濕氣被視做萬病之源，當身體內部藏的濕氣過多時，身體會生病，出現各種不適的癥狀，比較明顯的變化是人會變得全身無力沒有精神，像生病的樣子，但也說不出是哪里不舒服。一旦你有這樣的情況，此時需要考慮是否是濕氣重引起的。人之所以體內濕氣過重，與平時的一些壞習慣有很大的關系，當然有的時候也是

濕氣被視做萬病之源，當身體內部藏的濕氣過多時，身體會生病，出現各種不適的癥狀，比較明顯的變化是人會變得全身無力沒有精神，像生病的樣子，但也說不出是哪里不舒服。一旦你有這樣的情況，此時需要考慮是否是濕氣重引起的。

人之所以體內濕氣過重，與平時的一些壞習慣有很大的關系，當然有的時候也是由于身體患上了疾病引起的。壞習慣可以改，疾病可以治療。所以，想要祛除濕氣也并非難事。一般來說，體內濕氣重有3大原因，希望你一個也不占。

第一個：腸胃疾病

腸胃的健康一直是人們所重視的，但也因為長期運作，很容易出現各種問題。當然飲食不當也會引起腸胃功能的不適。當一個人腸胃功能變差時，將會影響到體內身體的正常代謝，以至于多余水分滯留體內，濕氣逐漸加重。所以，一旦人有腸胃不和的情況，需要重視濕氣問題，及時祛濕。

第二個：熬夜晚睡

熬夜所帶來的后果不僅僅是加速人的衰老，也會加重體內的濕氣，增加生病的幾率。夜晚是身體器官休息的時間，熬夜就意味著身體器官也要跟著熬夜，尤其脾胃，當人的脾胃休息不夠時，脾胃功能的下降，將會導致體內水分代謝不盡，加重體內的濕氣。所以，不想體內濕氣過重，最好改掉熬夜的習慣。

第三個：長期久坐

長期久坐所帶來的不僅僅是肥胖，濕氣加重也是另一個惡果。久坐意味著身體缺少運動，長時間下來，身體代謝能力降低，水濕之氣堆積，最終加重體內的濕氣，若是在大熱天的時候，吹空調更會加重濕氣的聚集。因此，不想濕氣重，要避免久坐，平時要多運動。

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你好，很高興回答你的問題。濕氣已經成為影響大家身體健康的一大元兇，而且濕氣非常難以去除，素有千寒易去，一濕難除，如油裹面，難解難分的說法。首先咱們要弄清楚濕氣是如何形成的？根源問題在哪里？脾為生痰之源，肺為儲痰之器，，濕氣重主要是由于脾胃運化功能失調導致的。現在人們的生活水平提高

你好，很高興回答你的問題。濕氣已經成為影響大家身體健康的一大元兇，而且濕氣非常難以去除，素有千寒易去，一濕難除，如油裹面，難解難分的說法。

首先咱們要弄清楚濕氣是如何形成的？根源問題在哪里？脾為生痰之源，肺為儲痰之器，，濕氣重主要是由于脾胃運化功能失調導致的。

現在人們的生活水平提高了，飲食習慣也開始出現問題，長期飲食不規律，暴飲暴食，喜歡吃涼的，辣的，油膩的，就會導致脾胃負擔越來越重，特別是晚上睡得晚，睡覺前喜歡吃東西，更加容易導致脾胃無法得到修整，就像加班一樣，超負荷工作，勢必造成脾胃功能下降，最后形成積食內熱，消化不良，脾胃虛弱。

吃進去的食物不能及時的被脾胃消化吸收，就會在體內淤積，一部分轉化為水谷精微，一部分吸收不了變成了濕氣，水腫，痰液，毒素垃圾。一部分在體內不斷的累積，一部分通過其他途徑表現到皮膚上，或者通過大小便排出去。

所以濕氣重的人，都會出現身體疲倦，休息后不減輕，脘腹脹滿，大便發粘，容易咳嗽有痰，痰液粘稠，咽喉不適，有異物感，還容易出現水腫，腳氣，濕疹過敏等。

所以說，如果想要調理濕氣的問題，一定要從脾胃入手，健脾利濕，溫中和胃，驅寒除濕。可以選擇進行艾灸調理，配合飲食調理，養成好的生活習慣，只有幾方面配合才會更好的把體內的濕氣排出體外。

