大家好，昨天有很多人關注我，給我發私信，想聽一下我得抑郁癥和走出抑郁癥的具體故事，我寫出來啦，請看我主頁的置頂文章~~以下是原回答：是我了。很多人以為藥物治療是唯一的出路，但是當我痊愈了之后才發現，抑郁癥到底還是心病，是一個人的思維觀點與這個現實世界出現了分歧。這不是抑郁癥病人獨 ，關注我，帶你看看不一樣的思想世界?】

更多相關建議：
有沒有人是在不吃藥的前提下，治愈了抑郁癥？有什么經驗？現在對于抑郁癥普遍采取的兩種治療方法，是吃藥或心理咨詢，采取吃藥的可能吃了很多年，吃了，癥狀就輕點，不吃就重點，只能常年吃藥，這不是真正的好。也有一些患者采取心理咨詢，但現在心理咨詢普遍不夠科學，效果好的不多，所以很多人覺得心

有沒有人是在不吃藥的前提下，治愈了抑郁癥？有什么經驗？

現在對于抑郁癥普遍采取的兩種治療方法，是吃藥或心理咨詢，采取吃藥的可能吃了很多年，吃了，癥狀就輕點，不吃就重點，只能常年吃藥，這不是真正的好。

也有一些患者采取心理咨詢，但現在心理咨詢普遍不夠科學，效果好的不多，所以很多人覺得心理咨詢費用貴，效果又不理想，接著吃藥。

但確實有一少部分抑郁癥患者，接受了比較高效科學的心理咨詢，最后康復了，而且還是徹底的康復。能徹底康復，需要解釋抑郁癥的形成原理科學，看到抑郁癥的核心特點，從解釋形成機制，到改變對自己的過低評價，再到運用暗示放松訓練，把一個正確的自動化思維穩定在大腦，最后接著培養自信，讓患者內心慢慢變得強大的過程。

高效的心理咨詢技術需要推廣，讓更多的抑郁癥患者盡快擺脫痛苦，回歸正常的工作學習生活狀態。

更多相關建議：
我就是沒有吃藥，治愈了抑郁癥。抑郁癥就是太壓抑自己，對于別人施加的壓力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退讓結果卻不盡如人意，沒人理解沒人幫助只有埋怨，心情煩悶心思太重抑郁成疾。第一 離開讓你抑郁的環境。比如家庭、工作的地方，讓你感到很壓抑，進去有一種窒息感，脫離這種環境能讓你緊

我就是沒有吃藥，治愈了抑郁癥。

抑郁癥就是太壓抑自己，對于別人施加的壓力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退讓結果卻不盡如人意，沒人理解沒人幫助只有埋怨，心情煩悶心思太重抑郁成疾。

第一 離開讓你抑郁的環境。比如家庭、工作的地方，讓你感到很壓抑，進去有一種窒息感，脫離這種環境能讓你緊繃的神經放松。

第二 離開讓你抑郁的人，也就是說你覺得這個人長期壓制你，你又無力反抗或者反抗了而不起作用，看見對方很煩躁易激動，離開了眼不見心不煩，心情會舒坦一些。

第三 有錢有時間可以做一次長途的旅行，去看看山看看海看看草原，輕癥可以自己去，重癥最好有人陪著你，去地域空曠視野開闊環境優美的地方，這樣可以讓你沉悶的心輕松許多。

第四 如果條件一般，最好是去離家很遠的地方找一份工作，新的工作新的環境新的朋友能給你帶來新的快樂，沒有舊人舊事刺激你敏感的神經你能好50%，抑郁會縮成一個點藏在心中的某個角落，只要沒人刺激不會復發，時間長慢慢就好了。

當然現實中需要考慮的因素很多，好多人無法做到獨善其身，或者沒有能力這樣做，這時候只能狠狠心破釜沉舟，想想自己有可能因為抑郁而亡也就有勇氣沖破圍固自己的一切，先救自己再說其他。看到那些產后抑郁抱著孩子跳樓的媽媽我心都是疼的，別幻想著讓他人愛你，首先你要學會自己愛自己，自我調節自我療傷自我堅強，你才能在社會中生存。

