你好，非常高興為你解答問題，更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，一般是指50～60歲這一階段。 不知道你說的月經干凈了是不是指月經不來了，如果月經已經紊亂或者停經，那有可能就是進入了圍絕經期，有些女性進入了圍絕你好，非常高興為你解答問題，更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，一般是指50～60歲這一階段。 不知道你說的月經干凈了是不是指月經不來了，如果月經已經紊亂或者停經，那有可能就是進入了圍絕經期，有些女性進入了圍絕

你好，非常高興為你解答問題，更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，一般是指50～60歲這一階段。

不知道你說的月經干凈了是不是指月經不來了，如果月經已經紊亂或者停經，那有可能就是進入了圍絕經期，有些女性進入了圍絕經期往往就會出現很多癥狀，包括失眠、潮熱、出汗、情緒不穩定、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等等。

每天保持愉快的心情不僅對身心健康有幫助，同時還能增強人體免疫能力，睡眠不管在何時都是很重要的，那么對于更年期的女性來說就更加重要了。養成有規律的睡眠習慣，中午少睡一會，晚上早點睡，加強鍛煉，安全度過更年期。 不過，普通人也會失眠，你最好去醫院檢查一下性激素，明確診斷，以利于對癥治療。

希望我的回答能夠幫助到你！

這個問題主要是圍繞更年期失眠的問題。更年期植物神經系統紊亂，有可能作用在神經系統，導致失眠多夢的情況時有發生。 失眠怎么辦？其實在失眠診治指南中有提到：失眠治療原則 （1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間； （2）恢復社會功能，提高患者的生活質量； （3）減少或消除與失眠相關這個問題主要是圍繞更年期失眠的問題。更年期植物神經系統紊亂，有可能作用在神經系統，導致失眠多夢的情況時有發生。 失眠怎么辦？其實在失眠診治指南中有提到：失眠治療原則 （1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間； （2）恢復社會功能，提高患者的生活質量； （3）減少或消除與失眠相關

這個問題主要是圍繞更年期失眠的問題。更年期植物神經系統紊亂，有可能作用在神經系統，導致失眠多夢的情況時有發生。

失眠怎么辦？

其實在失眠診治指南中有提到：失眠治療原則 （1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；

（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；

（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；

（4）避免藥物干預帶來的負面效應。

失眠治療方法

1.非藥物治療：認知干預，生活方式干預，作息習慣改變，戒煙戒酒，減少夜間興奮性物質攝入如咖啡，茶，檳榔等；仿生物電刺激，震動治療或者磁刺激等物理治療，心理治療和行為治理形成良好的睡眠習慣； 這在更年期門診可以得到生活方式的指導。

2.藥物治療：鎮靜類，抗組胺類，雌激素類，抗抑郁藥物等（藥物需要醫生處方）。

生活行為方式干預有哪些呢？

就包括比如飲食調理，溫補為主，清淡忌油膩，溫熱飲忌冷飲，不宜暴飲暴食影響消化胃部脹滿；學會胸腹協調性收縮，適當運動，消散白日過多的精力；可以足浴，促進血液循環；改變睡眠習慣，定制睡覺時間，改變睡眠的姿勢，可以買孕婦枕，把脖子和腰部和腿都墊在舒服的位置，減少疼痛和壓力；減少興奮性物質攝入，培養良好的情緒，學會情緒自我管理，改善認知包括各種途徑的學習更年期知識等，減少生活及工作對精神心理的影響；通過聽舒緩有助于睡眠的音樂進行睡前導入，還有增加同丈夫的溝通舒緩情緒；如果嚴重影響生活質量，請在專業醫生指導下用藥或者物理治療。

