我們常常聽說“十人九胃病”，那就是說現實生活中有許多胃不好的人，我們也常常聽你說“胃病三分治七分養”，這也說明對于胃病補不好的人，不應該只能依靠藥物治療，而更多的是應該通過平時的飲食進行調養，所以，飲食對于胃不好的人是特別重要的。那么，胃不好的人，在飲食上應該要如何呢？他們適合吃我們常常聽說“十人九胃病”，那就是說現實生活中有許多胃不好的人，我們也常常聽你說“胃病三分治七分養”，這也說明對于胃病補不好的人，不應該只能依靠藥物治療，而更多的是應該通過平時的飲食進行調養，所以，飲食對于胃不好的人是特別重要的。那么，胃不好的人，在飲食上應該要如何呢？他們適合吃
我們常常聽說“十人九胃病”，那就是說現實生活中有許多胃不好的人，我們也常常聽你說“胃病三分治七分養”，這也說明對于胃病補不好的人，不應該只能依靠藥物治療，而更多的是應該通過平時的飲食進行調養，所以，飲食對于胃不好的人是特別重要的。那么，胃不好的人，在飲食上應該要如何呢？他們適合吃哪些食物呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊這個問題。
在回答這個問題之前，我們先來了解一下這個“胃不好”到底是什么意思
“胃不好”就字面上的意思來看，就是胃的正常功能受到了影響了，從而影響了胃對食物的消化，之后出現一系列不適的癥狀，比如食欲不振、上腹胃脘部不適、飯后飽脹、反酸水、燒心、噯氣、胃痛，甚至出現惡心、嘔吐、嘔血等。
而從臨床上來講，“胃不好”就是胃補患有疾病，比如淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍，甚至胃癌等疾病都與胃不好存在息息相關的聯系。另外，像胃竇炎、胃黏膜脫垂、胃下垂、胃息肉、胃穿孔、胃擴張、胃扭轉、胃結核、胃結石、胃神經功能紊亂等都可以說是胃不好的問題。
而從中醫的角度來講，“胃不好”就是可以指脾胃虛弱，從而導致脾胃的運化消化功能減弱，從而導致出現了以上說到的消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐、胃脹、反酸、噯氣等癥狀。
為什么現在社會上有哪些多的“胃不好”的人群？
俗話說得好，“病從口入”，這個胃病與飲食是存在很大的關系。現在社會上的人，由于生活壓力實在是太大了，沒有結婚的要準備彩禮娶老婆，買房子；結了婚的又要供房，又要養車，有了小孩還要養孩子，而且還要養父母，可以說無時無刻都要為錢奔波。
所以許多人有時候為了工作上的時候經常加班熬夜，在飲食上更是不定時，不規律，有一餐沒一餐或者暴飲暴食等，那么自然就會影響到胃的正常消化功能。而且有時候為了工作還需要出去應酬，自然又少不了大魚大肉，喝酒吸煙等，這些對胃的刺激也是相當大的，自然也就容易影響了胃的正常功能。
另外，還有一些人平時喜歡飲冷飲，喜歡吃各種冰冷、生冷或者刺激性的食物，這些食物本身就容易損傷脾胃，從而影響到胃腸功能減弱。
如果長時間這些的話，不僅會造成胃酸分泌異常，而且還會損傷胃黏膜，到最后自然就會患上各種胃病疾病，這樣就會導致“胃不好”的出現了。
那么，胃不好的人適合吃哪些食物？
上面我們已經說了，胃不好是由于飲食不當造成的。所以，解鈴環需系鈴人，對于胃不好的人，還是需要從飲食上進行調理，這個才能真正把胃養好，而不是單單依靠一些胃藥就行。所以，對于胃不好的人，我認為應該多點進食以下這些食物：
第一：淮山
淮山也就是平時我們說的山藥，在中醫里，淮山可以是一種健脾、厚腸胃的中藥，同時也是一種藥食同源的食物。
