現(xiàn)代人的壓力大生活節(jié)奏快，焦慮癥的發(fā)生率也越來越高，焦慮癥是主要以緊張、心情焦慮為主要特征的精神障礙。還經(jīng)常表現(xiàn)的提心吊膽和恐懼不安的心情，讓自己總是焦慮。如果您不知自己是否有焦慮癥的，嚴重懷疑自己有的最好去醫(yī)院精神科檢查看看，要是自己覺得壓力大的可以去看看《天才在左，瘋子在右》現(xiàn)代人的壓力大生活節(jié)奏快，焦慮癥的發(fā)生率也越來越高，焦慮癥是主要以緊張、心情焦慮為主要特征的精神障礙。還經(jīng)常表現(xiàn)的提心吊膽和恐懼不安的心情，讓自己總是焦慮。如果您不知自己是否有焦慮癥的，嚴重懷疑自己有的最好去醫(yī)院精神科檢查看看，要是自己覺得壓力大的可以去看看《天才在左，瘋子在右》

現(xiàn)代人的壓力大生活節(jié)奏快，焦慮癥的發(fā)生率也越來越高，焦慮癥是主要以緊張、心情焦慮為主要特征的精神障礙。還經(jīng)常表現(xiàn)的提心吊膽和恐懼不安的心情，讓自己總是焦慮。如果您不知自己是否有焦慮癥的，嚴重懷疑自己有的最好去醫(yī)院精神科檢查看看，要是自己覺得壓力大的可以去看看《天才在左，瘋子在右》這本書，里面有很多檢測方法，我自己試著玩了一次，自認平時樂觀大大咧咧的我也有輕度焦慮，越看越不安，所以就把這本書束之高閣了。嘻嘻嘻嘻

其實很多精神藥都是有副作用的，在癥狀不嚴重時建議還是心理療法。1.學會自我調整放松。即從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。這類似于脫敏治療，不過建議最好身邊有信任的人在的情況下，不然容易出差錯。2.采取一些自我刺激。焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。3.要學會反思和自我調節(jié)。有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此要時常的反思自己，及時的調整自己的情緒，不至于產(chǎn)生焦慮癥。

4.建立自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一 點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

對于中重度那些最好是需求醫(yī)療幫助，看看是進行心理治療還是藥物治療。經(jīng)常聽那些家屬勸那些有焦慮癥的人說想開點不要亂想，其實有時他們是沒辦法控制的，就如產(chǎn)后抑郁，女人在這個階段身體激素水平的變化，社會角色的變化讓她們自己很多時候都控制不了自己，不是說你說幾句你不要亂想不要想多就能解決的，更需要的是家人的理解關心，需要的是醫(yī)療的幫助。

最后說一句藥物只是輔助治療手法，焦慮癥的好轉更多的是自己和家人的關心理解愛護

焦慮癥是大腦神經(jīng)遞質出了問題，不吃藥想自愈或幻想心理醫(yī)生能治療，是非常錯誤和愚蠢的想法，本人患焦慮癥九年，吃了九年藥都沒有徹底治愈，本人不是醫(yī)生，不能從醫(yī)學角度去向你解釋專業(yè)知識，但作為一名患者能提供真實感覺和治療經(jīng)歷，本人第一次發(fā)作時，心臟狂跳，血壓劇烈升高打了120去醫(yī)院急救焦慮癥是大腦神經(jīng)遞質出了問題，不吃藥想自愈或幻想心理醫(yī)生能治療，是非常錯誤和愚蠢的想法，本人患焦慮癥九年，吃了九年藥都沒有徹底治愈，本人不是醫(yī)生，不能從醫(yī)學角度去向你解釋專業(yè)知識，但作為一名患者能提供真實感覺和治療經(jīng)歷，本人第一次發(fā)作時，心臟狂跳，血壓劇烈升高打了120去醫(yī)院急救

