點(diǎn)擊右上角關(guān)注“良師益友談?dòng)齼骸狈窒碛齼航?jīng)驗(yàn)，一起暢享快樂(lè)的育兒生活！說(shuō)到補(bǔ)腦的最佳食物，當(dāng)然非核桃莫屬，而且巧合的是，核桃的形狀跟大腦非常相似，讓人很容易聯(lián)想到它的補(bǔ)腦功效。那么，對(duì)于處于特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，“核桃是否具有給胎兒補(bǔ)腦的功效”是大家更為關(guān)心的問(wèn)題。孕期吃核桃會(huì)讓點(diǎn)擊右上角關(guān)注“良師益友談?dòng)齼骸狈窒碛齼航?jīng)驗(yàn)，一起暢享快樂(lè)的育兒生活！核桃是否具有給胎兒補(bǔ)腦的功效”是大家更為關(guān)心的問(wèn)題。用密封罐儲(chǔ)存，存放在陰涼地方，且只能短期存放，因?yàn)楹颂液苋菀鬃冑|(zhì)，一旦變質(zhì)便不能再食用了。

總之，核桃對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，準(zhǔn)媽媽可以在孕期適量攝入，當(dāng)然，孕期必須盡量做到飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面，只有合理地吃核桃，才能發(fā)揮它的最佳功效，順利度過(guò)孕期，迎來(lái)健康的寶寶。

更多相關(guān)建議：
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好？孕期飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？我懷孕的時(shí)候，七大姑八大姨們都熱心地跑來(lái)跟我說(shuō)，孕期一定要吃核桃，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，出生后會(huì)聰明伶俐。然后我就買(mǎi)了一大堆核桃放在家里，天天像個(gè)松鼠一樣啃核桃。核桃含有豐富的磷脂、亞麻酸和大量不飽和脂肪酸、DHA，可以促進(jìn)胎寶寶大腦核桃含有豐富的磷脂、亞麻酸和大量不飽和脂肪酸、DHA，可以促進(jìn)胎寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期時(shí)要適量吃核桃，促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育哦。孕早期和孕中期都是胎兒發(fā)育得黃金期和形成期，因此準(zhǔn)媽媽盡量在這兩個(gè)時(shí)期攝入足夠的核桃。但是核桃含有較多的脂肪，熱量較高，如果準(zhǔn)媽媽一天中攝入過(guò)量的核桃，就會(huì)引起上火、惡心、食欲不振和增胖的負(fù)面影響。準(zhǔn)媽媽每天最佳攝入核桃的份量是5-6個(gè)，進(jìn)食時(shí)間最好是在早餐和午餐或是午餐和晚餐之間的1個(gè)小時(shí)內(nèi)，上午吃兩三個(gè)核桃，下午吃兩三個(gè)核桃。準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期的飲食健康都是重中之重，平時(shí)要多吃蔬菜水果，每周吃海魚(yú)兩到三次，每天吃堅(jiān)果等零食，或是喝牛奶，保證孕期的全面營(yíng)養(yǎng)。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除，謝謝

更多相關(guān)建議：
“核桃補(bǔ)腦”，這是我們經(jīng)常聽(tīng)到的一句話，那么它為什么能補(bǔ)腦呢？主要是因?yàn)楹颂抑懈缓珼HA，而DHA被稱為腦黃金，能促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育，因此在孕期吃核桃確實(shí)能讓胎兒變得更加聰明一些。孕期吃核桃的注意事項(xiàng)。1.懷孕之后，并不是意味著越早吃核桃越好，一般都是從第四個(gè)月開(kāi)始吃起，因?yàn)檫@個(gè)因此在孕期吃核桃確實(shí)能讓胎兒變得更加聰明一些。其實(shí)這兩種核桃只是種類(lèi)不同，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是完全一樣的，所以孕媽可以根據(jù)自己的喜好來(lái)挑選。總結(jié)：孕期吃核桃是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過(guò)若是孕媽體質(zhì)屬于易上火類(lèi)型，以及拉肚子的時(shí)候，就不宜吃核桃，或者是要少吃核桃，不然的話容易引起不良反應(yīng)。　我是檸檬媽，一名高級(jí)孕育師！關(guān)注我，每天持續(xù)為大家分享更多的育兒知識(shí)。　