為什么我推薦胃不好的人要多點進食淮山呢？那是因為淮山不僅可以健脾，能夠促進食物的消化吸收，而且清末民初的名醫張錫純用淮山來治療了許多胃部不適的患者，比如惡心嘔吐、消化不良、食欲不振、腹瀉等患者。他認為淮山里面具有非常高的粘液質，也就是粘液蛋白，只要將淮山煮成粥之后再服食，那么這些稠狀的粘液質就可以長時間停留在胃部，而且還可以附著在胃黏膜外形成保護膜，這樣不僅避免胃黏膜受到胃酸的損傷，而且還有利于胃黏膜的恢復，從而保護胃粘膜，對胃病的恢復起到一個很好的作用，同時還起到一個健脾養胃作用。
第二：牛奶或者酸奶
雖然牛奶或者酸奶沒有淮山的健脾作用，但是牛奶或者酸奶同樣業會像淮山粥一樣，在損傷的胃黏膜上面會覆蓋這一層保護膜，這樣就可以避免胃粘膜進一步受損。而且牛奶還含有各種原因物質，特別是優質蛋白，這就為修復胃粘膜提供了充足的營養，從而加快胃粘膜修復的速度。
特別是酸奶，同時還會含有多種發酵菌，這些發酵菌還可以促進食物的消化，又利于胃功能的正常運行。
第三：南瓜
南瓜屬于一種容易消化的食物，而且它里面還含有比較多的維生素以及果膠，具有很好的吸附作用，同樣可以起到保護胃黏膜在的作用，有利于胃粘膜的修復，有利于促進潰瘍面的愈合。還有一點就是南瓜還能促進我們人體的膽汁分泌，幫助食物消化，有利于減輕胃部的負擔。
當然了，除了以上這幾種常見的食物，日常中還有許多食物都適合胃不好的人食用，比如面食、卷心菜、香蕉、蜂蜜、猴頭菇等，對于為不好的人都可以多點進食。
胃不好的人，還需要注意哪些事情？
對于胃不好的人，單單是通過進食來調理胃還是不夠的，我們還需要注意以下這些事情：
第一，養成規律健康的飲食習慣。平時應該養成定時定量進食，而且進食時還應該要細嚼慢咽，集中精神，這樣才有利于食物的消化吸收。特別是對于胃不好的人，就更要少吃辛辣、刺激以及生冷的食物，還要戒煙限酒，避免刺激胃部。
第二，適當按摩肚臍。中醫認為，適當的按摩肚臍可以起到健脾和胃、消食導滯的作用，因為在肚臍眼處有一個神闕穴，正是這個神闕穴的作用，平時多點揉揉肚臍，對調理脾胃具有很好的作用。但是我們在按摩肚臍時一定要記得，要按照順時針方向揉，這個才具有健脾和胃、消食導滯的作用。方法就是用手掌心貼住臍部，按照順時針方向揉，每次5分鐘，早晚各一次。
第三，飯后散步。俗話說“飯后走一走，活到九十九”，當我們在飯后半個小時之后出去散散步，這就可以起到一個“以動助脾”的作用。也就是說飯后散步能夠增強脾胃功能，增強胃腸道蠕動，這就有利于促進食物的消化。
作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為你科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，謝謝大家支持！
根據胃病患者的癥狀和病情，一般設立普通飲食，軟食，半流食，流食四種基本飲食。1.普通飲食：主要適用于消化功能正常，未病恢復期，癥狀較輕的患者，特點是飲食，無需特殊的限制，和正常人略同，一般食物均可采用，食物，應該以新鮮適應季節，品種多樣化，經常變更制作花樣，注意食物的色香味形，以根據胃病患者的癥狀和病情，一般設立普通飲食，軟食，半流食，流食四種基本飲食。1.普通飲食：主要適用于消化功能正常，未病恢復期，癥狀較輕的患者，特點是飲食，無需特殊的限制，和正常人略同，一般食物均可采用，食物，應該以新鮮適應季節，品種多樣化，經常變更制作花樣，注意食物的色香味形，以
