生姜是濕氣的“死對頭”，補氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍。如何判斷體內濕氣重？祛濕氣的方法生姜可以祛濕氣，你知道生姜加什么祛濕毒效果更好嗎？　　食用生姜要注意

　　1.不要去皮食用

　　食用生姜最好不要去除它的外皮，這樣易使它的整體作用受到影響。

　　2.有些人群不宜食用生姜

　　不是任何人群都是和使用生姜，對于患有肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結核、腎炎、糖尿病、痔瘡等人群最好不要食用。

　　3.晚上不要吃

　　晚上吃姜易刺激人的神經中樞，從而導致人出現興奮的現象，失眠就會由此出現。另外，它還會影響心臟功能、傷腎等。

生姜本身祛除濕毒的功能是較好的，如果將其與以上的食物搭配，不但祛除濕毒的效果翻倍，而且對人體具有補益的作用，大家可以嘗試一下這樣的祛濕毒方法。

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朱元璋原配馬皇后不幸沾染濕氣，御醫只用4物，便免去殺身之禍。

說起朱元璋最愛的女人，就當屬馬皇后了。馬氏一直跟隨朱元璋征戰四方，一起相濡以沫了15年。后來朱元璋稱帝，馬氏也被封為皇后。朱元璋稱帝后大肆屠殺功臣戰將，心地善良的馬皇后因此每日憂慮不已，寢食難安，再加上正值梅雨季節，本來應該衣食無憂的生活，卻沾染上了濕氣。每日昏昏沉沉，沒有精神，身體在短時間內消瘦了很多，身上還長了紅色的痘痘（濕疹）。這可急壞了朱元璋，連忙叫來御醫戴元禮，朱元璋不管是小疾還是大病，都喜歡找戴元禮。

戴元禮為馬皇后治療濕氣

馬皇后知道如果治不好，朱元璋肯定會殺掉戴元禮，一想到會因為自己而喪命，就不愿意讓其診治。這可急壞了戴元禮，連忙跪在馬皇后面前說到：“皇后只是小疾，我有把握治好，還請皇后寬心?！瘪R皇后因此才讓戴元禮為她診治。很快戴元禮就找到了病根，寫下了一個方子，馬皇后按照方子服用后病情也一日日好轉，恢復了元氣，最后朱元璋也是重賞了戴元禮。

根據這個小故事我們可以看出馬皇后的心地善良，母儀天下；也看出了戴元禮的醫術高超，胸有成竹。那么你可能就有疑問了，治療濕氣的方子到底是什么呢？效果真有這么好？

戴元禮祛濕秘方組成

其實方子很簡單，只用到了四物，分別是：桑葉，茯苓，山楂，決明子。這四件藥材雖然簡單，但簡單并不代表平庸，它們各有各的作用，合在一起，祛濕效果更是顯著。

1、桑葉：桑樹的葉子，對身體有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目的好處。可以利尿，幫助身體排出多余水分，從而達到幫助身體祛濕的效果。

2、茯苓：對身體具有利水滲濕，健脾，寧心的好處。在李時珍的《本草綱目》里有說其能夠加速身體內濕氣的排出。

3、山楂：開胃，健脾。其含有山楂酸，檸檬酸，脂肪分解酸等能夠幫助脾胃消化，具有強健脾胃的作用。

4、決明子：具有清肝明目，潤腸利水通便的效果。是身體祛濕健脾的良品。

四味藥材也不是人人都可以吃的，也有一些禁忌事項：

1、決明子與桑葉氣虛便溏者不宜食用。

2、少吃生的山楂，醫生建議，最好將山楂煮熟后再吃。

3、山楂味酸，加熱后會變得更酸，食用后應立即刷牙，否則不利于牙齒健康。孕婦忌食山楂以免誘發流產。

4、茯苓陰虛火旺者忌服。

其他祛濕方法

身體濕氣嚴重的話，就可以使用以上中草藥進行調理。除此之外，運動排汗也是非常好的祛濕方式，還有拔罐，艾灸，適當使用也是很有幫助的。對于不喜歡吃藥，不喜歡運動的人而言，生活中還有許多食物對于祛濕也具有很好的效果，例如：山藥，薏米，苦瓜，赤小豆等，多吃也有助于身體祛除濕氣。

