心情舒暢呵護子宮拒絕熬夜遠離煙酒保濕補水不要風吹日曬給皮膚能量不要扮鬼臉及早抗皺注意保養

女人到了30歲以后皮膚狀態就每況愈下，新陳代謝速度逐漸減慢、皮膚吸收能力變差，需要及時的保養才能保持良好的狀態，每周要做1-2次的皮膚深層次保濕護理和清潔工作，睡覺之前做一個營養面膜，再涂上抗皺、淡斑的精華液，讓皮膚在睡眠中好好吸收營養。

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抗初老水乳推薦CPB水乳：適合初級抗衰老的仙女們，日乳是含有防曬成分的，夜乳是含有修復成分的，這套水乳的搭配非常的貼心，能夠很好的調理肌膚，達到鎖水保濕、恢復肌膚彈性的作用，對肌膚全天呵護。終極抗衰老水乳推薦pola黑BA水乳：有錢您就入手的，日系水乳中的“戰斗機”。主打抗衰老、抗糖化。保濕、好吸收，能夠緊致并提亮肌膚，促進膠原蛋白的生成。干皮的福星，油皮秋冬可以使用。其他口碑不錯的水乳組合：后天氣丹、萊珀妮水+精華乳液、海藍之謎精粹水等。抗老精華推薦（想要抗老精華一定要到位）嬌韻詩雙萃賦活精華：雙管水油分離的設計，經常熬夜的可以用這個適合抗初老的仙女們。SKII肌源賦活修復精華（小紅瓶）：主打抗衰老、修復和收縮毛孔。適合30+的熟齡肌。雅詩蘭黛小棕瓶：抗初老精華的首選，主打補水保濕和修復，適合敏感肌。夜間可以淡化干紋。雅頓橘燦精華：具有強大的抗氧化效果，堪稱是熬夜神器，抗初老的首選精華之一。HR赫蓮娜夜間修護精華：綠寶瓶升級版，含活性抗老化成分玻色因，據說可以媲美光子嫩膚。萊珀妮魚子反重力精華：抗老明星產品，用一次就能見到效果，緊致抗老，細化毛孔。海藍之謎濃縮修護精華露：有強大的修復能力，效果肉眼可見，不宜每天使用。POLA極光精華：美白效果驚人，能夠修復肌膚、改善毛孔粗大的情況，使肌膚恢復飽滿彈性。SISLY致臻夜間修復精華露：主打抗衰老，修復新生。質地優秀粘稠，但是很好推不油膩。抗老眼霜推薦（眼部是最容易出賣年齡的部位，眼霜一定要選好）嬌蘭帝皇蜂姿修復眼霜：抗初老眼霜，能夠緊致眼周肌膚、淡化細紋與眼袋。SKII大眼眼霜：緊致眼部肌膚，好吸收不油膩，讓眼周肌膚更加透亮。資生堂悅薇小熨斗：肉眼可見的改善眼周細紋，質地輕薄好吸收。海藍之謎眼部精華：明星產品，能夠修復黑眼圈以及細紋。萊珀妮魚子精華眼霜：眼霜界的大佬，主要針對眼部細紋、松弛、浮腫等，全能型眼霜。抗老面霜推薦資生堂百優面霜：適合抗初老，能夠抗皺消炎，滋潤保濕。SKII大紅瓶面霜：適合30+的熟齡肌，能夠緊致肌膚、淡化細紋。海藍之謎修護精華面霜：能夠抗氧化、鎮定、抗炎、修復受損肌膚。蘭蔻菁純面霜：主打抗衰老，能夠起到抗皺、修復，并且提亮膚色的作用。萊珀妮魚子精華乳霜：主打抗衰老，內含活細胞精華等，能夠激發膠原蛋白再生，改善暗沉、缺水。

市面上抗老的產品越來越多了，一旦觸及到抗老二字，價格肯定都是比較高的，畢竟里面含有的成分都比較貴，有的也貴在技術上。功課要做，但是想要選擇適合的還是要去專柜試一試、看一看的。

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隨著年齡的增長，皮膚衰老是必然的，但是做好護膚工作，也是能延緩皮膚衰老的。最有效的延緩皮膚衰老的方式就是抗氧化預防，當皮膚衰老跡象還未顯現的時候，就開始使用抗衰老抗氧化的精華，效果會更好。

