你的生命中是否出現過這樣的老人，明明手里牽著你，還再問：你知道小猴在哪兒不？這是我的奶奶，患了老年癡呆癥。很多時候都不認識我，但是有了好吃的還是惦記著我，上星期，偷偷的拿給我一塊白菜根，跟我說，小猴呀，奶奶給你留的，快吃吧。其實，我不叫小猴，我叫小惠，奶奶已經記不準小惠了，只隱約1. 文化程度低。2. 三高人群。3.肥胖人群。4.長期抑郁人群。5.不愛運動人群。6.吸煙酗酒人群。7.頭部外傷。信號1.記憶障礙信號2.無法勝任原本熟悉的事務信號3.語言表達及理解困難信號4.喪失時間、地點觀念信號5.判斷力變差、警覺性降低信號6.抽象思考執行困難信號7.東西擺放錯亂信號8.行為與情緒異常信號9.性格改變信號10.興趣喪失 如果您懷疑自己或家人可能患有老年癡呆，建議及時到綜合醫院的神經內科就診。日常生活中，也要注意這些細節，有助于避免或者延遲老年癡呆的發生。1、補充α-亞麻酸：2、合理飲食結構3、多用腦4、合理運動5、注意調節三高藕葉富丁茶。1、運動療法：適合AD患者的運動項目有散步、太極拳、健身跑、騎自行車、登山等。2、作業療法：記憶力訓練、溝通能力訓練、方向感訓練、時間感訓練、社交訓練等均對患者有益。3、心理治療：不可缺少，重在理解，寬容患者的錯誤，對患者有耐心。4、音樂療法：通過音樂及樂器等與患者進行交流，讓患者聽熟悉的歌曲，喚起他們的記憶。5、語言治療：對于輕中度患者有一定作用。

照料記住十要點，具體有以下幾個要點：

1. 提供熟悉而穩定的生活環境，安排規律的生活作息。

2. 把焦點放在患者的能力與長處上。

3. 引導患者多參與生活事務。

4. 交付患者簡單的工作，開發新的能力。

5. 幫助患者維持尊嚴及價值感。

6. 減少沖突，維持良好的溝通。

7. 給患者佩戴具有定位功能的手環，防止患者走失，注意安全，防止跌倒等

8. 讓親友、鄰居了解家中有患者及其狀況。

9. 依照患者的獨特性及病程來改變照護方式。

10. 對于晚期、重癥患者，關鍵在于預防感染。

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目前我國老年人口達到1.44億人，其中65歲以上每20人就有1人患老年癡呆。它起病隱匿，缺乏有效的治療手段，因此，早期正確診斷和干預治療是防治老年期癡呆的關鍵。7類人是老年癡呆高危孤獨高齡老人；“三高”患者；肥胖的人；遺傳性；腦部有損傷的人；高熱量飲食愛好者；悲觀情緒；注意老年性

目前我國老年人口達到1.44億人，其中65歲以上每20人就有1人患老年癡呆。它起病隱匿，缺乏有效的治療手段，因此，早期正確診斷和干預治療是防治老年期癡呆的關鍵。

7類人是老年癡呆高危

孤獨高齡老人；

“三高”患者；

肥胖的人；

遺傳性；

腦部有損傷的人；

高熱量飲食愛好者；

悲觀情緒；

信號一：短期記憶減退

短期記憶能力減退，但是過去的事情反倒記得很清楚，而且連細節都不漏下。這其實是老年癡呆癥的表現之一，以后逐步發展到包括近期記憶和遠期記憶在內的全部記憶喪失。

信號二：智力下降

智力水平出現下降，例如買菜等簡單的算術算不清楚，原來是英語老師，卻連最簡單的單詞都不會拼寫，曾經是個熟練的老司機，開著車卻突然迷路等，都是智能下降的表現，需要引起注意，不能單純以為是年齡大腦子反應慢。

信號三：重復同一件事

還有一些表現也是記憶力減退癥狀的表現，例如，反復說同一件事情，語言用詞貧乏空洞，剛開始是說話漏字，后來可能發展為邏輯不清、自言自語等；反復重復同一簡單的行為，如購物多次付款，做菜重復放鹽等。

