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根本原因是現在的孩子室外運動越來越少了，

室外運動有助于視力健康和緩解視覺疲勞。

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1.增加戶外活動時間。每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓兒童近視的發生率降低10%以上。2.一旦發現孩子出現看不清東西的情況，一定要帶孩子去驗光。孩子學業任務重，長時間近距離用眼，很容易引起眼軸調控失調，長期這樣就發生了近視。所以家長一旦發現孩子看不清字，就應馬上帶孩子去進行散瞳驗光，獲取準確的驗光結果，及時干預治療，記住，是散瞳驗光。3.保證室內光線充足。不管是孩子學習還是生活的房間，一定要保證光源充足，這里的光源不是指太陽光和臺燈光，而是房間吊燈等背景燈的亮度，只有這些光源亮起了了，才能起到預防近視、減輕眼部疲勞的作用。4.學習結束后，不要馬上接觸電子產品。孩子結束一天的學習任務后，眼球其實是最累的，如果再目不轉睛的看電子產品，無疑是雪上加霜。正確的做法是在孩子結束學習任務后，能不然孩子碰電子產品就不讓他們碰，即便要碰，要請先閉目眼神30分鐘。5.讓孩子少吃甜食。研究表明，多吃甜食不僅會讓孩子發胖，還會消耗孩子體內大量的維生素B1，降低體內鈣質，使得眼球壁的彈性減弱，增加近視的風險。6.保證坐姿端正。端正坐姿，是一個童子功，身為家長的我們，有必要在孩子剛上學時，糾正他們的不良坐姿，這樣做不僅能預防孩子近視，還能保證孩子脊柱的正常發育。

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孩子的視力的確越來越引起所有家長的高度重視，許許多多孩子又都面臨近視、斜視的煩惱。如何對孩子的視力加以科學的保護成為現在育兒的當務之急。要了解孩子視力保護，就應了解孩子的視力發育。

孩子各個年（月）齡段視力是怎樣發育的呢？

孕中晚期（7個月）：視覺發生，有視覺反應能力。

新生兒期：僅有光感；看20~30㎝，視物模糊，看黑白色，保護性瞬目反射，有眨眼發射。

2月齡：視力0.012~0.025，能注視顏色鮮艷的大物體，有保護性眨眼發射；

3月齡：視力0.025~0.033，會看移動的鉛筆，手-眼-腦結合反應；遠視發展，

4月齡：視力0.05，立體視力開始，會看自己的手，用手接觸物體，如果視力障礙，有眼球震顫。

6月齡：視力0.06，眼睛與身體動作協調，有空間感，6個月是孩子視力保健的關鍵時期，應進行全面的眼科檢查，早期發現斜視、早期干預。

7~8月：視力為0.1，已經有固定的視力，遠距離視覺和追視成熟，看遠處移動物品。

9~10月：能看細微事物，社會參照力強、觀察模仿，拇指對捏。

11~12月：視力0.2~0.3，以后每增加1歲視力就增加0.2;學會觀察、模仿、涂鴉、翻書、搭積木；精細動作發展。

2歲：視力0.4~0.5,視線跟上快速移動的物體，手眼動作協調，會折紙、看書、畫畫，搭更多積木。

3歲：視力0.5~0.6；視力敏銳，喜歡觀察，認識長短、高矮、左右、上下、里外等反面的方位概念。

4~5歲：視力為0.8~1.0。

6歲：視力發育接近完善，達到1.0。此時孩子的眼發育為正視眼。

什么是近視眼？

小兒近視又稱屈光不正，與成人近視的特點有所不同。近視是指眼睛在調節放松時，平行光線通過眼的屈光系統，屈折后點落在了視網膜之前的一種屈光狀態。

小兒正常視力參考值：

孩子剛出生是遠視眼，隨著眼球逐漸增大、眼軸變長、角膜的曲率增加，逐漸向正視眼方向發展。孩子到了5~6歲就是正視眼。一般視力計算是整歲乘以0.2,例如2歲，視力應該為0.4。

孩子到了3歲以后可以用視力表檢查視力，那么，3歲視力：0.5~0.6，其正常值下限是0.4；以此類推，4歲時視力0.7~0.8，正常值下限是0.5；5歲時視力0.8~1.0，正常值下限是0.6；6~7歲時視力1.0以上，正常值下限是0.7。

如果孩子視力低于正常值下限或者雙眼視力相差超過視力表的2行，換言之，如果孩子的一只眼視力為0.5，而另一只眼視力是1.0，就要及時去醫院做進一步的檢查，建議每年檢查一次，及時發現問題、早期干預。

那么孩子應該如何進行近視眼的預防和保護呢？

一般情況孩子的近視眼，開始多數是“假性近視”。均是由于用眼過度、調節緊張而引起的一種功能性近視，如果不及時進行矯治，時間長了，就發展成真性近視。那么有哪些好的視力保護方法呢？

