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每天一杯枸杞水堅(jiān)持15天，身體會(huì)有怎樣的變化？
健康苦行僧，開(kāi)講啦！
枸杞茶只喝15天可不會(huì)有較大的改善哦，如果有的話，那可能是心理因素了，茶飲養(yǎng)生就是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的，很多老人都習(xí)慣往茶缸里塞一小把枸杞，對(duì)身體大有好處，那么枸杞有哪些好處，枸杞真的適合所有人嗎，下面跟大家一起了解一下吧。
經(jīng)常喝枸杞水會(huì)對(duì)身體有哪些好處呢？
一：滋補(bǔ)肝腎
枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎，出現(xiàn)腰膝酸痛，血虛目暈的朋友經(jīng)常飲用能夠得到很好的改善，肝臟不好，眼睛就會(huì)看上去沒(méi)有那么炯炯有神，而常喝枸杞就能益精明目，保護(hù)眼睛，這也是滋補(bǔ)肝腎，益精明目八個(gè)字的由來(lái)
二：延緩自身的衰老
枸杞中含有很多抗氧化物質(zhì)，可以有效減少體內(nèi)的自由基，常喝枸杞水，能夠顯現(xiàn)不同于年齡層次的年輕，所以本草綱目中有過(guò)這樣的評(píng)價(jià)
三：解決臉色暗黃的問(wèn)題
經(jīng)常喝枸杞能夠幫助養(yǎng)顏哦，這主要得歸功于其護(hù)肝的效果，肝臟功能不佳，臉色就容易出現(xiàn)發(fā)黃，發(fā)暗的情況，如果堅(jiān)持飲用枸杞水，能夠幫助解決這些較為苦惱的皮膚問(wèn)題
枸杞水適合所有人飲用嗎？
1：枸杞紅棗茶是很多人最愛(ài)的搭配，但這樣的搭配不適合濕熱體質(zhì)，內(nèi)火盛行人群食用
2：風(fēng)熱感冒，身體發(fā)熱，人群不得飲用枸杞水，會(huì)影響自身的康復(fù)的
3：常喝枸杞水，感到口干舌燥，火氣很大，可以嘗試白菊花和枸杞的搭配，如果還是無(wú)法改善的話，就不建議飲用枸杞水
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每天一杯枸杞水堅(jiān)持15天，真不如干嚼枸杞養(yǎng)眼！
我們經(jīng)常看到很多上班族以及長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、熬夜的人，旁邊都會(huì)有杯枸杞水，說(shuō)真的，我也感到很奇怪，不知道什么時(shí)候開(kāi)始大家都喜歡喝上枸杞水。
雖然我們說(shuō)枸杞富含很多種微量元素和維生素，在一定程度上可以增強(qiáng)我們免疫力，但這種必須要達(dá)到一定的量，必須堅(jiān)持吃才能體現(xiàn)其藥用價(jià)值。
但其實(shí)像一些只喝枸杞水，不吃枸杞的人真的跟拿一杯白開(kāi)水來(lái)喝差不多，因?yàn)殍坭街械木S生素、胡蘿卜素等是很難完全被吸收的，尤其是枸杞中所含的大多數(shù)維生素都是水溶性維生素，這種水溶性維生素容易溶于水，但是也有一個(gè)非常致命的弱點(diǎn)，那就是很容易遇熱分解破壞掉，而像我們大家平時(shí)用枸杞泡水，基本上都用的是熱水，所以損失了大部分枸杞中的維生素的。
所以，在平時(shí)生活中，真想充分吸收枸杞中所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，最好的辦法是不要用太熱的水泡枸杞，泡完以后還要一起把枸杞吃了！
但不管你是怎么吃，哪怕是干吃枸杞15天，你的身體也不會(huì)有任何的變化，像俗話說(shuō)的：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽，這都是騙人的，枸杞有一定的藥用價(jià)值和養(yǎng)生功效，沒(méi)錯(cuò)，但長(zhǎng)壽，身體好跟吃不吃枸杞真的沒(méi)有必然的聯(lián)系，有些人堅(jiān)持吃有益，但也有人不適合吃枸杞的！
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感謝邀請(qǐng)。在“全民養(yǎng)生”的今天，“健康”的意義尤為巨大，它承載了人們的身體健康、心理健康、環(huán)境健康等全方位健康。好的事情總會(huì)被大家“模仿”，在養(yǎng)生的具體作為上同樣如此，例如人人都喜歡品鑒的“枸杞水”；當(dāng)枸杞與白開(kāi)水完美結(jié)合之際，誘人的顏色、美好的口感、可觀的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)“展露無(wú)余”。如果您堅(jiān)持飲用枸杞水，當(dāng)時(shí)間達(dá)到15天甚至更長(zhǎng)的時(shí)候，您收獲到的絕不僅僅只有皮膚好等“好處”；在最該喝水的年齡好好“喝水”，生活將會(huì)燦爛無(wú)比。
堅(jiān)持喝枸杞水，不存在“治病”的作用：