信號四：性格突然大變

“情感淡漠”是老年癡呆早期常見癥狀，性格改變往往出現在疾病的早期，病人變得缺乏主動性，活動減少，孤獨，自私，對周圍環境興趣減少。

信號五：認不得回家的路

早期阿爾茨海默病患者的“視空間”功能已受損，獨自外出可能不認識回家路。

信號六：精神障礙，疑神疑鬼

記憶障礙僅是老年癡呆的前期癥狀，當老年癡呆發展到中期后，會出現疑神疑鬼等精神癥狀。可有幻聽、錯覺，被竊妄想、被害妄想、夸大妄想等；也有可能產生配偶另有婚外情等無中生有的想法。疑神疑鬼、“被迫害妄想”、“被竊妄想”等，都是老年癡呆癥一個典型的癥狀表現。

信號七：“愛收藏”把破爛當珍寶

“收藏行為”也是老年癡呆癥的典型癥狀?；颊呤捌茽€視若珍寶，在外面看到什么都撿回家。

信號八：處理事情能力減退

處事能力的減退，也是老年癡呆常見的現象。隨著人的成長，我們自己會穿衣服、會做一個數學題、會使用微信、會修理壞掉的水管等等，這些都是我們處理事情的能力的體現。

信號九：運動能力減退

現在的很多老年朋友都喜歡運動，來鍛煉自己的身體，來讓自己的身體更加健康。

老年癡呆要來之前，會直接的影響到老年朋友的運動，出現明顯的行動減少。

信號十：喜怒無常

思維情感出現障礙，呈片段性，總是對雞毛蒜皮的小事糾纏不清，而且對于情感反應遲鈍，往往對人表現很冷淡，缺乏熱情，性格孤僻，對周圍的事情也提不起興趣。

如發現記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要盡早就醫。

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這個問題我是這樣認為的，老年癡呆癥已成為我國高發區，隨著老齡化加速老年人癡呆癥逐步現象產生，100位老人當中有6位是認字癥障礙，他們得不到重視就會發展到老年癡呆癥，發展到老年癡呆癥生活質量開始改變，人失去生活質量這個時候自己什么都不知道了，家屬親人開始痛苦起來24小時看護，因而擺

這個問題我是這樣認為的，老年癡呆癥已成為我國高發區，隨著老齡化加速老年人癡呆癥逐步現象產生，100位老人當中有6位是認字癥障礙，他們得不到重視就會發展到老年癡呆癥，發展到老年癡呆癥生活質量開始改變，人失去生活質量這個時候自己什么都不知道了，家屬親人開始痛苦起來24小時看護，因而擺在我們面前的任務十分艱巨，老年人本身由于脾氣不好性格古怪，有些老年人脾氣很大莫名發脾氣，老是忘記家人的性名與自己的家庭住址，數錢一仟元正數三遍還是數不情，在家里遇到是發脾氣摔東西，在外面看人家看不慣隨意評頭論腳，在公園共公場所任不得一點噪音，講人家這個不好那個不好唯獨自己最好，這些老年人都是認字癥的表現也就是說；不去看病任意發展下去都是老年癡呆癥，還有一些老年人退休下來只顧吃和玩，沒有玩了在家里整天看電視，腦子開始遲鈍反映逐步下去也會變成老年癡呆癥，還有些老年人對社會不滿心態不好，整天嘴巴里罵臟話飯不吃還要罵，這些老年人將來就是老年癡呆癥。例舉了以上事實我們怎樣才能夠防止老年癡呆呢？退休下來不要弄著好的吃，大眾蔬菜葷素搭配齊全就可以了，360行技術改選自己一項愛好防止老年癡呆癥，手和腳不停地運動跳一跳廣場舞或唱歌唱戲，偶爾出去玩一玩，適當鍛煉身體心情保持舒暢，心態好不要去攀比，比上不足比下有余，人天天保持樂觀情緒長期保持下去只有這樣人不會得老年癡呆癥。

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老年癡呆，學名“阿爾茨海默病”。相關統計數據顯示，45歲以后，年齡每增5歲，患病的風險增加一倍。老年性癡呆，已成為僅次于心臟病、癌癥、中風的導致老人死亡的第四大殺手。提醒老年人，身體出現以下信號，最好檢查一下！1、記憶力走下坡路，總是忘東忘西的。2、語言能力異常，患有老年癡呆的患

