞痛，更有甚者會有危險現象發生；而泄瀉僅以排便異常為主要表現，糞質稀溏，大便不成形，粘廁所或不粘廁所，大便次數增多，量少，其發生有緩有急，伴有腹痛，且常與腸鳴同時出現。
圖片來源于網絡（霍亂——吐瀉交作）
哪些情況會引起拉肚子（泄瀉）
- 腸易激綜合征（功能性胃腸道消化不良疾病）。對于腸易激綜合征的患者來說，臨床最大的特點是西醫做了胃腸鏡檢查結果顯示無異常，就都是正常的，但卻常年出現大便不成形，拉肚子，吃辛辣刺激、油膩或者寒冷食物腹瀉加重，腹瀉的時候伴有腹痛，腹瀉完之后腹痛消失，大便常常粘廁所，次數多，或大便先干后稀，這些癥狀有可能平時不管在家吃飯還是在外面吃飯都有，還有一種情況就是這些癥狀的出現只有在外面吃飯或者吃外賣的時候會有或加重。
- 慢性結直腸炎。慢性結直腸炎的患者，腸鏡檢查結果顯示為十二指腸球炎或慢性結直腸炎。該類患者常年拉肚子，大便不成形，與飲食無關，而是結直腸發生了炎癥。
因此，不管是哪種類型的拉肚子，首先對于飲食，我們就要有講究，條件允許的情況下，盡量在家里面吃，對于上班族也可以選擇當天晚上做好飯菜或者早上起早一些把飯做好之后用飯盒打包帶走，飲食盡量清淡，少吃辛辣刺激、油膩、寒冷之物，不暴飲暴食，餐后可以適當吃點水果；其次，也應該時刻保持心情舒暢，不要壓抑自己也不要太過暴躁，同時可以選擇適當運動，促進脾胃運化和腸道蠕動。
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腸胃不好，經常拉肚子，主要與飲食結構以及生活習慣有一定的關系，平時應該注意調整，比如腸胃不好的人，一定要注意保暖，即便現在是夏天，天氣比較炎熱，但是因為很多人都長期待在空調房中，也容易讓腹部或者腳踝受涼，這也會引發腹瀉，腹脹等問題，所以盡量減少長期在空調房中，吹空調時注意蓋住這些部位，以及溫度不要調得太低。
另外，天氣炎熱，避免吃過多寒涼的食物，少喝冰飲料，少吃冷飲，這些會刺激腸胃痙攣，引發腹脹、腹瀉等問題，尤其是不要空腹的時候食用。另外需要注意的是天氣炎熱，食物容易滋生細菌，自己做飯的時候一定要生熟分開，并且清洗、晾曬廚房用具，以免因為細菌過多，引發腹瀉，除此以外，還要注意的是少吃涼菜，尤其是不要吃剩下的涼菜，因為細菌滋生較多，并且滋生的速度較快。
吃飯之前一定要徹底洗手，手上的細菌是非常多的，即便有餐具，如果不好好吸收，也容易感染細菌，引發腹瀉。最后需要注意的時候，情緒上的調控，緊張、焦慮等情況的時候，也容易出現腹瀉的問題，另外還有平時注意飲食，少吃外面的食物，盡量在家就餐，并且均衡多樣的膳食，可以吃一些蔥、姜、蒜、韭菜等來幫助殺菌。
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經常拉肚子，不要拖，應先去醫院檢查！我去年以前就是經常拉肚子，平時以不亂吃東西，有時不拉，有時拉，有時一天拉一次，有時一天拉幾沒，沒有規律。弄得不管是上班、休息、旅游都十分狼狽…。藥沒少吃，效果沒見著！去年底實在堅持不住了，去醫院檢查，叫我做了個胃腸鏡，檢查出糜爛性胃炎，十二指腸息肉，腸道息肉…多項病。最后住院把息肉微創切除，保養了一段時間才有所好轉，直到現在還有些東西都不能亂吃，偶爾雖然拉一回，但不影響我出行了！所以經常拉肚子，還是先去找醫生為好。
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經常腹瀉還需要看一下大便的形狀，夏季是細菌感染性腸胃炎的高發期，還是需要注意警惕的。
為什么老拉肚子？
經常拉肚子主要有兩個原因。
1、腸子蠕動過快
外界的某些刺激使得腸道的蠕動驟然加快，就相當于給食物加速，本該慢慢吸收的，突然穿腸而過，不僅吸收不完全還腹瀉。常見的情況有受寒、食物過敏等，這個情況就全靠平時保養，如果你一旦吃某些食物出現“三碗不過肛”的情況就要警惕，一旦確認需要把它拉入黑名單，或者在飲食中控制量，每次只吃一點點，慢慢加量，增強身體的耐受性。
這種腹瀉通常是一過性的，瀉過即可好轉。
2、腸道里的水分多
水分多，大便比較稀，容易排出，像常見的水土不服、食物中毒等。食物里含有一些毒素刺激腸道，腸道會分泌出大量腸液去對抗它，一下子，腸道里的水一下子就多了，所以出現了拉稀。水土不服時，腸道不能適應環境的變化，吸收不良，也會腹瀉。
如果出現水土不服，可以先去買一塊當地的豆腐吃。試試是否過敏。
如果是食物中毒造成的，咱們就需要掰扯掰扯，確定造成中毒的元兇。
夏季以細菌感染為主，糞便形狀多為多為粘液膿血便或稀水便，但也有水樣便，有明顯的腥臭味道。
世界衛生組織（WHO）提出,90%腹瀉不需抗菌藥物治療，不過需要密切關注是否有脫水、電解質紊亂等情況，一旦發生需要盡快輸液補充電解質，或者使用補液鹽。
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作為一個腸胃不好的過來人，我來說說我改善腸胃不好的經驗。
我從小腸胃就不好，吃飯的時候喝一口冷水都會拉肚子，也不能空腹喝牛奶，在外面吃東西大概率都會拉肚子，這腸胃簡直是食品是否衛生的檢測儀。我也去醫院看過，喝了中藥，也吃了不少利于腸胃的保健品，這些辦法只能短期有效，還是得靠自己改善平時的習慣。
首先不要病急亂投醫，別聽那些賣保健品或者一些“專家”胡扯，如果你聽了這些買了產品，大概率你會后悔（我是吃過虧的過來人）。
其次改善生活習慣，每天的三餐要按時吃，忌生冷食物，夜宵盡量別吃，晚上可以吃一些水果充饑，早上盡量喝粥，把各種粥換著喝，平時多吃點粗糧，面食。平時盡量自己做飯，盡量清淡一點，少在外面吃飯，不衛生。
然后睡覺一定要穿衣服，尤其是把肚子遮住，不能著涼。然后在加上適當的運動，充足的睡眠，腸胃自然會好起來的，這是一個長期堅持變為習慣的過程。
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考慮脾胃不合，拉肚子的時候可以吃吃藿香正氣水，平時可以艾灸艾艾肚子，提升陽氣，不要吃生冷的東西哦。?
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