人過五十，健康狀況到了一個(gè)非常時(shí)期，特別是男性朋友，大魚大肉酒山肉海的生活了幾十年，或多或少都有血壓、血脂、血糖、肥胖這些方面的問題，有這些問題的存在，如果控制不好，腦血栓、腦出血、心肌梗、猝死這些似乎陌生的東西也可能一夜之間就發(fā)生在自己身上，輕者言語(yǔ)不清，走路艱難，重著就是偏癱

人過五十，健康狀況到了一個(gè)非常時(shí)期，特別是男性朋友，大魚大肉酒山肉海的生活了幾十年，或多或少都有血壓、血脂、血糖、肥胖這些方面的問題，有這些問題的存在，如果控制不好，腦血栓、腦出血、心肌梗、猝死這些似乎陌生的東西也可能一夜之間就發(fā)生在自己身上，輕者言語(yǔ)不清，走路艱難，重著就是偏癱不起，長(zhǎng)期臥床，甚至直接死亡。所以，作為五十多歲的人，就像常言說的那樣，一定要做到少時(shí)吃葷老要素些，堅(jiān)持少葷多素，少鹽多醋的原則，同時(shí)要戒煙限酒。堅(jiān)持鍛煉身體，早睡早起，嚴(yán)格控制血壓，做到這些，也許疾病離你遠(yuǎn)些！

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血栓，被稱為“隱形殺手”，默默的奪走人們的生命！而其中最危險(xiǎn)的就是腦血栓，腦局部血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導(dǎo)致軟化壞死，稱為是“腦血栓”。腦血栓有著高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率等“四高特點(diǎn)”。“頭部”出現(xiàn)4種表現(xiàn)，可能是腦血栓引起的，要提高警惕！1、設(shè)根發(fā)硬、出1、設(shè)根發(fā)硬、出現(xiàn)語(yǔ)塞2、嗜睡，打哈欠3、眼前一過性發(fā)黑4、嘴歪眼斜1、少吃油炸食物2、少久坐3、少熬夜補(bǔ)充一物：α-亞麻酸秋蘇籽油、秋麻籽油等，都含有豐富α-亞麻酸。每天食用5-10ml，即可滿足人體所需，起到預(yù)防腦血管堵塞、防治心腦血管疾病的作用。做好二事1、戒煙限酒2、多一點(diǎn)心情勤動(dòng)三處1、勾腳2、動(dòng)手腕3、動(dòng)脖子

一只手抱住頭部，然后向左或者是香油拉伸，每次三十下左右即可，此動(dòng)作主要是預(yù)防頸部的血管堵塞。

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本人舒暢人剛過六十，五十五歲得了腦血栓。記得那一天，喝了四場(chǎng)酒，最后一場(chǎng)感覺腦袋發(fā)暈，就趕緊測(cè)量血壓，好家伙185??偏上！于是乎，我就喝了一片降壓藥?又去喝酒了！然后，晚上睡覺，第二天起床買早點(diǎn)，感覺走不直，跑偏偏右。我就趕快給媳婦打電話?，她一聽，說我說話都跑偏。叫我去診所?

本人舒暢人剛過六十，五十五歲得了腦血栓。記得那一天，喝了四場(chǎng)酒，最后一場(chǎng)感覺腦袋發(fā)暈，就趕緊測(cè)量血壓，好家伙185??偏上！于是乎，我就喝了一片降壓藥?又去喝酒了！

然后，晚上睡覺，第二天起床買早點(diǎn)，感覺走不直，跑偏偏右。我就趕快給媳婦打電話?，她一聽，說我說話都跑偏。叫我去診所?輸液……這才知道得了腦血栓……

哎，五年了！我也沒有什么好說的，只有乖乖的，該戒的就戒掉……

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血脂高或血液粘稠容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、形成血栓，增加深度靜脈血栓、腦血栓、心梗的形成。腦血栓是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，大部分人只知道通過藥物的治療或者是手術(shù)來進(jìn)行緩解，但是卻不知道我們通過飲食也可以調(diào)節(jié)。得了腦血栓或預(yù)防腦血栓，吃什么食物好？這些食物是血栓“天敵”1.芹菜芹菜含

