我們先從感受來說，要是作為一個胖子，我想肯定特別開心，啊！我終于瘦了，終于可以買到能穿的尺碼啦！

不過通過節食瘦下來的他真的是瘦了嗎？是的，他的確是瘦了，不過這只不過是體重變輕了而已，肚子上的贅肉呢，大腿上的肥肉呢？是不是一摸還是一大塊，和之前相比好像就少了一點而已。我們這邊要搞清楚減重不等于減肥，通過節食來減肥是不科學的，因為他瘦下去的絕大多數可能是水分，還有其他的營養物質，當然脂肪肯定會少一些，只是不明顯，這就是為什么很多人減肥失敗的原因，因為他們一旦恢復到之前的飲食狀態，體重就一下子上來了，也叫反彈。

長期的饑餓減肥法會讓你的新陳代謝下降，細胞的活性降低，這是很不利于減脂的，而且長期下去，對女性來說，皮膚會變差，而且容易衰老。

正確的減肥方法是合理的飲食還有合理的運動。飲食遵循低脂，低鹽，低糖，高蛋白，高纖維為主。我就拿晚飯來說，你可以用紫薯代餐，紫薯的纖維素含量高，而且熱量很低，飽腹感強，晚上吃了也不會覺得餓！

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我生完小孩后，胖了20多斤。衣服直接從s(xs）直接跳到L號，因為要喂奶，吃的多，沒有瘦下來，此狀況持續到小孩15個月大喂奶結束。喂奶結束，下決心減肥。

首先穿塑身衣，然后早上吃的飽飽的，中午稍微吃一點，看下午的工作量，有時候吃水果，晚上基本不吃，或者吃點蒸魚什么的，米飯和肉堅決不吃，因為中午吃的少，晚上就是嘴巴嘗嘗味道。周末中午自己做飯，多做點好吃的，犒勞一下自己。不過當自己有意識的減少飯量后，胃也變小了，到后來其實也吃不了多少。

堅持了4個月左右，瘦下來20斤左右，只比懷孕前胖了4斤。整個減肥過程中，基本上也不會有體力不支什么的。我作息很規律，早睡早起，所以晚上如果餓了，就睡覺了。

瘦下來的感覺就像做回了自己，走路一身輕松，看著以前的衣服能穿上去，很開心。

不過，減肥這件事情要因人而異，因為每個人體質不一樣，如果說是天生的那種胖胖的類型，要專業指導，不能盲目減肥。我們這種屬于生孩子以后的發胖，只是想回到以前的樣子而已。

我個人覺得對我最重要的武器是塑身衣，還有我每天晚上陪寶寶出去玩，也跟小孩一起跑，算是每天運動了一下。

希望我的答案對你有用！

我是愛育社，與千萬父母共同成長，做智慧父母，養兒不焦慮！

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每天晚上不吃飯，暴瘦15斤是一種什么樣的感覺？

健康苦行僧，開講啦！

依靠不吃晚飯來減肥，一定是有在短時間有較大的改變的，體重的下降就是其中最為明顯的一點，但您需要注意的是，不吃晚飯可能可以減少脂肪，但脂肪和蛋白質在短時間內是不會發生較大的改變的，也就是說您流失了大量的水分。

并且長期這樣，身體無法得到滿足，就會大量消耗蛋白質，來作為熱量補充，這樣會造成肌肉流失，肌肉是熱耗大戶，肌肉流失了，那么基礎代謝就會受到影響，這是十分可怕的事情。

可能現在減重成功的你很是驚喜，體驗很不錯，但這很可能會埋下一些健康隱患，這是您需要注意的。

長期節食，并且體重下降以后會出現哪些問題呢？

一：胃病

中午吃的食物，大概在下午6點左右就被消化了，而這種空腹狀態會持續到明早6點左右，12個小時以上的時間不進食，胃酸大量分泌，長期下來容易腐蝕胃黏膜，造成非常嚴重的腸胃疾病

二：失眠

曾經我也嘗試過過午不食的養生經，但那個夜晚，我失眠了，大腦一直都很興奮地提醒我饑餓是一種什么樣的感覺，因此我建議，節食可以，但至少要攝入一些熱量，吃點水果也是很好的呀，或者是一些玉米粗糧湯