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怎么會濕氣重1、環境潮濕環境潮濕是導致體內濕氣重的外因，比如長期居住在地下室或者經常曬不到太陽的房屋中，室內的空氣潮濕度比較高，容易讓體內產生濕氣。也有些地方常年陰雨天，很少有天氣晴朗的時候，這些地區的人就容易有濕氣。此外，穿半干的衣服，也會導致濕氣入侵體內。2、飲食不當飲食不當環境潮濕是導致體內濕氣重的外因，比如長期居住在地下室或者經常曬不到太陽的房屋中，室內的空氣潮濕度比較高，容易讓體內產生濕氣。也有些地方常年陰雨天，很少有天氣晴朗的時候，這些地區的人就容易有濕氣。此外，穿半干的衣服，也會導致濕氣入侵體內。飲食不當也會加重體內濕氣，比如一些朋友喜歡吃油膩的食物或者其它口味比較重的食物，容易引起消化不良，這就會加重腸胃負擔，從而導致大量的濕氣滯留在體內。所以，日常的飲食要科學合理，盡量少吃一些容易產生濕氣的食物，多吃些去濕的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜等，就能有效的去除體內的濕氣。內分泌失調的人，也容易產生濕氣，因為內分泌失調會影響人體的代謝水平，從而將毒素和濕氣滯留在體內，從而加重體內的濕氣。所以，內分泌失調的人要及時調理自己的內分泌，這樣才能遠離濕氣。雨下的漸漸多了起來，空氣變得極為潮濕，這個時候人體是很容易被潮氣侵襲，形成濕氣的。很多人在日常的生活當中都感覺自己的濕氣很重，常常會覺得疲憊不堪，濕氣在體內待時間長了會發生嚴重后果的，必須要及時治療。那么身體濕氣重怎么治療呢?現在的人體內濕氣重很多時候都是由于缺乏運動造成的，本來飲食習慣就不怎么好，再加上整天待在空調房里，身體根本就不怎么出汗，時間長了空調的寒氣也會侵入體內，形成濕寒之氣，這時候最好的辦法就是運動了。平時多做些健康有益的運動，比如說游泳、慢跑等，讓身體出汗，這樣可以有效的排寒除濕。除了通過運動的方法來治療身體濕氣之外，還可以通過飲食的方法，這是一種非常受歡迎的方法，既可以滿足食欲，又可以排出濕氣。常見的食物就是薏米紅小豆粥，這款粥品的主要材料就是紅小豆和薏米。薏米具有極強的去濕利水作用，而紅小豆則可以有效的消除身體水腫，這兩者結合在一起，既可以減肥又可以祛濕。

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謝邀！也有先天一出生就有，那是母親傳給的，吃冷飲，上夜班，在潮濕下作業等，現在是自謀生路年代，什么工種都有，如果你總在地下室，干些潮濕方面的活，濕氣可能會隨之而來，所處的環境，生活習慣等都有關系，見諒！

謝邀！也有先天一出生就有，那是母親傳給的，吃冷飲，上夜班，在潮濕下作業等，現在是自謀生路年代，什么工種都有，如果你總在地下室，干些潮濕方面的活，濕氣可能會隨之而來，所處的環境，生活習慣等都有關系，見諒！

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為什么你會變成一個“濕”人，有可能是因為你經常吃這些食物。1.吃辣冬天吃辣可以使全身暖和，特別是在南方濕氣比較重的地方，大家更愛吃辣，但是你知道嗎？吃太多辛辣的食物不僅會增加排便的困難，還容易影響到身體的調節，更為顯著的表現就是吃辣會造成便秘。2.食肉有些同志可以說是“無肉不歡”

為什么你會變成一個“濕”人，有可能是因為你經常吃這些食物。

1.吃辣

冬天吃辣可以使全身暖和，特別是在南方濕氣比較重的地方，大家更愛吃辣，但是你知道嗎？吃太多辛辣的食物不僅會增加排便的困難，還容易影響到身體的調節，更為顯著的表現就是吃辣會造成便秘。

2.食肉

有些同志可以說是“無肉不歡”，現在物質的環境明顯較以前優越，餐餐有肉，油膩腥葷大開吃戒，可是殊不知，如果肉吃得過多，運動得少，而且長期如此，一定會傷害到脾胃。在中醫里面，強調的可是以五谷雜糧為主。

3.貪涼

北方的冬天有暖氣，吃根冰棍也是再正常不過的事情。然而，冷飲、涼飲料等不加以控制，會導致寒氣聚集，從而生成濕氣。脾胃有濕氣，則虛寒，貪涼的同志們會容易拉肚子，出現腹痛等等。