無(wú)論您堅(jiān)持飲用枸杞水多少天，都不存在傳言當(dāng)中降血脂、軟化血管、抗癌等“功效”；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看此事，枸杞只是一種“普通的食物”，美味和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)皆存在，但個(gè)體單日食用枸杞的量特別有限，根本不會(huì)攝入太多的營(yíng)養(yǎng)素，與動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中的結(jié)論不能直接替換，“治病”只是一種美好的愿望而已。
堅(jiān)持喝枸杞水，身體會(huì)有哪些變化？
- 心情越來(lái)越“美麗”：
酸甜可口的枸杞，絲滑潤(rùn)口的白開(kāi)水，兩者相撞必然會(huì)迸發(fā)出“更加燦爛的火花”。
人在不開(kāi)心的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食會(huì)讓自己變得愉悅，而枸杞泡出的水恰好有一種甜美的味道。
- 改掉“不愛(ài)喝水”的壞毛病，足量補(bǔ)水：
有一類人是“不愛(ài)喝水的個(gè)體”，具體詢問(wèn)原因，有些人總是嫌棄白開(kāi)水的味道比較寡淡。
既然如此，那我來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，在白開(kāi)水中加入枸杞就是一種靠譜的方法。當(dāng)枸杞與白開(kāi)水巧妙結(jié)合的一霎那，無(wú)疑可以增加各位的單日飲水量，這樣一來(lái)就能預(yù)防身體由于干燥出現(xiàn)的多種問(wèn)題。
- 疏通腸道，預(yù)防便秘：
由于這樣那樣的原因，生活中有太多的人被“便秘”所困擾，男女老少皆被影響。
通過(guò)枸杞來(lái)增加每日的飲水量，那腸道的代謝必然會(huì)因此變得更快，那糞便的排出效率即可更高；由于自身養(yǎng)成的“足量飲水”的好習(xí)慣，您將會(huì)離便秘、結(jié)腸癌等問(wèn)題更遠(yuǎn)一些。
- 美化皮膚，增加面容的美麗系數(shù)：
人缺水必然會(huì)干燥，這種干燥不緊不僅會(huì)表現(xiàn)在腸道上，在皮膚上同樣會(huì)體現(xiàn)。
干燥無(wú)光澤的皮膚必然會(huì)顯示出“丑陋”，而足量補(bǔ)水之后的皮膚一定會(huì)透出光澤；及時(shí)并足量補(bǔ)水，預(yù)防由于干燥出現(xiàn)的長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
- 戒掉不健康零食，收獲好習(xí)慣：
“零食”的選擇對(duì)身體健康有積極的意義。和辣條、薯片、甜飲料等“不健康零食”相比，枸杞還算不錯(cuò)，味道與營(yíng)養(yǎng)共存，與水搭配是一種“健康飲品”。
經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞、喝點(diǎn)枸杞水，能幫助自身戒掉不健康零食，一件靠譜之舉。
注意，這些“好處”都是較為靠譜的“實(shí)質(zhì)性好處”，和那些虛無(wú)縹緲的養(yǎng)生作用不存在聯(lián)系。
當(dāng)然，有些人并不能吃（喝）枸杞：
- 對(duì)于枸杞本身存在“過(guò)敏”問(wèn)題的朋友，該離枸杞遠(yuǎn)點(diǎn)，省的出現(xiàn)皮膚過(guò)敏、哮喘等多種過(guò)敏癥狀。
- 血糖較高、本身存在糖尿病的朋友應(yīng)該根據(jù)自身情況限量、適時(shí)食用。
- 牙齒不好的朋友要少吃，控制糖類物質(zhì)的攝入量。
枸杞，好東西，因?yàn)樗奶烊缓蜖I(yíng)養(yǎng)，所以建議大家可以經(jīng)常泡水飲用。但好的東西不可吹捧，用理性的態(tài)度去看待、去食用，收獲其美好。
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每天一杯枸杞水堅(jiān)持15天，身體會(huì)有怎樣的變化？如果其他的生活作息以及飲食都調(diào)整來(lái)，身體會(huì)有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會(huì)太明顯，另外和枸杞水對(duì)于身體的影響，關(guān)鍵取決于是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒(méi)有吃掉枸杞，那么結(jié)果也沒(méi)有什么變化，因?yàn)殍坭降臓I(yíng)養(yǎng)都在枸杞本身上。泡的水基本上就有一些水溶性的維生素，比如胡蘿卜素。