更多相關建議：
我就是在沒有吃藥的前提下，治愈了我的抑郁癥。我把我的經歷分享出來，希望對大家有所幫助。1.全家沒人為我考慮2006年，是我和老公結婚的第二年，因為剛結婚，還和婆婆住在一起。那時候，我大嫂平時都和大哥在外地打工。后來因為大嫂懷孕，需要人照顧，她就回了老家讓婆婆照顧。在大嫂生完孩子不好不容易等到放假了，想回家了。卻得知婆婆帶著小侄女去外地哥哥那和哥哥嫂子團聚去了。她們走的時候沒有告訴我們，更別提和我們商量了。走的時候，甚至把家里的鑰匙都帶走了，讓我們有家回不去，大過年的，就在單位宿舍里過的。結語：抑郁癥并不可怕，可怕的是我們對它沒有一個客觀的認識，如果有條件，可以找心理醫生，到大醫院找正規的醫生來看病。不要諱疾忌醫，這樣只會耽誤病情。自己要對自己有信心，相信自己，家人們也要理解和多多陪伴，這樣才能盡快走出疾病的困擾，擁抱新生活。愿這世間每個人都能過的燦爛，被這世界溫柔以待！

更多相關建議：
抑郁癥過來人的經驗。抑郁癥就沒有靠吃藥完全去根的。從內心去治療吧！生抑郁癥這種精神上的疾病只是個果，要想結果好，從因上播種去吧，結果肯定會改變的。怎么個因上播種呢？首先，敦倫盡分，閑邪存誠。我們是什么樣的人，就應該把什么樣的人做好。在父母面前，好好做好子女去敬孝，父母對孩子的用心

抑郁癥過來人的經驗。抑郁癥就沒有靠吃藥完全去根的。

從內心去治療吧！生抑郁癥這種精神上的疾病只是個果，要想結果好，從因上播種去吧，結果肯定會改變的。

怎么個因上播種呢？

首先，敦倫盡分，閑邪存誠。我們是什么樣的人，就應該把什么樣的人做好。在父母面前，好好做好子女去敬孝，父母對孩子的用心，只有自己做了父母才能理解；在公司做好盡職的本分；在朋友面前做到仗義本分等等。同時，我們的思想上不起惡念，行為上不做惡事。

其次，諸惡莫作，眾善奉行。善惡的標準不是自己定的，建議以中華老祖宗的善惡標準來要求自己。以維護眾人利益的行為為善，損人利己的行為為惡，莫以小惡而為之。

真正這樣要求自己的行為，你心會安，不做虧心事，不怕鬼敲門。內心才會活的陽光，陰影的種子才會被陽光照得光明。

這是我抑郁一年，通過自身經歷總結出的。那抑郁還吃需長期服藥嗎！答案肯定是否定的。

更多相關建議：
12年情緒出現問題，每天晚上固定時間無緣無故地哭，控制不住。有時高速上開車，反復想要是撞向隔離護欄會怎么樣。朋友建議我去看心理醫生，評估為中度抑郁。看了大半年的心理醫生，沒有任何改善，開始吃藥。藥吃了一個月，副作用很大，昏睡，記憶力減退。感覺這樣下去不行。開始請病假在家休息，每次

12年情緒出現問題，每天晚上固定時間無緣無故地哭，控制不住。有時高速上開車，反復想要是撞向隔離護欄會怎么樣。朋友建議我去看心理醫生，評估為中度抑郁。

看了大半年的心理醫生，沒有任何改善，開始吃藥。藥吃了一個月，副作用很大，昏睡，記憶力減退。感覺這樣下去不行。

開始請病假在家休息，每次門診可以開一個月，連續休了差不多半年。在家什么都不想，每天就是睡覺看電視散步看書買菜做飯，出去旅游兩次，其中一次去新疆自駕游三十多天。

半年后領導要求我回去上班，而我的狀態也好了很多，不再無緣無故地哭。上班后領導也比較照顧我，沒有安排有壓力的工作，也允許我適當的遲到早退。

繼續看心理醫生，有很多事也想通了，明白了自己的結癥所在，就這么一點點地好起來了。

從那以后改變了很多，喜歡的、感興趣的事想做就馬上去做，做手工，做烘焙，學樂器，去旅游～會發現生活的美好。

現在偶爾也會有情緒失控，但已經擺脫了抑郁。

更多相關建議：
不吃藥的前提你自己要有正確的思想觀一：內心需要一股強大的正能量，比如平時改善不良的作息時間和不良的嗜好，如煙酒，熬夜，打牌，打麻將，吃腥辣刺激食物。二：做好中藥調理，提高精氣神。三：做好心靈雞湯調補，多看心靈雞湯書籍，提升自己的知識面，提升心境和格局。四：遇到不開心不愉快事，第一

