抑郁癥就是精神的感冒，非常常見，但是不重視后果很嚴重，有時一時的不開心，煩躁都有可能是抑郁癥

抑郁癥的典型癥狀：心情不好

我們常常會有心情不好的時候，認為生活沒有意思而高興不起來。更為嚴重的，還可能出現焦慮、食欲不振、睡眠質量降低的癥狀。體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，及平時對寒冷較敏感的人都比較容易引發抑郁。研究發現，秋季抑郁癥通常起病于成年期,平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。另外，思維遲緩也是抑郁癥的典型特征，就是覺得腦子不好使，經常感覺腦子空空的、變笨了。

抑郁了別憋著，宣泄出來

其實，宣泄并沒有什么不好，它也是人的一種正常的心理和生理需要，只不過要注意方式方法，不要給周圍的人造成傷害就行。時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以做一次旅行來改變心境。有些時候，不良情緒是不易控制的。這時可以采取迂回的辦法，在朋友們的幫助下，把自己的情感和精力轉移到其他的活動中去。如學習一種新的技能，參加有興趣的活動，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護自己。

多吃讓你“快樂的食物”

就是富含酪氨酸的食物，因為多巴胺在人體內是由酪氨酸合成的。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶制品，芝麻籽和南瓜籽有助于你的大腦分泌更多的多巴胺。

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抑郁癥的癥狀——1、心境低落。主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。 2、思維遲緩。主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。 3、意志活動減退。行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

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抑郁癥臨床上以情緒低落、思維遲緩、意志活動減退和軀體癥狀為主。

第一、情緒低落 主要表現為顯著而持久的情緒低落，抑郁悲觀；患者終日憂心忡忡、抑郁寡歡、愁眉苦臉、長吁短嘆。程度較前的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，打牌、看足球比賽等平時非常愛好的活動也覺得乏味，任何事都提不起興趣，感到“心理有壓抑感”、“高心不起來”；程度重的可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常常訴說“活著沒有意思”、“心理難受”等。部分患者可伴有焦慮、激越癥狀。典型者情緒低落早晨較為嚴重，而傍晚時有所減輕。

在情緒低落的影響下，患者自我評價低，自感一切都不如人，將所有的過錯都歸咎于自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感。感到自己無能力、無作為，覺得自己連累了家庭和社會；回想過去，一事無成，并對過去不重要、不誠實的行為有犯罪感；想到將來，感到前途渺茫，遇見自己的工作要失敗，財政要崩潰，家庭要出現不幸，自己的健康必然會惡化。在悲觀失望的基礎上產生孤立無援的感覺，伴有自責自罪，甚至出現罪惡妄想(患者毫無根據的堅信自己犯了嚴重錯誤、不可寬恕的罪惡，應該受到嚴厲的懲罰，認為自己罪大惡極死有余辜，以致坐以待斃或拒絕食物自殺；患者要求勞動改造以贖罪)；亦可在軀體不適的基礎上產生疑病觀念，懷疑自己身患絕癥等；還可能出現關系妄想(患者將環境中與他無關的事物都認為是和他有關的)、被害妄想(患者堅信他被跟蹤、被監視、被毀謗、被隔離等，患者受妄想的支配可拒絕食物、控告、逃跑或采取自衛、自傷、傷人等行為)等。部分患者亦可出現幻覺。

第二、思維遲緩 患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像生了銹的機器”、“腦子像涂了一層漿糊一樣開不動了”。臨床表現為主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，患者感到腦子不能用了，思考問題困難，學習和工作能力下降。

第三，意志活動減退 臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿意和周圍人接觸，常獨坐一旁，整日臥床，不想去上班，不愿外出，不愿參與平時喜歡的活動和業余愛好，常閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時，連吃喝及其個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，可達木僵狀態。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。

嚴重抑郁發作的患者常常伴有消極自殺的觀念和行為。消極悲觀的思想及其自責自罪可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活著世上是多余的人”，并會促進計劃自殺，發展成自殺行為。自殺觀念通常逐漸產生，輕者僅感到生活沒有意思，不值得留戀，逐漸產生突然死去的念頭，隨抑郁的加重，自殺觀念日趨強烈，千方百計試圖了結自己。

第四，軀體癥狀 主要是睡眠障礙(主要表現為早醒，一般比平時早醒2至3小時，醒后不能入睡，這對抑郁發作診斷具有特征性意義，也可以表現為入睡困難，睡眠不深；少數表現為睡眠過多)、食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、身體任何部位的疼痛、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適可以涉及各臟器。自主神經功能失調也較常見。