焦慮癥是大腦神經(jīng)遞質出了問題，不吃藥想自愈或幻想心理醫(yī)生能治療，是非常錯誤和愚蠢的想法，本人患焦慮癥九年，吃了九年藥都沒有徹底治愈，本人不是醫(yī)生，不能從醫(yī)學角度去向你解釋專業(yè)知識，但作為一名患者能提供真實感覺和治療經(jīng)歷，本人第一次發(fā)作時，心臟狂跳，血壓劇烈升高打了120去醫(yī)院急救。沒查出什么毛病，因到了醫(yī)院，癥狀已消失。后來才知道這是焦慮癥急性發(fā)作。也叫驚恐發(fā)作。植物神經(jīng)紊亂。住了幾天院，醫(yī)生告之是心理疾病，要看心理醫(yī)生，由于身體各種不適，遂花了五千大洋找了本市一有名的心理醫(yī)生咨詢，當時本人一個多月工資，共七次，每次一小時，過程中除了一些心理學常識，就是吹噓他的治療，是綠色的不靠藥物的，并且反對藥物治療，心病要心醫(yī)等，這里就不多說了，總之焦慮癥還是經(jīng)常發(fā)作，痛苦不堪，期間網(wǎng)上查閱各種資料，決定還是去看精神科，診斷為焦慮伴抑郁，開了抗抑郁藥吃。要連續(xù)吃半年以上。于是吃藥治療，大約吃了兩三個月，癥狀明顯好轉，堅持吃了一年，逐步停了藥，但沒有幾個月后，又復發(fā)，又堅持吃藥，就這樣一直維持治療中。個人的治療體會是一定要堅持足量的藥物治療，千萬不要相信能自愈，或靠心理治療，前面說了，這病是神經(jīng)遞質出了問題，吃藥能幫你調整和修復它。這個還只能依靠藥物，而且大多數(shù)要終身服藥，以上是個人體會，希望能幫到你，讓你少走一些彎路。

再也不要相信誰誰說的，得了抑郁焦慮癥就是自己想不開，自己給自己添堵。我想說的是，根本就不是那個回事，焦慮癥是一種病，焦慮癥不是焦慮情緒，焦慮癥是大腦里已經(jīng)不分泌使人興奮，高興的激素，想通過自救的辦法根本就是行不通的，唯一的辦法就是吃藥，現(xiàn)在治療焦慮癥的藥很多，所以治療抑郁癥的藥物再也不要相信誰誰說的，得了抑郁焦慮癥就是自己想不開，自己給自己添堵。我想說的是，根本就不是那個回事，焦慮癥是一種病，焦慮癥不是焦慮情緒，焦慮癥是大腦里已經(jīng)不分泌使人興奮，高興的激素，想通過自救的辦法根本就是行不通的，唯一的辦法就是吃藥，現(xiàn)在治療焦慮癥的藥很多，所以治療抑郁癥的藥物

再也不要相信誰誰說的，得了抑郁焦慮癥就是自己想不開，自己給自己添堵。我想說的是，根本就不是那個回事，焦慮癥是一種病，焦慮癥不是焦慮情緒，焦慮癥是大腦里已經(jīng)不分泌使人興奮，高興的激素，想通過自救的辦法根本就是行不通的，唯一的辦法就是吃藥，現(xiàn)在治療焦慮癥的藥很多，所以治療抑郁癥的藥物對焦慮癥都起作用。

急性焦慮癥發(fā)作的時候還會和心臟病混淆，急性焦慮癥發(fā)作的時候就是有那種瀕死感，很多人都以為心臟病發(fā)作，實際上那種難受勁一過去，就和正常人一樣了。

呼吁無論是焦慮癥還是抑郁癥的患者，唯一的治療辦法就是看醫(yī)生吃藥，現(xiàn)在治療抑郁焦慮癥的藥很多，像文拉法辛，帕羅西叮，西酞普蘭，米氮平，等等都是很好的治療藥物。

祝好運！

謝謝邀請！焦慮癥也要看患病的程度，如果嚴重的就需要藥物治療，因為一旦病情加重會出現(xiàn)嚴重的心理和身體的不良反應，甚至會發(fā)展到精神分裂，給人的正常生活造成很大影響！如果病情不是很嚴重就不必依賴藥物，完全可以自己調整心理走出來，因為本人以前就是焦慮癥患者有二十年了，那時候并不知道自己患謝謝邀請！焦慮癥也要看患病的程度，如果嚴重的就需要藥物治療，因為一旦病情加重會出現(xiàn)嚴重的心理和身體的不良反應，甚至會發(fā)展到精神分裂，給人的正常生活造成很大影響！如果病情不是很嚴重就不必依賴藥物，完全可以自己調整心理走出來，因為本人以前就是焦慮癥患者有二十年了，那時候并不知道自己患

