喝茶的好處可太多了，

但是，壞處也有很多！！！

為了不掃興，我就先挑甜的葡萄吃吧~

中國是茶葉大國，喝茶的歷史已有上千年，品種數不勝數，主要分為 7大類：

（有朋友說我之前的分類不夠標準，所以又按工藝、產區、芽葉等標準大致分類了一番，品類是比較清晰了，還有什么謬誤或遺漏可以告訴我噢~）

綠茶：

① 炒青綠茶（西湖龍井、洞庭碧螺春、眉茶、珠茶、老竹大方、蒙頂甘露、都勻毛尖、信陽毛尖、廬山云霧、午子仙毫、安吉白茶）；

② 烘青綠茶（太平猴魁、、黃山毛峰、六安瓜片、敬亭綠茶、天山綠茶、顧渚紫筍、江山綠牡丹、峨眉毛峰、金水翠峰、峽州碧峰、南糯白毫）；

③ 曬青綠茶（滇青）；

④ 蒸青綠茶（恩施玉露、仙人掌茶、陽羨茶）。

紅茶：

① 小種紅茶（祁門紅茶、正山小種、外山小種）；

② 工夫紅茶（滇紅工夫、閩紅工夫、寧紅工夫、川紅工夫、湖紅工夫、越紅工夫、浮梁工夫）；

③ 紅碎茶（滇紅碎茶、南川紅碎茶）。

青茶（烏龍茶）：

① 閩北烏龍茶（閩北水仙、武夷水仙、武夷肉桂、大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金龜）；

② 閩南烏龍茶（鐵觀音、本山茶、毛蟹茶、黃旦茶）；

③ 廣東烏龍茶（鳳凰水仙、鳳凰單樅、嶺頭單樅）；

④ 臺灣烏龍茶（凍頂烏龍、青心烏龍、金萱茶、翠玉茶、蜜香茶）。

白茶：

① 白芽茶（白毫銀針）；

② 白葉茶（白牡丹、貢眉）。

黃茶：

① 黃芽茶（君山銀針、蒙頂黃芽、霍山黃芽）

② 黃小茶（溈山毛尖、北港毛尖、遠安鹿苑、平陽黃湯茶）；

③ 黃大茶（霍山黃大茶、大葉青）。

黑茶：

① 六堡茶（廣西梧州六堡茶）；

② 藏茶（康磚、金尖）；

③ 緊壓茶（茯磚、花磚、黑磚青磚、沱茶）；

④ 散裝茶（天尖、貢尖、生尖）

⑤ 花卷茶（萬兩茶、千兩茶、百兩茶、十兩茶）。

普洱茶

① 易武茶區（刮風寨古樹茶）

② 勐海茶區（老班章古樹茶、老曼峨古樹茶、那卡茶、帕莎普洱茶、拔瑪茶）

③ 臨滄茶區（冰島普洱茶、昔歸普洱茶）

④ 普洱茶區（景邁山古樹茶、邦崴古樹茶、困鹿山普洱茶）

而作為“國貨之光”，茶可不僅僅是好喝這么簡單，它的營養成分多多：

每一個單擰出來，功效都是杠杠的！

① 茶多酚

這是茶葉中作用最多的成分，消炎抗菌，增強免疫力，抗氧化防衰老，調理腸胃，降低心腦血管疾病風險……

此外，賓州州立大學的研究員還發現，綠茶中的茶多酚能抑制脂肪肝的生成。

② 兒茶素

茶葉中含有 30%-42%兒茶素，這是一種抗氧化物質，能夠增強大腦的信息處理能力，讓你工作、學習效率都飛速提高。

③ 氨基酸

茶中的氨基酸，可促進多巴胺分泌，能讓人更快樂。

④ 沒食子酸

南加利福尼亞大學的研究表明：茶中的沒食子酸可防止大腦特殊蛋白質合成堵塞腦血管。

① 幫助減肥

山東濟南市中醫醫院一項研究顯示：每天攝入低于 800mg的綠茶，持續超過 12周，機體體重和體重指數（BMI）會明顯下降。

② 減少食物過敏

信州大學研究表明：綠茶能影響腸道中厭氧細菌的含量，抑制身體炎癥的發生，減少食物進入人體后出現免疫系統異常反應，減少食物過敏情況。

③ 促進胃癌術后康復

青島大學附屬醫院的研究團隊在《European Journal of Clinical Nutrition》發布研究：胃癌切除術后的病人飲用綠茶有鎮痛、抗炎的作用，可有效提高病人的康復率。