第五，其他 可出現人格解體、現實解體及其強迫癥狀。

老年抑郁癥患者除有抑郁心境外，多數患者有突出的焦慮煩躁情緒，有時也可表現為易激惹和敵意。精神運動性遲緩和軀體不適主訴較年輕患者更為明顯。因思維聯線明顯遲緩以及記憶力減退，可出現較為明顯的認知功能損害癥狀，類似癡呆表現，如：計算力、記憶力、理解和判斷能力下降。軀體不適主訴以消化道癥狀較為常見，如食欲減退、腹脹、便秘等，常常糾纏于某一軀體主訴，并容易產生疑病觀念，進而發展為疑病、虛無和罪惡妄想。該指導意見是由南昌大學第二附屬醫院盧和麗醫生回復的，盧和麗醫生主要擅長失眠癥、神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、癔癥、神經性厭食、神經性貪食、神經性嘔吐、精神分裂癥、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動障礙與品行障礙、網絡成癮、軀體疾病中的心理問題、社會適應性障礙、各種心理危機(自殺傾向、工作學習問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業問題等)等問題，如有相關問題，可以通過好心情app與裘主任溝通交流。

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抑郁癥的核心癥狀是抑郁心境、興趣或者愉快感喪失.抑郁心境：是抑郁狀態的特征癥狀。表現為心境不佳、沮喪、憂傷、甚至悲觀、絕望，喪失對生活以往的熱情和樂趣，感到愉快不起來。自己也覺得生活沒有意思，整日憂心忡忡痛苦煎熬，不能自拔。自我評價過低：過分貶低自己，總以批判的眼光、消極否定的態度看待自己，把自己說的一無是處，對前途感到暗淡無光，對自己的一生表示無助、絕望。精神運動遲滯：表現思維遲緩，聯想抑制，思考問題吃力，言語少、交談困難。行動緩慢，嚴重者基本生活也不能料理。自殺觀念和行為：抑郁的自殺率一般人群高約20倍，約有四分之三的患者有此癥狀。自殺觀念通常是逐漸產生，隨著癥狀加重，自殺念頭日趨強烈。 軀體癥狀：表現為面容憔悴、目光呆滯，食欲減退，體重下降明顯。患者普遍有軀體不適主訴，頭疼、心悸、胸悶、惡心、嘔吐等。 睡眠障礙：早醒和夜間易醒最為突出。醒后即陷入苦悶的思考之中，悲觀情緒隨之加重。希望我的回答能夠幫助到您，寫的不好請多多指教，手打不易，謝謝關注！

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如果很不幸的，你有抑郁癥，那么希望我的經歷跟回答能幫助到一些人。我不是專業的醫生，我所認識的抑郁癥是如果你不經歷過什么大的變動或者發生過難以接受的事，抑郁的可能是非常小的。
抑郁癥是有明顯癥狀的，我們要正確的認識它，面對它，你把它想象得可怕，它就非常可怕。你努力去跟它“和平相處”它就沒那么可怕。

抑郁癥不是每個人一得就會知道的，甚至你會覺得這種事不可能發生在自己身上，我也是后來才總結出來的！

當我發現自己十年的努力沒有了，家沒有了，孩子沒有了。那一瞬間你不會像電視劇演的一樣當時就崩潰，你會安慰自己，一切都會好起來的！但慢慢的你發現自己對任何事、任何人都提不起興趣，人越來越瘦，食量也不如從前，吊命一樣的吃點，但食之無味。睡眠也越來越不好，或者奢睡，或者覺很輕，醒來之后人會心慌乏力！你身邊會有人對你說：“怎么感覺你總是不會笑”？會特別感性，遇到點事就會哭！這些癥狀我都親身經歷過！

兩年的時間我165的個子瘦到了80幾斤，聽別人聊天的時候會拐幾個彎想到自己的事，然后忍不住哭。出去買東西要么忘了找錢，要么忘了拿東西。會有無數個時刻你感覺自己堅持不下去了，這個時候如果你想做什么就去做吧！別壓抑自己，你需要找到出口，你可能會想到死。

其實我不知道我是不是在一瞬間結束這種可怕的生活的，也許是當我站在10樓窗戶的時候，也許是在我想著既然死也要把父母的養育之恩報答完的時候！

但是我清楚的記得，最后一次我想到死的時候，我想到了我的父母。我后來想應該就是這個念頭救了我。我想：“假如我死不成，那么我會連累我的父母，我從小就不受父母待見，他們可能也不會想辦法把我弄死，但肯定是出門踢一腳，進門罵一句，我看到了自己半身不遂的樣子！
今天寫下這些東西的時候是凌晨兩點，我是那個不幸的人，同時我也是那個幸運的人。我慶幸今天能像講一個故事一樣把這件事寫下來！所以你也可以，努力讓自己走出來，抑郁不可怕，可能在某個瞬間你就能戰勝它！

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謝謝邀請，目前抑郁病人越來越多，而治療效果卻不太盡如人意。

抑郁一般可分為一般抑郁和重度抑郁，一般抑郁表現在對事情沒有興趣、煩惱、坐立不安、沒有安全感，容易入睡困難、失眠或者睡多了沒有精神等。而重度抑郁則表現出來對生活無望，無助，有自殺傾向。

