我相信我的方法可以幫助大部分人戒煙，希望大家可以耐心看完。
如何快速戒煙，這個問題絕對是個世界大難題，作為一個戒煙兩年半的人士，我覺著戒煙不僅要有意志力，還需要有方法，一味的靠意志去堅持，人非草木，何況長期的尼古丁依賴，煙癮上來再說其他的啥都很蒼白。在這里我分享一下我的戒煙心得。
第一次戒煙沒有戒掉。第一次戒煙8個月之后復吸失敗了。當時沒有采取任何措施，主要是想著要孩子了不能抽煙，剛剛戒煙的一個月之內，經常做夢夢到自己在抽煙，最夸張的一次，自己在夢中都是一下抽兩支煙，每天都會想抽煙，但是都是靠意志去堅持，真的太難了。后來老婆懷上孩子之后，就放松下來，有一次因為工作上的事情加上家庭矛盾，自己買了包煙，一口氣丑了10根，差點把自己整昏過去，結果就是，拿著那盒煙復吸了，只要買煙就控制不住了。
第二次戒煙是因為自己感覺下午的時候精力不是太好。老是昏昏沉沉的，就算午休也不行，去醫院檢查，也檢查不出來啥問題，醫生判斷就是亞健康。再后來我就想自己一天抽兩包煙，是不是抽煙把精力都給消耗掉了。然后看著孩子一天天長大，家里的人都是說我煙癮大，影響孩子健康，就下定決心再次戒煙。這次戒煙同樣不順利，吸取上一次的教訓，這次我就不買煙，如果想抽煙，就問別人要，但是就是不能買煙，自己口袋也不能有煙。
剛開始問別人要根煙抽不是啥難事，但是時間長了，你就發現這挺不好意思的，誰天天抽別人的煙，自己不給別人上煙嗎，這樣就很羞恥，所以只能忍著不抽，然后半個月、一個月過去了，感覺還是做夢都在抽煙，但是還能忍住，直到3個月的時候，自己已經沒啥想法了，感覺自己堅持這么久已經很不容易了，絕對不可以破戒，半年的時候，自己開始對煙味反感，坐電梯的時候碰到有人抽煙，我會很不舒服。然后再堅持就是一年了，基本上不再想抽煙的事情，在路上聞到有人抽煙，自己會感覺很刺鼻難聞，會跑開，整個人對抽煙這個事情已經非常反感。
如今已經兩年了， 我成功的戒掉了煙，現在每天精力充沛，下午沒再渾渾噩噩，沒再出現不明原因的頭疼，感覺活了這30多年，這是自己做的最成功的一件事了。研究發現，抽煙可以讓壽命減少10年以上，40歲以前戒煙可以挽回9年壽命，所以我一直都在勸身邊的朋友戒煙，抽煙是什么狀態，高興了抽、難過了抽、無聊了抽、睡覺前抽、起床了抽、上廁所抽、吃飯后抽……抽煙抽下去永無止境的！朋友們，戒煙吧，戰勝自己一次，你會得到前所未有的成就感。
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62歲的老劉抽煙將近40年，但是3個月前他用了不到1個月的時間戒掉了煙癮，和老友聚在一起的時候，大家問他是怎么做到了？他只回答了一句：如果想做就一定能夠做到，做不到的那些人都是不想做。
原因起源于半年前，老劉開始咳嗽，起初并不嚴重，便沒有當回事，認為是正常現象，但是隨著時間的發展，咳嗽非但沒有減輕，反而慢慢開始加重，去診所拿了止咳的藥物也沒有太大的用。
3個多月前，老劉感覺胸部不舒服，吸氣時隱隱有些疼痛，并且總是感覺氣悶，喘不上氣，偶爾還有頭暈的感覺，結合老劉吸了這么多年的煙，老劉的妻子心中有不好的感覺，趕緊帶他去醫院檢查，CT檢查發現右側肺部靠近胸膜的位置有一個綠豆大小的陰影，醫生初步判斷可能是惡性腫瘤。
穿刺活檢之后，確診為肺癌早期，手術后恢復良好，但是后續需要繼續進行放化療，并且惡性腫瘤的特點在隨時可能復發，醫生囑咐其千萬戒煙。老劉說：現在看見煙，非但不想再抽，反而感覺惡心。
想要快速戒煙，其實最好的方法就是自制力，很多人戒煙后復抽，復抽后又戒煙，如此反復幾十年都戒不了，一般都是沒有想真正的戒煙，戒煙的動力來自于外界，妻子的嘮叨、醫生的科普、朋友的勸告等，戒煙后一旦有一個合適的契機，就會再次復吸。
如何能快速戒煙，主要有以下幾點注意事項：
1.自己下定決心戒煙
可以通過自己查詢吸煙的害處，了解吸煙對自己，對家人的危害，一般最有效的就是自己患病時醫生的叮囑等。自己下定決心戒煙后，將家中所有與吸煙相關的物件，包括煙、打火機等一概丟棄。
2.家人輔助
家中所有人員均不可再繼續抽煙，或者將吸煙所用物件帶到戒煙者面前，對于一些意志不穩定的患者可能會導致復吸，并且在戒煙初期可以多帶戒煙者出去走走，或者給他培養一些興趣，讓他忙碌起來，沒有時間去想吸煙的事情。
3.藥物輔助
藥物輔助并不推薦，但是如果患者確實需要，可以適當地使用，因為戒煙藥物具有一定的副作用，相對前兩種方法來講并不安全。