① 把茶當水喝

茶中的多酚類物質易和非血紅素鐵形成復合物，降低鐵的吸收率，過量飲茶容易貧血。

② 常喝濃茶

茶葉中含有咖啡堿、芳香油，會讓大腦、心腦血管神經持續興奮，長期喝濃茶易導致心律失常。

③ 睡前飲茶

茶中含有咖啡堿，過量飲用會刺激神經，導致失眠。

④ 喝燙茶

65℃以上的熱茶會燙傷咽喉上皮層膜組織，增加患食管癌的風險。（流行和功夫茶的潮汕地區食管癌的發生率越來越高）

德黑蘭大學研究也表明：長期飲 70℃以上的熱茶，患咽喉腫瘤的幾率是普通人的 8倍。

⑤ 空腹喝茶

茶中的茶堿會刺激腸胃，出現食欲減退、胃腸不適等癥狀。

此外，腸道吸收過多的咖啡堿會讓腸胃產生腎上腺皮質功能亢進，出現心慌、尿頻等情況。

一杯茶從早喝到晚，茶葉經過多次沖泡，不僅營養越來越少，還易使某些極微量殘留農藥析出，危害身體健康，

⑥ 飯后馬上喝茶

茶多酚可能會跟某些食物反應，導致吸收消化不好。

① 要定量

專家建議，?般健康的成年?，每天飲茶 6-10克左右，最好分 3~4次沖泡，不要過量。（體力勞動出汗量多的，可適當增加）

假如?次沖泡 150ml的茶水，共泡 3~4次，那較為健康的飲茶量約為 600ml左右。

② 分體質

紅茶是全發酵茶，有豐富的蛋白質，能暖胃、幫助消化，適合飲食油膩、消化不好的人。

綠茶保留了鮮葉的茶多酚、咖啡堿等天然物質，適合上火、常抽煙及需提神的人。

③ 怎么泡

沖泡不宜太濃，比例大概如下：

④ 注意水溫

綠茶的芽葉細嫩，一般用 80℃左右的水沖泡。

紅茶則對水溫要求更高，要用 90-100℃的沸水沖泡，才能更好的析出紅茶中有益成分。

以上都要注意不要稍微放涼一下，不要“趁熱喝”。

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“喝茶的人會更健康嗎?”這是我們喝茶的人非常關心的問題，也是不喝茶的人想得到不喝茶的理由的實際問題。

實際上，從自古以來的相關茶知識、茶文化書籍和健康生活的事情事例中，我們都沒有看到過喝茶喝出狂妄，喝茶喝出焦慮，喝茶喝出消極的人的描述。也都沒有看到過喝茶喝出病來，喝茶喝出危險，喝茶喝出困難的人的事例。

反過來，我們只看到過喝茶喝出精神抖擻，喝茶喝出優雅文明，喝茶喝出富貴長壽，喝茶喝出事業有成的人的介紹文章和經典故事。

我們不要看得太遠，只要看看周圍我們實際生活中的人就行。我們每一個人的身邊事實上都有一二個典型事例，一一那些長期喝酒酗酒，很多是窮困潦倒，精神頹廢，身體虛弱的人。一一那些長期喝茶品茶，很多是事業有成，精神振奮，身體健康的人。

我認為，喝茶的人更健康！這是因為:

一一茶的健康生理作用是祛病和延年。

一一茶的健康社交作用是禮貌和祝福。

一一茶的健康生活作用是自律和自信。

一一茶的健康身體作用是振奮和體能。

一一茶的健康心理作用是正義和愉悅。

我們不要糾結，不要懷疑，更不要忘記，茶在我們健康生活中的重要性。喝茶，喝好茶，確實是一種福氣！

一一喜茗堂龍新久

2019年5月1日

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人們食用的和飲用的絕大部分都是植物類產品。每一種植物都有一定的中藥成份。關鍵是在制作過程和食用過程后的轉變。茶有茶堿，它就是有藥的成份。什么都不宜食用過盛，只要恰到好處，適可而止，對人的身體是無害的。

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謝邀，我從不喝茶只喝白開水，不知有啥好處。總之是有好處吧，不然有的人沒茶園，掏幾百元去買茶喝，在者現在國家搞扶貧，讓一村一品，大量發展茶產業。在有害國家是不會讓發展茶業的。

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喝茶真的有益身體健康嗎?