謝謝邀請！焦慮癥也要看患病的程度，如果嚴重的就需要藥物治療，因為一旦病情加重會出現(xiàn)嚴重的心理和身體的不良反應，甚至會發(fā)展到精神分裂，給人的正常生活造成很大影響！

如果病情不是很嚴重就不必依賴藥物，完全可以自己調整心理走出來，因為本人以前就是焦慮癥患者有二十年了，那時候并不知道自己患的是焦慮癥，也深受焦慮的折磨，出現(xiàn)幻聽，抑郁，煩躁，失眠，腸胃不適，也因此嚴重影響了學業(yè)，只上到高中便輟學。

為了改變自己這種狀態(tài)，我研究過算命，也看了好多心靈雞湯的書，也不斷關注養(yǎng)生當面知識，嘗試運動健身，又給自己定了學習目標，也遇到了生命中對的人，現(xiàn)在終于一步步走出了焦慮，走出了黑暗，這期中并沒有吃任何藥物！

最后想說得了焦慮并不可怕，只要有種對生命的熱愛和不屈服命運的精神，一定可以走出來，相信自己！

謝謝邀請。我認為一個人焦慮過多，是因為對自我要求過高，要求完美，不用吃藥，可以試著把心態(tài)放平和，你焦慮也過一天，不焦慮也是過一天，何不學會放下，開心地過好每一天。可以欣賞一些歡快的歌曲，忘卻令你焦慮的人和事。平安是福，開心亦是福！謝謝邀請。我認為一個人焦慮過多，是因為對自我要求過高，要求完美，不用吃藥，可以試著把心態(tài)放平和，你焦慮也過一天，不焦慮也是過一天，何不學會放下，開心地過好每一天。可以欣賞一些歡快的歌曲，忘卻令你焦慮的人和事。平安是福，開心亦是福！

謝謝邀請。我認為一個人焦慮過多，是因為對自我要求過高，要求完美，不用吃藥，可以試著把心態(tài)放平和，你焦慮也過一天，不焦慮也是過一天，何不學會放下，開心地過好每一天。可以欣賞一些歡快的歌曲，忘卻令你焦慮的人和事。平安是福，開心亦是福！

焦慮藥物當你因驚慌失措，恐懼而癱瘓，或者在又一個令人擔憂的不眠之夜中疲憊不堪時，你會做任何事情來獲得解脫。毫無疑問，當焦慮失效時，藥物治療可能會有所幫助。但是藥物總是最好的答案嗎？是否有堅實的證據(jù)表明它們從長遠來看是有益的？什么是安全問題和潛在的副作用？有沒有真正有效的非藥物選擇焦慮藥物當你因驚慌失措，恐懼而癱瘓，或者在又一個令人擔憂的不眠之夜中疲憊不堪時，你會做任何事情來獲得解脫。毫無疑問，當焦慮失效時，藥物治療可能會有所幫助。但是藥物總是最好的答案嗎？是否有堅實的證據(jù)表明它們從長遠來看是有益的？什么是安全問題和潛在的副作用？有沒有真正有效的非藥物選擇

焦慮藥物

當你因驚慌失措，恐懼而癱瘓，或者在又一個令人擔憂的不眠之夜中疲憊不堪時，你會做任何事情來獲得解脫。毫無疑問，當焦慮失效時，藥物治療可能會有所幫助。但是藥物總是最好的答案嗎？是否有堅實的證據(jù)表明它們從長遠來看是有益的？什么是安全問題和潛在的副作用？有沒有真正有效的非藥物選擇？在決定焦慮藥物是否適合您時，這些是您需要考慮的一些重要問題。答案可能會讓你大吃一驚。

藥物在焦慮癥治療中的作用

許多不同類型的藥物用于治療焦慮癥，包括傳統(tǒng)的抗焦慮藥物，如苯二氮卓類藥物（通常用于短期使用）和較新的選擇，如SSRI抗抑郁藥（通常推薦為長期焦慮解決方案）。這些藥物可以提供暫時緩解，但也會帶來副作用和安全問題 - 一些重要的問題。

它們也不是一種治療方法。事實上，關于它們的長期有效性有很多問題。根據(jù)美國家庭醫(yī)師學會的研究，苯二氮卓類藥物在經(jīng)常使用4至6個月后會失去治療性抗焦慮作用。JAMA Psychiatry最近的一項分析報告發(fā)現(xiàn)，SSRIs在治療焦慮方面的有效性被高估了，有些情況下并不比安慰劑更好。

