孩子總是生病感冒，大都是因為身體免疫力低下造成的，所以想要減少孩子經常生病的情況，就要增強孩子的免疫力。而想要增強孩子的免疫力，這三點就要注意。

1，適當的鍛煉

鍛煉不僅可以改善孩子的呼吸系統，還能夠提高孩子的消化能力，更可以改善孩子的神經系統，所以在日常生活當中，讓孩子進行適當的鍛煉，是可以很好的提高孩子的免疫力的。

2，補充乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是增強孩子免疫力的重要營養元素，而惠優喜培安滋粉當中就含有大量的乳鐵蛋白，所以在日常生活當中，每日給孩子適當的吃一些惠優喜培安滋粉，有助于提高孩子的免疫力。

3，注重飲食的營養均衡

在日常生活當中，注意食物的營養搭配，保持營養均衡，也可以很好的提高孩子自身的免疫力，減少疾病的發生。

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增強自身免疫力呢？當孩子出現下面這些表現，才能夠說明是免疫力（免疫力弱）出現了問題：孩子總生病，并明顯伴有生長發育落后每次生病，幾乎都不能自愈，需要靜脈輸液或者住院治療每次細菌性感染，就得使用抗生素，但效果依然不好孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血癥免疫力系統發育尚不完整，所以孩子比成人更容易患感冒。6歲或以下的孩子平均每年會感冒6-8次。在氣候變化較大的季節，有的孩子每個月會生病1-2次，這其實都是正常情況?！靶〔〔粩啵蟛〔环浮?，對大多數孩子來說是常態，不能因此斷定孩子免疫力弱。一步一步的提高自身免疫力，拒絕生病。這里提醒一下，淋巴細胞過多過少都會引發疾?。ㄕＶ禐?0.0%-40.0%）5.適當的運動（戶外活動）

適當的運動能夠調整孩子身體蛋白、脂肪等比例，同時免疫細胞數量增加，抵抗力也相對增加，才能更好地建設免疫系統，每天的運動量應達到30-45分鐘，任意運動都可以。

幫助孩子增強自身免疫力，沒有捷徑，它是一個穩扎穩打的過程，這需要家長從方方面面幫助、配合孩子一起打造健康身體的基礎。

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均衡營養補充進行身體鍛煉保持室內通風多喝白開水（白開水喝多了，飲料也就喝不下了，一舉兩得?。﹪壹売龐霂?多平臺邀約原創作者 致力孕期、產后、0~3歲寶寶護理知識分享 方便點個關注呦！

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我是一名中醫臨床大夫，經常遇到這樣的小孩子。

小孩子經常感冒，抵抗力差，這個是正氣不夠，在中醫看來根本是在脾胃。

脾胃為氣血生化之源。經常想要增加抵抗力和提高，保護人體的胃氣。除了，必要的，鍛煉。你的飲食之外。

一些，比較瘦弱的小朋友可以配合中成藥，或者是食療幾條里。

小建中湯是一個很好用的方子，是醫圣張仲景的方子?？梢匝a充其提高人體的衛氣。而且口感很好，一般小朋友都比較容易接受。

在車上可以吃中成藥，玉屏風顆粒。屏風顆粒是由黃芪防風，等藥物組成，可以比較平和的補氣。你容易感冒，或者有過敏性鼻炎的小朋友，效果都比較好。

我是二羊，一個純中醫治病的臨床大夫，更多可以點擊頭像關注

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肝衰弱的小孩，容易生病，易患感冒。只要天氣變化或起個風小孩就會后義冒，對于動不動就傷風的孩子，除了要補充營養，改變他的體質外，不妨用干毛巾磨擦他背脊胸椎，第一至第五根骨之間，使皮膚變紅，灼熱起來，再穿上衣服，一般的感冒就可以好起來。

既然肝不好，就要讓肝強健起來，把肝養好。象辣椒等辛辣食物對肝臟有刺激作用，好媽在平時做菜時要盡量少放辣椒，同時適當多做一些有利于肝氣疏散的食物。如粳米、牛肉和葵菜之類。

另外，對于脾氣暴躁、容易生氣或者常常悲觀嘆氣的孩子，容易造成肝氣郁結。所以平時媽媽們要細心觀察孩的心理變化，及時疏導，排遣抑郁，保持舒暢的心情。

還要多吃含蛋白質及鈣等礦物質的食物，綠色蔬菜有豐富的維生素A，水果中的維生素（含量也很多，應多吃，把孩子的營養狀態改變了，把孩子的體質改善了，就不會時常感義冒了。

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1.免疫預防接種2.補充膳食纖維3.多吃富含鋅食物4.適當運動5.多補水6.增減衣物7.營養成分

平時在飲食上一定要注意營養的合理搭配，確保滿足寶寶的生長發育所需。

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為人父母，操心真是不是一般的多，讓很多人發出“寧愿為兒女，不愿為父母”的感慨。尤其是孩子小的時候，那真是痛并快樂的過程。一旦孩子身體出現不適，這當媽的真是著急上火，恨不得自己可以代替孩子生病。有些孩子隔三差五的來一次感冒或發燒，很多時候是因為免疫力比其他孩子差一些，如何提高孩子的免疫力？

現在家長對于孩子比較嬌慣，孩子愛吃的就多吃點，不愛吃的就少吃點。這種喂養方式無疑會造成某些營養素的缺乏，尤其是某些零食，很多家長為了照顧孩子的口味就讓孩子吃，其實這樣做的后果就是孩子更加不愛正兒八經地吃飯，身體也會差一些。增強孩子的免疫能力，首先要調整孩子的飲食結構，同時在飲食上增加這些食物。