更多相關(guān)建議：
相信大家在懷孕的時(shí)候總能聽(tīng)到親朋好友介紹的那些吃了對(duì)胎兒發(fā)育有幫助的食品，特別是那些對(duì)寶寶顏值、智力有幫助的食品，比如說(shuō)多喝豆?jié){可以讓寶寶變白、多吃葡萄可以讓寶寶眼睛大、多吃核桃可以增強(qiáng)寶寶智力等，孕媽們也會(huì)盡量讓自己多吃，讓胎寶寶贏在起跑線上。那么，孕期吃核桃可以讓寶寶更聰明嗎孕婦吃核桃的好處:孕婦吃核桃需要注意:以上就是這個(gè)問(wèn)題的回答！

更多相關(guān)建議：
你好，很高興為你答疑解惑，女人呀，只要一懷孕，身體里隱藏的母愛(ài)就開(kāi)始散發(fā)出來(lái)，無(wú)論是聽(tīng)專家或者醫(yī)生說(shuō)的，還是聽(tīng)小區(qū)寶寶的建議，只要覺(jué)得對(duì)寶寶好的，就會(huì)去做自己以前再不喜歡吃得也都會(huì)吃，就希望能生個(gè)聰明又可愛(ài)的寶寶。有網(wǎng)友問(wèn)我，夏老師，老人們都說(shuō)核桃能補(bǔ)腦，讓我多吃核桃，真的我吃核

你好，很高興為你答疑解惑，女人呀，只要一懷孕，身體里隱藏的母愛(ài)就開(kāi)始散發(fā)出來(lái)，無(wú)論是聽(tīng)專家或者醫(yī)生說(shuō)的，還是聽(tīng)小區(qū)寶寶的建議，只要覺(jué)得對(duì)寶寶好的，就會(huì)去做自己以前再不喜歡吃得也都會(huì)吃，就希望能生個(gè)聰明又可愛(ài)的寶寶。有網(wǎng)友問(wèn)我，夏老師，老人們都說(shuō)核桃能補(bǔ)腦，讓我多吃核桃，真的我吃核桃就能讓寶寶更聰明嗎？

核桃有什么營(yíng)養(yǎng)讓寶寶更聰明？

核桃，是堅(jiān)果類(lèi)食物，每100g核桃仁中含有蛋白質(zhì)14.9g、脂肪58.8g和19.1g碳水化合物，其中包括9.1g膳食纖維，還含有維生素E43.2mg、鎂131mg、鉀385mg、磷294mg等。可見(jiàn)，核桃是富含脂肪的食物。之所以流傳說(shuō)吃核桃補(bǔ)腦可以讓寶寶更聰明，主要是因?yàn)楹颂胰书L(zhǎng)得像大腦，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，核桃脂肪以不飽和脂肪酸為主，而且還是富含a亞麻酸的食物，亞麻酸是必需脂肪酸，在體內(nèi)能合成DHA，有助于胎寶寶大腦細(xì)胞的分化增殖和功能完善。換句話說(shuō)，孕媽吃核桃確實(shí)對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有好處。

孕婦吃核桃需要注意些什么？

核桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其富含a亞麻酸，對(duì)胎寶寶大腦發(fā)育有好處。但核桃畢竟是高脂肪食物，多好的食物，吃多了也會(huì)適得其反，給孕婦和寶寶帶來(lái)危害。所以，孕婦吃核桃一定要注意以下三點(diǎn)，

1，注意量不要多，

因?yàn)楹颂腋缓荆詫?dǎo)致核桃的能量很高，每100g核桃仁的能量就高達(dá)646千卡，相當(dāng)于一餐正餐的熱量攝入了，而100g核桃仁也就差不多10個(gè)中等大小的核桃，過(guò)多的進(jìn)食核桃會(huì)導(dǎo)致全天能量攝入超標(biāo)，造成孕媽體重增加過(guò)快，甚至最終出現(xiàn)巨大兒，對(duì)孕媽和寶寶都不好。所以，每天應(yīng)把核桃仁控制在30g以內(nèi)就好。