老年癡呆，學名“阿爾茨海默病”。

相關統計數據顯示，45歲以后，年齡每增5歲，患病的風險增加一倍。

老年性癡呆，已成為僅次于心臟病、癌癥、中風的導致老人死亡的第四大殺手。

提醒老年人，身體出現以下信號，最好檢查一下！

1、記憶力走下坡路，總是忘東忘西的。

2、語言能力異常，患有老年癡呆的患者常常會記不住自己想要說什么，或者是不斷地重復一句話。

3、脾氣變得暴躁，突然變得易怒，經常發脾氣。

4、不愿出門，每天都呆在家里不出門。

5、熟悉的事物想不起來，不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。

6、判斷力日漸減退，根據天氣穿衣，病人不能準確判斷。

7、找不到回家的路，不記得自己家在哪里。

8、不記得名字，忘記身邊人或是自己的名字。

9、不能獨立進食，可能會讓家人喂。

10、大小便突然失禁

7類人尤其要注意，切莫忽視！

1、遺傳

研究表明，基因突變對老年癡呆的發生起到了決定性的作用。

雖然遺傳不是絕對的，但是研究發現，有家族史的人患老年癡呆的幾率更大。

2、六十歲以上的老人

之所以叫老年癡呆，顧名思義就是老年人會患的病。

尤其是60歲之后，人體各方面功能都慢慢衰退，如不加以重視將成為老年癡呆的“候選人”。

如果在80-85歲以上發病演化速度更快，會讓家屬措手不及。

3、免疫低者

研究認為，一些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性癡呆的發生。

因此，如果人體的免疫力不斷下降，感染細菌病毒的幾率就會增加。

并且有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關系。

4、沉默寡言

生活中有很多沉默寡言，不愛說話，甚至有些悲觀的人。

人的情緒對人體的健康起著至關重要的作用，而研究發現，經常說話可以鍛煉我們大腦的語言運用中樞的功能，對預防老年癡呆有積極作用。

5、吸煙人群

吸煙對于腦血管的額損傷是非常的大的。

長期吸煙會促使腦退化的速度加快，數據統計。每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默癥的幾率要高157%。

吸煙對身體百害無一利，為了健康盡早戒煙。

6、患有心腦血管疾病的人群

患有心腦血管疾病的人群，血管健康都會受到影響，血管堵塞的幾率也會變大，就會影響到大腦的供血。

而一旦長期大腦供血不足，腦部缺血，缺氧，人的思考能力和反應能力變慢，患老年癡呆的幾率就會增加。

7、不做運動
很多老年人，退休后也沒有什么事情，就變得很懶得。

而長期的缺乏運動，大大增加各種慢性疾病的發生。

實踐證明經常運動，可以促進更多的老年人神經生長素生成，這樣能夠防止大腦退化。

老年人也可以多增加一些舒緩的運動，如散步，打太極，跳廣場舞等。

老年人，預防老年癡呆，多吃一物，謹記二多，做好三件事！

多吃一物：

1、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。

α-亞麻酸進入人體后可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，并且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而蘇子油、秋麻仁油等植物油中含量較高，尤其是蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

謹記二多：
1、多用腦

如果經常蹲家里不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。

要預防老年癡呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處于持續工作的狀態。

老年人經常出去下下棋，打打牌。

或是經常的看看書，看看報，看看電視都可以刺激腦細胞的活躍，

2、多咀嚼

日本研究人員發現，咀嚼能有效防止上年紀人的記憶衰退。

試驗證實咀嚼確實提高了海馬組織的信號活躍性。

如果咀嚼得少，激素水平就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。

所以在吃飯的時候，最好每一口都咀嚼25-30下，也可幫助食物的消化。

做好三件事：

1、多社交

多社交有助于改善認知能力。

老年人也要多與人交流，參加社區志愿活動、?？从H朋好友。

在不斷的交流中，有助于改善記憶和思維能力

2、護理好口腔
英國學者研究發現：與沒有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問題的可能性會高出2~3倍。