如果每天能保證10粒左右的枸杞，泡水喝后將枸杞一并吃下，那么半個(gè)月后，身體還是會(huì)有一些變化的，比如精神狀態(tài)更佳，疲勞感減輕，視力疲勞得到一定的緩解，但是這種情況未必能夠感受的出來(lái)，因?yàn)檫@種變化在15天內(nèi)是有限的，如果能夠做到晚上不熬夜，那么這種變化會(huì)更明顯一些。
枸杞中除了一些維生素以及礦物質(zhì)以外，還富含枸杞多糖／枸杞色素／甜菜堿等等，對(duì)于一些慢性疾病也有一定調(diào)整作用，比比如降雪糖份，降血壓等，如果能夠堅(jiān)持吃一些枸杞，那么對(duì)于這些疾病的控制也能起到一定的輔助平穩(wěn)定的作用
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每天一杯枸杞水，別說(shuō)是15天，就算是15個(gè)月，也不會(huì)給我們帶來(lái)什么改變，其主要原因有兩點(diǎn)：
首先，不論何種物質(zhì)，要想給人體帶來(lái)一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜堿等，但這些物質(zhì)并不是通過(guò)熱水沖泡就能輕易提取出來(lái)的，也就是說(shuō)，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用于人體；而且，如此微量的物質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)被機(jī)體快速分解掉，那么，即使您天天喝，也不會(huì)累積出有效劑量來(lái)，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。
其次，枸杞確實(shí)富含大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、葉黃素、胡蘿卜素等等，這些物質(zhì)也是枸杞利于人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質(zhì)卻有一個(gè)相當(dāng)明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡后，即使?fàn)I養(yǎng)成分能被浸出，怕也是已經(jīng)被破壞殆盡了。
食用枸杞確實(shí)是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，但如何利用枸杞卻也是有講究的，無(wú)論是泡水還是煮粥，其實(shí)都不如干嚼的效果好！
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有沒(méi)有變化試試就知道了，尤其這養(yǎng)生的食補(bǔ)最忌諱的就是急功近利，這樣不但沒(méi)有效果，反而適得其反。
我有個(gè)同事，有一次心血來(lái)潮，說(shuō)自己皮膚不好了，要吃枸杞滋補(bǔ)，每天不停的吃，一袋枸杞兩天就干完了，結(jié)果身體不適了，眼睛突然好多紅血絲，模糊不清。你要知道飯吃多了還撐的慌，這枸杞雖然不是藥，但是具有一定的藥用價(jià)值。
養(yǎng)生不是一天兩天的事，15天變化不大，可能稍微精神會(huì)好些，如果你堅(jiān)持15年，那你肯定比同齡人抵抗力強(qiáng)，年輕，神經(jīng)十足。
切記，枸杞養(yǎng)生每天食用，但不可多食，一般每天15g左右即好。
我平常喜歡養(yǎng)生，都枸杞很有研究，興趣愛(ài)好者歡迎留言關(guān)注交流。
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自己本身就是一位體虛，體寒之人。因?yàn)檫@種癥狀一直都沒(méi)有改善還有增加的效果，尋找了很多辦法。有一次無(wú)意中在網(wǎng)上看到了枸杞加黃芪可以改善身體狀況當(dāng)時(shí)就買回來(lái)喝，其實(shí)當(dāng)時(shí)我也是抱著一種試試看的心態(tài)在嘗試。反正每天喝水也是喝，而且枸杞茶喝了也沒(méi)有什么壞處就慢慢的堅(jiān)持了下來(lái)。 當(dāng)我喝的第一個(gè)月的時(shí)候，明顯感覺(jué)爬樓梯的時(shí)候腿不是很酸，肩膀也有力氣了。而且精氣神也大了很多不像之前老是感覺(jué)睡不飽的，整天整天的無(wú)精打采。 第二個(gè)月的時(shí)候因?yàn)橹暗捏w寒濕氣大體重上升的趨勢(shì)也緩了下來(lái)，臉上的肉漸漸的瘦了下來(lái)。不像之前老是感覺(jué)自己在長(zhǎng)胖而臉上的肉感覺(jué)沒(méi)光彩。 第三個(gè)月也是最開(kāi)心的一個(gè)月了，當(dāng)碰見(jiàn)以前的老熟人時(shí)她們都會(huì)說(shuō)你的臉色現(xiàn)在好看多了不像以前那么黃了，臉也白了很多。自己也感覺(jué)到身體抵抗能力也提升了不少，體質(zhì)也好了很多。現(xiàn)在就不會(huì)像之前那樣老是連續(xù)喝了，喝多了就會(huì)上火了。 即使過(guò)去了1-2年了，我現(xiàn)在還是在斷斷續(xù)續(xù)的喝枸杞配黃芪。它不僅僅是改變了我的體質(zhì)，臉色，還讓我身體恢復(fù)了健康。很多女人應(yīng)該知道女人體質(zhì)不好的話會(huì)很容易有婦科炎癥的，而且很難根除。我很幸運(yùn)現(xiàn)在沒(méi)有了，也一直沒(méi)有犯過(guò)了。