1、經常關注孩子用眼情況：

孩子是無從認識自己眼睛問題，因此父母要多注意觀察孩子平時的用眼。如果孩子看書或看電視時經常瞇眼、斜眼或揉眼睛，睜一只眼閉一只眼或總是歪頭等等，一定要注意了，最好去看眼科醫生。

2、從小養成用眼的好習慣：

從小養的要幫助孩子養成良好的用眼習慣。要教育不揉眼睛、即使有不適揉眼前養成洗手的習慣，畢竟“眼睛里揉不了沙子”，不能讓眼睛發炎喲。要養成良好的作息時間，用眼后教孩子做眼保健操，緩解視覺疲勞。

3、避免過度用眼：

在孩子5~6歲的正視眼發育完成之前，盡量不讓孩子長時間看電視，更不要看手機等電子產品。看電視、玩手機，對孩子的視力發育本來就有影響，加之孩子的自控能力不足，長時間盯在屏幕上，這會造成眼睛疲勞和損傷，眼睛過度疲勞會導致很多的眼睛疾病。不過要讓孩子做到這一點，家長必須做好表率，否則，孩子會想：為什么媽媽可以看手機、電視，寶寶為什么不能？行動是最好的說明。

4、注意飲食營養：

注意飲食營養均衡，確保孩子可以攝取充足的營養。營養對于發育中孩子眼睛的健康至關重要，尤其是維生素A、維生素C、維生素E、鋅、葉黃素、脂肪酸等。孩子小時候注意飲食營養的補充，可促進視力發育，保護眼睛；同時并預防肥胖，減少糖尿病眼的發生。

5、多在戶外活動、看風景注意保護眼睛：

孩子應從小就走出室內，到戶外活動，接受溫暖的陽光、綠色風景，對眼的視力調節、緩解眼睛疲勞、降低近視的發生。要注意的是，新生兒剛出生后，不要給孩子強光刺激，不開夜燈睡覺。外出強光要戴上太陽鏡，以免紫外線損傷眼睛。游泳時要戴游泳鏡可以防氯和細菌。

6、定期做眼科檢查

家長要有眼保健意識，正如孩子身體發育的各個方面，不要等有病了才找醫生，定期給孩子做眼保健檢查是完全有必要的。畢竟眼睛關乎孩子一輩子的視力健康。孩子剛剛降生，醫院就會給新生兒做視力篩查。6個月時，孩子有了視力發育，為避免斜視等問題，也應給孩子做檢查。通過定期眼科視力檢查及時發現問題、及時干預和糾正。

總而言之：孩子的健康方方面面都牽掛著父母的心，眼睛健康和身體健康一樣重要。一定要從小對孩子的視力進行保健。

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防控近視，眼貼、眼保儀、OK鏡，哪種管用？

近視，是目前中國孩子遇到的最普遍的生理困擾之一。國家衛生健康委員會 4月29日表示，“根據調查，2018年全國兒童青少年總體近視率為 53.6% 。其中，初中生近視率高達 71.6%，高中生近視率高達 81% 。”

為進一步增強全社會愛眼護眼意識，科學傳播愛眼、用眼、護眼知識，6月5日，在全國愛眼日來臨之際，浙江省科協主辦的“科學+”活動邀請北京大學第三醫院眼科主任醫師、副教授馮云進行了主題為《守護心靈之窗，營造“睛”彩新“視”界》的科普講座，并回答網友提問。

活動通過線上直播的方式浙江科普”微博號、科學加app、百度app三個平臺同步進行。浙江省科協科普部部長汪光年、副部長吳華陽在線觀看直播。

直播畫面

大多數近視不是病

近視到底是怎么回事？為什么會如此普遍。馮云的回答是：其實大部分人的近視叫做單純近視，它是一種生理性改變，它是因為眼睛伴隨人的成長發生的結構性改變導致的。

正常的眼睛成像

“其實我們眼睛的晶狀體就像是一個全自動變焦鏡頭。只有把外界的光正好聚集到視網膜上，我們才能看到清晰的景象，如果這個焦點太靠前，就是近視，反之就是遠視。”馮云介紹，“其實我們每個人剛出生都有一些遠視儲備，也就是遠視眼。隨著不斷發育成長，我們的眼軸不斷變長，焦點就會前移。如果遠視儲備用完，眼軸還在變長，這時候近視就開始了。”

近視眼的眼睛成像

馮云表示，一般來說眼組織結構正常，矯正后視力正常，近視度數小于600度，都屬于單純近視，這種情況是不應稱其為“病”的。

真性近視不可逆，小心“陷阱”