從小就有喝茶的習慣，從我懂事開始，爸媽一直是泡茶喝的，所以，在我看來，喝茶給了我若干的好處，當然，這些也只能算是我個人的一點主觀感受，比如：

1、我的同學，當他們在青春期瘋狂長痘的時候，我的臉上就好像沒有經歷過青春期一般；

2、很多的同事都在說最近上火的時候，我也是沒有任何感受的；

3、當身邊的親朋抱怨著，喝了茶之后，容易失眠，我也是完全不受影響的；

在我看來，喝茶對我們的身體健康還是有多方面益處的，結婚之后，我經常會和我媳婦說，多喝點綠茶，對你可能是有好處的，至少比白開水好喝；

那些年，我喜歡在玻璃杯里放很多的茶葉，越苦喝著才越舒服，但因為茶葉水苦，給我媳婦留下了一個非常不好的印象，她甚至還有點抗拒，每當她上火的時候，我都會建議她喝點綠茶，每次都會因為這樣的舉動，讓我媳婦有點不太開心，按照她的說法，在我的強迫下，喝下了她不喜歡的茶葉水，真是太苦了；

原本以為我媳婦這輩子都不可能喜歡上喝茶，但生活往往就會在某個時刻給我們來個突然襲擊；

去年我有節食瘦身的經歷，時間還不短，在那個時間段里，幾乎就沒有給自己泡過茶，轉眼到了今年的春節，看著鏡子里的自己，看著電子秤上的公斤數，有點得意，也有點開心，所以，我打算暫停瘦身計劃，讓自己的飲食恢復如初；

主意想好之后，第二天起床，頭一件事就是給自己泡杯綠茶，可能是太久沒有泡茶的緣故，茶葉也確實給的有點多，茶水的苦味，直接讓我惡心反胃，之后就開始了好長一段時間的不舒服，主要的表現就是噯氣；

慢慢的，通過調養，我也意識到問題的所在，再次拿起茶杯給自己泡茶的時候，真的是只會放幾根茶葉，真的是一杯清茶，除了淡淡的綠茶清香，再也沒有了苦味；

因為這樣，茶水不苦了，我媳婦的水杯因為長時間不用而閑置了，她開始天天同我一起喝茶，當然喝的是那杯清茶；

我媳婦喝茶之后，對她的身體來說，其實也沒有具體的體現，但我是個細心的人，我媳婦已經有好長一段時間沒有提上火的事情了，而且好像胃口也好了一些；

今天看到題主的這道問答題：喝茶真的有益身體健康嗎?通過我自己的切身經歷，我想表達這樣一個觀點，凡事都不可過量，太苦的茶葉水也是非常傷胃的，喝茶對我們的身體是否有益，這個還要依據自己的身體健康狀況、自己的喜好、飲食習慣等方方面面，拋開人的因素，只談茶葉，喝茶可能對我們的身體健康有益，但如果沒有人的參與，喝茶也就變成了空談，所以，我感覺任何事情都有兩面性，喝茶真的有益身體健康嗎？下文，我也來給大家說說我自己的一點淺薄看法：

1、長期喝茶的人或許感受不是那么明顯，不過我們倒是可以這樣進行對比一下，長期喝茶的人同不喜歡喝茶的人群進行比較，相對來說，喝茶的人群亞健康的狀態可能會少一些，沒有準確的實驗，只是我自己的主觀感受而已；

2、我國的茶文化歷史久遠，茶葉中的礦物質含量也豐富，簡潔明了的來解釋，至少茶葉低脂低熱，常喝能生津止渴；

3、現在很多的年輕人喜歡喝奶茶，大家想過沒有，為什么奶茶的大致構成是牛奶加上茶葉的組合，而不是其他？至少說明這樣一件事情，在大家心目中，茶葉這種飲料還是非常健康的；

