不知道是我們飲食結構的原因還是自身原因，我老婆孕期沒有便秘過。簡單分享一下我們孕前期，中期，后期的飲食及生活習慣，因為個體差異，不一定適合每一個人。前期的時候胃口不是太好，有孕吐反應，吃東西容易吐，我們就少量多餐，為了盡量減少飽腹感，水果榨成汁喝的，老婆有咽炎，嗓子不舒服，每天晚上燉一份冰糖雪梨。早餐在家吃雜糧粥，雞蛋，包子，午餐在單位食堂吃，晚餐回家，面條，炒菜，蝦，魚，蔬菜每天都要有。孕中期和晚期的時候營養需求量比較大，容易餓，在超市買的五谷現磨的，磨成粉，兩餐中間的時候喝，每天一個白煮雞蛋下午吃，一個蘋果，一個橙子，一個香蕉，兩小杯酸奶（保質期短的那種）。

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如果是因為孕期免疫力下降患了某種疾病而產生的病理性便秘，或者生理性便秘情況特別嚴重，已經引起了肛周膿腫和肛裂，建議及時就醫。如果只是孕期因素造成的便秘，還不是很嚴重，可以試下以下方法：孕期該如何預防便秘？飲食方面：習慣反面：

1、條件允許的情況下，養成每天固定的時間去衛生間排便，長此以往就有可能成為條件反射。

2、吃完飯之后散散步，適當的運動運動。

3、每天堅持做提肛運動，可以促進排便。不過有先兆流產、多胞胎、羊水過多、前置胎盤、嚴重內科合并癥等情況的孕婦禁做。

孕期便秘了，這些不可以做：

1、不要做劇烈運動，不要隨意揉肚子。

雖然順時針揉肚子可以促進排便，但如果是孕期這樣揉肚子，可能會讓胎寶寶臍帶繞頸。

2、不要用太熱的水長時間坐浴。

沒有懷孕的時候，坐浴同樣可以促進排便，但懷孕坐浴的話，這種姿勢會讓胎寶寶不舒服；

水溫如果過高，會傷害到胎寶寶的中樞神經系統；會引起全身毛細血管擴張，讓孕婦腦部供需補足，讓胎寶寶缺氧；孕期內分泌功能發生變化，坐浴的話水中細菌可能進去隱私部位和子宮中，引起某些婦科炎癥。

3、不要輕易服用或者使用促排便的藥物，以免動了胎氣引起流產。

總之，孕期從各方面加以注意，是可以避免便秘的。如果已經便秘了，也不要著急，都屬于正常情況，好好調整飲食和習慣，也是可以緩解的。

另外，每天排便之后用溫水清洗，可以避免孕期長痔瘡。

以上是我的回答，希望有所幫助，祝好孕。

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孕期為什么會便秘？

懷孕以后孕激素分泌增多，會導致結腸傳輸時間延長，腸蠕動減慢；

懷孕以后子宮增大會壓迫腸管，引起腸道運動障礙，加上參與排便的肌肉（膈肌、腹肌）運動受限導致排便的時候使不上勁；

不少孕婦懷孕以后就很少活動，或者由于保胎需要減少活動的，腸蠕動也會減慢；

飲食過于精細，不吃粗糧或者少吃粗糧，也容易導致便秘；

腎素-血管緊張素-醛固酮分泌增加，也會讓腸蠕動減慢，結腸水分吸收增加，大便干燥；

不少孕婦孕期需要服用鈣劑和鐵劑，這兩種藥物也會導致便秘；

另外，精神心理因素比如高齡的孕婦懷孕之后壓力特別大也會導致便秘。

溫馨提示：

激素水平變化是懷孕以后便秘的最主要原因。

便秘怎么辦？

養成定時排便的習慣，結腸活動在早晨醒來和餐后最活躍，建議早晨起來或者餐后2小時內排便，而且要“認真”排便，不要拿著手機或者書，在馬桶上一坐就是半個小時。

增加纖維素的攝入，每天膳食纖維補充20-35g；

富含纖維素的食物有：糙米、小米、大麥、蘋果、梨、蒜苗、金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、萵筍等；

上述食物攝入過多，有些孕婦會引起腹脹、返流、食欲下降，如果這樣，可以服用纖維素補充劑。

孕期應選擇保證孕婦和肚子里寶寶安全的藥物：

便秘首選雙糖類滲透性瀉藥（乳果糖口服液），次選容積性瀉藥（歐車前），謹慎使用潤滑類瀉藥（開塞露），有增加流產和早產的潛在風險，一定要使用的話，要咨詢專業醫生；

痔瘡選擇復方角菜酸酯栓（太寧栓），禁用含麝香的栓劑及乳膏。

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你好，非常高興為你解答問題，孕期因為激素水平的變化，導致腸道蠕動減弱以及腸張力減弱，所以容易出現便秘。

孕早期由于嘔吐和食欲不振，補充水分不夠會引起便秘；在妊娠中晚期由于變大的子宮壓迫腸管也容易引起便秘。 如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。

孕期便秘的情況不嚴重的話，可以用食療的方式進行調理，應多吃新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，如紅薯、玉米，蘑菇等，吃些粗糧少食辛辣刺激的食物，每日進行適當的運動，多喝水，養成按時排便的良好習慣。