根據胃病患者的癥狀和病情，一般設立普通飲食，軟食，半流食，流食四種基本飲食。1.普通飲食：主要適用于消化功能正常，未病恢復期，癥狀較輕的患者，特點是飲食，無需特殊的限制，和正常人略同，一般食物均可采用，食物，應該以新鮮適應季節，品種多樣化，經常變更制作花樣，注意食物的色香味形，以促進胃病患者的食欲。
胃病患者適宜進食的普通飲食主要有：稀飯、饅頭、茶葉蛋、炒青菜、菠菜湯、西紅柿雞蛋湯、紫菜、蝦米粉等等。
2.軟食：主要用于胃病恢復期的治療，消化能力較差、消化道慢性疾病的患者。其特點是營養細、軟、易消化、無刺激性、不引起脹氣、含粗纖維素少的食物。
軟食主要包括有軟米飯、面條、餃子、餛飩、面包等。早餐應該以稀飯、饅頭、咸雞蛋、小菜等。中餐應該以大白菜豆腐、菠菜豆腐。晚餐應該以牛肉丸、胡蘿卜等為主。
3.普通半流食：可選用稠稀飯、面條、面片、餛飩、米粉等，蔬菜應該以菠菜、包心菜、油菜、大白菜等為主，可以加用牛奶、羊奶、紅棗湯、桂圓湯等等。
4.流食：主要有米湯、骨頭湯、蓮子湯、椰子湯、西紅柿汁、葡萄汁等等。
總之胃病患者的飲食應該以避免油膩、粗糙、刺激性過大、辛辣為主，患有胃潰瘍的患者還應該避免糖分含量過大的食物，如酸奶、蜂蜜等。
以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，了解更多健康知識。
感謝邀請。胃不好的朋友看是什么情況，比如有胃酸偏多的朋友，總是反酸，造成燒心，腸胃不適，也有胃炎、胃潰瘍的朋友，不定點吃飯就胃疼，時不時還可能胃疼一下。如果是胃酸偏多的朋友可以適當吃一些能中和胃酸的食物，如部分面食，一些堅果類食物。面條、面食等制作時有時會加堿，讓面食變得潔白綿軟感謝邀請。胃不好的朋友看是什么情況，比如有胃酸偏多的朋友，總是反酸，造成燒心，腸胃不適，也有胃炎、胃潰瘍的朋友，不定點吃飯就胃疼，時不時還可能胃疼一下。如果是胃酸偏多的朋友可以適當吃一些能中和胃酸的食物，如部分面食，一些堅果類食物。面條、面食等制作時有時會加堿，讓面食變得潔白綿軟如果是胃酸偏多的朋友可以適當吃一些能中和胃酸的食物，如部分面食，一些堅果類食物。面條、面食等制作時有時會加堿，讓面食變得潔白綿軟，能中和部分胃酸；堅果類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，其中的油脂成分能中和部分胃酸，讓胃部稍微舒適一些。有胃潰瘍、胃炎的朋友們可以吃一些能幫助修復胃黏膜的食物，如富含粘液質的食物，如蘆筍、絲瓜、秋葵、山藥等，吃一些富含維生素A、維生素B族的食物，能夠提供修復粘膜的充足成分，如南瓜、小米、胡蘿卜、番茄，多種果蔬、谷物類食物。如果胃腸極度虛弱，多吃一些軟爛利于消化的食物，如可以選擇早晨和晚上喝粥，中午吃點干飯（也不能一天三餐都喝粥，胃部總是輕松消化，處于安樂狀態無法得到鍛煉，可能會更虛弱）。①過度辛辣生冷的食物。腸胃的平滑肌易受到溫度刺激，過度生冷的食物容易讓平滑肌激烈收縮，造成疼痛。辛辣的食物也會灼傷胃黏膜（辣椒中的成分同樣可升高溫度，辣椒水敷在皮膚上可讓皮膚紅腫刺痛），都對粘膜不利。②空腹不要吃酸性食物。酸性的食物本來就是刺激胃酸分泌，開胃吃的，比如山楂、陳皮、酸梅等等。如果空腹吃了這些東西胃酸更多，結果又沒有食物來消化，會讓胃反酸，引起不適，特別是胃酸過多的朋友更要少吃些酸食，比如山楂、檸檬、橙子、蘋果、醋等等。③膳食纖維豐富的食物不要過量食用。膳食纖維本來就是不利于消化的物質，富含膳食纖維的食物會更阻礙食物消化，原本腸胃就有問題，如果過多吃了膳食纖維豐富的時候會更不利腸胃運轉，到時候可能刺痛腸胃，還造成消化不良。