2，注意核桃的選擇

孕婦吃核桃為得就是a亞麻酸，而a亞麻酸尤其多不飽和脂肪酸，極易遭到破壞。所以，孕婦吃核桃最好選擇帶殼的生核桃，吃的時(shí)候再剝，可以減少脂肪酸的氧化，更有利于促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育。而那些加工過(guò)的核桃，比如什么鹽焗核桃，琥珀核桃等，雖然好吃，一方面加工過(guò)程中會(huì)加入大量的鹽，糖，增鮮劑等調(diào)味料，而且加工過(guò)程中a亞麻酸會(huì)遭到破壞，失去吃核桃原有的意義，不利于胎寶寶大腦發(fā)育。

3，注意進(jìn)食時(shí)間

因?yàn)楹颂腋缓荆瑸榱舜_保孕婦在孕期的適宜體重增長(zhǎng)，建議吃核桃應(yīng)作為加餐，與水果一起吃，最好能放在上午或下午加餐時(shí)吃，控制好量的同時(shí)還應(yīng)有適量的運(yùn)動(dòng)，比如出門(mén)散散步，或者孕期瑜伽，或者做做家務(wù)等，盡量避免將核桃這種高能量食物放在睡前吃，以免影響消化和睡眠質(zhì)量。

核桃吃膩了怎么辦？

再好的東西天天吃也會(huì)吃膩的，所以應(yīng)找到與核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多的食物進(jìn)行輪換著吃，與核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多的食物有腰果，開(kāi)心果，杏仁，松子等堅(jiān)果類(lèi)食物，孕媽可以在家多備幾種，輪換著吃，只是注意選擇原味的即可。

其實(shí)，胎寶寶大腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分不僅限于a亞麻酸，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物都是腦細(xì)胞所需的材料，而維生素礦物質(zhì)能讓胎寶寶大腦細(xì)胞間的信息傳導(dǎo)更快速敏捷，提高寶寶的智力和邏輯思維能力。所以均衡科學(xué)的安排飲食才是重點(diǎn)，而不是去單純地依賴某一種食物的效果。當(dāng)然，想讓寶寶更聰明，還離不開(kāi)出生后的營(yíng)養(yǎng)保障以及環(huán)境經(jīng)驗(yàn)的刺激。

我是兒童營(yíng)養(yǎng)師夏群英，一個(gè)愛(ài)寶貝愛(ài)營(yíng)養(yǎng)愛(ài)生活的寶媽，感謝你的關(guān)注，祝寶寶健康成長(zhǎng)！

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我刪除！

更多相關(guān)建議：
吃核桃可以更聰明嗎？我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)過(guò)核桃可以補(bǔ)腦，那么到底能不能補(bǔ)腦呢？今天我們一起探討一下這個(gè)問(wèn)題，大腦被稱為人體的司令部。人體幾乎所有的生命活動(dòng)都需要大腦的參與才能夠完成。大腦分為很多功能區(qū)域，有的主管運(yùn)動(dòng)，有的主管情感，有的主管思維等。大腦的發(fā)育是需要很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，比如，糖

吃核桃可以更聰明嗎？我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)過(guò)核桃可以補(bǔ)腦，那么到底能不能補(bǔ)腦呢？今天我們一起探討一下這個(gè)問(wèn)題，大腦被稱為人體的司令部。人體幾乎所有的生命活動(dòng)都需要大腦的參與才能夠完成。大腦分為很多功能區(qū)域，有的主管運(yùn)動(dòng)，有的主管情感，有的主管思維等。