輔助戒煙的藥物包括一線藥物和二線藥物，一線藥物主要是指尼古丁的替代藥物，比如尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠、尼古丁噴鼻劑、尼古丁吸入劑等，能夠有效的提高戒煙的成功率。二線藥物是在一線藥物使用無效時醫生選擇的藥物，主要有可樂定和去甲替林。但是要記住，任何一種戒煙藥物都不可能達到100%的成功率，因此選擇要謹慎！
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有相關問題，歡迎留言，我們共同探討！
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關于戒煙我在這里談談我個人的戒煙過程，我今年39歲煙齡保守估計有20多年了，基本上是一天一包如果趕上打牌喝酒估計是兩包。長期吸煙給家人帶來了很大的傷害，于是我從去年開始戒煙直到現在已經成功堅持了一年多，我剛開始的時候是自己在內心給自己定時間，最初給自己定的先堅持三天時間，在這三天時間里煙癮發的時候我就從內心反復的提醒和鼓勵自己，三天時間到了那么就接著制定一周時間的目標，在這一周時間里煙癮發了就提醒自己要堅持在堅持，然后就一個月兩個月往下堅持，不斷提醒自己要維護這莫多天來的成果不要前功盡棄，在這過程中要讓身邊所有人知道你在戒煙，盡量不要接觸煙酒聚會這種場合，不斷從內心提醒自己要鞏固自己的戒煙成果，如果你要是堅持半月以上那么恭喜你，你已經離成功越來越近了！由于水平有限就寫這莫多吧！
我寫的戒煙過程對您有所幫助就麻煩給個贊吧！謝謝！
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其實這個問題我前面也回答過，抽煙無非就是一個習慣而已，為什么這樣說呢？比如說有一種愛好跟了自已二三十年，突然一下丟掉不玩了，你自然會覺得不習慣，好像總欠缺點什么。
就拿我的抽煙經歷來說吧，我的煙齡也是二十幾年了，自已也非常清楚抽煙對身體的危害，但還是會去抽，曾經也戒過，但后面又抽上了，但就在前兩月，我自已心中又生戒煙念頭，既然心中又生戒煙念頭，那就干脆點，徹底戒掉，于是二話不說，把身上的煙和火機扔到了垃圾桶，至到現在也沒有抽過了。
當然，在戒煙前幾天，出門時，總覺得身上和手上少了東西一樣，有點不習慣，看見別人抽煙時，心里也想，但在想抽時，自已就把注意力放在工作上去，同時在心中告訴自已，必須戒掉。
就這樣兩個多月了，我從把煙扔掉那一刻開始直到現在，就在沒碰過，所以說，我個人認為，抽煙只是習慣而已，只要自已控制住這個習慣，戒煙還是不難。
最后我在此祝你早日成功戒掉，同時也希望所有煙民都能參與到戒煙大軍中來，為了自已，為了家人，一定得戒掉！
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其實人吸煙主要是心理的癮，本身煙癮是很容易控制的，但是心理上的癮是很難改善的，俗話說煙癮好戒、心癮難戒。
首先要明確吸煙的害處。吸煙是百害而無一利的，因為煙草進入人體的肺部之后會誘發肺癌的概率明顯增加，并且會對肺部產生明顯的損傷，引起一些肺炎，肺氣腫慢阻肺等等一系列的病變。
第二要明確吸煙的成本，因為吸煙完全就是在浪費錢，因為吸煙是一個持續而緩慢的過程，雖然一包煙不算特別貴，但是如果是每天算下來，每個月算下來每年算下來所花費的錢還是很多的，可以轉換一下自己的思維方式，比如如果是一年不吸煙可以省下多少錢，可以買個什么樣的東西。
第三還要確定一定的獎勵機制，比如如果是能夠達到一周不吸煙，對自己進行一下獎勵，如果是一個月的時間不吸煙，可以對自己進行一下獎勵。
第四要轉移一下吸煙的注意力，因為其實吸煙的發生主要是在平時心里壓力過大，情緒不穩定或者是情緒劇烈波動的時候想吸煙，所以在平時的時候盡量讓自己忙碌起來充實起來，避免出現這種情緒上的變化。
第五可以選擇一些香煙的替代品，比如如果實在想吸煙的時候就嚼口香糖或者是吃一些其他的零食，這樣就可以有效地轉移自己的注意力，能夠有效的把這種心癮戒掉。
一般戒煙的前四周比較困難，但是過了四周之后就沒有什么太大問題了。
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應該是2002年開始抽的，2016年五月的某天，與表哥聊了8個小時關于戒煙的話題，從晚上23點，到早晨。