血脂高或血液粘稠容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、形成血栓，增加深度靜脈血栓、腦血栓、心梗的形成。腦血栓是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N疾病，大部分人只知道通過藥物的治療或者是手術(shù)來進(jìn)行緩解，但是卻不知道我們通過飲食也可以調(diào)節(jié)。得了腦血栓或預(yù)防腦血栓，吃什么食物好？

這些食物是血栓“天敵”

1.芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，有利于降低血脂、控制血糖。芹菜的葉子對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化也有好處。

2.燕麥

燕麥被公認(rèn)的作用是降低血壓、降低膽固醇與血糖，對(duì)防治心臟疾病也有一定的保健作用。

3.蘑菇

蘑菇的熱量不高，而且含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于血液中總膽固醇含量降低、加快血液的循環(huán)，減少血栓的形成。

4.洋蔥

洋蔥含有一種其他素菜沒有的前列素A，這是一種天然的血液稀釋劑，可以擴(kuò)張血管、降低血液粘度、降低血脂，助力藥物共同預(yù)防血栓的形成。

5.綠茶

綠茶中含有茶多酚、葉綠素、維生素、兒茶酚等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于降血脂、保護(hù)心血管和促進(jìn)血液循環(huán)。還具有減肥的功效，《本草拾遺》提及“久食（綠茶）令人瘦”。

6.胡蘿卜

胡蘿卜含有一種物質(zhì)叫琥珀酸鉀鹽，它有助于預(yù)防血管硬化以及降低血壓。

7.茄子

你沒有想到吧，我們常吃的茄子，對(duì)血液也是有很好處的，茄子含有維生素P，可以增加血管的彈性，預(yù)防血管破裂和出血。

血液粘稠，會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，還是引起高血壓、糖尿病的一個(gè)重要因素，以及胰腺炎、脂肪肝、肥胖、膽結(jié)石、眼底出血、高尿酸等問題。所以，如果得了血栓，平時(shí)對(duì)癥吃藥外，飲食的配合也要注意。當(dāng)然正常人經(jīng)常吃以上食物可以預(yù)防血栓。

補(bǔ)充：腦血栓的前兆

當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，大家就得警惕是否有腦血栓。

1.經(jīng)常頭痛、眩暈

當(dāng)血液循環(huán)差，就容易出現(xiàn)頭痛、眩暈癥狀。中老年人在腦血栓發(fā)病前會(huì)頭疼、眩暈，所以經(jīng)常頭痛或眩暈的人要引起足夠的重視。

2.感覺麻木

如果你突然感到一半肢體麻木或發(fā)現(xiàn)說話不利索結(jié)巴，這有可能就是腦血栓形成的前兆，必須及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

3.偏側(cè)麻癱

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體會(huì)麻木、走路不穩(wěn)，這有可能是短暫性腦缺血發(fā)作，這是最輕型中風(fēng)。據(jù)調(diào)查，短暫性腦缺血發(fā)作后三至五年，大約有一半以上的人都會(huì)發(fā)生缺血性中風(fēng)。

4.視物模糊

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己視力模糊，出現(xiàn)短暫性視力障礙，多在1小時(shí)內(nèi)自行恢復(fù)。這個(gè)情況也要引起重視，可能是心動(dòng)脈閉塞或視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈閉塞。

歡迎各位朋友一起學(xué)習(xí)討論，如果可以幫到您和您的朋友，記得轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注以及點(diǎn)贊喲！

胡曉衡

國(guó)家一級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

原中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院（301）合理用藥藥師

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什么情況呢，人過五十，不想腦血栓？這件問題上，也離不開生活，還是與生活息息相關(guān)。與自身身體健康素質(zhì)有關(guān)系，習(xí)慣性緞練的人群，飲食習(xí)慣好的人，自律的，不熬夜的，最健康，沒什么三高，身體正常。有腦血栓的人，目前也不分年齡段，工作壓力，飲食不規(guī)律，肥甘厚膩喜歡吃的人，熬夜，宵夜，這類人