不經常清理口腔，口腔細菌病毒會慢慢增加，人體的免疫力也會下降，患各種疾病的幾率都大大提升。

隨意老年人也要勤刷牙，多漱口。

3、生活起居有規律

保持好血管以及大腦的正常功能，可有效預防老年癡呆

而長期熬夜，睡眠不足的人，就會不斷消化人體營養，長期以往，會導致心供血不足，腦細胞得不到滋養，加速衰退老化的幾率。

所以日常生活中做到早睡早起，避免熬夜晚睡。

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據世界衛生組織估計，世界范圍內65歲以上的老年人中，老年癡呆癥患者已占到5%。國外的流行病學調查發現：老年癡呆是僅次于心血管病、腦血管病和惡性腫瘤，居第四位的老年人死因。有人預測，老年癡呆癥將是下世紀最可怕的老年病。而我的感覺，不用到下個世紀，再過15年左右，隨著人口老齡化的加劇，老年癡呆癥將成為最可怕的老年病，我身邊朋友和同事的父母親，患老年癡呆癥的我知道的有很多了，有很多老人甚至認為，到了80歲左右，寧愿得一個惡性腫瘤，在較短的時間內不要太痛苦地離開這個世界，也比得老年癡呆癥好。

因為家里有一個老人一旦得了老年癡呆癥，幾乎是整個家庭噩夢的開始，得老年癡呆癥的老人一般日夜顛倒，白天昏昏沉沉，晚上不睡覺，半夜里面起來要往外跑，到后期大小便不能自理，大便搞得到處都是，有的老年癡呆癥患者，整天大吵大鬧，搞得鄰居都不得安寧，不但老年癡呆癥患者本人沒有生活質量和自尊可言，做子女的這個時候往往也已經70歲左右了，精力和體力都有限了，還要照顧瘋瘋癲癲的老人，其中的辛苦不言而喻了。

老年癡呆癥患者會出現哪些癥狀？他的癥狀可以分早期、中期和晚期，熟悉和了解這些癥狀，無論是對患者本人還是對自己，都會有幫助。我記得我曾經聽我一個好朋友說過，她的母親二年以前就開始出現老年癡呆癥的早期癥狀，性格變得暴躁容易激動，經常沖著子女無緣無故的發脾氣，做事丟三落四，反反復復的說同一件事情或者說同樣的話，但是她們都沒有意識到，老年癡呆癥已經光顧他的母親了，她們還怪母親為什么變得這么不可理喻？有時候還會和母親爭執。等她的母親的病情進一步發展，到醫院就診，明確診斷母親得了老年癡呆癥以后，他們都后悔莫及。

一、老年癡呆癥的早期癥狀

1，記憶力輕度受損，學習新知識的能力T降，記憶力、認知能力、注意力、視空間能力可出現輕度受損，這個時候基本上不影響日常生活能力，不仔細觀察很難發現，以為是隨著年齡的不斷增長，人的記憶力出現退化的正常現象，和老年癡呆癥的先兆癥狀很容易混淆。

2、重復說一些話，反復地講述一件事情，近期發生的很多事情也會忘記。變得自私多疑，常常懷疑周圍的人偷了他的東西，有嚴重的不安全感。

3、語言能力衰退：不能用語言表達自己的想法也是老年癡呆的初期癥狀之一，老年癡呆癥患者會經常出現語言表達困難的情況。如果無法準確地描述昨天發生的事情，嚴重的甚至會導致日常交流困難。

4、情緒會失去控制，這個時候會表現無緣無故的發脾氣，或者無緣無故地感覺到心情很沮喪。面對生疏和復雜的事物容易出現疲乏、焦慮和消極情緒。這樣的異常的情緒的變化，也是老年癡呆的一個很典型的癥狀。所以若是你發現家里的老人總是會有這種無緣無故的情緒變化的時候，一定要帶到醫院里面請專業的醫生檢查一下。

二、老年癡呆癥中期的癥狀

I、原先已經掌握的生活技能變得越來越力不從心，學習新知識和社會接觸能力進一步減退，不會簡單的計算，綜合分析能力減退，言語重復，明顯的視空間障礙。

2、性格會進一步改變，原來比較內向性格的老年人，這個時候會變得話很多，經常很興奮，喜歡跟別人吵架。而原來性格外向的患者則可變得沉默寡言，對任何事情提不起興趣。

三，老年癡呆癥的晚期癥狀

所有的上述癥狀進一步加重，有的還會表現為情感淡漠，還有的哭笑無常、大吵大鬧，生活的自理能力喪失，有的喜歡整日躺在床上，最后可出現各個重要臟器功能衰竭，最終因并發癥而死亡。