不吃藥的前提你自己要有正確的思想觀

一：內心需要一股強大的正能量，比如平時改善不良的作息時間和不良的嗜好，如煙酒，熬夜，打牌，打麻將，吃腥辣刺激食物。

二：做好中藥調理，提高精氣神。

三：做好心靈雞湯調補，多看心靈雞湯書籍，提升自己的知識面，提升心境和格局。

四：遇到不開心不愉快事，第一個檢查自我，而不是埋怨他人和鉆牛角尖，多自我反省，就算他人錯也要學會原諒他人，學會感恩。

五：吃藥只是麻醉大腦，藥物只會壓制你的亢奮神經不讓你發狂。其實最好的醫生是自己，要相信這個世界上只有自己才能救自己。

六，必須堅持運動，每天不能少于五公里的跑步，少了就沒有效果，抑郁癥最大的敵人是運動，拼命的運動才能甩掉抑郁癥。切記！

更多相關建議：
我是九幾年得的抑郁癥，我曾經為了抵抗焦慮，一日三次，一次三片吃過安定，那時這個藥好買。吃這藥時，我還飲酒了，還好沒出意外。到后來我又買了多慮平，好家伙，這藥勁真大啊。一整天都是昏昏欲睡的，還好那時原單位是淡季，基本沒什么事。可以趴到桌子上睡。就病成這樣，我都沒跟妻子說，她至今都不

我是九幾年得的抑郁癥，我曾經為了抵抗焦慮，一日三次，一次三片吃過安定，那時這個藥好買。吃這藥時，我還飲酒了，還好沒出意外。到后來我又買了多慮平，好家伙，這藥勁真大啊。一整天都是昏昏欲睡的，還好那時原單位是淡季，基本沒什么事。可以趴到桌子上睡。就病成這樣，我都沒跟妻子說，她至今都不知道。不過就是她知道了，她也絕對不理解，不上心的，她的全副心思都在兒子身上，唉！后來雪上加霜的是，緊接著下崗失業，心里想，我不能病倒啊。就這樣強挺著，藥也不敢吃了，更不會主動看精神科。就這么忍受著生活和精神的雙重壓力，為了有所緩解，我看些心理通俗讀物和勵志類書籍，摘一些能鼓勵自己的金句，郁悶時就拿出來讀讀，一來二去，心里慢慢的好轉了。更了解到，心里抑郁無非就是過度看重自我和過度的理想化在現實中屢屢受挫的結果，把自我放一放，認清現實就是這樣的，就會看開很多。另外還讀了些禪宗方面的書，調節心理，平衡心理，培養好心態，有很大幫助。現在很多人見了我，知道我是下崗的，又沒到退休年齡，還樂呵呵的，都說我心態好。只有我自己知道我經歷了怎樣的心理地震！

更多相關建議：
我的經驗就是不要獨自悶在家，到公園，廣場，逐漸接觸人群，溶入群體，多貼近大自然，放松，放飛心情，做到白天玩累，夜里沾床就睡，慢慢減少藥量就可以了，用不了一年就會好的，到時適時徹底停藥。有抑郁癥的朋友不妨一試，，，還有特別提示，一定戒煙戒酒戒色戒賭，不然就會前功盡棄，一次次加重。

我的經驗就是不要獨自悶在家，到公園，廣場，逐漸接觸人群，溶入群體，多貼近大自然，放松，放飛心情，做到白天玩累，夜里沾床就睡，慢慢減少藥量就可以了，用不了一年就會好的，到時適時徹底停藥。有抑郁癥的朋友不妨一試，，，還有特別提示，一定戒煙戒酒戒色戒賭，不然就會前功盡棄，一次次加重。

更多相關建議：
我就是沒有吃過藥的。和一群人出去旅游，偶遇大雨，偶遇一個沒有說過話的熟人，一個眼神救了我。當時突然感覺活著真好。抑郁癥自然沒有了

我就是沒有吃過藥的。和一群人出去旅游，偶遇大雨，偶遇一個沒有說過話的熟人，一個眼神救了我。當時突然感覺活著真好。抑郁癥自然沒有了