產后恥骨聯合如果疼痛，一般是恥骨聯合分離，可以用骨盆帶捆綁，一個月能恢復，有的嚴重的，還要用骨盆兜吊起來，然后用骨盆帶，一個月內不下地。如果時間超過一個月，也只能用骨盆帶，多休息，可以多側身睡，以后再通過其他康復和鍛煉進行糾正，逐漸增強恥骨聯合和周圍肌肉韌帶的彈性和強度。這種情況有一種好處，就是下一胎順產，會容易得多。如果沒有恥骨聯合分離，而且對于骨盆增寬臀部增大沒有不滿的婦女，也不需要太過在意，讓骨盆自己慢慢自我修復即可。臀部大其實也很好，坐著穩，而且不會疼。而按摩理療等是沒有作用的，但會舒服一些。

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沒必要，產后盆骨一般會在產后 3～8 個月的時間內，自己恢復到原來的狀態，并不需要采取特殊的手段來促進恢復。

孕前女性恥骨聯合處也有一個縫隙，大約是 4mm～6mm，這個距離是不夠讓寶寶出生的。懷孕后，體內分泌的孕期激素開始發揮作用，它們讓恥骨聯合處的韌帶變得松弛。這樣一來，“道路”可以增寬 2mm～3mm，這樣也足夠寶寶出生了。但隨著恥骨聯合變寬，臀部自然就會變寬、變大，很多媽媽們會為此而感到焦慮，這時一些不法商家就此趁虛而入，針對這些問題推薦產后媽媽的骨盆修復項目。

甚至有的商家為了宣傳產后修復的效果，還會夸大事實將骨盆擴張和恥骨聯合分離、盆底肌松弛帶來的癥狀混淆在一起，給產后媽媽造成不必要的焦慮與困擾，如果真像商家說的那樣，會出現嚴重的疼痛，甚至會影響走路，就屬于恥骨聯合分離，這是恥骨聯合變寬超過 4mm 的特殊情況，屬于一種發生率不超過 1% 的疾病，這時需要就醫治療，必要時還得注射藥物止痛。而尿道、陰道松弛等等，則是盆底肌松弛帶來的，和骨盆擴張一點也沒關系，大多數媽媽會自己好起來，極少數需要到醫院評估。

產后修復不是一件心急的事。很多年輕的新媽媽總是緊張擔心，怕自己恢復的不好，正是這種焦慮的心情，就容易被很多黑心商家利用起來，坑錢不說，還損害健康。正規的產后修復只需要做好這些：

1. 好好休息，避免劇烈運動、干重活、提重物；

2. 注意每日的均衡營養，讓身體更快恢復到良好狀態；

3. 保持良好的心情，不要過度焦慮；

4. 如果擔心自己盆底肌問題，到正規醫院進行評估，根據醫生的指導進行凱格爾運動改善。

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感謝邀請:

目前很多外面的美容院，給產后媽媽做骨盆修復，做2-3次就幾萬塊錢，說骨盆分開了5cm，其實過于夸張。在妊娠期，由于胎盤松弛素的分泌，會讓恥骨聯合分離，整個骨盆的韌帶會松弛，以有利于順產分娩，這種分離一般只有2-3mm，一般在產后兩個月之內會自行修復；如果恥骨聯合分離比較嚴重，有1cm以上，到妊娠晚期分離1cm以上的孕婦，基本上無法行走，用輪椅推過來的。恥骨聯合分離1cm以上的女性，需要進行修復，這種修復目前最好的辦法是用骨盆帶進行固定。所以產后修復不是一味的每個人都要修復，大部分不需要修復。如果恥骨聯合分離在10mm以內，不需要處理，兩個月之內會自行修復；在10mm以上，用骨盆帶進行固定。一般美容院不是康復師，沒有專業的手法，無法幫助產婦。

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謝謝邀請，我生了兩個寶寶，第一個啥也不懂，妊娠紋也沒有注意，產后也沒有發汗，啥都不懂，也啥都沒做，懷了第二個寶寶聽了好多建議，就開始留意了，想著生完了一定好好愛自己一回，產后就去發汗了，去發汗時那人告訴我要做骨盆修復，我感覺不太管用，骨盆應該會隨著時間自己修復的，產后自己做做瑜伽，運動運動比用些器械要好的多，所以我也就沒花那個錢