二、哪些人容易出現老年癡呆癥？

1、情緒壓抑

如今有很多的獨居老人、空巢老人，如果老人平時喜歡宅在家里，與外界缺乏交流，信息變得閉塞，時間長了會導致性格發生變化，情緒會變得抑郁，長期的情緒抑郁，可誘發老年癡呆，同時也可以加速癡呆癥的發生和發展。

2、精神過度緊張

有的老年人，喜歡操心，對子女的要求很高，且過分地擔心子女的生活；或者家里突然發生變故，受到了比較嚴重的心理打擊；或者老伴突然生病，長時間情緒過度緊張或者心情不愉快，都會誘發老年癡呆發癥的發生。因為此時體內會出現應激激素，此類激素會對大腦記憶以及腦子里的海馬細胞功能造成損害，影響大腦健康。

3、長時間不用腦

身上所有的臟器不用則會退化，大腦長時間不進行使用則會造成大腦細胞的衰退，導致腦細胞長時間不能夠得到足夠刺激，造成其退化和萎縮，甚至會造成癡呆的狀況。有的老年人老了以后，以老者自居，不喜歡用腦，長時間疏于用腦，會增加老年癡呆的發病概率。

4、腦血管病

最常見的有多發性腦梗死性癡呆，是由于一系列的輕微腦缺血發作，多次積累造成腦實質性梗死所引起的，也可以在一系列腦出血、腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發展成癡呆，少數也可由一次大面積的腦梗死引起。總之，腦血管病也是老年癡呆較為常見的病因。

5、腦蛋白變性

美國賓西法尼亞大學的研究顯示，老年癡呆癥的腦正常蛋白會轉變為一種不可溶的-68變異蛋白，因為這種蛋白轉化，導致人腦中形成神經元纖維的緾結，這種緾結的形成會使神經元死亡。

6、抽煙喝酒，

酗酒、長期喝酒的，因為酒精對大腦的傷害，等到老年以后，患老年癡呆癥的幾率也會大大地增加。常年吸煙者，腦組織就會有不同程度的萎縮，易發生老年癡呆癥。

7、代謝失調

因體內微量元素的代謝失調，使脂肪代謝紊亂，形成高脂血癥，引起血管病變，使大腦供血不足，形成腦萎縮，導致癡呆的發生。如各種臟器引起的腦病，像腎性腦病，是慢性腎功能衰竭、尿毒癥引起腦的缺血、缺氧，可以導致癡呆;其他如肝性腦病、肺性腦病等都可導致癡呆。營養嚴重缺乏，如維生素b1、b12以及煙酸、葉酸缺乏癥均可導致癡呆。糖尿病及高脂血癥都可引起大、中動脈血管發生動脈粥樣硬化，小血管及微血管基底膜增厚，可引起腦梗死及腦出血，導致血管性癡呆。

寫在最后：“世界上最遠的距離，不是天和地，而是我站在你面前，你卻認不出我是誰。”這是電視劇《都挺好》中患老年癡呆父親蘇大強的真實寫照。

隨著人口老齡化越來越嚴重，老年癡呆癥也引起了人們越來越多的重視。實際上，在確認一個人患上老年癡呆之前，已有很多蛛絲馬跡，只要留心觀察，因為這是一個循序漸進的過程。

對于獨居的老人，作子女的，要都給予關心，經?；丶铱纯矗憷先肆牧奶?，發現老人精神壓抑，要及時給予疏導，做子女的只有盡到了應盡的責任，在父母親真正離開這個世界以后，你才會心里沒有愧疚，才不會讓你后悔莫及。

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老年癡呆的10個信號記憶力改變，干擾日常生活。尤其是早起，主要表現為忘記新近的事物，如：反復問同一個問題，越來越依賴小本記錄事情，忘記重要紀念日或事件計劃和解決問題的能力下降。難以集中注意力，做事情的耗時明顯延長，如：不能很好的執行計劃或算數，算不清楚錢難以完成熟悉的任務。一些平