輕易不要根據表現癥狀來懷疑自己是否得上抑郁癥，而應該去專業醫院檢查。有些時候的情緒不穩定會導致表現跟抑郁癥一樣，這只是自己的判斷，有些時候自己的判斷是不準確的，比如有些時候會感覺到自己發燒，經體溫計測試，反而沒有，所以不要自己懷疑，如果癥狀表現是長期的，請盡快到專業醫院檢測。

患上抑郁癥也不要過于擔心，配合醫生的藥物和心理治療，保持樂觀的心態，加強鍛煉，多和家人溝通，盡快走出來。

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張國榮的去世。根據北京心理危機研究與干預中心的調查報告，中國每年有28.7萬人死于自殺，63%的自殺者有精神障礙，40%患有抑郁癥。中國抑郁癥患者占比6.1%，這已經是中國最近的一次抑郁癥流行病學調查，費立鵬的這項研究在2009年刊登在《柳葉刀》上。以此推算，中國的抑郁癥患者已經達到9000萬。9000萬的患者中，又有多少人得到了治療呢？業界推測只有5%—10%。數字是冰冷的，周邊的人卻是有溫度的。陷于抑郁、低沉的情感狀態，自尊心降低，對以往喜歡的活動明顯失去興趣，而且失去身體的活動力，對家庭、工作、學習、日常飲食與睡眠等身體功能產生負面的狀況。自殺意念”是抑郁癥診斷手冊中的主要癥狀之一。根據賓夕法尼亞大學的精神病學家亞倫 貝克的研究，25%的輕度抑郁癥病人產生過自殺的念頭，而在重度抑郁癥患者中，這個比例高達75%。據專業雜志2010年版的《精神病學》，抑郁癥的自殺風險是19%，換言之，每5個抑郁癥患者中有一個會將自殺付諸實施。長期以來，抑郁癥遭遇被誤讀。一些人視為精神病，被一些人等同于“瘋子”。這導致了抑郁癥病人寧可自己熬著，甚至自殺，都不愿意去尋求幫助。一些人認為抑郁癥是一種單純的心理疾病，患者以為靠自己就能“走出來”，拒絕精神科醫生和藥物的幫助。這是最大的誤讀。

如果你的親友中有抑郁癥患者，請善待他們，告訴他們，一定要去尋求專業的醫療幫助。

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1.持久的情緒低落。2. 精力減退，常常感到疲乏。3.喪失興趣，無法產生愉快感。4.思維聯想困難。5. 消極避世，意志消沉。6. 會產生軀體功能障礙。奶爸提醒：如果你認為自己患上了抑郁癥，請及時到正規的精神醫院就診，并配合醫生治療。抑郁癥不可拖。

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過去我有一位同事，他的性格本身就比較內向，工作兢兢業業的很少說話，利用業余時間自考了自動化大專文憑。那時候單位分房子，第一榜有他的名字，第二次公布就沒有他了，后來他老婆也到單位里來鬧了幾次，結果還是沒分到。

后來他就更沉默寡言了，有時下班了也不回家，呆呆地坐著一動不動像個雕塑，再后來就失蹤了，單位還聯系報社登了《尋人啟事》，一個多月以后，公安找到我們單位來了，說是在外地跳江自殺了。

后來我們議論這事，看起來他是患了憂郁癥，家里也沒注意，那時候醫學也沒有現在發達，好好的一個人沒了，可憐當年他還不滿40歲[流淚]

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如果思維遲緩、情緒低落、動作減少都同時存在，則構成了抑郁狀態。

抑郁癥患者會思維遲緩。思維遲緩是一種一致性的思維聯想障礙。患者的主要臨床表現是思維活動顯著緩慢、聯想困難、思考問題吃力、反應遲鈍。患者思維聯想活動量減少，聯想速度減慢，語量少，語速慢，語音低沉，反應遲緩。患者會自己覺得腦子像生銹一樣，舌頭像石頭一樣。

抑郁癥患者會情緒低落。患者經常面帶愁容，表情痛苦而悲傷。患者會主訴精力不足，失眠或睡眠過多。患者還變得喜歡安靜獨處，這是因為患者由于思維遲緩對社會交往變得顧慮重重。患者原來的愉快感會缺失，原有的業余愛好和個人興趣不復存在。患者的自我感覺比實際的情況要查，自我的評價過低。患者自信心不足，流于自謙，可有自責自罪、自罪妄想。患者有時會長吁短嘆。患者會有自殺企圖和行為。

抑郁癥患者會意志減退。患者意志活動減少，但并不缺乏一定的意志要求，但受情緒低落的影響，總感到自己做不了事或者由于愉快感缺失，對周圍的一切興趣索然，覺得干什么都沒有意思，以至于意志消沉，使患者的學習、工作或家庭生活受到明顯的影響。

抑郁狀態的患者對自身的這些變化，一般來說還是能夠意識到的，自知力可能部分存在的。

綜上，抑郁癥的患者在認知、情緒和意志行為上面都會存在一定的障礙。