你好，很高興被邀請回答你的問題。但是……想用兩個月從130到90真的…很很很難。。。反正我沒有。但也不是不可能，你可以去個瘦身機構，吃個減肥藥、穴位按摩或者針灸一下，還是有希望的。只不過，反彈風險指數很高。但是，什么東西都有個但是，從130到120兩個月減下去還是可以的。你可以試但是……想用兩個月從130到90真的…很很很難。。。反彈風險指數很高。她騙人。第二，她比較胖，好減。不過，有一種可能，就是你個子不是很高的話，160以下的話，減下去還是有希望的。我們常說，心急吃不了熱豆腐，所以，在減肥這件事情上，一定不要太著急。慢慢來；讓身體有個適應的過程，這樣對你身體也好。

所以說，慢慢來吧，應該會有這樣的人，但是我不是，如果你想這樣做的話，希望你也不要抱有太大的期望，還是那句話：慢慢來。

要聽話哦～這是為你好哦～

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天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，黃天在上，厚土為證，我愿用身上20公斤肉換取今年祖國各地不要在發生洪澇災害了。???瘦子是永遠無法體會胖子站在稱上的無奈的。????上大學時，有一種熬過高三之痛苦，披荊斬棘后的愜意，放縱自己吃喝無度，燒烤，蛋糕，零食每天輪番上演，應接不暇，那時候我零食每天輪番上演，應接不暇，那時候我覺得心寬體胖這個詞就是為我設計的，幾個月下來，體重就像夏天的溫度般一路飆升，真是肉不知所起，一往而重。????減肥餐橄欖油，鹽，雞肉，蝦仁??橄欖油，黑胡椒粉，白胡椒粉，鹽；繼續拌開。??零食，淘寶上也有很多減肥的小零食，熱量不高，可以放心食用，尤其推薦魔芋類零食。??減肥方法很多，我最喜歡的是跑步，每天晚上慢跑一個小時，或者騎單車兩個小時，配合飲食，每周都能瘦四五斤。??有氧運動一定要堅持30分鐘以上，因為運動前30分鐘都在消耗碳水化合物，與糖份，30分鐘后開始消耗脂肪。??

還有很多其他的運動APP，大家可以根據喜好選擇。運動有很多種方式，不是只有健身房的運動才能減肥，利用平常的爬樓梯，游泳，跳舞都是減掉脂肪的好方法，辦公室也可以減肥，不放過任何瘦下來的機會。??

肥肉不是一日占領高地的，你也休想一日就將它甩掉。減肥不是一朝一夕的，能堅持到最后的，結果也不會令你失望。

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我來占個樓。兩個月40斤，肯定是可以的。極度的節食加上瘋狂的運動，沒有什么不可能！但是，萬事都有一個但是，你得想著你的胖，是一口一口吃出來的，短期內快速的減肥，身體會出問題的，因為一個月健康減重極限是8斤。我舉個例子，有段時間我150斤，嗯，身高也不到160，一個月瘦了12斤，就

我來占個樓。兩個月40斤，肯定是可以的。極度的節食加上瘋狂的運動，沒有什么不可能！

但是，萬事都有一個但是，你得想著你的胖，是一口一口吃出來的，短期內快速的減肥，身體會出問題的，因為一個月健康減重極限是8斤。

我舉個例子，有段時間我150斤，嗯，身高也不到160，一個月瘦了12斤，就是節食，早上水煮菜或者一個雞蛋，中午自帶清蒸土豆紅薯什么的，晚上不吃，到后來胃小了之后，只吃早上一頓，結果是12斤肉肉沒有了，大姨媽沒和我說了再見，后面是去藥店買了益母草的藥才來了，而且量很少。
后面我減肥就注重適量。一口吃不出大胖子，減肥也是一樣！我的建議是，分解一下，一個月8斤的來，這樣容易堅持，也不會付出身體的代價。再補充一句，極速減肥，肉肉很松的，一點都不好看

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假如能，也對身體不好，這個目標訂的不合理。

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只能說有可能，但跟咱沒啥關系。健康的減，兩個月20斤都算很快的了。減的太快沒什么好處。

只能說有可能，但跟咱沒啥關系。健康的減，兩個月20斤都算很快的了。減的太快沒什么好處。

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感謝你的邀請。減肥需要長期堅持，并且要用合理的方法，有兩個月減肥40斤可能會實現。我在兩個月的時間里減了32斤。怎么做呢？首先，減肥要有一個健康的身體才行。那就是合理膳食，搭配營養。 切記不要在減肥的時候只吃素或不吃，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致身體缺少維生素。脂

感謝你的邀請。減肥需要長期堅持，并且要用合理的方法，有兩個月減肥40斤可能會實現。我在兩個月的時間里減了32斤。怎么做呢？

首先，減肥要有一個健康的身體才行。那就是合理膳食，搭配營養。 切記不要在減肥的時候只吃素或不吃，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致身體缺少維生素。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物的攝取，不僅不會影響體形，還有健美的益處。在飲食上，可以選擇低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜。

