請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！這一切歸功于健身運動！運動健身 vs 不運動健身的人：每天看來沒有任何區別；每月看來差異也是微乎其微；每年看來差距雖然明顯，5年來看的時候，10年再看的時候，10年后，20年后，30年后，40年后，為什么健身運動與不健身運動的人會有這樣的區別：請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！

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經常健身的人和不健身的人形體和精神狀態上有什么區別？經常健身的人和不健身的人，在形體和精神狀態上都有著很大的區別。健身者和不健身者的區別，其實就是在于堅持健身的效果。就堅持健身的基本效果而言，健身可以增強體質，提高人體免疫力，不為各種疾病所困擾，形體和精神狀態的改善則是體質提高基礎上的進一步提升。堅持快走、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、健身操、動感單車等有氧訓練可以減脂瘦身，多余脂肪的去除，會使身體輕松，行動敏捷；堅持引體向上、俯臥撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等不同的力量訓練，則可以增肌塑形，擁有好看的身材。“穿衣顯瘦，脫衣有肉”，女性擁有凸凹有致的曲線身材，男性擁有倒三角身材，身材好看了，人的信心也會得到提高，再加上健身對皮膚的改善，會使健身者從整體上比不健身者顯得年輕，有活力、有激情。

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經常健身的人和不經常健身的人形體和精神狀態上還是有很大的區別的！

每到這時，就不得不提模特界最帥大爺王德順老爺子了，王德順老爺子和大多數人一樣來自于農村，也有著平凡的童年，也做了很多的工作，但她一直懷揣著夢想，堅持健身，終于在60多歲的時候走上了T臺，并一戰成名，成為了模特界一道獨特的風景，如今，老爺子已經80多歲了，但老爺子仍堅持健身，身材魁梧， 精神健碩，讓人驚嘆不已，和其他不健身的老爺爺完全是天壤之別，這健身和不健身區別之大，讓人情不自禁感嘆健身的魅力。

有了王德順老爺子這個例子，我們就不難看出健身和不健身的人在形體和精神狀態上還是有很大區別：

第一，對于形體的影響：健身是外環境對機體的一種刺激，這種刺激具有連續、協調、速度、力量的特點，使肌體處于一種運動狀態，這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作，可以增強人體內肌肉的含量，減去體內多余的脂肪，塑造完美的身材。

第二，對于精神狀態上的影響：健身可以消除人體的疲勞、消除煩惱、愉悅人的心情。經常健身的人可以保持一個快樂舒暢的心情，這樣也有利于生活、有利于工作。

另外，健身經過經常、反復不斷的刺激，能使神經活動得到相應的提高，提高了人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說，經常健身的人，使人身材更好，同時可以加強肌體神經系統的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

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精神面貌和行為能力完全不同，我也是有時候懶或忙運動比較少就犯困，乏力，經常鍛煉的時候精力旺盛

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經常健身的首先形體挺拔、走路帶風，精神灼灼、顯得比同齡人年輕。

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健身后，體力好了，有精氣神了，記憶力提高了，學習效率高了。

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簡單說健康和亞健康的區別，從形體上最明顯的應該是生完寶寶的女性。因為我老婆就是最大的受益者