更重要的是，在沒有困難的提款的情況下擺脫焦慮藥物可能是非常困難的，包括可能比原始問題更糟的反彈焦慮。

我需要救濟，我現(xiàn)在需要它！

那么，如果你遭受了痛苦，那么這又會離開你呢？即使焦慮減輕伴隨著副作用和危險，當恐慌和恐懼統(tǒng)治著你的生活時，這仍然聽起來像公平的交易。

底線是有焦慮藥物的時間和地點。如果你有嚴重的焦慮，干擾你的功能，藥物可能會有幫助 - 尤其是作為短期治療。然而，許多人在治療，運動或其他自助策略能夠同時或更好地工作時，使用抗焦慮藥物減去缺點。

焦慮藥物可以緩解癥狀，但他們并不適合每個人，他們不是唯一的答案。這取決于你評估你的選擇，并決定什么是最適合你的。

苯二氮卓類藥物治療焦慮癥

苯二氮卓類藥物（也稱為安定藥）是治療焦慮癥最廣泛的藥物類型。因為他們的工作很快 - 通常能在30分鐘到一小時內解決問題 - 當他們在恐慌發(fā)作或另一個壓倒性的焦慮情況下服用時，他們非常有效。但是，它們具有上癮性，不建議進行長期治療。

苯二氮卓類藥物通過減緩神經(jīng)系統(tǒng)，幫助你放松身心。但它也可能導致不必要的副作用。劑量越高，這些副作用通常就越強烈。然而，有些人即使在低劑量時也會感到困倦，迷霧和不協(xié)調，這可能會導致工作，學習或駕駛等日常活動出現(xiàn)問題。藥物宿醉可以持續(xù)到第二天。

苯二氮卓類藥物的常見副作用包括：

苯二氮卓安全性問題藥物依賴和戒斷

定期服用苯二氮卓類藥物會導致身體依賴性和耐受性，需要越來越大的劑量才能獲得與以前一樣的焦慮緩解。這種情況很快發(fā)生 - 通常在幾個月內，但有時甚至在幾周內。如果您突然停止服用藥物，您可能會出現(xiàn)嚴重的戒斷癥狀，如：

• 增加焦慮，煩躁不安，顫抖
• 失眠，困惑，胃痛
• 抑郁，困惑，恐慌發(fā)作
• 打擊心臟，出汗，并在嚴重的情況下，癲癇發(fā)作

許多人將戒斷癥狀錯誤歸咎于他們原來的焦慮癥狀，使他們認為他們需要重新開始服藥。逐漸減量的藥物將有助于減少撤藥反應。

藥物相互作用和過量

雖然苯二氮卓類藥物僅偶爾服用且劑量較小時相對安全，但與其他中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制劑聯(lián)合使用時，它們可能是危險的，甚至是致命的。在合并藥物之前，一定要咨詢醫(yī)生或藥劑師。

不要喝苯二氮卓類藥物。與酒精混合后，苯二氮卓類藥物可能導致致命的過量。

不要與止痛藥或安眠藥混用。服用處方止痛藥或安眠藥的苯二氮卓類藥物也會導致致命的過量服藥。

抗組胺藥放大其效應。在許多非處方睡眠，感冒和過敏藥物中發(fā)現(xiàn)的抗組胺劑 - 都是自行鎮(zhèn)靜的。與苯二氮卓類藥混合時要謹慎，以避免過度鎮(zhèn)靜。

與抗抑郁藥合用時要謹慎。SSZ如Prozac和Zoloft可以提高苯二氮卓類藥物的毒性。您可能需要相應調整劑量。

特殊的苯二氮卓類風險因素

任何服用苯二氮卓類藥物的人都會經(jīng)歷不愉快或危險的副作用。但某些人的風險較高：

65歲以上的人。老年人對苯二氮卓類藥物的鎮(zhèn)靜作用更為敏感。即使是小劑量也會引起混亂，健忘，失去平衡以及看起來像癡呆癥的認知障礙。苯二氮卓類藥物在老年人中的使用與跌倒，臀部和腿部斷裂以及車禍的風險增加有關。長期使用苯二氮卓類藥物也會增加阿爾茨海默病和癡呆的風險。