例如一些粗糧雜糧，適當吃，不要過量。①三餐最好定點食用。腸胃是最害怕我們吃飯不定點的，這也是最容易引起胃腸疾病的做法，不定點讓腸胃難以習慣工作或休息時間，它們可能找不到最好的調理時間來修復粘膜。有時候可能還有加班加點，有增加負荷。②不要吃得過于油膩、重口。油膩、重口味食物也可能刺激胃黏膜，而且還可能增加一些其他疾病，如三高、肥胖，心腦血管疾病。③碳水化合物豐富的食物適量吃，不宜過量。碳水化合物分解的時候容易大量產生氣體，這些氣體很容易引起腸胃脹氣，消化不良、胃腸不適的情況，可能損傷粘膜，所以碳水化合物含量較高的食物適當食用，比如主食、糕點、面食、一些零食。④不要吃得過撐。我們都體驗過吃得很撐的話，胃也脹得難受，胃黏膜被極度拉升，同樣可能受到損傷，而且食物較多還會加重胃的消化負擔，長期如此的話，粘膜被損傷，腸胃消化能力也會削減。
大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。關于胃不好的人應該怎么吃，要如何注意，我在專欄家人最好的食療方子里都有介紹，感興趣的朋友，可以查看我的頭條專欄大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。關于胃不好的人應該怎么吃，要如何注意，我在專欄家人最好的食療方子里都有介紹，感興趣的朋友，可以查看我的頭條專欄紅薯粥山藥粥南瓜
把南瓜當菜吃，對胃不好的人，也是一種好的食物喲，因為南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃腸道粘膜，避免粗糙食品對他產生刺激，再者它可以促進膽汁分泌，加強腸道蠕動，有助于胃腸道食物消化，減輕負擔。
一、飲食注意 1、忌食辛辣食物 辛辣食物對于胃不好的朋友們來說是禁忌，因為食用辛辣食物會刺激到胃部，容易引起胃痛，還會引起一些不適的癥狀，吃辛辣食物過多的話還會引起胃潰瘍，所以胃不好的朋友們還是不要食用辛辣食物。 2、勿食難消化食物 因為腸胃不好的朋友們本身胃功能就會減弱一、飲食注意 1、忌食辛辣食物 辛辣食物對于胃不好的朋友們來說是禁忌，因為食用辛辣食物會刺激到胃部，容易引起胃痛，還會引起一些不適的癥狀，吃辛辣食物過多的話還會引起胃潰瘍，所以胃不好的朋友們還是不要食用辛辣食物。 2、勿食難消化食物 因為腸胃不好的朋友們本身胃功能就會減弱
一、飲食注意
1、忌食辛辣食物
辛辣食物對于胃不好的朋友們來說是禁忌，因為食用辛辣食物會刺激到胃部，容易引起胃痛，還會引起一些不適的癥狀，吃辛辣食物過多的話還會引起胃潰瘍，所以胃不好的朋友們還是不要食用辛辣食物。
2、勿食難消化食物
因為腸胃不好的朋友們本身胃功能就會減弱，所以盡量不要吃一些比較難消化的食物，像油炸食物、巧克力、土豆泥和豆類等食物都是比較難消化的，一旦食用的話很容易加重腸胃負擔，引起胃脹胃痛等癥狀。
二、胃不好吃什么
1、主食以面食為主
對于胃不好的朋友們來說在主食上就應該多吃面食，而少吃飯，因為面食是比較容易消化的食物，如果喜歡吃米飯的話就一定要嚼碎之后在咽下去，這樣才不會對胃部造成傷害，像番茄雞蛋面，榨菜肉絲面都是適合胃不好的朋友們吃，然而吃面條吃夠了也可以吃粥，粥食也是養胃的好食物。
2、適當的吃水果
雖然水果是生冷食物，但是適當的吃一些水果對胃部也是有好處的，不過切記不要一次吃太多喲，不然胃部受生冷食物的刺激是會出現胃痛的。