那么，近視是否可以逆轉呢？馮云介紹，只要是真性近視，也就是眼結構改變帶來的近視，目前是沒有任何一種辦法可以逆轉的。

與之相對的是假性近視。這是一種因為用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加導致的近視。這種近視不是器質性改變，通過休息，是可以好轉的。

“比方說，現在很多地方配眼鏡，都會建議先散瞳。作用就是去掉假性近視部分的度數。”

馮云說，現在市面上有一些產品，比如眼貼、針灸按摩、眼保儀，號稱能夠逆轉近視，這種說法是有誤導性的。但是確實有一些人在使用后感覺有視力的好轉，原因有三：

1、有一些機構使用了不規范的視力表，造成了使用者視力提高的假象。

2、有些產品通過一些眼部按摩，一定程度緩解了眼疲勞，所以假性近視的部分好轉了。

3、視覺的成像和我們的大腦密切相關，有一些產品的作用是訓練大腦，讓它更容易“讀懂”視力表，但不代表近視就好轉了。

馮云介紹，我們人在青春期生長發育停止后，眼結構也會逐漸穩定。所以成年后，大部分人的真性近視不會有太大進展。所以一個人最終近視度數的高低，很大程度取決于生長發育期對于近視的預防和控制。

預防近視最有效的方法是戶外運動

預防近視，我們應該注意什么？馮云指出，除開遺傳因素外，我們能夠控制的，就是環境和用眼習慣，其中應尤其注意以下兩點：

1、要盡可能讓孩子戶外運動。最近研究表明，戶外活動和自然光對預防近視有著非常顯著的作用。如果可能，讓孩子每天保持兩小時的戶外活動，是目前最有效的預防近視的方法之一。

2、防止過度用眼。無論是用電子產品，還是做作業、看書、彈鋼琴，長時間地將眼睛聚焦一個位置會讓眼部肌肉過度疲勞，久而久之會影響視力。所以在用眼一段時間后，要多遠眺，放松自己的眼部肌肉。

眼鏡和近視手術那些事兒

已經近視了，要怎么治療？自然是戴眼鏡。談到眼鏡，馮云提到了一個我們經常會遇到的常見誤區：因為害怕度數加深，不敢戴眼鏡。她說，在發育階段，近視只要一旦開始是無法停止的，只能延緩其發展。而讓眼睛處在視力模糊的狀態，是會加快近視發展的。

“如果近視，就應該佩戴矯正視力的眼鏡。該戴眼鏡卻不戴，對控制近視是不利的。”

針對目前市場上比較熱的角膜塑形鏡（OK鏡），馮云表示，在夜間佩戴OK鏡可以一定程度上延緩近視的進展，但應注意去正規機構選配，并且定期復查。

至于很多家長關心的視力矯正手術，馮云認為，目前手術技術已經相對成熟，如果希望永久摘除眼鏡的朋友，是可以做的。但值得一提的是，這種手術本質上還是一種偏向于美容類的手術，它可以改善視力，但無法從根本上改變我們的眼結構。

直播現場

活動中，馮云還針對上班族經常遇到的干眼癥問題，以及老年人常遇到的白內障、青光眼、黃斑變性等疾病做了講解，干貨滿滿的講座受到了觀眾的點贊和好評。

文字 | 北京科技報社記者 陳振宇

攝影 | 張星海

編輯 | 許藐文

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您好，我是陸超，也是一對雙胞胎的奶爸，很高興能回答您的問題，其實現在小孩近視率越來越高的原因，歸根結底就是因為現在的電視和手機造成的，其實孩子看電視和玩手機是一把雙刃劍，家長處理的好，孩子就會提起興趣愛上學習；若處理不好，就會導致孩子不愛學習沉迷其中。針對您這個問題我先說幾點自己認為的看法：

1.孩子沉迷的時候不要限制孩子看電視和玩手機，這樣孩子可能一時無法接受，家長應該去豐富孩子的業余生活，家長可以陪著孩子一起做做創意手工或者讓孩子參與家務，帶著孩子慢慢往別的方面去，弱化孩子看電視和玩手機的興趣。

2.規定好玩的時間，一下子禁止不讓孩子看電視和玩手機有點不太現實，會出很多矛盾，不如和孩子商量好看電視和玩手機的時間，這樣孩子也樂于接受，不會鬧情緒，還可以培養孩子誠實守信的習慣。

3.多帶孩子參加戶外活動，讓孩子多出去走走，多和其他小朋友交流溝通，這樣的陪伴就會讓孩子少了許多看電視和玩手機的時間。外面很多東西都比這些東西要好玩的多。

總之，想讓孩子少看電視和手機家長是肯定要以身作則的，決不是光靠幾句話就可以改變的，家長陪伴才是對孩子最好的教育。很高興回答您這個問題，希望我的回答可以幫到您！

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小林視頻回答希望能幫到你

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隨著電子產品的泛濫，小孩子玩手機看電視的頻率越來越高，玩游戲玩得比大人還厲害，但是讓父母憂心的又多了一件事，那就是孩子的近視問題。 孩子們年紀小，并沒有意識到自己是用眼過度或者是注意保養眼睛。這時候家長就應該特別注意，去幫助孩子建立保護眼睛的意識，讓孩子養成良好的用眼習慣。那么現在小孩近視率越來越高,你們有何妙招防止小孩近視?