有藥物濫用史的人。因為他們身體上癮，并且與酒精和其他毒品結合在一起會造成自己的危險，所以任何患有當前或以往藥物濫用問題的人都應該謹慎使用苯二氮卓類藥物。

孕婦和哺乳期婦女。在妊娠期間使用苯二氮卓類藥物會導致發(fā)育中的嬰兒依賴，伴隨出生后的停藥。苯二氮卓類也在母乳中排泄。因此，孕婦需要與他們的處方醫(yī)生徹底討論這些藥物的風險和益處。如果藥物是必要的，目標是最小的有效劑量。

SSRI抗憂郁藥

最初批準用于治療抑郁癥的許多藥物也用于治療焦慮癥。與苯二氮卓相比，依賴和濫用的風險較小。然而，抗抑郁藥需要4到6周才能開始緩解焦慮癥狀，因此不能根據(jù)需要服用。它們的使用僅限于需要持續(xù)治療的慢性焦慮癥。

廣泛應用于焦慮癥的抗抑郁藥是SSRIs，如Prozac，Zoloft，Paxil，Lexapro和Celexa。SSRIs已被用于治療廣泛性焦慮癥（GAD），強迫癥（OCD），恐慌癥，社交焦慮癥和創(chuàng)傷后應激障礙。

SSRI的常見副作用包括：

SSRI撤回

雖然軀體依賴不如用抗抑郁藥快速發(fā)展，但戒斷仍然是一個問題。如果中止時間過快，抗抑郁藥撤退可能引發(fā)癥狀，如極度抑郁和疲勞，易怒，焦慮，流感樣癥狀和失眠。

其他類型的焦慮藥物Buspirone（BuSpar）

Buspirone也被稱為BuSpar品牌，是一種新型抗焦慮藥，可作為溫和鎮(zhèn)靜劑。丁螺環(huán)酮通過增加大腦中的血清素來緩解焦慮 - 如SSRIs所做的那樣 - 并減少多巴胺。與苯二氮卓相比，丁螺環(huán)酮行動緩慢，需要兩周才能開始工作。然而，它并不是鎮(zhèn)靜劑，它不會損害記憶和協(xié)調，而且撤藥效果很小。

由于依賴性風險很低，且沒有嚴重的藥物相互作用，因此對于年長個人和有藥物濫用史的人來說，丁螺環(huán)酮是更好的選擇。但是，其有效性是有限的。它適用于廣泛性焦慮癥（GAD），但似乎沒有幫助其他類型的焦慮癥。

丁螺環(huán)酮的常見副作用包括：

Beta阻滯劑

β受體阻滯劑 - 包括普萘洛爾（Inderal）和阿替洛爾（Tenormin）等藥物 - 是一種用于治療高血壓和心臟問題的藥物。但是，他們也因焦慮而被貼上標簽。Beta阻滯劑通過阻斷去甲腎上腺素（一種參與戰(zhàn)斗或反應的應激激素）的作用起作用。這有助于控制焦慮的身體癥狀，如快速心率，顫抖的聲音，出汗，頭暈和顫抖的雙手。

由于β受體阻滯劑不會影響憂慮等焦慮情緒癥狀，因此它們對恐懼癥，特別是社交恐怖癥和表現(xiàn)焦慮癥最有幫助。如果您預期會出現(xiàn)特定的焦慮癥狀（如發(fā)表言論），提前服用β受體阻滯劑可幫助減輕您的“神經(jīng)”。

β受體阻滯劑的常見副作用包括：

藥物治療不是緩解焦慮癥的唯一選擇

如果你因為賬單越來越多而焦慮，焦慮藥物不能解決你的問題，這種趨勢會跳到“最糟糕的情況”，或者是一種不健康的關系。這就是自助，治療和其他生活方式改變的地方。這些非藥物治療可以產(chǎn)生持久的改變和長期緩解。