下面就給大家推薦幾款有效的抗衰老產品吧：

雅詩蘭黛小棕瓶精華露

肌因修護專利科技，深入肌底激活細胞，提高皮膚自身的修護力，能維持皮膚穩定，持久保濕，能提高皮膚的緊致度，促進皮膚平滑、彈嫩，有效延緩皮膚衰老，定格年輕狀態。

歐緹麗葡萄籽抗氧化精華液

葡萄籽是植物界最有效的抗氧化成分，歐緹麗的產品都是以葡萄萃取物為主要成分，這款抗氧化精華含有葡萄籽多酚、云杉萃取物、穩定性維C、維E等成分，有效煥亮肌膚，激活皮膚自身的防護功能，抵御外界自由基的侵蝕并清除體內已有自由基，讓皮膚狀態更顯年輕。

倩碧維C安瓶精華液

每4瓶為一個療程，每瓶使用7天，充足用量，堅持使用28天，皮膚狀態能得到有效改善，包括淡化斑點、提亮膚色、勻凈膚色，并能增強皮膚的抵御功能。維C具有很強的抗氧化功能，每瓶倩碧維C安瓶都含有10%的高濃度又安全的鮮活維C，效果精準。

嬌韻詩雙萃精華液

蘊含20種天然植物提取物，能深入真皮層，鞏固真皮層纖維組織，促進皮膚細胞更新，并能提升皮膚的保濕能力、抗氧化能力，改善皮膚缺水、暗沉、脆弱等問題，全方位提升膚質。

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1.菲洛嘉逆齡全效精華2.雅詩蘭黛肌透精華露3.嬌詩韻雙萃精華4.宙斯抗衰超聲刀美容儀5.資生堂怡麗絲爾水乳大家的抗衰老產品都是哪幾款呢？

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僅就樓主提的抗衰老問題，發表一下個人觀點?

出現衰老問題一定是由內而外的，皮膚表現出來的衰老一定是內在身體機能的下降，因此針對這個問題，要由內而外二者結合調理最佳?

首先?

護膚的話要注意補水，用精華液和面膜，推薦我用的吧?

?城野醫生毛孔收縮水（偶爾用）+娥佩蘭薏苡仁化妝水（濕敷）便宜好用

?精華液，我用的太陽社玻尿酸，目前也在用優理氏羊胎素

?面膜 JM蜂蜜面膜

再次?

重點說下?內外調理

注意睡眠?

?這些年自己吃過的保健品

?以前不怎么重視保健品，生了孩子之后感覺身體和皮膚都不如以前才開始關注，陸續買了些保健品吃，感覺還是很有作用的，男人沒那么細心，考慮不到這么多，女生真的要好好愛自己

?Healthy care的葡萄籽

葡萄籽含青花素和VC比較高，可以調節內分泌失調導致的皮膚干燥，色斑，暗黃，皺紋等問題，要注重內部改善才能由內而外的擁有好皮膚，所以我選了Healthy care的葡萄籽，天然無添加，澳洲品牌，孫儷代言的，生了小寶之后就一直在吃，雖然之前的斑看不出來淡沒淡，但是明顯感覺現在沒以前那么容易被曬黑了，應該是預防作用比較大，以前長的斑堅持吃，估計會淡下去

?Healthy Care蔓越莓膠囊和Swisse蔓越莓

哈哈，蔓越莓我買過的有2種，因為最開始買的保健品就是蔓越莓了，減輕各種婦科疾病，什么瘙癢啊、白帯啊、異味～都有幫助

?Healthy Care蔓越莓膠囊

含量極高的蔓越莓膠囊?，每粒膠囊含25000mg蔓越莓精華提取物，是純植物配方，天然有效，膠囊里是粉狀的小顆粒，易溶于水

?Swisse蔓越莓

澳洲Swisse的各種保健品都不錯，它的蔓越莓我也入手了，范冰冰代言，一瓶30粒，每天一粒，剛好一個月的量，膠囊里面是濃縮液轉的蔓越莓精華

?兩款蔓越莓我比較喜歡Healthy Care蔓越莓膠囊，一個是實惠，一瓶有90粒，3個月的量，第二是膠囊里是粉末狀，我可以取出泡水喝

?Swisse鈣片

這款鈣片是我孕期就一直在吃的鈣片，天然維D＋檸檬酸鈣更易被吸收，孕期一直沒有出現過腰酸腿抽筋之類的情況，因為孕期吃著效果好，又是大品牌，所以現在也一直堅持在吃

?做好內部調理和保健，才能由內而外的美麗，養出好氣色養出好皮膚??♀?

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蘆薈長時間用可能會淡化皺紋，斑

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產品大多千篇一律，最重要還是補水保濕防曬

不只要注重臉部，還有眼周，頸部，私密，都要重視。

眼部最容易出賣年齡，我的文章中有講到具體部位延緩衰老的小方法，有興趣可以看看。

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這個問題我還真的不知道怎么去回答；

我只能用四句話來回答

多喝水多吃水果！

合理安排作息時間！

多做有氧運動；

笑口常開。

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