在凌晨3點的時候，我把剛買的一包煙，還有打火機，放到了書架上（并沒有扔，讓我每天都能看到）！
自此，一根都沒抽過。
戒煙24小時后，感覺嘴里就沒有味道了，刷完牙，清新無比，能持續很久，抽煙的時候，刷牙感覺也有味道。
戒斷期，都是通過健身來度過。并養成健身的習慣。
戒煙時，原來一起抽煙的同事，都會說，走，抽一顆。
我都是回復：我戒煙了。
通常都會得到嘲諷、譏笑的回復。
哈哈一笑了之。
戒煙秘訣：
- 告訴自己，不要刻意躲避香煙，擺在面前，也云淡風輕。
- 告訴自己，剛才都沒抽，為啥現在要抽（如此循環，一往直前）。
- 告訴自己，不抽煙皮膚會變好，會年輕，不再油膩。
- 告訴自己，不抽煙身體會變好，不再氣喘吁吁，不再看起來很弱。
- 告訴自己，應酬時別人給你發的煙，直接拒絕，讓他們知道你的原則，成為一個有原則的人，從戒煙開始。
- 告訴自己，要成為一個可以控制自己欲望的人，從控制香煙開始。
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近40年煙齡，戒了差不多一年。
我體會戒煙最主要的是找一個充足的理由！這個非常重要。因為心癮不能戒掉，戒掉的是身體依賴的癮。心癮只能折磨你到死，而且隨時會讓你找到萬多個理由復吸，這時候如果你戒煙的理由不充分，那你絕對不是心癮的對手，你自己就會推翻你當初戒煙的理由而開始復吸。
其次 ，說戒就戒，當機立斷。別用什么電子煙啊，逐漸減量什么的，沒用！就你的毅力硬抗。反正心癮你是戒不掉的，你得用毅力一直抗下去。沒有徹底不想抽的那一天。你看不到希望，這是染上煙癮最可怕的地方。所以沒有那個毅力就別老是戒煙戒煙的，騙誰呢？
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我是一個有二十多年煙齡的成功戒煙者。首先，要知道為什么有煙癮，那是因為身體有了對尼古丁的依賴，酒癮是對酒精的依賴一樣，人體本身有排毒功能，當人體攝入尼古丁后，也就是吸煙后，就會排毒（尼古丁），當排出一定量后，身體又發出補充尼古丁的信號，就是想吸煙了。如此這般，周而復始。
現在，我說說我的戒煙史，希望對你們有所幫助。最難的就是開始幾天，也是成功的關鍵。先把家里的煙全部處理完，包括煙屁股，打火機。然后買很多自己喜歡的零食。早上起床開始戒煙的第一天，該干啥干啥去，困難的是上午十點左右，這時身體急需尼古丁補充 ，堅持一下，找事做，找東西吃，讓自己沒空想直到吃中飯，飯后是一道坎，想吸煙的欲望強烈，唯一的辦法堅持，找事做，吃零食，讓身體不閑，讓嘴不空。不要去吸煙的人群中，不要吸哪怕一口煙，這個很重要。晚飯一樣。晚飯后是戒煙一天中的大坎，堅持住，早睡。第二天，你就會有非常滿意的成就感，這時，你就會不自覺的堅持完成第二天的戒煙活動。不會輕易的放棄你前天那來之不易的一天。周而復始的堅持，三禮拜就可改變。希望大家戒煙成功。
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不是心里上帶來的壓力的話，例如工作心情等，可以試著買木糖醇，只要想抽煙就吃兩顆，戒煙借的是癮，把抽煙的癮轉化成吃口香糖的癮，不要暗示自己煙能給自己帶來神仙般的快活，因為肺部動過手術的人會告訴你，不是煙的事！如果有遺傳家族史的話，建議買電子煙除了味道不一樣，我18歲抽煙剛開始抽的要死要活的，后來不抽都不行20幾歲沒煙抽煙把，拿父親的煙抽或者偷偷和別人一起抽，總之抽煙就是享受，就像打游戲賭博一樣不玩不行，要死要活的，如果戒不掉可以少抽伴隨口香糖之類的，蓋過煙的癮，反正我是戒掉一段時間了，有的時候一個星期不抽煙有的時候一天抽幾顆煙，煙其實是社會造成的。不想讓你抽煙的人永遠是你的親人或上級領導，因為他們深知抽煙很簡單，但戒煙很難。抽煙請遠離婦女和兒童！
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我以前有個朋友，煙癮實在大，一天要抽好幾包煙，每次我跑腿去給他買，有多少時候來回我都不耐煩，勸他戒煙，他也同意，后來我每天讓他嚼口香糖，他還真吃上了，只要煙癮來了，他就上我給他口香糖，短時間內把煙戒了，后來不又吸上了，因為提升為廠長，要應酬，客戶吸煙，必須陪，因為職場，就不由得他怎么想，沒辦法，抽就抽吧，再不抽要失去很多利益，在利益面前，不得不低頭，脆弱啊