什么情況呢，人過五十，不想腦血栓？

這件問題上，也離不開生活，還是與生活息息相關(guān)。

與自身身體健康素質(zhì)有關(guān)系，習(xí)慣性緞練的人群，飲食習(xí)慣好的人，自律的，不熬夜的，最健康，沒什么三高，身體正常。

有腦血栓的人，目前也不分年齡段，工作壓力，飲食不規(guī)律，肥甘厚膩喜歡吃的人，熬夜，宵夜，這類人發(fā)病年輕化！

年齡偏大的人，在飲食上要清淡，多樣化，雜糧類的食物要多吃，對(duì)血管順暢，循環(huán)好的食物，有海帶加豆腐，木耳，山藥，洋蔥，含淀粉類，糖分高的食物要少吃。

每天盡量抽時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，有益身心健康，適當(dāng)喝茶也對(duì)血管有好處的，特別是心臟血管，有血栓的人最好不要喝冷飲，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞。

以上的豆腐加海帶是一道湯，放幾片姜，煲半個(gè)多小時(shí)之后，放蔥花，監(jiān)，油，即可食用，黑木耳山藥兩樣搭配也是一道藥材湯，我家一個(gè)星期煲?guī)状紊剿帲芙】档氖巢摹?/p>

山藥是我的最愛，家里人跟著享受[可愛]

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健康的飲食有助于身體健康，人一旦到了中年后，飲食上有較多忌口的，平時(shí)需要管住嘴。人到50歲，少吃這3種食物，身體會(huì)感激你的。第一種：辣椒辣椒既是一種調(diào)味品，也是一種蔬菜。生活中有很多人每天都過著無辣不歡的生活，幾乎每天都要吃辣椒，若是不吃一點(diǎn)，總會(huì)覺得少了點(diǎn)什么。但對(duì)到了中年的人

健康的飲食有助于身體健康，人一旦到了中年后，飲食上有較多忌口的，平時(shí)需要管住嘴。人到50歲，少吃這3種食物，身體會(huì)感激你的。

第一種：辣椒

辣椒既是一種調(diào)味品，也是一種蔬菜。生活中有很多人每天都過著無辣不歡的生活，幾乎每天都要吃辣椒，若是不吃一點(diǎn)，總會(huì)覺得少了點(diǎn)什么。但對(duì)到了中年的人來說，即便再喜歡辣椒，建議還是少吃一點(diǎn)。辣椒中含有名叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，一旦食用過多，會(huì)對(duì)腸胃功能造成影響，而且對(duì)于女性來說，辛辣的食物還會(huì)加重婦科炎癥。

第二種：牛油果

牛油果是一種顏值還比較高的水果，即便價(jià)格不便宜，但喜歡吃的人還比較多，牛油果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，有一個(gè)顯著的特點(diǎn)就是脂肪含量高，若是過多的食用，很容易加重肥胖，對(duì)于本身“中年發(fā)福”的人來說是不適合多吃的，而且對(duì)于某些人來說，牛油果還可能會(huì)引發(fā)過敏。

第三種：洋蔥

人到了50歲后，身體的各個(gè)器官開始逐漸的衰弱，身體會(huì)出現(xiàn)各種情況，視力模糊就是其中的一種，50歲的人很多時(shí)候看東西會(huì)不太清楚，所以在這樣一種情況下，洋蔥盡量就不要多吃，過量的食用洋蔥容易加重視力模糊。另外，洋蔥吃多了，也會(huì)影響腸胃的功能，不利于身體的營(yíng)養(yǎng)吸收。

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腦血栓與眼肌病變有關(guān)，所以預(yù)防要先關(guān)注眼健康，眼睛是健康的窗戶。

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生命源于運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食，在力所能及的事還是干點(diǎn)。飲食要經(jīng)常變著吃，早好午飽晚上少。睡眠早睡早起身體好。

生命源于運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食，在力所能及的事還是干點(diǎn)。飲食要經(jīng)常變著吃，早好午飽晚上少。睡眠早睡早起身體好。

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干性皮膚的人，應(yīng)盡量避免吃油脂性重的食物，可減少血液中的脂肪含量，否則血栓排不出的話，危矣。油性皮膚的人，則腦血栓亦低。

干性皮膚的人，應(yīng)盡量避免吃油脂性重的食物，可減少血液中的脂肪含量，否則血栓排不出的話，危矣。油性皮膚的人，則腦血栓亦低。