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不是的，你要分清楚體寒和體濕，二者不一樣，濕氣重的人不一定怕冷。比如說我老，他就體內濕氣比較重的人，但他不怕冷，他特別怕熱。而我就是體寒的人，我怕冷。

先說體寒吧，體寒的人屬陰虛，缺陽氣。就是手腳冰涼，特別怕冷，一般是女人，小孩較多。體寒的人氣血不足，一般不愛運動，所以才造成體內血液循環不暢。

體寒的人，不管冬天還是夏天，都要忌冰冷食物，忌涼性食物，如西瓜、苦瓜、香蕉……清熱解暑的食物要少吃。晚上多泡泡腳，多運動。

濕氣重，現在大多數人體內都有濕氣，有些較嚴重，有些輕些。濕氣重是跟生活分不開的，比如男的夏天愛喝冰啤酒，喜歡吹空調，有些人下雨天不喜歡打傘，就愛淋雨，這些都會造成體內濕氣加重，濕氣重的人都是脾虛，經常吃冰東西，造成身體無法正常把濕氣排出體外。

怎樣區分身體是不是有濕氣？

1、春天，夏天感覺全身乏力，總是犯困，一天到晚沒精神。

2、看舌頭，舌頭肥大，舌頭周圍一圈有較深的齒印，說明濕氣重。

3、大便不成形，上廁所時馬桶上的大便總沖不干凈。

濕氣也分寒濕和熱濕。

熱濕的人，有些怕熱夏天一出汗就沖冷水。夏天身上會長濕疹。

怎樣除濕氣呢？少喝冰冷的水或啤酒，多喝熱水，少吹空調，可以通過拔火罐排濕，煮一些除濕的粥來喝。還是要注意生活習慣，不然濕氣永遠除不掉。

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皇帝內經之《素問》卷十七第六十二《調經論篇》，又見《甲乙經》卷六岐伯對曰︰血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之，是故氣之所并為血虛，血之所并為氣虛也。虛則寒一寒則濕一濕則凝一凝則瘀一瘀則堵一堵則瘤一瘤則癌，萬病之源就是寒濕體質。

清濕方法一：多吃發酵食物、增強腸道排濕

長期便秘，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。日常生活中經常食用的發面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實，發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

清濕方法二：多吃五谷粥類、健脾養胃祛濕

對于濕熱體質人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

清濕方法三：平時定要多動、帶出全身濕氣

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。

清濕方法四：按摩對應穴位、排出體內濕氣

我們人體有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內濕氣。

清濕方法五：多吃酸性食物、護肝護脾祛濕

肝和脾是互生互長的關系，因此養肝就是養脾。因為酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

清濕方法六：保持深度呼吸、加速濕氣排除

深呼吸有利于調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

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濕氣重的人是不是畏寒怕冷？

怕冷有很多原因，有很多人在記憶里覺得自己從小到大都十分怕冷，尤其是那些體質比較差的人，一般來說這類人體質偏瘦，而且吃不胖，脾胃吸收也不怎么好。

在中醫里面看來，怕冷主要是

陽虛，我們體內要有充足的陽氣才會感到身體溫暖，能夠抵抗寒冷。

還有一些人的確會因為濕氣重出現怕冷的情況，因為濕邪為陰邪，陰邪易傷陽，所以濕氣重的人多感到虛寒怕冷，四肢冰涼，而且濕氣重的人容易虛胖，體內脂肪贅肉也比較多。

如果是因為濕氣過重，陰邪侵襲身體，那么就會感到寒冷不堪。這類人一般該如何辦呢？

【艾灸】

艾灸是很好的溫陽祛濕散寒的方式，尤其是艾灸我們身體的一些保健大穴，升陽穴位，比如腎腧穴，太溪穴，關元穴，陰陵泉等都可以起到升陽散寒祛濕氣的功效。

另外濕氣重的人一定要少吃甚至不吃那些辛辣刺激，容易損傷脾氣，給脾胃造成巨大負擔的食物，一些寒涼的水果和冷飲也需要少吃，同時多吃健脾益氣利濕的食物，比如白扁豆，茯苓，芡實，炒薏米等。

其次，多吃小米南瓜煮粥，這個粥可以生津補中益氣，健脾補腎。黃色入脾胃，玉米，小米，南瓜，板栗等都是可以健脾胃的食物，尤其是玉米補中健脾，還可以祛濕利尿。

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不管什么病，我覺得基本都可以靠運動解決。本人解決了自己脾胃虛寒的問題，現在吃嘛嘛香，很舒服。