三：嚴重的反彈

長期節食是不正確的，身體受不了，無疑會增加其他兩餐的熱量攝入，并且一旦恢復正常飲食以后，身體很容易反彈回之前的體重，并且再創新高，這是很讓人崩潰的事情，而這個過程不僅對心臟是一個較大的考驗，還會影響皮膚健康，畢竟皮膚不是氣球，可以隨意變化，很容易出現褶皺

那樣生活中我們應該如何合理減肥呢？

1：一日三餐必不可少，但我們可以減少主食的攝入或者多食用粗糧作為選擇

2：多吃蔬果是很好的減肥秘籍，蔬果中含有豐富的膳食纖維，礦物質和維生素，并且熱量偏低，十分適合減肥人群

3：注意時刻鍛煉，每天抽出一點時間，進行簡單的訓練，就能很好地出現熱量缺口，幫助減肥，跑步也能幫助舒緩身心

持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！

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每天晚上不吃飯，暴瘦15斤是一種什么樣的感覺？但是，在現實生活中，絕對沒有單單不吃晚飯就暴瘦15斤的，除非是得了疾病。不吃晚飯確實可以減肥，但是減過肥的人都知道減肥有個平臺期，而且通過節食減肥的人很容易反彈。暴瘦會有什么危險？如何正確減肥？1.合理飲食：在保證身體健康的情況下減肥，節食雖然減肥，但是對身體有很大的傷害。所謂的減肥餐就是在保證營養物質充足的情況下起到減肥效果。道理我們都知道，就是總攝入量小于消耗量，少攝入一些垃圾食品和熱量高的食物。2.健康運動：單單通過飲食很難達到減肥效果，還有適當的運動，運動不僅可以消耗我們的ATP，還可以使我們的皮膚變得緊致，身材變得有型。3.拒絕減肥產品：市面上有很多減肥產品，可以讓你暴瘦幾十斤，你信嗎？我有一個朋友買了一種減肥茶，喝了以后確實減肥，但是沒多久就住院了，為了瘦的快，節食加減肥茶，拉脫水了，最后被診斷為急性胃腸炎。我是蕭筱，想要了解更多的健康知識，請關注我哦！圖片來源于網絡，侵權請聯系我刪除。

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我在這個問題上還是有發言權的，因為晚上不吃飯而輕了30多斤，這個事就發生在去年。但是，注意，凡是文章中出現但是，反轉就十成要出現了，我上一個回答關于為什么不在珠峰安裝索道的閱讀量近十萬的文章中，提到一個刻舟求劍的大哥，在我一年少吃了300多頓晚飯，體重從185穩定到了150，并志得意滿到處給人家傳授減肥經驗的風光時刻，大哥帶著滿身疲憊風塵仆仆的登場了，從山東開車來的，那得招待，責無旁貸啊，叫齊了哥們，大吃一頓，到了半夜，必須加餐燒烤啊，第二天，半夜去了冰淇淋店，每人三份，就是15個勺糕，我知道我得長肉，無所謂，三四天兄弟就要走了，等他走了我再減，我帶著新出場的七斤脂肪目送他駕車西去，又開始了新一輪減肥，并在一周后很開心地又一次迎接了他的到來，要知道過去的十多年，他一年都未必能回來一次，飯店燒烤冰淇淋，三陪到底，脂肪以遠超cpi的速度在增殖，無所謂，他走了我再減，當三個月內，我第四次送他離開的時候，我發現我一年半時間餓瘦的脂肪，因為我的依依不舍有一半滿心歡喜的回到了我身上，更糟糕的是，近期我吃習慣了，時不時呼朋喚友燒烤的干活。體重又重新站住了170，其堅挺程度遠超大盤。所以在刻舟求劍后，我又體會了，樂極生悲與驕兵必敗，現在，我又重新開始不吃晚飯，但總是時不時控制不住，找理由找朋友找飯局，希望能再次與肥肉說再見吧！

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說到每天晚上不吃飯，其實我這陣子都在減肥，我的目標九十斤，剛開始不吃飯其實還是比較難受的，在晚上十點左右，或者順十一點特別想吃東西的。

