不同類型糖尿病可以分為不同的情況：1:對于糖尿病前期的人來說，運動可以很好的改善胰島素抵抗，降低血糖。2:對于二型糖尿病患者來說，飯后去運動可以很好的降低餐后血糖。3:對于一型糖尿病患者來說，必須在胰島素的幫助下去運動才可以降低血糖，單純去運動是不能降低血糖的。對于糖友來說，每周

不同類型糖尿病可以分為不同的情況：

1:對于糖尿病前期的人來說，運動可以很好的改善胰島素抵抗，降低血糖。

2:對于二型糖尿病患者來說，飯后去運動可以很好的降低餐后血糖。

3:對于一型糖尿病患者來說，必須在胰島素的幫助下去運動才可以降低血糖，單純去運動是不能降低血糖的。

對于糖友來說，每周最好進行5次以上的有氧運動，同時配合抗阻力運動，來提高胰島素敏感性，建議每次運動時間超過20min，若時間太短則起不到降低血糖的效果。

無論對于哪一種類型的糖尿病，運動除了可以降低血糖之外，還可以控制體重，增強體質，但同時也需要注意飲食才可以很好的控制血糖。

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這個問題我是這樣認為的，你得了糖尿病是不能夠徹底根治治愈的，只要控制血糖數值在正常范圍內不要產生高血糖，那么控制血糖正常數值只有吃藥打胰島素針，我們的糖尿病人不要聽信社會上的一些江湖郎中會把你糖尿病徹底治愈除根，這些騙子只要不把你騙死不出人命事故，會把你的錢財騙光光你還認為騙子是

這個問題我是這樣認為的，你得了糖尿病是不能夠徹底根治治愈的，只要控制血糖數值在正常范圍內不要產生高血糖，那么控制血糖正常數值只有吃藥打胰島素針，我們的糖尿病人不要聽信社會上的一些江湖郎中會把你糖尿病徹底治愈除根，這些騙子只要不把你騙死不出人命事故，會把你的錢財騙光光你還認為騙子是高明醫生自己的貼心人。因而我們對糖尿病人說一句，到目前為止全世界沒有那一位醫學科學家攻破這個頑癥糖尿病，這個糖尿病的產生是人的內分泌系統發生失調和紊亂胰島素細胞產生抵抗所造成的，我們弄清楚了這個道理成們就要積極到正規醫院去看病。醫生會根據你的病情輕重吃藥或打胰島素針。那么我們糖尿病人通過鍛煉身體可以降低血糖數值吧？可以降低血糖數值，但要適當根據自己的身體狀況鍛煉身體。然而我有真實例子實事求是說這件事情，我在公園里鍛煉身體見到一位老人65歲他是糖尿病病人，我看到他在公園里快步走每天在4小時以上，上午2小時，下午2小時，老人自以為是我通過鍛煉身體吃藥我的血糖會正常，那么我就問他了你忌口吧？他回答我，不忌口，我問他為什么不忌口，他說；我吃藥有鍛煉身體，我什么樣的食物來者不拒統統要吃的，那么，我問他，你的血糖數值多少，他說；血糖數值在7.5至8之間，說到這里我無言語了好多糖友有個誤區我這要吃藥鍛煉身體我不忌口的，他們認為人活著就應該吃，人到了死了再沒有吃了。話說到這也有道理每一個人有自己的選擇權利任何人不得干涉，但這個血糖數值7.5至8，也所以血糖高的中度范圍人還是泡在糖分里，65歲還是小弟弟，75歲以上不保證沒有并發癥。你到大醫院去了解一下，75歲以上腦梗病人太多了他們都有三高癥，高血壓，高血糖，高血脂，還有尿毒癥病人。因而我們糖尿病人要面對事實，人的生命在于運動，但是運動不等于不忌口大運動量鍛煉身體，雖然會降低一個點的血糖數值熱量，不等于全部把血糖數值降下來。我們糖尿病人還是合理微微出一點汗鍛煉身體每天散步30鐘以上就可以了，要合理安排科學飲食要做到忌口不會發生并發癥。

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答案是當然可以。其實不光是運動還有一些可以降低血糖的物理辦法。如果你吃同樣的飯，參加一些運動，哪怕是走走路，血糖會降低1-2個單位。若你能把食物細嚼慢咽，比起狼吞虎咽來，血糖又能降低1-2個單位。這些不是胡說的，你可以測試血糖進行比較。若你吃了過水面，細嚼慢咽的，又走步1小時，我

答案是當然可以。其實不光是運動還有一些可以降低血糖的物理辦法。

如果你吃同樣的飯，參加一些運動，哪怕是走走路，血糖會降低1-2個單位。

若你能把食物細嚼慢咽，比起狼吞虎咽來，血糖又能降低1-2個單位。

這些不是胡說的，你可以測試血糖進行比較。

若你吃了過水面，細嚼慢咽的，又走步1小時，我估計你的血糖會降低5個單位！你可以自己來測試！

不過，畢竟你是糖尿病患者，不可以光靠著運動，細嚼慢咽來“治療”糖尿病。只是在物理降低了血糖的時候，可以少注射幾個單位的胰島素或者降低口服藥的劑量。

順便說一句，我看有些人大談特談中醫治好糖尿病，這都是騙子！千萬不要向他們付錢！

不過一些糖尿病初起，年紀又尚輕者（年輕陽氣足啊！）是可以通過嚴格的控制飲食來讓糖尿病逆轉成正常人的。我就是這么逆轉回來的！

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可以，我已經正常了。

可以，我已經正常了。
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