運動 - 運動是一種強大的焦慮癥治療。研究表明，定期鍛煉可以像服藥一樣有效地緩解癥狀。

擔心破壞策略 - 你可以訓練你的大腦停止擔憂，并從更平靜和平衡的角度看待生活。

治療 - 認知行為療法可以教你如何控制你的焦慮水平，停止令人擔憂的想法，并征服你的恐懼。

瑜伽和太極拳 - 瑜伽和太極拳是身心的干預，可以讓你在情緒，心理和精神上都有所吸引。數(shù)據(jù)顯示了它們對許多不同醫(yī)療狀況的療效，包括焦慮。

正念和冥想 - 正念是一種心靈狀態(tài)，你可以用現(xiàn)在的，富有同情心的和非判斷的方式學會觀察你的思想，感受和行為。它通常會帶來平靜和放松的感覺。

決定焦慮藥物是否適合你

如果您試圖決定是否要用藥物治療您的焦慮，重要的是要與醫(yī)生一起權衡利弊。了解您正在考慮的焦慮藥物的常見副作用也很重要。焦慮藥物的副作用范圍從輕度干擾如干口到更嚴重的問題如急性惡心或明顯的體重增加。對于任何焦慮藥物，您必須平衡副作用與好處。

焦慮癥怎么才能徹底治愈？焦慮癥是一種發(fā)病率很高的心理疾病，屬于神經(jīng)癥的范圍，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮癥是把這種擔心放大，頑固化。關于焦慮癥的病因的解釋很多，治療方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦慮癥患者得不到合理科學的調整，病程遷延，長時間不能康復，非焦慮癥怎么才能徹底治愈？焦慮癥是一種發(fā)病率很高的心理疾病，屬于神經(jīng)癥的范圍，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮癥是把這種擔心放大，頑固化。關于焦慮癥的病因的解釋很多，治療方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦慮癥患者得不到合理科學的調整，病程遷延，長時間不能康復，非

焦慮癥怎么才能徹底治愈？

焦慮癥是一種發(fā)病率很高的心理疾病，屬于神經(jīng)癥的范圍，焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，焦慮癥是把這種擔心放大，頑固化。

關于焦慮癥的病因的解釋很多，治療方法也是很多，但效果好的不多，甚至很差，使很多焦慮癥患者得不到合理科學的調整，病程遷延，長時間不能康復，非常痛苦，工作學習生活受到嚴重影響。

焦慮癥患者，首先性格比較敏感多疑沒有安全感，自卑膽小，大腦里有某些不合理認知。受到一些刺激驚嚇形成條件反射，所以發(fā)作也往往比較有規(guī)律，到了某個環(huán)境、某個時間、遇到某些人才會發(fā)作，這是一種自動化思維，所以針對焦慮癥，要改變不合理認知，通過訓練學習建立新的思維模式，讓一個正確的思維形成條件反射，在培養(yǎng)自信，優(yōu)化個性，這幾點做好了，就可以徹底康復。

吃藥只能緩解，不會根治。

焦慮驚恐哪些癥狀我就不多說了，心慌氣悶，心率快，頻死感，樣樣都有，兩年了我堅持每次驚恐來時都拿著藥不吃，我對自己說這是假的，這是另一個心魔在嚇我，大不了就死，死在這里沒有人知道就沒有人知道，這樣更浪漫，大聲跟自己說話笑話自己，引導自己笑出聲來。平時堅持隔3天內必須跑2到3公里的步焦慮驚恐哪些癥狀我就不多說了，心慌氣悶，心率快，頻死感，樣樣都有，兩年了我堅持每次驚恐來時都拿著藥不吃，我對自己說這是假的，這是另一個心魔在嚇我，大不了就死，死在這里沒有人知道就沒有人知道，這樣更浪漫，大聲跟自己說話笑話自己，引導自己笑出聲來。平時堅持隔3天內必須跑2到3公里的步