以上就是我總結的關于馬皇后祛濕的相關內容，祛濕辦法多種多樣，但許多方法都具有禁忌事項，日常生活中，不能盲目地去試用，需要謹慎而為。如果你有關于濕氣方面的問題，歡迎留言評論私信。

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夏季雨水多如何除濕氣 這些除濕妙招快收藏

小滿節氣已經過去了，雨水天氣增多了，再加上氣溫高，空氣會變得又潮濕又悶熱，這很容易讓細菌滋生，而且一旦細菌滋生了會繁殖得很快，對健康不利。而且長期處于這樣的環境中，身體很容易積累濕氣，所以說，建議人們在這多雨天氣中去除濕氣。

夏季多雨水天氣如何除濕氣

1、勞逸結合

平日里不管是工作還是學習，都要適當放松一下，不能讓自己太勞累了。因為過度疲勞的話，會導致身體免疫力降低，從而導致身體生病。同時也很容易導致濕邪乘虛而入，體內濕氣多了，會損傷身體的。

所以說，日常的時候，當感到自己十分疲勞的時候，要記得休息一下。比如說斜躺著閉眼養神，比如說要有午休的習慣，不能一天下來連軸轉。

2、多多運動

缺乏運動的人，往往體內的濕氣很重。其中，濕氣重的人往往會感到身體沉重，四肢無力而且不愿意活動?？墒窃讲粣圻\動，身體內淤積的濕氣就會越多。身體內的濕氣長時間沒有排出來的話，就會攻入脾臟，進而引發一系列的病癥。

夏季雨水多，身體容易積累濕氣，為了除濕氣，建議人們要多多運動，促進身體器官的運作，讓濕氣更快地排出身體外面。其中，練習瑜伽、跑步、游泳、打太極、健走等運動，就很適合濕氣重的人們做。因為這些運動能夠很好地活化氣血循環，讓身體內的水分代謝加快，同時讓濕氣排出身體。

3、要避開環境的濕氣

人體內積累的濕氣，除了是人們自身代謝的問題，同時還與環境有很大的關系。其中，經常待在潮濕、陰冷的環境之中的人，體內濕氣就會比較嚴重。

為了避免體內的濕氣增加，幫助身體除濕氣，在日常生活中要小心一些，注意以下幾點：

A、不要穿潮濕的，沒有干的衣服，所以要多準備幾套衣服換洗。當雨水天氣，沒有陽光及時曬干衣物的話，才有干的衣服換洗。

B、洗完澡之后要充分擦干身體，千萬不要立馬穿上衣服，不然衣服會被浸濕，穿著試衣服的話，會讓皮膚感到很不舒服的。

C、不管夏季天氣有多熱，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷磚鋪的地面，不然濕氣很容易透過皮膚進入身體的，而且也很容易著涼。

D、若是你的房間比較潮濕的話，要記得晴天的時候要多開窗透氣。當外界的濕氣也很重的時候，則可以打開室內的風扇、空調等，借助它們保持室內空氣的對流。

夏季喝什么茶養生

1、桂花茶

桂花辛溫，而且香味清新迷人，利用它泡茶飲用，可以解除口干舌燥的問題，而且還能夠潤腸通便，對于容易出現脹氣問題的人來說，應該適當喝一些桂花茶。

2、金銀花茶

金銀花味甘、性寒，具有疏散風熱、清熱解毒的作用，對于治療夏季的各種溫熱病很有益處。所以說，這是一款適合夏季飲用的茶飲，但是虛寒體質的人，還有女人在經期的時候不適合飲用，不然容易出現不適。