腸胃不好的人群適合吃哪些食物？健康苦行僧，開講啦！現在快節奏的生活，讓人們經常不好好注意自己的飲食，也養成了暴飲暴食等一系列的壞毛病。尤其是一些脾胃虛弱的人，如果一旦吃的有問題，就很容易出現消化不良，拉肚子，反胃等情況。這些問題一旦沒有好好解決，就很容易在未來積累成大毛病，所以生腸胃不好的人群適合吃哪些食物？健康苦行僧，開講啦！現在快節奏的生活，讓人們經常不好好注意自己的飲食，也養成了暴飲暴食等一系列的壞毛病。尤其是一些脾胃虛弱的人，如果一旦吃的有問題，就很容易出現消化不良，拉肚子，反胃等情況。這些問題一旦沒有好好解決，就很容易在未來積累成大毛病，所以生
腸胃不好的人群適合吃哪些食物？
健康苦行僧，開講啦！
現在快節奏的生活，讓人們經常不好好注意自己的飲食，也養成了暴飲暴食等一系列的壞毛病。尤其是一些脾胃虛弱的人，如果一旦吃的有問題，就很容易出現消化不良，拉肚子，反胃等情況。
這些問題一旦沒有好好解決，就很容易在未來積累成大毛病，所以生活中一定要注意警惕。
我們需要改正的最多的一個問題就是長期在外就餐。在外就餐是造成肥胖腸胃問題，三高問題等重要的因素，在外就餐很容易導致攝入有害物質，還是自己在家里做的放心。
那么腸胃不佳的朋友適合怎樣調理飲食呢？
一：早餐吃好
早餐的主食可以選擇促進腸胃蠕動，富含膳食纖維的燕麥片等粗糧，再加上雞蛋之類富含蛋白質的食物，如果有條件的可以搭配新鮮的蔬菜水果。
對了，早餐吃熱食更能養胃護胃，尤其是能夠便于激活身體，開啟一天的好狀態。
二：中飯吃飽
那么中飯要保證下午的工作精力和效率，所以一定要吃飽，但不能吃撐了，應該多吃一些瘦肉新鮮水果，一些脂肪量較低的食物，如果能保證一定牛奶豆漿的攝入那就更好了。
三：晚餐吃少
晚餐應該多吃一些富含膳食纖維和維生素C的食物，這類食物能夠幫助消化，防止出現消化不良便秘等情況，就比如說吃一些牛奶煮玉米，西藍花煮雞胸肉，生菜，獼猴桃等食物都不錯。
對于以上內容的補充
1：吃飯盡量要吃到八分飽，不要吃撐了，不然對腸胃不好。
2：中午就算休息時間較短，午餐也不能狼吞虎咽，這樣會加重腸胃的負擔。
3：生活中經常會出現飲食不規律的情況，一定要注意減少這種情況的，這是胃病發生的原因之一。
4：飲食要以清淡為主，千萬不能過多食用辛辣刺激或者肥甘厚味的食物。
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注
一般從飲食的性質來看胃不好的人，最好不要吃太硬的東西，硬得東西咀嚼不好，吃下去以后胃的消化能力會受到一定的影響，所以應盡量吃軟的。從食物的溫度來講過燙過涼的食物都不太好，要吃一些溫軟、好消化的食物。從烹飪的方式來講多采用清淡的烹調到好消化的程度，燉爛一點，軟一點比較好，食物特性來一般從飲食的性質來看胃不好的人，最好不要吃太硬的東西，硬得東西咀嚼不好，吃下去以后胃的消化能力會受到一定的影響，所以應盡量吃軟的。從食物的溫度來講過燙過涼的食物都不太好，要吃一些溫軟、好消化的食物。從烹飪的方式來講多采用清淡的烹調到好消化的程度，燉爛一點，軟一點比較好，食物特性來
一般從飲食的性質來看胃不好的人，最好不要吃太硬的東西，硬得東西咀嚼不好，吃下去以后胃的消化能力會受到一定的影響，所以應盡量吃軟的。從食物的溫度來講過燙過涼的食物都不太好，要吃一些溫軟、好消化的食物。從烹飪的方式來講多采用清淡的烹調到好消化的程度，燉爛一點，軟一點比較好，食物特性來講，面食發酵制作，如饅頭可能就比死面餅的東西好消化一點，燒灼樣疼痛的跟酸的食物相關，可以在吃食物的過程中適當的加入一些堿性的食物，如蘇打餅干，蘇打饅頭，禁食生冷，油膩，不好消化的食物。