4、再退一步說，喝茶這種習慣，茶水至少能夠讓我們感受到大自然的氣息，能夠讓我們心神怡然，緩解生活的壓力；

5、喝茶，茶葉的種類也非常的多，比如：花果茶、谷物類的茶、菊花茶、金銀花茶、普洱茶、苦蕎茶等，這些種類的茶葉都具有獨特的香味，大家可以按照自己的喜好，選擇不同的茶來飲用，最不濟，喝茶還能調節我們的情緒；

6、上文，給大家介紹過我愛喝茶，而且喝的還是綠茶，我的主觀感受是這樣的，喝茶就需要去茶葉市場購買茶葉，茶葉購買的好壞，可能會非常影響我們飲茶時的感受，喝茶這件事情，其實也同我們自己的消費水平有關，但并不是越貴的茶越好，在購買的時候，確實需要有人引領，才能買到經濟實惠，口感不錯，自己喜歡的茶葉；

7、我就屬于那種不知道怎么挑選茶葉的人群，但我比較幸運，我爸媽愛茶，喜歡喝茶，多年的購買經歷讓他們心中建立起來一個特定的標準，給我的感受是，但凡是我爸媽買回來的綠茶，都是蠻好喝的；

8、喝茶可能能解膩，每年的春節前后，大魚大肉在所難免，飯后喝的綠茶，我自己感覺解膩的效果明顯，但大家一定要謹記，飯后不要立即喝茶，因為飯后馬上飲茶，可能會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險；

9、茶葉中的茶堿，會影響我們的消化系統，相對健康的做法，可能是飯后至少一段時間后再飲茶；

寫到最后，還想啰嗦幾句，喝茶真的有益身體健康嗎?當我們的飲茶習慣比較良好的時候，可能是；

說說我自己，以前喜歡喝濃茶、幾乎都是用茶水代替日常的飲用水、幾乎都是飯后立馬就喝茶，也可能是我的飲茶習慣不夠好，當我常年飲茶之后，我也受到了茶葉的反噬；

上文和大家說過，飯后不能立馬飲茶，不然會增加患結石的風險，當我寫到這里的時候，突然靈光閃現，我身體里的結石會不會同我飯后立馬飲茶有關？

對于我所患的結石，一直以來，我都固執的認為，是我小的時候，受居住環境影響，吃水箱里的水長大，才導致的結果；

當寫到這篇問答題的結尾之處時，突然發現，還真有可能就是我的生活習慣不好，飯后立馬喝茶所致，所以，喝茶真的有益身體健康嗎?

好處肯定是有很多方面，但也確實如我一般，可能生活習慣不好，也可能會帶來不好的影響，凡事都無絕對；

最后的最后，感謝大家的閱讀，大家可以在評論區給我們留言，聊一聊您的看法？分享帶來快樂，我們在評論區等您！

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除了這些以外，喝茶還可以攝入一定量的營養物質，比如說茶多酚、茶紅素、葉綠素等植物活性物質，拋開營養物質的劑量來看，經常攝入這些營養物質有助于增強身體的免疫能力，增強身體的抗氧化性，同時也有益于心腦血管健康。除了這些以外，飲茶時還要關注水溫，泡茶之水不必太燙，飲水溫度更需適中，一般來說，接近于體溫的茶飲更加健康，不會對機體產生刺激和傷害，最高飲水溫度不建議超過65攝氏度。

喝茶，一種靠譜之事，更是一件健康的事情；業余生活中可以經常飲用。靠譜+健康飲用，愿您汲取養分和精華。

注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。

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看個人體質，最近天氣比較炎熱，辦公室幾乎人人泡茶喝，自己也跟風（平日里不喝茶）試了試。綠茶，持續了一周左右，感覺經常微熱，食欲下降。現在有一周時間喝白開水，沒再出現上述問題。所以，喝茶這個事胃不好的人謹慎選擇。