肉蛋奶

肉蛋奶中富含優質蛋白，蛋白質是細胞的最基礎物質，如果身體中蛋白質缺乏，免疫能力自然而然就會出現問題。紅色的肉類中不僅含有蛋白質，同時也含有其他的營養素，比如鐵、維生素B12等等。在補充蛋白質的同時還能補充其他營養物質，提高機體免疫能力。

粗糧

粗糧雖然口感不是很好，但是粗糧中含有的B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。B族維生素和膳食纖維對于寶寶健康非常有利。B族維生素又被稱為快樂維生素，攝入的量夠不夠身體所需直接關系到寶寶的生長發育。身體各系統代謝不暢會引起食欲不振，從而導致營養攝入更缺乏，機體運轉代謝能量更加不足，這樣就形成了惡性循環。寶寶也就會出現對食物不感興趣、萎靡不振、生長緩慢等癥狀。適當的讓孩子吃點粗糧能夠改善寶寶不愛吃飯的情況，在一定程度上也起到提高免疫力的作用。

海產品

貝殼類的海產品中富含鋅元素，而鋅元素的充足攝入量可以改善寶寶挑食、厭食的情況，讓寶寶愛上吃飯，從而可以從食物中獲取更多的營養素，避免出現偏食的習慣。如果您吃的海產品比較少，也可以選擇紅色肉類、動物肝臟來給寶寶補充鋅元素。

深色蔬菜

深色的蔬菜比如紅色、綠色、黃色等蔬菜中富含類胡蘿卜素，這些營養素在進入身體以后會轉變為維生素A。維生素A可以維持上皮組織細胞的完整性，提高免疫能力，減少感冒的發生。您家的寶寶也要多吃菜，尤其是深色的蔬菜。

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17年下半年，感冒發燒的孩子還真不少 ，如何提高孩子的免疫力，避免被流感襲擊，確保健康的體質呢？我想家長需要做到以下幾點：

一、給孩子穿衣適當，不能太厚，影響活動，衣服多了，孩子不便于運動，必然導致運動過少，消耗能力不夠，影響消化；

二、接上面問題，如果孩子每日運動量正常，又注意飲食的營養搭配合理，一日三餐進食規律，葷素適合，水果牛奶每天有 ，但不超量攝入；

三， 做好上面兩個步驟，關注孩子的情緒也很重要，一般人都會有心情不好胃口也不好的特征，為什么呢？因為胃是人的情緒器官，所以要盡量保持孩子良好的心情。比如，尊重孩子，溫和的待孩子，讓孩子感受到愛， 能夠自主管理自己做主的事情等等。

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兒童經常感冒吃營養豐富的食物可以提高免疫力

兒童經常感冒吃營養豐富的食物可以提高免疫力，尤其是富含維生素、蛋白質以及微量元素等營養物質的食物可以多吃一些，只要養成營養均衡多樣化飲食習慣，就可以慢慢提高孩子免疫力，平時應該讓孩子多做一些有氧運動，也可以幫助提高免疫力，預防感冒癥狀出現。

兒童經常感冒一定要積極幫助孩子提高免疫力，幫助寶寶調理身體素質很重要

首先可以從飲食方面入手，要讓孩子多吃一些營養均衡的食物，尤其是富含維生素、微量元素以及蛋白質的食物可以多吃一些，這些營養物質都能幫助提高免疫力，對預防反復感冒有很大幫助。

1.常見富含維生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡蘿卜、豆芽以及各種水果等，只要讓孩子多吃這類食物，就能提高免疫力，可以讓孩子身體變的越來越健康。

2.常見富含蛋白質的食物包括：奶、禽肉，蛋類、魚、蝦、大豆、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要讓孩子養成少吃多餐的習慣，不能暴飲暴食，不然會給孩子身體健康造成不利影響，孩子平時應該多樣化飲食，不要出現偏食挑食等壞習慣。

3.常見富含微量元素的食物包括：動物肝、腎、心，海產品、蘑菇、洋蔥、大蒜以及果仁類食品等，這些食物都富含微量元素物質，對人體有很大幫助，一定要經常給孩子食用一些。

在飲食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了飲食調理之外，還應該多讓孩子做一些適合孩子的運動，比如：慢走、跑步等等，這樣也可以幫助孩子提高抵抗力，能夠預防反復感冒的出現。

想要提高孩子免疫力防止反復感冒癥狀出現，就應該從飲食方面和運動方面一起入手，這樣就能保證效果更好一些，平時應該讓孩子養成良好生活習慣，尤其是在晚上睡眠時間一定要在八小時以上，不能晚上熬夜，也不要總是過度勞累，尤其是不要劇烈運動。

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“快樂的小大夫”為您解答。

孩子若抵抗力弱，就容易生病。

可以通過以下幾點來增強抵抗力：

1、飲食要均衡。不能讓孩子養成偏食挑食的習慣，多吃蔬菜水果，多吃白肉和紅肉，適量吃肥肉。保證營養的均衡，每天要保證充足的維生素和微量元素，適當多吃含豐富膳食纖維的食物。營養均衡是增加抵抗力的根本。

2、養成良好的習慣。最簡單的就是飯前便后要洗手，保持良好的生活及衛生習慣，減少病毒或細菌感染的情況。我們從小就被要求要養成良好的生活習慣，這不是為了完成任務而進行的，而是需要真正融入到我們的日常生活的點點滴滴中，這樣會從根本上杜絕感染性疾病的發生。

3、加強體育運動。每天都需要一定的運動時間，“發展體育運動，增強人民體質”，這個口號伴隨著一代又一代人的成長，也是我們國家為了增強人民體質而進行的宣傳，也是對孩子的要求，作為家長，應該鼓勵孩子進行體育運動。

4、其他，比如需要曬曬太陽，需要去大自然懷抱中去，不濫用藥物等等，都會有益于孩子的身體健康，增強抵抗力。