胃不好也分為多種情況，可能是胃酸過多，可能是胃動力不足，也可能是胃潰瘍等，不同的情況，飲食要求和側重點略有不同。專注中老年營養科普，大家好，我是醫學博士小邢，歡迎大家關注我，每天分享有趣的營養小知識。胃是我們人體最主要的消化器官，要處理我們每天吃進入的「亂七八糟」，如果飲食不合理胃不好也分為多種情況，可能是胃酸過多，可能是胃動力不足，也可能是胃潰瘍等，不同的情況，飲食要求和側重點略有不同。專注中老年營養科普，大家好，我是醫學博士小邢，歡迎大家關注我，每天分享有趣的營養小知識。胃是我們人體最主要的消化器官，要處理我們每天吃進入的「亂七八糟」，如果飲食不合理
胃不好也分為多種情況，可能是胃酸過多，可能是胃動力不足，也可能是胃潰瘍等，不同的情況，飲食要求和側重點略有不同。
專注中老年營養科普，大家好，我是醫學博士小邢，歡迎大家關注我，每天分享有趣的營養小知識。
胃是我們人體最主要的消化器官，要處理我們每天吃進入的「亂七八糟」，如果飲食不合理，吃飯不規律等等，都可能造成胃的「罷工」，進而引發胃部的不適。
一、胃炎
- 在食物的選擇上，要避免各種對胃黏膜有刺激性、有損傷的食物，比如酒精，過冷過熱、酸辣辛辣、堅硬、生冷等的食物，還有例如油炸食品、玉米餅、糯米糕、粽子等難以消化的食物。
- 飲食要清淡、少油膩、細軟碎爛、容易消化。所以大家在平日做飯的時候，盡量把食物做的軟爛易咀嚼。
- 吃飯的時候一定要細嚼慢咽，我們的口腔中有唾液，唾液可以消化一部分的時候，細嚼慢咽的過程給了唾液充分發揮作用的機會。此外，細嚼慢咽也可以讓食物與胃液混合，減少胃的負擔。
- 養成規律的進食習慣、不暴飲暴食。
二、潰瘍
有潰瘍的朋友們在飲食上，主要的原則就是減少和緩沖胃酸分泌，促進潰瘍的愈合。
- 避免食用刺激胃酸分泌的食物，比如咖啡、濃茶、碳酸飲料、巧克力、辛辣食物、酒精等。
- 養成規律的進食習慣，每餐不要吃太飽。
- 膳食纖維豐富的食物要少吃，因為膳食纖維消化慢，會加重胃的負擔。
不同原因導致的「胃病」，飲食習慣上其實相差并不大，總體上都是要少吃辛辣刺激性的食物，主要以容易咀嚼消化的食物為主，此外要養成良好的飲食習慣。
養胃，不是一蹴而就的事情，需要大家有耐心、有細心，通過一段時間合理的飲食改善胃部健康，并且將這種好的習慣保持住。
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這問題邀請我來回答真的太合適了！我就是那個腸胃不好，被慢性胃炎折磨了多年的可憐人！我讀大學的時候胃就不太好，經常胃痛，各種不舒服，畢業后近兩年來癥狀尤其頻繁和嚴重，喝咖啡不行，奶茶也不行，吃太油了不行，肉太多也不行，吃辣不行，吃燒烤火鍋更不行，吃多了不行，挨餓也不行，反正就是吃啥這問題邀請我來回答真的太合適了！我就是那個腸胃不好，被慢性胃炎折磨了多年的可憐人！我讀大學的時候胃就不太好，經常胃痛，各種不舒服，畢業后近兩年來癥狀尤其頻繁和嚴重，喝咖啡不行，奶茶也不行，吃太油了不行，肉太多也不行，吃辣不行，吃燒烤火鍋更不行，吃多了不行，挨餓也不行，反正就是吃啥
這問題邀請我來回答真的太合適了！我就是那個腸胃不好，被慢性胃炎折磨了多年的可憐人！我讀大學的時候胃就不太好，經常胃痛，各種不舒服，畢業后近兩年來癥狀尤其頻繁和嚴重，喝咖啡不行，奶茶也不行，吃太油了不行，肉太多也不行，吃辣不行，吃燒烤火鍋更不行，吃多了不行，挨餓也不行，反正就是吃啥啥不行！