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大家好，我是茶文化愛好者小詹，很高興能回答這個問題。

喝茶真的有益身體健康嗎？

人們喜歡喝茶的原因不外乎有兩種，第一是茶的滋味好，第二是因為喝茶有益健康。有的人只是單純把茶當普通的飲品，喝茶與喝水沒什么區別。當然也有人看重茶的風味，喜歡茶香與茶味，視為不一般的飲品，但歸根結底還是一種飲品罷了。還有人重視茶的藥理作用勝過茶的滋味，可以說是，為了茶的功效而喝茶，或者說是為了身體健康而喝茶。可能有些對茶葉不甚了解的人會問，喝茶真的能有益健康嗎？

飲茶自然是有益健康，但前提是正確且合理地喝茶。所謂的合理便是健康飲茶，比如不宜空腹喝茶，不宜喝大量濃茶，不宜喝大量隔夜茶，不宜用茶水服藥，不宜酒后飲茶，不宜睡前喝茶。此外我們可以根據自己的體質與當時狀態去喝茶，如果已經感冒發燒了，那么不宜喝很多茶。如果自己屬于腸胃不好的人，也要適量飲茶，可以喝些刺激性較小的茶。喝茶是良好的生活方式，但建立在合理與健康上，胡亂喝茶便是不健康的。

我們返回來看看古籍中關于茶葉功效的記載，在茶圣陸羽的《茶經》中是這么寫的：茶之為用，味至寒，為飲最宜精行儉德之人。若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。陸羽認為，茶是最棒的飲料，所以那些精行儉德的人喜歡喝茶。其實茶葉有諸多功能起源說，比如有食物說，“古者民茹草飲水”，又比如藥物說，《神農本草經》記載：神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。

總之，我國有很多典籍記載了關于飲茶與健康方面的探討。張仲景的《傷寒雜病論》：茶治膿血甚效。李時珍的《本草綱目》∶茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火。《本草拾遺》：破熱氣，除瘴氣。《本草經疏》：茗，《本經》味甘，氣微寒，無毒，藏器言苦，然亦有不苦者。此外很多古人對茶很推崇，像蘇軾、宋徽宗、乾隆等都是愛茶之人。

茶有藥理作用，茶對人體有保健作用，但我們也要正視且合理看待，畢竟歸根結底它只是飲品，不是藥，所以不能把茶等同于藥。真把茶當藥喝，那就不對了。

文|小詹茶肆（專注優質原創文章，歡迎轉發分享）

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以上就是小詹的淺見，歡迎大家指正。

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能養生

喝茶早已成為人們的一種生活習慣.茶葉中含有28種元素,其中以鉀、磷酸鹽等元素所占比例最高。鉀元素能對糖尿病、高血壓的病情起抑制作用。茶葉中也富含維生素A、B族維生素和維生素C、維生素E，前者能抑制心臟病、癌癥和白內障等疾病的侵擾，后者能延緩衰老過程。不僅如此，經常喝茶能去除吸煙或消化不良引起的口腔異味；另據專家研究，茶對人體內的良性細菌的生長、繁殖起促進作用，而對惡性細菌則有毀滅和抑制作用。

要少用減肥茶，不要用泡的時間過長的茶葉。就餐時不要喝茶，最好在30分鐘后再用茶較好。綠茶當以70度水沖泡，普通茶以沸水沖泡為好。紅茶有暖胃功效，綠茶抗氧化功能很強，只是胃寒者飲后胃有不適感。多數茶均有提神助消化效果！

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感謝頭條邀請，茶是我國國飲，喝茶有利于人們身體健康，茶葉中不僅有茶多酚，咖啡堿，維生素等物質，不僅可以調節身體的健康，更可以在茶余飯后放松心情，但是所以的事情肯定過猶不及，茶不建議空腹飲用，空腹飲茶會刺激胃酸，給胃腸功能造成負擔，茶不建議飲用過多，雖然茶內的內涵物質比較多，但是飲用過多的茶會刺激人體的神經，如果發生醉茶情況更會心慌心悸，也不建議飲用過濃的茶葉，茶水比關鍵在于不僅可以泡出好喝的茶，茶的濃淡適應，喝過濃的茶依然可以增加腎臟負擔。所以建議大家合力科學的飲用茶。我是汲老歡迎大家多多交流。