常吃生冷食物，會導致腸胃消化吸收功能停滯。除了冷飲品，還有一些涼性的瓜果蔬菜也不宜經常吃，例如西瓜、生菜、大白菜等，在炒菜過程中，可以加一些蔥姜等降低寒性。

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您好，濕氣的產生在中醫上分為內外兩種病因，外因多有長期居住潮濕，下雨多的地方，導致外濕侵襲人體，產生濕邪，內因有脾失鍵運，人體的水液不能正常輸布而化為濕濁，又或者有多吃辛辣油膩，獅鷲，吃生冷食物導致濕濁內傷而成。那么哪些表現可以說明人體濕氣多呢？具體表現有頭部昏沉，嗜睡，總覺得身

您好，濕氣的產生在中醫上分為內外兩種病因，外因多有長期居住潮濕，下雨多的地方，導致外濕侵襲人體，產生濕邪，內因有脾失鍵運，人體的水液不能正常輸布而化為濕濁，又或者有多吃辛辣油膩，獅鷲，吃生冷食物導致濕濁內傷而成。

那么哪些表現可以說明人體濕氣多呢？具體表現有頭部昏沉，嗜睡，總覺得身子沉重，口膩但是不渴，吃得少，惡心，大便稀，小便渾等表現。

那么我們平時可以做些什么該去除人體濕氣呢？

1.在起居方面，我們的工作和居住環境適宜向陽干燥，衣著應透濕散氣，避免受寒雨淋。夏季少用空調。平時應多進行戶外活動，經常曬太陽，以驅散濕氣，振奮陽氣，通達氣機。熬夜容易加重痰濕體質，故應合理作息，不要熬夜。

2.在飲食方面

（1）健脾祛濕，忌肥甘厚味，忌飽食。

多吃山藥、芡實、海蜇、洋蔥、白扁豆、赤小豆、蠶豆、冬瓜、芥菜、香椿、薏米、蓮子、玉米等食材。戒除肥甘厚味、戒酒，忌暴飲暴食和進食速度過快。宜減少酸甘食物的攝入，如烏梅、李子、石榴、桃子、橘子、甘蔗、板栗等。宜控制食量，每餐吃八分飽即可。

（2）四時食宜。

夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰激凌和冰箱里拿出來的冷菜，以免損傷脾胃；夏秋之交，濕氣較重忌食生冷油膩；秋季涼爽干燥，應抓住大好時機進行調養；冬季飲食需溫熱，以護脾胃存陽氣。

3.運動養生

（1）運動方式

進行一些有氧運動的鍛煉，可選擇一些緩和、易于堅持的運動項目，如慢跑、游泳、武術、八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍等，或者適合自己的各種舞蹈及球類運動；也可選擇舉重、平衡球等力量耐力鍛煉以增加身體肌肉含量；也可選擇站樁功、保健功、長壽功等養生功法。

（2）注意事項

運動時間可選擇下午2點到4點陽氣極盛之時，運動時適當出汗，使濕邪排除即可，不宜汗出過多、過急，尤其是秋冬季節見汗即可，循循排出避免傷陽氣。

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俗話說：“病從口入”，濕氣的產生首先從口而入，也就是從飲食物而來，當今社會，很多人喜歡重口味，吃飯無辣不歡是人們的特色，麻小、四川火鍋以及各種變態辣的食物，時間久了容易生濕、生熱，濕熱體質形成了。中醫學認為脾胃具有運化水液的作用，若吃寒涼食物，使得脾胃運化功能減弱，水液代謝出現問從飲食物而來，當今社會，很多人喜歡重口味，吃飯無辣不歡是人們的特色，麻小、四川火鍋以及各種變態辣的食物，時間久了容易生濕、生熱，濕熱體質形成了。中醫學認為脾胃具有運化水液的作用，若吃寒涼食物，使得脾胃運化功能減弱，水液代謝出現問題，潴留在人體內則會產生濕氣，這樣會形成寒濕體質。還與居住環境、工作環境、自然界氣候有關。比如湖北地帶經常在湖里挖藕人、東北查干湖哺魚者，常年在有水的地方工作，加之工作人員居住環境簡陋，很容易形成濕性體質。若某年的雨水期較多，降雨量大，受自然界的影響也會對人體產生影響而形成濕邪。人體自我產生濕邪。濕邪一旦形成，可以以痰、飲等形式存在人體的不同部位。濕邪常與其他邪氣合而致病，很少單獨出現，臨床常見寒濕或者濕熱的情況較為多件。濕邪一旦形成，很難祛除體外，如同“如油入面，極難分開”。若想了解更多濕氣在人體不同部位有哪些表現？痰和飲是如何產生的？怎樣祛除濕氣，中醫是如何治療的？那么就關注我吧，我是頭條“明醫館”明明博士，從業于北京**三甲中醫院，若有身體不舒服，可以隨時咨詢，做您的中醫保健醫生，呵護您的健康。請及時關注我哦!