隨隨便便都容易搞得胃不舒服，嚴重的時候晚上胃痛得睡不著覺，還常常反酸、燒心、惡心想吐，真的太難受了。這幾年來我因為胃病去醫院去了很多次，診斷都是慢性胃炎，胃食道反流。在醫生的幫助下，我的胃才慢慢好了起來。
后來我也反思，自己的胃為何會出現這些狀況？可能是現在的人由于生活、工作壓力大，經常外食或者飽一頓饑一頓，導致腸胃出現很多問題。
總結自己的經驗，不作，或許才是最好的養胃方式。其實胃的自我修復能力是極強的，只要你正常地健康飲食，根治病因，胃病自然而然地會養好。
然而，有的人卻非常的作，經常不吃早飯，飽一餐，餓一餐，暴飲暴食，三餐不按時吃飯，常常大量飲酒，喝濃茶，濃咖啡等刺激性的飲料，經常吃宵夜，燒烤等高脂肪的食物，口味重，喜歡吃咸的，長期吃腌肉，腌魚，泡菜，腌菜等食物。長此以往，胃不出問題才怪呢。
那么，腸胃不好的人如何飲食？
1、吃飯需專心，不能一邊工作一邊吃飯，不利于消化。
2、細嚼慢咽。一口飯多嚼一會兒，盡量嚼碎嚼爛，不僅利于消化還能避免暴飲暴食。
3、按時吃飯，不要飽一頓饑一頓。
4、多吃柔軟的食物，避免過于粗糙堅硬或不易消化的食物。5、飲食宜清淡，避免辛辣刺激。
當然，想要養好胃，藥只是輔助作用，還要和好的飲食生活習慣結合起來，胃才會好。還有重要的一點補充，就是一定要記得把食物嚼碎，和唾液充分混合，感覺食物嚼到像嬰兒可以吃的米糊狀態后，再咽下去。
喝水也是，要含在嘴里好一會兒，再慢慢吞下去。用餐時至少要花35-40分鐘，吃那一碗飯加一碗蔬菜和80g瘦肉（生肉計重）。這樣試試，感覺胃真的會好得更快。
不過，需要謹記的是，養胃不要瞎跟著喝粥。
因為稀粥會刺激胃大量分泌胃酸，如果是萎縮性胃炎，胃酸分泌不足，這類胃病常喝粥能促進胃酸分泌，有助于食物消化；而對于患有淺表性胃炎的患者來說，喝粥就是瞎胡鬧了，喝粥無疑是傷上加傷，最后會導致反流性食管炎，嚴重的甚至食管糜爛。
食物，只有經過消化系統粉碎消化為營養素后，才能給人體提供所需的營養，而腸胃是消化系統的重要組成部分，如果胃有問題，營養不能充分吸收，那么身體就無法得到得到足夠的營養，所以養護胃尤為重要。調節胃功能要從飲食上下手，那么，吃什么對胃好呢？
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有植物纖維，吸水力強，在腸內易膨脹，是腸中的“充盈物質”，能增強腸蠕動，從而有益于大腸，通便防癌。
2、甘藍
甘藍，被稱為天然的“養胃菜”，曾經是世界衛生組織推薦的最好的蔬菜之一。 甘藍中所含的維生素K1和維生素U不僅可以抵抗胃潰瘍，保護和修復胃粘膜，還可以保持胃中的細胞活躍并減少患病的風險。 因此，在生活中，經常吃甘藍，有助于胃部健康。
3、蘋果
蘋果含有豐富的纖維果膠、維生素、鞣酸，有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護胃腸壁并活化腸道內的益生菌，有助于調節腸胃功能，它還可以預防便秘。煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質，有效清理腸道，同時還有收斂、止瀉的作用。
4、地瓜
地瓜所含纖維是米粉的10倍，其質地細膩，不傷胃，可加速消化道蠕動，幫助排便，清潔消化道，縮短食物有毒物質在食物中的停留時間腸道減少便秘引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物的濃度，并預防痔瘡和大腸癌。
5、南瓜