老年癡呆的10個信號

記憶力改變，干擾日常生活。尤其是早起，主要表現為忘記新近的事物，如：反復問同一個問題，越來越依賴小本記錄事情，忘記重要紀念日或事件

計劃和解決問題的能力下降。難以集中注意力，做事情的耗時明顯延長，如：不能很好的執行計劃或算數，算不清楚錢

難以完成熟悉的任務。一些平時每天都要做的事，突然不知道該怎么做，如：去往特定地點辦事，參與某些熟悉的游戲，需要幫助才能正確使用家電

時間和空間混淆。常弄亂季節、日期、時間，對于不是立即發生的事情都混淆，有時甚至不知道自己在哪里、為何來到此地

圖像理解障礙。閱讀、距離、顏色、對比度的判斷等均出現障礙，比如：看到鏡子里的自己時，并不覺得這是自己，而認為有其他人在

文字讀寫障礙。參與談話的能力出現問題，說著說著突然中斷，不知道該如何繼續，或簡單重復，有時找不到正確的詞匯，甚至自創詞匯

常找不到家中的物品。把常用物品放到不常放的位置，然后想不起放在哪里，以為丟失了，以至于懷疑家人甚至報警

判斷力下降。對事物的判斷和決策發生改變，如：胡亂把錢贈與偶然認識的某個店員，有時表現為邋遢、不修邊幅

逃避工作和社會活動。漸漸疏遠以往的興趣愛好、社會活動、工作項目或運動，對于結交新朋友也沒有任何興趣

心境和人格改變。很容易出現心情波動，變得糊涂、多疑、抑郁、恐懼或者焦慮

7類人尤其要注意

這7類人將來最容易患老年癡呆——

1、年齡越來越容易患病

年齡越大老年癡呆的發病率越高，老年女性比男性癡呆比例更高；

2、有癡呆家族史的人

有癡呆家族史的人得癡呆的風險是其他人的3倍；

3、文化程度低的人

量研究證據表明，文化程度越高，癡呆的發病率越低。文盲的人中癡呆的發病率是中學以上文化程度的人的3-16倍。體力勞動者比腦力勞動者癡呆的發病率高2到3倍。

4、三高患者

高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險因素，也是阿爾茨海默病的危險因素。

5、有抑郁病史、興趣狹窄、精神創傷的人；

6、家境貧困；

7、吸煙、酗酒的人。

堅持4個習慣，遠離老年癡呆

1、多用腦

要預防老年癡呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處于持續工作的狀態，經常蹲家里不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。

所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛煉，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年癡呆的目的了。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體后可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，并且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而黃蘇籽油這樣的植物油中含量較高，尤其是黃蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

3、三餐規律

多吃些有益于智力的食物，三餐規律一些。

我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益于大腦的食物。

比如魚就是不錯的選擇，還要定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。

另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

4、控制肥胖

“我胖的原因是心里裝了太多事不好瘦”。

說實話，胖不是你的錯，是別人錯了，因為你“傷害”了她的瘦。

肥胖是萬病之源，會對人的健康造成巨大的危害，所以當你開始有變胖的趨勢時要謹慎對待，及時減肥。

瑞典一項為期24年的醫學研究報告指出，肥胖可能會導致智力降低，還可引發老年癡呆癥。

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其實“老年癡呆”患者的特點是不盡相同的，但是他們有共同的特點就是把家里折騰得一地雞毛。輕度的老年癡呆患者是記憶里減退，記不清回家的路。我奶奶剛開始得這種病的時候，家人沒覺得是老年癡呆，最開始是原本老實的性格變得忽然事兒多，挑三揀四。出門明明走不多遠就不大能找到回家的路。剛開始是不

其實“老年癡呆”患者的特點是不盡相同的，但是他們有共同的特點就是把家里折騰得一地雞毛。

輕度的老年癡呆患者是記憶里減退，記不清回家的路。我奶奶剛開始得這種病的時候，家人沒覺得是老年癡呆，最開始是原本老實的性格變得忽然事兒多，挑三揀四。出門明明走不多遠就不大能找到回家的路。

剛開始是不認識兒女，或者是偶爾能認出來，清醒一陣糊涂一陣。那時候找醫生看，醫生就說已經是老年癡呆了，并且告知沒有特殊的療效，只能維持治療。

變得多疑。奶奶剛得病時覺得家人對她不好，頭疼腦熱血壓高時，勸她吃藥懷疑家人用藥是想藥她，只能哭笑不得的哄她吃藥，那時候跟小孩子差不多，不同的是比小孩子敏感多疑，有時候會嫌棄飯菜不好吃，勸不動的時候只有重做飯菜，不然她會生氣作鬧。