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最大的好處，或許你會(huì)養(yǎng)成每天多喝水的好習(xí)慣。不少朋友平時(shí)每天并沒(méi)有主動(dòng)喝水的習(xí)慣，喝水只是因?yàn)榭柿瞬藕龋瑹崃瞬藕龋F(xiàn)在因?yàn)閷?duì)枸杞水的好奇，要嘗試一下枸杞水的功效，所以會(huì)主動(dòng)喝水，久而久之，就會(huì)養(yǎng)成主動(dòng)喝水、多喝水的習(xí)慣。
至于說(shuō)對(duì)身體上的影響，恐怕要讓你失望。沒(méi)錯(cuò)，枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富！這里不妨給您科普一下枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分，每百克的枸杞含蛋白質(zhì)13.9克，維生素A1625微克，胡蘿卜素9750微克，鈣60毫克，維生素C48毫克，鉀434毫克，鎂96毫克……，所有這些指標(biāo)在整個(gè)植物界都是響當(dāng)當(dāng)?shù)模《以谥嗅t(yī)理論上枸杞也被認(rèn)為對(duì)人體非常有益，其中寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國(guó)藥典》的品種。
但是，我們并不能每天拿枸杞當(dāng)飯吃，泡水喝的那點(diǎn)枸杞實(shí)在是微不足道，喝一天也喝不了50克的枸杞，盡管它飽含了那么豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，靠每天的那N粒的枸杞遠(yuǎn)遠(yuǎn)起不到傳說(shuō)中的養(yǎng)生保健功效，再說(shuō)枸杞畢竟不是純粹的中草藥，它也不會(huì)起到立竿見(jiàn)影的治療、保健作用，喝15天的枸杞水，真的不會(huì)對(duì)身體有明顯的影響。
(安娜 國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 王興國(guó)營(yíng)養(yǎng)特訓(xùn)班四期學(xué)員 扶貧達(dá)人團(tuán)優(yōu)秀成員 優(yōu)質(zhì)健康領(lǐng)域創(chuàng)作者 營(yíng)養(yǎng)科普原創(chuàng)作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說(shuō)“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)
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枸杞，我我們西北的特產(chǎn)。青海甘肅寧夏大部分地區(qū)都盛產(chǎn)，寧夏的枸杞早就馳名中外了，但是他很多的枸杞副產(chǎn)品只在當(dāng)?shù)叵M(fèi)，在銀川呆四年，真是物美價(jià)廉呀！
同一個(gè)年齡段的人，經(jīng)常吃枸杞的會(huì)比沒(méi)吃的年輕5歲，親身體驗(yàn)哈。因?yàn)殍坭骄褪敲李伩顾ダ系摹?/p>
還有，本人的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，把枸杞直接拿水沖一下吃會(huì)比泡開(kāi)水喝更加有效，因?yàn)殚_(kāi)水溫度過(guò)高會(huì)使一些微量元素?zé)o法存留。
再者，要吃枸杞還是選擇寧夏的，專門(mén)挑那種原生態(tài)的，沒(méi)有被硫磺熏過(guò)的最好了。
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枸杞不要亂買。現(xiàn)在市面上的枸杞大部分都是染色的，吃了沒(méi)什么效果不說(shuō)經(jīng)常吃就是在吃慢性毒藥。教大家一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法，看顏色太紅的一律不要買。枸杞在曬干后不會(huì)這么紅的，這染色加工后的效果。看不出很紅的就用溫水泡一下看看，剛泡一會(huì)就很紅的也是不好的枸杞。枸杞?jīng)]染色的煲湯都不會(huì)很紅的。
回來(lái)正題，一般身體是感覺(jué)不出有什么變化的，小二就曾經(jīng)干吃枸杞好幾個(gè)月。什么效果都沒(méi)有。最后吃老上火了。不過(guò)小二不是醫(yī)生，吃枸杞因人而異吧。最好是咨詢下中醫(yī)比較好，枸杞也是一種藥，是藥三分毒。切記！