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您說的這個應該是髖骨修復儀，在瘦身、翹臀等方面有一定作用。但對于婦科病、漏尿、陰道松弛效果甚微。醫院里做的盆底肌治療是將治療探頭放入陰道內修復盆底肌肉和神經。產后應該在正規醫院做盆底肌治療。骨盆帶在產后恥骨聯合分離治療中有一定作用。

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為什么要做骨盆修復啞鈴使用方法第一組操第二組操第三組操

1.屈膝跪地，腰部與地面平行；

2.腰盡量向下壓，頭部向上抬起；

3.慢慢還原。

寶媽們無論是去醫院修復，還是自己在家練，最重要的是: 堅持，堅持，再堅持。骨盆修復是個長期的過程。寶媽們為了自己的健康努力。

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好像產后不做骨盆修復就一定沒有辦法恢復身材，就一定會大象腿水桶腰，就一定會屁股下垂大肚婆……事實真是如此嗎？事實并非如此，并非所有的人都要做產后骨盆修復。骨盆顧名思義就是骨頭做的盆子，包括骨頭、關節、韌帶和肌肉。孕晚期胎兒入盆說的就是骨盆，骨盆的主要功能是支撐身體結構同時保護膀胱和子宮。懷孕之后身體會分泌松弛素，使骨盆變得松弛，讓分娩變得容易，在孕后期恥骨聯合軟骨松弛，分娩后骨盆松弛到最大程度。下圖恥骨聯合處會隨著胎兒分娩出來，而逐漸的閉合，并非被撐大的骨盆。產后骨盆關節，真的錯位和分離，這個時候需要做正骨復位治療，如果你能吃能跑，不疼不癢，那么是不需要做骨盆修復的。產后需要做的是盆底肌的恢復，因為孕期子宮增大使盆底肌被拉長松弛，分娩次數越多，盆底肌越松弛。產后漏尿，陰道松弛都與盆底肌過度拉伸有關。

所以你還認生完孩子屁股大是因為骨盆被撐開了嗎？那明明是臀肌無力下垂的現狀，所以你需要的是鍛煉盆底肌。

所以無論是順產還是刨腹產應該做的是盆底肌修復，產后第一次體檢可以檢查一下盆底肌的恢復情況，做好盆底肌的康復訓練。

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很有必要，產后42天，去醫院復查！檢測腹直肌，骨盆，盆底肌恢復情況，醫院有儀器測量，如果檢測不達標需要進行產后修復治療！

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感謝邀請，看到這個問題的時候想起之前一個二胎媽媽來做產后修復，二胎順產，孕期體重增長一個34斤，然而胎兒娩出只有6斤，整個孕期的增重除了胎兒和羊水等，基本上都長成肥肉在孕婦身上。

回到正題，二胎媽媽產后說，她時常覺得自己的腰痛，現在做一個劇烈動作就會有漏尿的現象，可怕的是過年那段時間回老家過年感冒了。于是，打噴嚏和走親戚成了她最大的噩夢。

聽完這位二胎媽媽的訴求，基本上能夠判斷出盆底肌肉在孕期承重胎兒受到了損傷，陰道壁可能有膨出的情況。產后不修復的話，漏尿的情況還會更加嚴重。慶幸的是這位二胎媽媽產后恢復的意識不錯，只要好好鍛煉和修復，是可以修復收到損傷的盆底肌和身體其他部位的。

一把孕婦（順產）很難在產后42天自主進行專業的產后運動恢復，也不會想到區醫院做專業的盆底肌肉的檢測，明確自己的盆底肌肉的損傷。

在孕期可以進行適當的運動加強盆底肌肉的韌性，比如；凱格爾運動。凱格爾運動，又稱為骨盆運動，于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，借由重復縮放部分的骨盆肌肉（亦是現在俗稱的“凱格爾肌肉”）以進行。現在有工具被發明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產后尿失禁問題。 [1]

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女性在懷孕分娩后，不管是剖腹產還是順產，盆骨都會受到不同程度的損傷。尤其是順產的媽媽比較明顯。

盆骨損傷從而降低穩定性，很多女性的身體形態就發生了變化，影響美觀；甚至會影響身體健康，比如說有些人會憋不住尿，或者子宮下垂。

所以，生完孩子之后是有必要做盆骨修復的，媽媽們可以在醫生的指導下或者到專業機構去進行康復。

媽媽們平時也要注意休息，少勞累，少提重物，盡量避免慢性咳嗽等，否則會加重病情。