老中醫總結經驗：更年期失眠的原因找到了更年期失眠是臨床失眠患者當中非常大的群體，許多中老年婦女就診的時候告訴你，心煩、易亂、煩躁、睡眠不佳等等，這個年齡組來講，是非常常見的癥狀。從中醫來講，更年期失眠多是肝腎不足，肝腎不足就容易出現陰虛火旺的情況，熱擾心神，患者就會出現心煩、焦躁老中醫總結經驗：更年期失眠的原因找到了更年期失眠是臨床失眠患者當中非常大的群體，許多中老年婦女就診的時候告訴你，心煩、易亂、煩躁、睡眠不佳等等，這個年齡組來講，是非常常見的癥狀。從中醫來講，更年期失眠多是肝腎不足，肝腎不足就容易出現陰虛火旺的情況，熱擾心神，患者就會出現心煩、焦躁老中醫總結經驗：更年期失眠的原因找到了從中醫來講，更年期失眠多是肝腎不足，肝腎不足就容易出現陰虛火旺的情況，熱擾心神，患者就會出現心煩、焦躁、汗出，然后心慌，以及睡眠不佳、多夢等這些情況。這個階段的治療，從中醫角度來講，都要滋補肝腎，采用一些滋補的中藥，在針灸方面，多取一些肝經、腎經的穴位，達到養滋陰養心的一些效果。這個階段就是對這部分的群體要給與心理上的疏導，緩解焦慮、煩躁的一些情緒，再配合中藥針灸，給予綜合的治療，希望能達到他們（預期）的治療效果。

不是更年期！更年期一般會伴有臉轟熱，出汗，心煩，失眠，急躁，月經期改變等癥狀，出現更年期癥狀者可適量補充雌激素或中成藥舒肝顆粒、坤泰膠囊等中成藥！不是更年期！更年期一般會伴有臉轟熱，出汗，心煩，失眠，急躁，月經期改變等癥狀，出現更年期癥狀者可適量補充雌激素或中成藥舒肝顆粒、坤泰膠囊等中成藥！

不是更年期！更年期一般會伴有臉轟熱，出汗，心煩，失眠，急躁，月經期改變等癥狀，出現更年期癥狀者可適量補充雌激素或中成藥舒肝顆粒、坤泰膠囊等中成藥！

吃一些補氣血的食物看看，同時再補點鈣，睡前用熱水泡泡腳，再喝一杯牛奶。我也沒經歷過更年期，所以不是特別了解。吃一些補氣血的食物看看，同時再補點鈣，睡前用熱水泡泡腳，再喝一杯牛奶。我也沒經歷過更年期，所以不是特別了解。

吃一些補氣血的食物看看，同時再補點鈣，睡前用熱水泡泡腳，再喝一杯牛奶。

我也沒經歷過更年期，所以不是特別了解。

感謝邀請！你好，你的情況屬于更年期綜合癥引起的癥狀，一般會引起失眠多夢和頭暈乏力以及月經不調等癥狀的。 指導意見：你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用谷維素和維生素B12和太太口服液治療看看的，放松心情很重要的，慢慢就會好起來的，祝你健康祝您感謝邀請！你好，你的情況屬于更年期綜合癥引起的癥狀，一般會引起失眠多夢和頭暈乏力以及月經不調等癥狀的。 指導意見：你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用谷維素和維生素B12和太太口服液治療看看的，放松心情很重要的，慢慢就會好起來的，祝你健康祝您

感謝邀請！

你好，你的情況屬于更年期綜合癥引起的癥狀，一般會引起失眠多夢和頭暈乏力以及月經不調等癥狀的。

指導意見：你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用谷維素和維生素B12和太太口服液治療看看的，放松心情很重要的，慢慢就會好起來的，祝你健康

祝您好孕！

你好，很高興為您解答您的問題 希望對你有所幫助，考慮更年期引起的現象，會有月經不調，身體乏力，睡眠質量下降的癥狀出現，你說的情況，如果是48歲的話，也有可能是更年期提前的癥狀，最近可以觀察一下，月經情況，如果月經不來的話，應該屬于閉經前的癥狀。你好，很高興為您解答您的問題 希望對你有所幫助，考慮更年期引起的現象，會有月經不調，身體乏力，睡眠質量下降的癥狀出現，你說的情況，如果是48歲的話，也有可能是更年期提前的癥狀，最近可以觀察一下，月經情況，如果月經不來的話，應該屬于閉經前的癥狀。

你好，很高興為您解答您的問題 希望對你有所幫助，考慮更年期引起的現象，會有月經不調，身體乏力，睡眠質量下降的癥狀出現，你說的情況，如果是48歲的話，也有可能是更年期提前的癥狀，最近可以觀察一下，月經情況，如果月經不來的話，應該屬于閉經前的癥狀。