如果孕期便秘比較嚴重，要在醫生的指導下用藥，比如口服緩瀉劑，或者使用開塞露、甘油栓等，若癥狀長期無法緩解，建議去肛腸專科檢查，排除一些相關的疾病。

希望我的回答能夠幫助到你！

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孕期如何預防便秘？便秘會有那些危害呢？如果毒素沒有及時的排出來。在孕早期的時候是有概率會導致胎兒畸形的。孕媽媽會出現腹痛，腹脹等情況。甚至會讓孕媽媽有快要生的錯覺。直腸脫垂，肛門脫垂。在這樣的一個脫垂的情況下，也會引發胎兒早產。如何預防孕期便秘？孕期如果出現嚴重便秘的話，一定要尋求醫生的幫助，在醫生的指導下，用藥幫助排便。

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孕產婦的便秘患病率明顯高于一般人群，孕產婦的便秘可導致胎兒生長發育受影響，誘發早產、腸梗阻、痔瘡以及其他肛腸疾病等，可影響孕婦的生活質量。孕婦便秘的治療原則包括合理的膳食結構（增加纖維素和水分的攝入）、建立正確的排便習慣，調整患者的精神生理狀態，必要時應用通便藥治療。 雙糖滲透性瀉藥乳果糖口服液是目前我國應用于治療孕產期便秘常用的通便藥，被美國 FDA 批準用于治療孕產婦便秘（妊娠分級為B級），是世界胃腸病學組織認可的益生元。乳果糖的特點是不被吸收人血(無致畸作用)，不影響營養吸收，不影響胎兒發育，不會引起血糖波動，治療有效率高，安全性高，耐受性好。因此是治療孕婦便秘的一線首選用藥，其常用起始劑量為30ml/天，維持劑量15-30ml/天，療程2-4周。其他藥物如容積性瀉藥(如歐車前、小麥纖維素顆粒)服藥時需補充足夠液體，起效較慢，為孕婦便秘次選藥物，適用于輕度便秘患者；滲透性瀉藥聚乙二醇用于妊娠期的安全性有待進一步的研究，為次選藥物；孕婦有痔瘡并發便秘時可以使用太寧栓，禁用含麝香中藥栓劑及乳膏；鹽類滲透性瀉藥（如硫酸鎂）口服后起效快，僅適用于短期癥狀緩解；潤滑類瀉藥（如開塞露）及刺激類藥物（如酚酞）禁用于妊娠期女性。有文獻報道中藥制劑（如六味安消膠囊）能有效緩解便秘的癥狀。

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我是二胎寶媽，我認為孕期除了孕吐外，數便秘是最辛苦了。那么孕婦便秘怎么辦？吃什么好呢？讓我來分享一下方法：1.高纖維飲食2.多喝白開水3.適量吃產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品4.常吃蜂蜜、淀粉懷孕是十分痛苦的，但卻是很幸福的，孕媽媽好好享受幸福的孕期時光吧。

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便秘是很多女性都困擾的難言之隱，對于妊娠期的女性來說，便秘也是非常容易碰上的麻煩事兒。那么對于孕婦來說，便秘了應該怎么解決呢？

孕婦便秘的原因，跟懷孕后體內激素水平的變化有一定的關系，因為雌激素和孕激素的大幅度上升，腸道的蠕動變慢，導致糞便在體內的時間延長，水分吸收所以變得干硬，更容易導致孕期便秘。

到了孕中晚期，逐漸增大的子宮，會對于周圍的腸道有一個壓迫作用，同樣也會導致或者加重便秘的情況。而很多孕婦妊娠期吃得太好，總是吃肉蛋奶比較多，蔬菜水果的吃得比較少，也是便秘的愿意之一。

除了這些因素，可能會導致孕婦便秘，還可能跟孕期飲水量不夠，缺乏運動有關。孕婦大腹便便活動不便，上廁所總是感覺有些麻煩，所以有的人會不自覺少喝水。而對于安全性的擔心，或者因為活動不便，缺乏運動也是便秘的原因之一。

孕婦便秘，首先可以從生活上進行調整，改善飲食結構，多吃一些纖維豐富的食物，比如蔬菜里面的芹菜，韭菜，主食可以選擇一部分粗糧。同時在身體健康的情況下，堅持適度的運動和鍛煉，滿足水分的攝入。

如果真的便秘嚴重，生活改善沒有幫助，可以尋求醫生幫助，不能靠忍，尤其是對于孕晚期的孕婦來說。還有很多藥物是妊娠期的便秘患者可以使用的。

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孕激素胃腸道壓迫痔瘡牛奶與鈣劑牛奶：造成鈣與牛奶中的酪蛋白結合,使得大便中含有大量的不能溶解的鈣皂,也會造成便秘。鈣劑：碳酸鈣，長期過量服用會在胃內形成氯化鈣，進入腸道后將進一步形成磷酸鈣，抑制腸道蠕動，長此以往將導致頑固性便秘。痔瘡增加流產、早產的危險出現腹痛、腹脹或不適產程延長，發生難產情緒不安、緊張、焦慮

便秘的痛苦以及對便秘的擔憂會加重孕婦緊張、情緒焦慮，影響安胎。

妊娠期便秘的解決方法

1、加強排便意識，養成良好的排便習慣，建議在晨起或早餐后2小時內嘗試排便，時間不宜過長。

2、定時定量進餐，增加膳食纖維攝取，每日飲水1.5~2升提高糞便的含水量、促進腸道內有益細菌的增殖。

3、適度運動，尤其對久病臥床、運動少的孕婦更有益。

4、不宜過量補鈣，盡量通過食用含鈣高的食物來補充鈣劑，減少可能因補充鈣劑而引起的便秘。

5、消除緊張的情緒，保持心情舒暢。

6、孕婦便秘用藥主張選用膨松劑（如小麥纖維素、歐車前等）和滲透性通便劑（如聚乙二醇 4000、乳果糖），其中乳果糖是首選用藥。

以上由PSM藥品安全合作聯盟志愿者：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第三醫院 郝峻 提供答案！