關于戒煙的問題我分享了很多，我也是經歷了幾次戒煙歷程，現在戒煙半年多了。感覺肺很舒服，沒有任何口臭！牙也不黃了，我是先洗的牙，洗完牙就開始了戒煙。

我非常好奇的是你為什么戒煙。戒煙的理由是什么，可以看到你的戒煙的動力足不足。戒煙沒有想象中那么難，看電視上戒毒的那是需要刮骨療傷的感覺。我吸煙13年，現在戒半年多時間，我身體告訴我，戒煙是最明智的選擇，戒煙不分先后，只要下定決心去戒，就必須一定堅持下去。戒煙是一件小事，但是你一旦戒掉，自己感覺可以戰勝自己，那是很了不起的意志力。自己的虛榮心可以滿足，可以到處吹噓，自己怎么戒煙的，別人會給你豎大拇指！無形之中給了自己很大的自信，做其他的事情，也可以像戒煙一樣堅持，直到勝利！

另外就是身體上，會感覺很舒暢，到那個時候別人再怎么叫你吸煙，你也不會半途而廢的。就像我戒煙的前幾個月，做夢都在吸煙，夢中自己非常愧疚和自責，不是其他原因，慚愧的是自己怎么這么沒出息，這么一點意志力都沒有。然后驚醒發現是一場夢，自己心里竊喜，這種夢做了5次，我記得非常清晰。

我13年的煙齡，雖然算不上及其高階的老煙槍，但是平時一天自己也要一包煙。沒啥好辦法，就看你自己的意志力咋樣，都不是小孩子了，還拿什么賭注或者誘惑來戒煙這樣侮辱你自己嗎？

吸煙的老煙槍們，能戒掉煙，是你們這輩子作出的最正確的決定！不要等醫院給你們開了一張單子的時候你在去戒煙，那個時候你的心情可不是那么好哦！！

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在我認識的人里面，戒了煙的人都說飯量增加、身體發胖?？磥磉@是一個普遍現象。我們還由此對一些減肥的朋友開玩笑說：“告訴你一個減肥秘方——抽煙！”

長期抽煙的一個明顯反應，就是食覺麻木、食欲減退，嚴重者導致身體消瘦。

你戒煙后食覺食欲得到恢復，身體發胖，一個月長了15斤，應該也是正常現象，不必過分緊張。你可以適當控制食欲、控制飯量，但一定要守住戒煙防線，絕不要讓它卷土重來！

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煙戒了身體胖了這是很正常的，不必擔心，再不要復吸了。

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戒煙好

適合自己的方法就是科學的

堅持、堅持、堅持

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感謝邀請！

戒煙是從一種狀態到另外一種狀態，身體自然會發生一些變化。比如戒煙后出現的體重增加。相對不吸油帶來的危害來說，戒煙帶來的體重增加的危險小很多。并且體重增加的問題是可以控制的。

吸煙的危害不必再說，容易出現很多疾病，甚至有致癌風險。

體重增加，是因為戒煙后，食欲改變，還有一些人戒煙后，會通過不斷咀嚼食物來緩解戒煙后的情緒波動。

減輕體重，從飲食和運動開始。飲食方面，還是建議控制高碳水化合物的食物。增加運動，可以將體重控制在理想的范圍。

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還是戒煙好啊，而且非常好。

戒煙需要理由和勇氣，你既然把煙戒掉了，你還是有勇氣的，有意志力的。戒煙需要意志力，戒煙以后的戒煙反應，也需要意志力克制。在我以前的問答里邊，有詳細的介紹戒煙反應。其中就有一個戒煙反應，那就是愛吃甜食，食量增大，所以增加體重。所以你需要轉移法，轉移吃甜食的目標，用運動，來代替吃零食，或者用其他娛樂的項目來代替，控制食欲增加鍛煉。戒煙沒有什么科學，這是我自己的想法。來個說不吸就不吸。謝謝邀請。

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戒煙成功肯定是好事，而且不是一般的好。但是身體肥胖和戒煙沒有必然的聯系，戒煙可以讓你呼吸順暢，肺部輕松少得呼吸道疾病，不會增加胃病和心臟病的危險。戒煙后的發胖不是戒煙的問題，而是你戒煙方式方法的問題，很多人為了戒煙就不停的用零食克服煙癮發作，零食選用不對，如過多食用甜食是肯定會發胖的，所以注意方法很重要。我戒煙成功完全靠的毅力，拼命工作不給自己空閑時間，多去不準吸煙的場所，讓別人“幫助”自己等等方法。適當的發胖也是健康的標志，如果不想再胖下去，建議調節飲食結構，多食用富含蛋白質和維生素的瓜果蔬菜，少食淀粉碳水化合物高的主食，控制糖類吸收，多進行有氧運動，體力好精神好，不會長脂肪哦。

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本人二十三歲正式抽，在此之前偷偷的抽，今年五十八了，抽了大半輩子的煙，去年的6月4日戒煙，當時一是感冒不舒服，二是向一個朋友承諾，三是辦公室里有兩個女同事，至今戒了也將近十個月了，胖是胖了點，感覺肺好，氣管也清爽，當然還省了不少錢。其實戒煙也沒有什么特別的，只要你有毅力，有恒心，決心，就一定能成功！

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戒煙好像體重都增加。我戒煙后也是增加了15斤。戒煙后，胃口好，吃嘛嘛香，身體倍棒，不增加體重才怪！不過，除了這一點，其他方面可都是好的！

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你現在已經是血脂高、膽固醇高、很快頸動脈就會有斑塊和血壓高，第二至三個月就是胸膜炎胸腔積液，第四至五個月可能是肺癌，第十個月左右可能在天堂。大部分都是這個結果。