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濕氣，或曰濕證，是中醫臨床常見病癥。濕之來源，既是外感六淫之一，也可是體內病理產物。醫圣張仲景在《傷寒論》里將濕分為內濕和外濕兩類。下面詳細回答這個問題，我盡量以嚴謹和有參考來源的觀點回答。《黃帝內經》里濕邪的來源幾千年前的《黃帝內經》里將濕邪的來源歸為以下幾個方面：①氣候異常，

濕氣，或曰濕證，是中醫臨床常見病癥。

濕之來源，既是外感六淫之一，也可是體內病理產物。

醫圣張仲景在《傷寒論》里將濕分為內濕和外濕兩類。

下面詳細回答這個問題，我盡量以嚴謹和有參考來源的觀點回答。

《黃帝內經》里濕邪的來源

幾千年前的《黃帝內經》里將濕邪的來源歸為以下幾個方面：

①氣候異常，雨濕太過：

這個濕之來源的觀點，可見《黃帝內經·素問·氣交變大論》中記載：“歲土太過，雨濕流行，腎水受邪……體重煩冤。”

以及《素問·五常政大論》中記載：“敦阜之紀……大雨時行，濕氣乃用，燥政乃辟。”

②飲食失調，過食肥甘厚味：

這個濕之來源的觀點，可見《黃帝內經·素問·奇病論》中的記載“此人必數食甘美而多肥也。肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。”

③居住或工作環境過于潮濕：

這個濕之來源的觀點，可見《黃帝內經·痿論》中的記載：“有漸于濕，以水為事，若有所留，居處相濕，肌肉濡漬，痹而不仁，發為肉痿。”

所以還有: “肉痿者，得之濕地也”的記載。

④臟腑功能失調，濕邪內生：

這個濕之來源的觀點，可見《黃帝內經·素問·至真要大論》中的記載：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。

其中濕的來源，前面三個屬于張仲景所分得外濕，第四個為內濕。

中醫還將濕分為濕寒、濕熱

濕和熱都為六淫之邪，但濕和熱還可共患。

《素問》對濕熱的最早描述可見如下記載：“因于濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長， 短為拘，弛長為痿。”

這是中醫對于濕熱最早描述。

其他像相傳為秦漢戰國時期扁鵲所著的《難經》中說的：“傷寒有五，有中風，有傷寒，有濕溫，有熱病，有溫病。”

在這里明確地將濕熱所致的濕溫病，作為外感熱病中的一個獨立的病種，列入廣義傷寒范疇，為后世深入研究濕溫開創了先河。

到了金元時期，劉河間提出了“積濕成熱”的理論，認為濕邪不去，蘊郁積聚，即可化熱，而為濕熱。

清朝時期的溫病學說的發展，更加完善了中醫對于濕熱病癥理論，像葉天士提出了濕熱病癥可內外相合并存之證。

至于濕寒之證，中醫古籍中的描述僅僅散見于《傷寒論》、《金匱要略》以及歷代中醫家的醫案中。

濕和寒，也為六淫之邪，濕和寒交織在一起就形成濕寒病。

濕寒病多由陽氣不足、濕寒過盛的人患病，一年四季均有發生，由于當代人多喜涼食冷飲，濕寒之氣直中胃腸，傷及中焦陽氣，造成脾胃陽虛，不能化陰，濕寒困脾，致使升降失調，導致三焦氣機不暢，水布失常，經絡不通，水液代謝失常。

濕寒病多見于現代醫學的美尼爾氏病、慢性咽炎、頸椎綜合病、肺炎、胸間積液病、冠心病、濕寒造成的多種胃病、肝病、腎病、風濕性關節炎、骨質疏松病、坐骨神經疼等，可參考融合中西醫理念結合治療。

濕寒病主要是陰濕寒邪，陽氣被遏，不能升清降濁，化陰布水，癥見身冷體倦，水谷不化，

要深刻的理解濕寒證，為什么能夠久治不愈纏綿難愈，那是因為寒凝濕，濕裹寒，傷陽愈深，病勢越重，濕寒黏滯，病伏愈慢，濕寒停滯，外邪又至，病見濕寒陰病。

但愿上述回答對題主理解濕之病癥有幫助。

感謝邀請回答。

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首先中醫的“濕氣“是什么？濕氣其實本身不是壞東西，原本是身體運化不了的營養和水，集聚在一起所產生的物質，就是濕氣。如果脾胃強健，就能把濕氣運化掉，變成身體的營養。引起體內濕氣常見有以下原因一、飲食肥甘厚味《黃帝內經》載：”五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”一句話說明了適合