認知障礙。其實我奶奶一直是個挺愛干凈的老太太，以前都是把頭發身上收拾得干凈利落，包括屋子。病后也收拾，但是動不動就把尿液用盆子裝起來潑到墻上或者被子上，家人生氣也沒法子，那么大歲數了只能勸，勸好了還能聽一陣話。

被子床單以前用差不多的就行，可是病重以后必須用看起來鮮艷的，不然就說是舊的。

記憶障礙。剛開始得病的時候，我奶奶還是一陣清醒一陣糊涂兒女有時候能記得，后來慢慢基本上都不認識了，有時候兒女回來看她，她會問出莫名心酸的話：你誰啊……

記憶里減退是所有老年癡呆患者的共同特點，剛開始左鄰右舍的還能出門溜達，但是后來出了大門二三百米就找不回家，因為她分不清東西南北了，有時候還偏偏不在屋里待，只能家人旁邊看著。

概念混淆，精神障礙。我認識的一個鄰居，去侍候一個老年癡呆的老太太，據說是老太太在家里作得實在不像話，三個兒子兩個女兒，除了最小的兒子管她別的都被她作的罵的不愿出現在她面前，在小兒子家作得厲害，最后小兒子租房子雇保姆給她做飯看管她。

鄰居侍候她兩個月也不干了，她說老太太八十了，罵人罵得兇狠還撒謊，有一次她出門買菜，回屋時屋里好幾個民警，見她進屋問她是什么人，鄰居就說是老太太兒子雇的保姆，警察就說老太太：你怎么說你兒子虐待你呢？這不雇人侍候你嗎？

原來老太太經常到樓梯里求助別人打電話，說兒子虐待她，后來那一片的片警都知道這事兒了。由于老太太經常毫無理由的責罵，鄰居干了兩個月也做不下去辭工了。

哪些人容易出現老年癡呆？比如攝入鋁過量或者大腦受損傷都有可能是其中原因。我奶奶得這個病我覺得和她個人以下幾個特點有關

第一：我奶奶不認字，理解能力也就相對差，遇事鉆牛角尖，思想不夠豁達。

第二：我奶奶不喜歡戶外活動。現在歲數大的都做一些戶外運動參加一些廣場舞，她從來不去，經常鍛煉身體有利于減少這類疾病。

第三：我奶奶年輕時就血壓高。醫生給看病時說三高人群容易得老年癡呆。

第四：接觸煙過多。我爺爺是九十歲去世的，他抽了七十多年的煙，醫生說二手煙的危害有時候比一手煙更大，得病分概率問題。

老年癡呆是種病，凡事都能預防，從早做起，讓這種病的概率變小。

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1、輕度語言功能受損；　　2、日常生活中出現明顯的一級減退，特別是對近期事件記憶的喪失；　　3、事件觀念產生混淆；　　4、在熟悉的地方迷失方向；　　5、做事缺乏主動性及失去動機；　　6、出現憂郁或攻擊行為；　　7、對日?；顒蛹吧钪械膼酆脝适d趣。　　中期癥狀表現：　　1、變得更

1、輕度語言功能受損；

　　2、日常生活中出現明顯的一級減退，特別是對近期事件記憶的喪失；

　　3、事件觀念產生混淆；

　　4、在熟悉的地方迷失方向；

　　5、做事缺乏主動性及失去動機；

　　6、出現憂郁或攻擊行為；

　　7、對日常活動及生活中的愛好喪失興趣。

　　中期癥狀表現：

　　1、變得更加健忘，特別是常常忘記最近發生的事及熟悉的人名；

　　2、不能繼續獨立生活；

　　3、不能獨自從事煮飯、打掃衛生或購物等活動；

　　4、開始變得非常依賴；

　　5、個人自理能力下降，需要他人的協助，如上廁所、洗衣服及穿衣等；

　　6、說話越來越困難；

　　7、出現無目的的游蕩和其他異常行為；

　　8、在居所及駐地這樣熟悉的地方也會走失，出現幻覺。

　　晚期癥狀表現：晚期癡呆患者完全依賴家屬并喪失生活能力，記憶力嚴重衰退，身體狀況越來越差，可能出現

　　1、不能獨立進食；

　　2、不能辨認家人、朋友及熟悉的物品；

　　3、明顯地語言理解和表達困難；

　　4、在居所內找不到路，行走困難；

　　5、大小便失禁；

　　6、在公共場合出現不適當的行為；

　　7、行動開始需要輪椅或臥床不起。

年齡越大老年癡呆的發病率越高，老年女性比男性癡呆比例更高，有癡呆家族史的人得癡呆的風險是其他人的3倍。

其次，高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險因素，也是阿爾茨海默病(老年期癡呆最常見的類型)的危險因素。