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濕有內濕和外濕，但無論怎么說，濕邪不易速去。

中醫認為，風可祛濕，比如你曬衣服，只有陽光，沒有風，那沒接觸陽光的那面是不是不容易干？所以需要風。比如中藥防風，羌活可選用

燥能勝濕，道理同上，比如蒼術

芳香化濕，比如藿香，佩蘭

利氣化濕，李東垣所:“ 治濕不利小便, 非其治也. ” 先生十分強調氣化的作用, 對《內經》所言:“ 膀胱者, 州都之官, 氣化出焉” 頗有見地, 如豬苓，澤瀉等分清泌濁外, 配伍烏藥、沉香, 氣行則水行

化瘀清熱利濕：濕邪傷人陽氣, 久之陽虛寒盛, 寒濕凝滯則氣血不暢; 另外, 水濕之邪郁而化熱, 瘀熱相搏也致水腫, 故仲景有“ 水病及血”之明訓, 前賢亦有“血不利則病水” ，可加水蛭，川芎，地龍，威靈仙等

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去除體內濕氣的方法：健脾利濕、去除水濕、增加脾陽、通調水道、宣肺來增加肺的功能，使水濕盡量都通過脾肺功能排出體外。

體內濕氣，是脾主運化不好，在中醫臨床上千寒易去，一濕難除。濕邪之病人體表現的癥狀非常多，從頭到腳都能表現出癥狀。

濕邪之病，首先頭重如裹、脘腹脹滿、胸脅脹滿、便溏、腹脹、下肢沉重、手腫，包括四肢。

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運動祛濕中藥排濕針灸、拔罐等方法紅豆薏米粥豬骨蜜棗湯踮腳尖鍛煉艾葉泡腳

艾葉比較常見，它存在祛寒，活、止血，排濕，除菌等作用。使用艾葉進行泡腳，可加促血液循環，加促肌膚代謝，快速將人體里寒濕排出。

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1、加強運動

體內濕氣重多數跟一個人的生活習慣有關系，比如飲食比較油膩但又缺乏運動，這是一種惡性循環，這類人群會導致身體沉重四肢無力，不想要運動，長期以往會導致濕氣在體內越積越多。

當濕氣浸入到脾臟之后就會導致更加嚴重的后果出現，而運動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣的排除，因此在平常可以多運動運動，多跑步、游泳，都可以促進身體循環可以加快水分代謝。

2、遠離濕氣環境

體內有濕氣不僅跟一個人的生活習慣有關系，跟一個人常在環境也有緊密聯系，如果經常在潮濕陰冷的環境下很容易導致濕氣入侵身體內，因此在生活中要遠離這些陰冷的環境。

3、飲食清淡

腸胃系統跟身體的水分代謝息息相關，因此一定要均衡飲食，而而酒以及油膩的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成腸胃負擔，而生冷食物也會影響到腸胃的消化功能，因此要減少食用，而想要去除身體內的濕氣，不妨多吃一些薏米，可以達到利水消腫去濕氣的效果。

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意米仁粥常喝，適當食用山藥。

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真實案例告訴你，濕氣重的人，多吃這3種食物，祛濕真的管用。

濕氣案例

郭大爺是我們小區最早一批入住的人，他是一位退伍老兵，每天都有早晨晨練的習慣，有時拉著老伴一起。郭大爺最愛做的事莫過于中午十二點到下午兩點這段時間去小區廣場來幾局象棋了，離著老遠都能聽到他那大嗓門。

但最近兩天中午上班路過廣場都不見郭大爺的身影。起初我以為是回他兒子那去了，后來才知道原來是生病了。郭大爺這么硬朗健康的身體怎么生病了？偶然間在菜市場遇見了郭大爺，我便調侃道：“郭叔，你這整天鍛煉，身體這么健康咋還得病了？”

