您好，腰椎間盤“開窗”手術(shù)是常見的解決腰椎間盤突出癥的治療手段。腰椎間盤突出癥手術(shù)的目的是解除突出物，減輕壓迫，然后重建腰椎穩(wěn)定性。所以做過手術(shù)人的腰跟普通人的腰區(qū)別就在于：雖然壓迫解除沒有了腿疼腿麻的癥狀，但體內(nèi)多了幾個鋼釘鋼棒內(nèi)固定。術(shù)后護(hù)腰加強穩(wěn)定性：同樣也會導(dǎo)致腰椎間盤受力不均，內(nèi)固定將會承受不均衡的應(yīng)力。而“葛優(yōu)”躺腰背部沒有支撐物，也沒有肌肉維持，腰椎會呈前弓狀，長期這個姿勢會導(dǎo)致腰椎間盤壓力增加，使內(nèi)固定承受更大的力。早期內(nèi)是應(yīng)該佩戴護(hù)腰的，因為手術(shù)切開椎體和椎體之間的肌肉，并使用金屬釘棒固定輔助穩(wěn)定，在等待骨骼和肌肉的愈合過程中是需要一個外力輔助穩(wěn)定的，在科室中我們一般推薦長款，因為這種護(hù)腰能增加腰部受力面積，分散受力從而減少局部節(jié)段的壓力，起到保護(hù)局部腰椎的作用。重點！重點！重點！不要過度依賴腰部護(hù)具，長期不訓(xùn)練，切開的肌肉瘢痕化愈合，無法像正常肌肉一樣收縮，就會變成一種局部的“廢用性肌萎縮”。也就是說，長期佩戴腰圍會使腰腹部的肌肉得不到鍛煉造成脊椎的穩(wěn)定性下降，短期要在護(hù)具的保護(hù)下促進(jìn)愈合，而這個階段就需要在佩戴支具下進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練。五點支撐法，可以鍛煉腰背部肌肉力量，進(jìn)而減輕腰椎骨骼負(fù)重，有助于維持及增強腰椎的穩(wěn)定性，可以有效地預(yù)防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。這個動作可在術(shù)后3-5天刀口情況穩(wěn)定后就開始鍛煉，但要量力而行，一旦發(fā)生不適感及時停止找醫(yī)生。過伸運動：取跪位，抬起右腿后伸，左手抬起向上向前伸直，維持10秒，左右交替，每次10～15個。幾種鍛煉方式要互相配合，增強腰背部整體力量。總結(jié)起來就幾點，改善生活習(xí)慣，不要一直躺著，鍛煉腰背部肌肉力量，佩戴好支具，聽從醫(yī)生建議而不是盲目相信街邊小廣告。

最后，腰間盤突出是常見的骨科疾病，只要我們能早發(fā)現(xiàn)，早治療，科學(xué)康復(fù)，絕大多數(shù)人都能獲得不錯的治療效果。如果您仍有疑問，歡迎您在下方評論，也歡迎您點贊支持或轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人。衷心祝愿您及您的家人平安健康。

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腰椎間盤突出，在嚴(yán)重的情況下就要做手術(shù)治療，而這種開窗減壓術(shù)也是手術(shù)的一種，它主要的目的是起到局部減壓的作用，把局部多余的椎間盤通過手術(shù)的方式祛除掉，這種方法目前風(fēng)險不大，而且還比較穩(wěn)定，能起到固定局部的作用，減輕疼痛。如果只是做了開窗減壓，對脊柱的穩(wěn)定性損傷不大，現(xiàn)在做了手術(shù)九個月了，應(yīng)該可以做一般的體育運動了，慢跑是沒問題的，放心吧。

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一般來說是沒問題的，畢竟九個月了，日常配合恢復(fù)得好的話就沒什么大問題了，如果是剛手術(shù)一至三個月我是不建議運動的。主要還是說病情過后，仍然避免彎腰負(fù)重久坐久站，避免劇烈活動，加強腰背肌康復(fù)鍛煉，適當(dāng)按摩處理。

適當(dāng)運動是可以的，根據(jù)恢復(fù)程度慢慢增加運動量，一旦出現(xiàn)疼痛馬上停止運動。但是總的來說是不能與常人相比較的，運動一定要適量適當(dāng)，因為有病情在前，容易造成復(fù)發(fā)，如果想要運動可以選擇游泳、吊單杠、快走和太極拳等溫和、對腰部壓力較小的運動。

還是要看身體恢復(fù)情況，一段時間就咨詢醫(yī)生該注意的問題和你存在的疑問，可以有效幫助身體恢復(fù)。

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您好，這種情況如果現(xiàn)在恢復(fù)良好，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動了，但要循序漸進(jìn)，不要過于勞累

可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，日常起居是沒有什么大問題的，再就是加強適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挘栽鰪娧捣€(wěn)定性，減少復(fù)發(fā)，促進(jìn)康復(fù)。近期一定要避免久坐，長時間彎腰，受涼等等

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可以了，九個月恢復(fù)時間夠長了，現(xiàn)在什么樣也就什么樣了。

為了減少復(fù)發(fā)可能，避免久坐久站彎腰負(fù)重，能走不跑，跑步也是要慢跑不要猛跑。

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我以前一女同事做完手術(shù)倆月就給顧客送大米，50斤一袋的，現(xiàn)在賣菜去了。有時候問她怎么樣，說沒什么事。可能年輕恢復(fù)的好，犯起來那會腿麻的都走不了道。慢跑就看你個人感覺吧，你可以先從快步走開始

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可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?/p>