焦慮驚恐哪些癥狀我就不多說了，心慌氣悶，心率快，頻死感，樣樣都有，兩年了我堅持每次驚恐來時都拿著藥不吃，我對自己說這是假的，這是另一個心魔在嚇我，大不了就死，死在這里沒有人知道就沒有人知道，這樣更浪漫，大聲跟自己說話笑話自己，引導自己笑出聲來。平時堅持隔3天內必須跑2到3公里的步，堅持找可以真正聊天的朋友聊天、探討大家感興趣的東西，一定要由心不強迫自己干不喜歡的事，一定要一切隨心而行，不強迫任何不爭論任何，不管別人所說的對與錯，包括醫(yī)生說的，只要不愿意的一概不干。我現(xiàn)在雖然偶然獨自一人時會偶然發(fā)生焦慮，但每次驚恐來以前恐懼的癥狀又沒有那么強烈，漸漸神秘地消失了，我估計綜合就是1:睡覺一定要睡得好，就算晚上失眠不要焦慮睡不著，睡不著就找事做看書、玩游戲、愛干嘛就干嘛只要不傷害別人就行，白天累了就睡覺（這個可要花點代價的），只要睡覺夠了就走出成功第一步。2、運動加運動，這是唯一可以對自己身體一個交代暗示我的身體棒棒的，只要一個人可以堅持跑步1-2分鐘以上沒有出現(xiàn)心臟不適的基本可以判斷心臟問題不大，我一度以為自己有嚴重心臟病，但經(jīng)過循序漸進鍛煉跑起來竟然比身邊健康人還厲害了（全身出汗，再堅持一會就好畢竟我們不是為奪冠[可愛]），這是身體心理都對自己有一個肯定的交代，而且可以減輕驚恐時的癥狀。3、找朋友，朋友是以前的舊同學或者發(fā)小反正有歷史淵源，深知你自己一切和你以前是多么健康的見證人[呲牙]，可以深入交流的朋友4:盡量取得家人的理解，讓他們去扶持鼓勵你！當然我還是沒有完全走出的人，但我沒有原來那么的恐懼了，我唯一還差一步就是獨自遠方旅游的膽量，以前我是獨自駕車游走半個中國的大膽之人

我本人就是一位焦慮、恐懼、強迫癥狀的患者，我得這個病已經(jīng)差不多三年多了，想起這幾年的每一天都是心酸史。每天都在和病魔抗爭，時好時壞，有時想不吃藥能不能好起來或者有所緩解，有了這個想法我當時就把藥斷了，這下倒好，更厲害的癥狀出現(xiàn)了煩躁，焦慮恐懼更加折磨我，緊張的感覺呼吸困難，身體的我本人就是一位焦慮、恐懼、強迫癥狀的患者，我得這個病已經(jīng)差不多三年多了，想起這幾年的每一天都是心酸史。每天都在和病魔抗爭，時好時壞，有時想不吃藥能不能好起來或者有所緩解，有了這個想法我當時就把藥斷了，這下倒好，更厲害的癥狀出現(xiàn)了煩躁，焦慮恐懼更加折磨我，緊張的感覺呼吸困難，身體的我本人就是一位焦慮、恐懼、強迫癥狀的患者，我得這個病已經(jīng)差不多三年多了，想起這幾年的每一天都是心酸史。每天都在和病魔抗爭，時好時壞，有時想不吃藥能不能好起來或者有所緩解，有了這個想法我當時就把藥斷了，這下倒好，更厲害的癥狀出現(xiàn)了煩躁，焦慮恐懼更加折磨我，緊張的感覺呼吸困難，身體的每一處肌肉都在疼，吃飯的時候筷子拿不住，無法吃飯，一直出汗，真的，沒有人能夠體會，身體感覺都僵硬了，特別無助，持續(xù)五六分鐘，慢慢才能緩下來。到了晚上，失眠接觸而來，整晚睡不著覺，第二天頭疼，惡心，就像得了重感冒。

病情越來越嚴重了，只好接著吃藥，很無助，直到最近，我吃了三種藥，病情總算有點好轉，三種藥分別是，富馬喹硫平，枸櫞酸坦度羅酮膠囊，鹽酸氯米帕明片。自己心情也好多了，我覺得輕微焦慮癥可以通過調理心情不用吃藥或許能好，像我這種嚴重癥狀我覺得還是的吃藥治療。
謝謝邀請！焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機能失調引起的，所以治療上要進行藥物治療，以減輕軀體癥狀帶來的痛苦。如果不想吃藥，你可以結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。多做一些自己喜歡的事情，轉移注意力多發(fā)展謝謝邀請！焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機能失調引起的，所以治療上要進行藥物治療，以減輕軀體癥狀帶來的痛苦。如果不想吃藥，你可以結交一兩個知心朋友，盡量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。多做一些自己喜歡的事情，轉移注意力多發(fā)展焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動障礙的腦機能失調引起的，所以治療上要進行藥物治療，以減輕軀體癥狀帶來的痛苦。 家人也要給予關心和理解，不要嫌棄焦慮癥病人，多給溫暖和陪伴。 其實焦慮癥并不可怕，可怕的是自己不去面對，要學會接納它，跟軀體癥狀做好朋友，相信焦慮癥慢慢會遠離你！