郭大爺卻一臉無奈地笑笑說：“別提了，最近也不知怎么的，身上一點勁沒有，早晨起來頭重得像個鉛球一樣，啥都不想吃，我吃飯的時候，我老伴說我舌頭上有牙印子，我一看還真是，舌頭還黃不拉幾的，也不知道咋弄得”，我一看這不跟濕氣的癥狀差不多嗎？郭大爺以為是小感冒，以為過一段時間就好了，就沒去醫院。

于是我給大爺做了一下進一步的詢問診斷，最后確診，原來，最近郭大爺洗澡后，為了涼快，頭發都不吹干，直接用毛巾包著，再加上看電視看到很晚，所以才導致染上了濕氣。郭大爺聽后也是后悔不已。

郭大爺沾染濕氣時間比較短，濕氣堆積不算嚴重，所以我就建議郭大爺可以通過食療的方法祛除，只需要每天多吃桑葉，薏仁（薏米），赤小豆三種食物同時注意避免那些不良習慣就可以有效祛濕。

1、桑葉：桑樹的葉子，對身體有散風清熱、清肺潤燥、涼血明目的好處?？衫?，幫助身體排出多余水分。

2、薏仁（薏米）：味甘、淡，性微寒，具有健脾、祛濕的好處。可用大米，薏苡仁，加白糖適量，煮成薏苡仁粥食用。

3、赤小豆：對身體有利水消腫，解毒排膿的好處，可以與以上兩種一起做一份赤豆薏桑粥，祛濕好處多多。

經過一段時間的調養，郭大爺也終于恢復了健康。那天，郭大爺帶著禮物特意去我家感謝我，經過這次事件，郭大爺也是知道濕氣的危害，被折磨得很難受，影響到了日常生活，問我還有什么容易染上濕氣，需要特別注意？于是我給大爺說了以下四點需要注意的事項：

1、經常吹空調：

因為濕氣可以通過汗液排出體外，吹空調會減少出汗，進而影響身體排濕，尤其是夏天的時候，濕氣最盛。

2、抽煙喝酒：

抽煙喝酒會刺激身體產生濕氣，而且還會刺激身體的各項機能，致使身體機能發揮出現異常，從而導致濕氣更容易入侵身體。

3、愛吃涼的食物：

不同的食物性質是不同的，中醫認為生冷食物，涼性蔬果、冰品等等都不應該吃。因為吃它們會導致腸胃消化吸收功能停滯，而且這些食品會自行帶入一定量的濕寒之氣。

4、還有就是洗頭發不吹干：

頭發還未干透就睡覺，濕氣通過頭皮進入人體，導致身體濕氣增加，越發的嚴重。

中醫認為治病的最高境界是治療“未病”，未病就是還未發生的病癥，也就是預防病癥，日常生活中，預防濕氣確實要比祛濕更加重要。以上就是我對于小區郭大爺的案例的闡述，希望對你有所啟發，如果你有任何關于濕氣的相關問題，歡迎留言評論私信。

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我的身體不胖卻濕氣很重，使用了各種辦法，比如喝薏米紅豆湯，姜棗茶，各種中藥配方，這些湯湯水水的去濕并不見效。有時候濕氣沒去掉，寒氣卻來了，有時候濕氣除了，火氣又上來了，真是按倒了葫蘆起了瓢。

都說一濕難除，真是如此。不過，我最近找到了一個好辦法，不用擔心有什么副作用，這個辦法就是：每天按摩承山穴。

承山穴位于人體小腿的后側中間位置，它的作用是運化水濕，固化脾土。

每天按摩承山穴，幾分鐘就會很累，大概很多人會堅持不下來，我找到了一個輕松的好辦法和大家分享一下。

每天坐在沙發上看電視的時候，把腿放在沙發前的茶幾上，將小腿肚子的承山穴位置放在茶幾的邊緣棱角處擺動按摩。這樣按摩好舒服哦，如果小腿肚子經常抽筋，也可以這樣做。

現在我每天看電視就把腿放在茶幾上擺動按摩，身體輕松了很多。