另外，有抑郁病史、興趣狹窄、精神創傷、受教育程度低、家境貧困、吸煙、酗酒的人更容易患老年癡呆。

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文 / 心理學知識星球老年癡呆癥被稱為阿爾茲海默癥，它是因生物因素導致的記憶功能衰退，因此也被叫做記憶障礙，它最初是由德國精神病學家阿洛伊斯·阿爾茲海默發現的。老年記憶障礙是自然衰老的現象，但它也會出現在大腦被重擊、非自然情況下產生，比如因病的需要切除掉海馬（海馬是人大腦中存儲記

文 / 心理學知識星球

老年癡呆癥被稱為阿爾茲海默癥，它是因生物因素導致的記憶功能衰退，因此也被叫做記憶障礙，它最初是由德國精神病學家阿洛伊斯·阿爾茲海默發現的。老年記憶障礙是自然衰老的現象，但它也會出現在大腦被重擊、非自然情況下產生，比如因病的需要切除掉海馬（海馬是人大腦中存儲記憶的器官）等情況下。老人一般對陳年舊事能記憶猶新，而對新近接觸的事物或學習的知識卻忘得快，尤其是人名、地點、數字等沒有特殊含義或難以引起聯想的東西。在生活中，老年人記憶障礙往往會帶來諸多不便，比如出門忘帶鑰匙；剛介紹過的客人的名字轉眼就叫不出；老花鏡架在額頭上還到處找等。據統計，70歲健康老人的腦細胞數量要比20歲健康年輕人減少15%，腦的重量也減輕8%～9%；周圍神經傳導速度減慢10%，視力下降，視力超過0.6的只有51.4%。這些都會在一定程度上影響記憶力。這些自然衰退使老年人一方面要為回憶某人、某事、某日期比過去耗費更多的注意力和時間，另一方面使他們要記住重要事情的能力大大下降，所以老年人總是表現得那么“健忘”。

老年人記憶的特點

①從記憶過程來看

瞬時記憶（即保持1～2秒的記憶）隨年老而衰退，短時記憶變化較小，老年人的記憶衰退主要是長時記憶的存儲出現了問題。大多數老人對年輕時發生的事往往記憶猶新，對中年的事的回憶能力也較好，而僅對進入老年后發生的事遺忘較快，經常記憶事實混亂，情節支離破碎，甚至張冠李戴。

正常人要記住一件事或一段文字，必須經過瞬時記憶——短時記憶——長時記憶后才能永遠記住你要記的事物，而有記憶障礙的老年人雖然在瞬時記憶和短時記憶的記憶過程中會因自然衰老而出現記憶力衰退（瞬時記憶和短時記憶明顯比正常情況下短暫），但是主要還是記憶在經過長時記憶時儲存不了，所以老年人進入老年后總是會出現記不住或記憶混亂。

②從記憶內容來看

老年人的意義識記（在理解基礎上的記憶）保持較好，而機械識記（死記硬背的記憶）減退較快。比如，老人對于地名、人名、數字等屬于機械識記的內容效果就不佳。

③從再認活動來看

老年人的再認活動（當所記對象再次出現時能夠認出來的記憶）保持較好，而再現活動（讓所記對象在頭腦中呈現出來的記憶）則明顯減退。由此可見，老年人的記憶衰退并不是全面的，而是部分衰退，主要是長時記憶、機械記憶和再現記憶衰退得較快。

老年癡呆（記憶障礙）是人的自然因素，或許你的身體營養及平衡可以使你減緩記憶障礙的出現時間，但也只是減緩，隨著年齡的增長，記憶障礙也隨之而來。如果硬要說哪類人容易出現記憶障礙，那必然是不注意鍛煉和“不動腦”的那類人。所以多在早晚運動，并合理安排自己的飲食是格外重要的。