首先中醫的“濕氣“是什么？

濕氣其實本身不是壞東西，原本是身體運化不了的營養和水，集聚在一起所產生的物質，就是濕氣。如果脾胃強健，就能把濕氣運化掉，變成身體的營養。

引起體內濕氣常見有以下原因

一、飲食肥甘厚味

《黃帝內經》載：”五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”一句話說明了適合中國人體質的飲食習慣，要以五谷雜糧為主。現代人飲食結構發生了變化，很多不好的飲食習慣，就成了濕氣產生的原因之一。

什么樣的飲食容易導致濕氣？

第一，飲食油膩。包括日常葷食比較多，肉食中肥肉多，做菜放油太多，都屬于“肥甘厚味”中的“肥”。

第二，長期過量吃甜食。容易傷到脾胃，中醫脾胃主要功能是“運化”，雖然脾胃喜甘，但過甜就容易受傷，影響了水谷精微在體內的運化，時間一長自然就導致“濕氣”的產生。

第三，飲食重口味。就是“肥甘厚味”的“厚味”，就是日常飲食種，辛酸苦甘咸這五種味道過重。喜歡吃辛辣的，喜歡吃咸的，這兩種味道吃多了之后也傷及脾胃。脾胃受傷之后，濕氣就產生了。因為脾主運化，脾胃之氣受傷，運化不動了，濕就產生了。

二、飲食寒冷

一個是喜歡吃冰的、涼的，有的年輕人喜歡吃生的，這樣味鮮美。一個是溫度特別涼；第二個冷代表的含義就是有的食物的特性是寒涼的。溫度低的和性質寒涼的食物，再加上生的食物都有一個共同特點，就特別消耗脾胃之氣。結局呢，自然就是脾虛，運化不動，成了濕氣。

三、不運動、不出汗

我們要是經常鍛煉身體，肌肉經常活動，四肢經常運動，人的脾胃之氣就比較強健，就不容易產生濕。同時在運動的過程中還會排汗，很多殘余的濕氣通過汗也能排出來。

四、風寒濕外襲

比如冷天用冷水洗衣洗澡，敏感的人會覺得寒冷的感覺從手指直接到了身體里去。再如雨雪天氣，刮風的天氣，水濕比較重的天氣，到了雨水的環境當中，比如到了山區有水，有小溪的環境當中。光著腳在水里玩，或者是蹚水前行，都容易讓風寒濕進入身體。

五、空調房生濕

長期在空調房里待的人，有一種癥狀，就是吃飯也不愛吃，渾身酸沉，扭扭脖子，扭扭腰，感覺渾身皺巴巴的，不舒展，中醫叫做關節不能通利。這其實就是濕氣沉著的表現。

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好問題，大家的解答都差不多，我就說一個最主要的原因！古時候，濕氣重主要是南方人的問題，回南天、黃梅天，潮濕悶熱的氣候是濕氣的主要來源，但現在，濕氣已經成了全國人民的問題了，為什么？空調，這是造成現在人普遍濕氣重的罪魁禍首，夏天，按照自然規律，人的毛孔大開，幫助人體散熱，天氣潮濕悶

好問題，大家的解答都差不多，我就說一個最主要的原因！古時候，濕氣重主要是南方人的問題，回南天、黃梅天，潮濕悶熱的氣候是濕氣的主要來源，但現在，濕氣已經成了全國人民的問題了，為什么？空調，這是造成現在人普遍濕氣重的罪魁禍首，夏天，按照自然規律，人的毛孔大開，幫助人體散熱，天氣潮濕悶熱，人就出汗，濕氣和汗水一起排出，自然而然。但現在，天一熱一潮，就開空調，天天呆在空調房里，汗出不來，濕氣也就留在體內了。所以，看了這么多是濕氣重的人，我就發現一個現象，古代醫書里面說濕氣以濕熱居多，但現在的人卻是寒濕多，尤其夏天寒濕的癥狀反而明顯，為什么？就是因為白天黑夜吹空調，加上貪涼吃冷飲，喝冰啤酒，人從里到外都是寒的，當然寒濕多了!

那讀者會問，濕氣怎么辦？大家都知道我就不說了，有一條很重要，風！風可以克制濕氣，所以夏天要多通風，多用風扇，但不要一遍吹空調一邊吹風扇，吹風扇也要有度，尤其是睡覺的時候，別吹個面癱出來！