現在小孩近視率越來越高,你們有何秒招防止小孩近視?

第一種預防方法：眾所周知大多數的小孩都喜歡看電視，這是不能避免的事，但我們可以要求小孩在看電視時，要控制電視和小孩之間的距離，標準距離控制在3米開外。

第二種預防方法：控制小孩使用手機，看電視，在燈光下學習的時間，以防眼部肌肉多度的緊張，易導致眼睛的調劑能力降低。

第三種預防方法：教導小孩在疲勞用眼后怎么調節，1.我們可以看一看遠方，調節視網膜的聚焦。2.做眼保健操。3.疲勞用眼后看一看綠葉。

第四種預防方法:家長多給孩子灌輸保護眼睛的知識，如：在強光下不要看書，玩手機，看電視時將光線調低點，這樣可以避免眼睛的很快的進入疲勞狀況。

第五種預防方法:多帶小孩去戶外走走，減少小孩花在電視和手機上的時間。這樣既減少了小孩的眼睛疲勞，而且降低了小孩對于手機和電視的興趣。

家長應該及時發現，發現后就帶著孩子去醫院檢查，因為剛開始的近視大部分都是假性近視，假性近視只是因為疲勞用眼的緣故，在醫生的指導下是可以糾正的。

第一件：家長多給孩子安排戶外活動，以前的人很少近視就是因為戶外活動很多，上完課就會跑去田野玩，但是現在的孩子下完課就會看起了電子產品。家長應該多多提醒孩子課間休息的時候可以多多看看窗外活動一下眼睛。

第二件：孩子的飲食問題，有研究表明，喜歡吃軟食的孩子比起吃硬食的孩子更容易近視，家長可以多讓孩子吃胡蘿卜等對眼睛好的食物。

家長應該多多注意孩子前期近視的前兆，不要只是責怪孩子。

目前，真正的近視是沒有可以徹底治愈的方法的。

此外，家長們要讓孩子有意識的去休息，提醒孩子們在上課間進行適當的休息，比如說閉著眼睛養神，或者是看向窗外，放松眼睛，而且至少是時間應該在10分鐘以上。要保證孩子在學習的環境的光線條件，白天的時候要讓屋內能夠有充足的陽光，視線良好，如果是晚上學習，也應該讓大燈打開，還要配合臺燈一起，避免有陰影，同時在光線暗的時候，孩子的眼睛使用會更加緊張。

最后要注意把控孩子的飲食和睡眠，正常的睡眠時間應該是8~10個小時，而且中午也要適當保證午休的習慣，控制時間在半個小時后一個小時之間。讓孩子身體得到充足的睡眠，還要補充一些微量元素，給眼睛提供營養，增強眼睛自主調節的能力。并且糖類的東西要少吃。有些家長對孩子戴眼鏡有偏見，認為孩子一旦戴上眼鏡就產生依賴，再也摘不下來。事實上，如果近視的孩子不戴眼鏡，而是讓他們勉強用眼這樣，只會讓近視的度數不斷的加深。

結語:家長們希望孩子的成績好，變成優秀的人很正常，但是如果給他們太多的壓力的話，只會影響他們的身體和心理健康，對學習好處并不大。所以希望家長們能夠適量安排孩子的學習，希望以上內容對您有所幫助。

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而且環境變化，污染嚴重，大多數時間孩子們都待在室內。

而且上小學后，學習任務重。孩子在學校學過還要到輔導班，更沒有時間在戶外玩兒了。

2 待在室內，容易近視？是的。

這是經過很多科學家證實的。有科學家做過對比試驗，讓一群孩子學習同樣的內容，但是一部分學習之余在戶外玩兒，一部分人在室內玩兒。而室內玩兒的近視率果然比室外玩兒高許多。

后來，研究發現，強光會刺激多巴胺的分泌，多巴胺能阻止眼球的拉長。所以孩子就不容易近視了。

3 如何預防近視？

*最有效的方法是增加室外玩耍的時間。這樣能防止近視。

*不要長時間近距離用眼。在家學習，或者孩子看電視等，不要時間過長。20分鐘歇一歇，抬頭到處看看，轉轉眼球。

*不要揉眼睛，不要讓細菌進入眼睛，保持眼睛衛生。

這幾個方法是現在眼科醫生和科學家的主要說法。

我以前不注意，現在也在照著這幾條做。