《本草綱目》記載南瓜“性溫，味甘，入脾胃經”，因為南瓜含有豐富的碳水化合物和果膠，果膠不但能吸附體內有害物質，具有解毒作用，還能夠保護胃粘膜，避免其被粗糙食品刺激，并促進潰瘍部位愈合，適合脾虛弱、胃不好的人食用。
6、小米
《本草綱目》記載小米“治反胃熱痢、煮粥食、益丹田、補虛損、開腸胃。”小米性寒味甘，加工時不需要精制，所保留的營養素及含量均高于大米，具有健脾和胃、消煩渴、補腎氣的作用，適合脾胃虛熱、反胃嘔吐等人食用。
病例實錄/江女士，32歲
特約專家/湖南省名老中醫 莫莉
采寫/文潔
胃完全健康的人并不是很多，胃不好的人在人群中占有的比例還是比較多的。每餐吃適量的蛋白質食物胃壁是由平滑肌構成的，平滑肌的組成材料主要是蛋白質。蛋白質在我們日常接觸到的食物中并不缺乏，只是有些人不懂得它的重要性，三餐中蛋白質的分配不均勻，使攝入的蛋白質不足，引起胃功能下降。比如典型胃完全健康的人并不是很多，胃不好的人在人群中占有的比例還是比較多的。每餐吃適量的蛋白質食物胃壁是由平滑肌構成的，平滑肌的組成材料主要是蛋白質。蛋白質在我們日常接觸到的食物中并不缺乏，只是有些人不懂得它的重要性，三餐中蛋白質的分配不均勻，使攝入的蛋白質不足，引起胃功能下降。比如典型
胃完全健康的人并不是很多，胃不好的人在人群中占有的比例還是比較多的。
每餐吃適量的蛋白質食物
胃壁是由平滑肌構成的，平滑肌的組成材料主要是蛋白質。蛋白質在我們日常接觸到的食物中并不缺乏，只是有些人不懂得它的重要性，三餐中蛋白質的分配不均勻，使攝入的蛋白質不足，引起胃功能下降。
比如典型的中式早餐包子粥、豆漿油條等，其中主要含有的是碳水化合物，蛋白質含量很低，而且其中的蛋白質還是九種必需氨基酸不齊全的非優質蛋白質，豆制品雖然含有優質蛋白質，但是豆漿畢竟是液體，以水分為主，100ml豆漿只含有3克蛋白質，經常吃這樣的早餐必然會引起蛋白質的缺乏。
也有人問過我，早餐一個雞蛋含有的蛋白質夠不夠?一個雞蛋蛋白質含量大約在5-7克，遠遠不能滿足身體的需要。
中國居民膳食指南建議，輕體力勞動者每天蛋白質的攝入量應該在1克/公斤體重，其中30-50%來源于肉、禽、蛋、魚、豆奶等優質蛋白質。比如60公斤體重的人，每天蛋白質的攝入量應該不少于60克，體力活動量大的人還要適當增加。平均到一日三餐大約是每餐20-25克。
胃不好的人適合以溫補性食物為主
胃不好的人適合多吃一些具有溫補性質的食物。
具有溫補作用的如畜類肉中的牛羊豬肉、禽類中的雞肉，水產品中的鯽魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、泥鰍、鮑魚等，植物性食物中的堅果類、花生、芝麻、豆制品等。
主食必不可少
主食是我國居民每天能量的主要來源，占每天能量攝入量的60%左右。人體每天基礎代謝、體力活動等離不開能量，所以主食是必需吃的。
為了減少多余能量的攝入，可以適當減少大米白面等精制主食的攝入，經常用粗雜糧、薯類等代替部分主食，如雜糧粥、雜糧飯、雜糧饅頭、雜糧面條、紅薯、土豆、山藥、芋艿等食物。
胃不好的人，避免攝入過多五味過重的食物
胃不好的人，有一些食物是不應該吃的。比如過甜、過苦、過酸、過辣、過咸、過硬的食物，吃五味過重的食物，可能會引起胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，引起胃粘膜損傷，出現各種胃病。
過于生冷的食物也盡量不吃，如冷飲、冰水等，生冷的食物進入胃，胃受到刺激會引起胃壁細胞的急劇收縮，引起胃部不適。