大腦的發(fā)育是需要很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，比如，糖類(lèi)，必需脂肪酸，氨基酸，蛋白質(zhì)，磷脂，鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。大腦的發(fā)育主要是2個(gè)階段，一個(gè)是孕期，一個(gè)是3-7歲之前。所以有句話叫做三歲看大，七歲看老，其實(shí)就是指的大腦的智慧對(duì)人生的影響。所以對(duì)待大腦的發(fā)育需要在合適的時(shí)間對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充，才能促進(jìn)大腦更好的發(fā)育。

孕期吃核桃可以讓大腦更聰明嗎？核桃含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，比如，蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，維生素E，磷脂等。這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能；核桃還可以降血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，提高肝腎功能，增強(qiáng)人體的免疫力。所以每個(gè)人適量的吃一些核桃，無(wú)論對(duì)于大腦還是身體很多方面都是有好處的。當(dāng)然大腦的發(fā)育能不能更聰明還取決于很多因素。

更多相關(guān)建議：
孕婦是可以適量吃核桃的。首先，核桃中含有豐富的亞油酸及DHA，有利于大腦及視覺(jué)功能發(fā)育，能夠起到健腦益智的作用，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也具有促進(jìn)作用。其次，核桃里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素等，孕婦吃核桃能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生、益腦易智，對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定好處的。另外，核

孕婦是可以適量吃核桃的。首先，核桃中含有豐富的亞油酸及DHA，有利于大腦及視覺(jué)功能發(fā)育，能夠起到健腦益智的作用，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也具有促進(jìn)作用。

其次，核桃里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素等，孕婦吃核桃能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生、益腦易智，對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定好處的。

另外，核桃中豐富的核桃油及粗纖維，能夠軟化大便、潤(rùn)滑腸道，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到預(yù)防及治療便秘的效果。

核桃里還帶有油酸，能夠減輕孕婦懷孕期間的疲憊病癥。懷孕后除了維持自身機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還需要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在懷孕期間要吃寫(xiě)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，平時(shí)也可以多吃些新鮮蔬菜、水果類(lèi)，確保孕期營(yíng)養(yǎng)均衡。

核桃一天吃多少合適?生吃好，還是熟吃好？

孕期一天吃3-4個(gè)核桃最為適宜，孕婦適量吃些核桃對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很有好處。一般懷孕三四個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始吃比較好，也就是從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

但是，核桃中的脂肪含量很高，吃的多必然會(huì)因?yàn)闊崃繑z取過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

至于核桃到底是生吃好，還是熟吃好。以山核桃為例，每100克山核桃干中含有26.2克碳水化合物，18克蛋白質(zhì)、50.4克脂肪，65.55毫克維生素E、57毫克鈣、521毫克磷、237毫克鉀，306毫克鎂。核桃中的脂肪多以不飽和脂肪酸為主，ω-3脂肪酸含量豐富。從這個(gè)角度來(lái)講，核桃生吃或是熟吃，影響都不大。但是從維生素利用的角度講，核桃還是生吃的好，避免維生素的流失。

最后，孕婦懷孕期間要定期去正規(guī)醫(yī)院產(chǎn)檢，定期做相關(guān)的輔助檢查，盡量確保胎兒的健康發(fā)育。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普專業(yè)媒體！

更多相關(guān)建議：
核桃中確實(shí)含有能促進(jìn)胎兒大腦和視力發(fā)育的不飽和脂肪酸，孕期吃核桃可以使胎兒更聰明。而且核桃還含有大量的膳食纖維，能軟化糞便，幫助排毒。預(yù)防孕婦便秘的發(fā)生。但需要注意是:核桃的脂肪含量非常高，幾乎高達(dá)40%以上，因此，孕婦首先要注意每日使用，建議每天不超過(guò)4至6個(gè)核桃。不然自己是怎

核桃中確實(shí)含有能促進(jìn)胎兒大腦和視力發(fā)育的不飽和脂肪酸，孕期吃核桃可以使胎兒更聰明。

而且核桃還含有大量的膳食纖維，能軟化糞便，幫助排毒。預(yù)防孕婦便秘的發(fā)生。但需要注意是:

核桃的脂肪含量非常高，幾乎高達(dá)40%以上，因此，孕婦首先要注意每日使用，建議每天不超過(guò)4至6個(gè)核桃。不然自己是怎么胖出來(lái)都不知道。

另外，這些大量的油脂容易因?yàn)榻佑|空氣后氧化變質(zhì)。開(kāi)封后最好盡快吃完，或是密封放冷藏保存。最好就是現(xiàn)剝現(xiàn)吃。

還要注意，核桃因?yàn)橛椭煞指叨菀谆c。所以有腹瀉癥狀時(shí)候不建議食用。

最后，還要掌握胎兒大腦發(fā)育黃金時(shí)期。胎兒在5至6個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始發(fā)育腦神經(jīng)細(xì)胞，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充神經(jīng)細(xì)胞所需的DNA和RNA能很好的促進(jìn)大腦發(fā)育，也就是常說(shuō)的寶寶會(huì)更聰明。

更多相關(guān)建議：
孕期吃核桃對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益，可能讓寶寶變得更聰明。“經(jīng)常用腦，多喝六個(gè)核桃”從小我們就聽(tīng)過(guò)的最熟悉的一句廣告詞，核桃有沒(méi)有益處，魚(yú)媽在這里說(shuō)幾點(diǎn)吃核桃的好處：小小核桃胎兒睡得香核桃含有維生素和少量的微量營(yíng)養(yǎng)元素，有助于胎兒在媽媽肚子里睡個(gè)好覺(jué)。胎兒活潑好動(dòng)核桃使胎兒的大腦發(fā)育孕期吃核桃對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益，可能讓寶寶變得更聰明。小小核桃胎兒睡得香胎兒活潑好動(dòng)提高記憶力

核桃里有不飽和脂肪酸，可以排除腦血管中的雜質(zhì)，提高胎兒的記憶力。胎教的時(shí)候播放的音樂(lè)，寶寶可能會(huì)手舞足蹈哦，也能記住歌曲的節(jié)奏。發(fā)展寶寶的藝術(shù)細(xì)胞。

吃核桃需要注意什么

1.核桃脂肪酸占比較多，最好不要睡前使用，會(huì)影響睡眠。

2.霉變的核桃不要食用，影響身體的健康。

3.最好帶核桃褐色薄皮食用，皮富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

種花家的小兔子們走過(guò)路過(guò)，施舍個(gè)贊和關(guān)注吧！

更多相關(guān)建議：
各路答主可真是一個(gè)敢說(shuō)，一個(gè)敢聽(tīng)啊。核桃就是一堅(jiān)果，和松果，榛子，夏威夷果異曲同工，再直接點(diǎn)，花生也行。因?yàn)殚L(zhǎng)得像腦子，按中醫(yī)理論中以形補(bǔ)形的說(shuō)法，就補(bǔ)腦了。[吐血]胎兒聰不聰明，不是核桃說(shuō)了算的。dha促進(jìn)腦發(fā)育，那么魚(yú)類(lèi)含量更高。就算喜歡吃核桃，以給胎兒補(bǔ)腦為借口，也不能多吃

各路答主可真是一個(gè)敢說(shuō)，一個(gè)敢聽(tīng)啊。

核桃就是一堅(jiān)果，和松果，榛子，夏威夷果異曲同工，再直接點(diǎn)，花生也行。因?yàn)殚L(zhǎng)得像腦子，按中醫(yī)理論中以形補(bǔ)形的說(shuō)法，就補(bǔ)腦了。[吐血]

胎兒聰不聰明，不是核桃說(shuō)了算的。dha促進(jìn)腦發(fā)育，那么魚(yú)類(lèi)含量更高。

就算喜歡吃核桃，以給胎兒補(bǔ)腦為借口，也不能多吃，核桃可是能榨油的，含油量高，意味著容易胖啊！

懷孕吃核桃以及所有堅(jiān)果，都量力而行，當(dāng)個(gè)普通零食吃吃看吧，真要能補(bǔ)腦，種核桃那些人咋還種核桃，都應(yīng)該早就上市上天了啊