效果肯定是有的，每天瘦幾兩，當然有時候還是會吃一點東西的，黃瓜之類的。在這期間，白天我沒有忌口。照樣吃豆制品的食物。我的體質不是一吃就胖的那種，相對來說，我這種人，只要少吃點。或者晚上吃特別少，或者不怎么吃，也會慢慢的瘦點。

當然，瘦了肯定是很高興的事情。特別是每次上稱，一看又少了，那種感覺還是挺不錯的，如果瘦了15斤，那肯定是特別高興的事情了，我的目標不要那么瘦了。只要瘦到以前的體重就好。

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• 先說說我吧，我用了大半年時間，瘦了50多斤——就是晚上不吃晚飯。

我生了老二之后，直接胖到200斤出頭，因為我個子高一米七一，還不至于胖的走不動路，但是，孩子半歲了，人們還以為我懷著孩子……??

另外一個刺激我減肥的原因就是我非常愛買衣服，但是，自從成了胖子，除了胖子專賣店那種又寬又大的，什么也穿不了，這對我是一種折磨。

然后我就從孩子一歲摘奶開始減肥。沒有吃減肥藥，也沒有運動，因為我這個人非常懶，也非常宅，不喜歡運動，上學的時候體育課都不想上。

我的方法就是晚上不吃飯，說不吃，有時候也忍不住。但是，就是吃，也只是吃一點水果，吃一點點菜。沒有吃過主食，比如說飯吶，米呀，饅頭啥的。這樣大約有個六個多月，不到七個月，我瘦了有50多斤。

現在的我是150斤左右，瘦的時候140多，控制不住嘴的時候有150多。索性的就是我個子高，還有我比較勻稱不是那種局部胖的人，這個身高體重下，大部分我喜歡的衣服我都能穿上??，除非是非常瘦版的。一般的我就穿xl或者x xl的，就是正牌衣服的175號我都能穿，北方出的比如北京那邊的牌子，175的我就穿上很寬松。

大致就是這樣，我是從四月多開始減的減到十月多，不到11月份就堅持不下去了。因為我們這里是北方，11 月以后比較冷，冬天吃點兒涼涼的水果實在太難受，然后就多少開始吃點兒飯。所以晚上一吃飯就沒有再瘦了，但是因為注意著也沒有再胖，一直就在這個斤數左右晃蕩……??

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每天晚上不吃飯，我是從這個月1號開始的，每天晚上都沒有吃飯，肯定是會餓的啊，而且我中午飯都是1點左右才開始吃的呢，一般都吃到1點半結束。而且中午飯我不限量的，吃的多，而且每天的午飯要有五花肉或者牛肉或者蝦或者雞肉。總之必須有肉，雞蛋滿足不了我的胃，我特別愛吃肉。下午的時候我還是盡量控制自己，多喝水。

等到晚上的時候，肚子就開始咕嚕嚕叫了，餓了，哈哈哈哈，沒辦法，忍著唄，開始去弄水果沙拉，有時候懶就吃一個蘋果或者一個火龍果。這樣堅持了20天已經瘦了10斤了。

今天是22號了，昨天還好好的，今天晚上沒忍住，吃了兩包親親蝦條，一塊錢一包的那種，量很少，沒忍住，第七遍看（平凡的世界）沒事干就順手拿起蝦條了，真的是不自覺的，現在吃完了挺后悔的，還是餓又去吃了一個蘋果，希望明天不要增肥，體重能保持繼續下降！

瘦下來以前的衣服全部都能穿了。但是我的理想體重還沒有達到，等到95斤的時候我就可以把現在的衣服全部扔掉了。給自己一個大大的獎勵，買點新衣服來穿，當然不敢反彈，否則又沒衣服穿了呢

瘦下來人也輕松多了，皮膚也好了，而且我覺得我的臉最明顯，繼續繼續瘦，努力讓自己優秀！

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大家好喜歡跑步運動的點我頭像關注我，我們一起加油！我是76老郭！

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感覺整個人很輕盈，充滿動力，開始不吃晚餐感覺根本撐不下去，常常是正點不吃晚餐，到了該睡覺的時候餓的忍不住大快朵頤，幾次下去不僅沒減掉體重還增長了，于是奮發圖強，死活不吃晚餐了，堅持了五天突然感覺胃特別舒服，然后慢慢增加鍛煉，跑步，跳繩……，瘦的一塌糊涂，爽