其次，養成良好的生活習慣。早晨起床一杯溫開水，不僅能暖胃，還能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。根據個人體質選擇適合的食物。 如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，減少用餐量有，而且溫性流食能暖胃，促進進食后的消化，改善排毒便秘。

，最后，通過快走運動來消耗熱量，快步走，姿勢要正確，兩臂就大幅度地擺動起來，每次走路堅持15分鐘以上。

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想什么呢？兩個月130-90=40斤。一個月瘦20斤呢，可能么？除非是巨肥的那種一個月瘦20斤還有可能。可是基礎是130斤，居然還有人若有其事的回答會一個月減20斤的方法。吃減肥藥，抽脂，且不說真的有效，即便有效，副作用你真的能承受么？使用減肥藥一直是懶人減肥的最佳首選，但今天一

想什么呢？兩個月130-90=40斤。

一個月瘦20斤呢，可能么？除非是巨肥的那種一個月瘦20斤還有可能。可是基礎是130斤，居然還有人若有其事的回答會一個月減20斤的方法。

吃減肥藥，抽脂，且不說真的有效，即便有效，副作用你真的能承受么？

使用減肥藥一直是懶人減肥的最佳首選，但今天一篇來自臺大藥學博士的文章卻要告訴你“不吃減肥藥最好”！

為什么呢？且看下面的內容。

在很多血淋淋的案例之后，還是有人前仆后繼的選擇減肥藥呢？

除了懶之外，另一個原因就是“認為減肥藥不會嚴重到把身體搞壞，至少它屬于“藥”！”在輕松減肥的面具下，如果減肥藥的代價是重大傷害，在選擇使用的時候，你是否需要三思？

減肥要想有效，必須是能干擾身體的某些正常生理機制，進步一導致身體的組織流失，以達到減輕身體重量的目的。

但是減輕的是脂肪？還是肌肉呢？

在準備服用前，你需要認識這幾種減肥要的運作。

類型一、破壞身體代謝

這類藥抑制了這些代謝過程，所以使用者會維持在亢奮的代謝旺盛狀態下，因此降低體重。

異常的精神狀態感會帶來食欲降低，便秘，口干，失眠，心悸，高血壓，惡心等副作用，甚至讓使用者的情緒錯亂，自殺率升高。

這無異于毒品了。

在嚴重的情緒，血管與神經失調的疑慮下，諾美婷在2011年被列為禁藥！

類型二、破壞消化酵素

這類藥物會跟消化道內的脂肪分解酵素結合，讓這些酵素無法發揮作用，食物中的脂肪便無法被分解成小分子脂肪酸，當然也就不能被人體吸收，所以降低了身體攝入的熱量。

隨著使用時間增長，消化道技能受損后可能衍生維生素缺乏癥狀與膽汁郁滯等現象。

類型三、提升血清素

這類藥物是通過提升血清素的作用來幫助減肥，讓使用者因為好心情而降低暴飲暴食的欲望。

腦神經，心臟膜瓣上有跟血清素相關的接收器，因此藥物會干擾正常的圣經與心跳運作，國外的實驗也提出此藥可能會帶來心臟膜瓣疾病的風險，所以長期下來的心血管問題仍然值得關注。

類型四、其它類“減肥藥”的鬼把戲

其它可能帶來減重效果的非正規藥物，包含了抗憂郁的百憂解、瀉劑、利尿劑、某些降血糖藥，不外乎是透過維持亢奮、脫水、加速葡萄糖代謝等方式來讓體重下降。

但沒有一種藥物能夠幫助代謝掉頑固脂肪，頂多是讓身體在短時間內流失掉水分或肌肉組織，營造出的假象，卻讓身體機能受到破壞。

特別是非正規藥物，對身體的損害是未知的，是措手不及的，副作用會嚴重損害健康，在使用時要三思！

要健康還是身材？

我想健康應該排在第一位，只有擁有健康的身體，身材才會變得有意義不是？

不然把你制作成完美身型的標本，你會愿意嗎？

怎么科學的減肥？

不想再絮絮叨叨的講要具體如何如何，講得越詳細，大家越是懶得看。

今天就講講科學減肥的觀念！

說穿了一句話：“跟以往不良的生活習慣做斗爭！”

肥胖都是因為不良的生活習慣引起的，懶，亂吃，不運動，宅，熬夜等等。

這些生活習慣，讓你慢慢在生活中變胖。

舉個不恰當的例子，你對比家養豬跟野豬的身型，會發現，家豬肥胖，野豬精瘦強悍。

這就是雙方生活習性的問題，野豬需要自己找食物，需要逃命（獵人，天敵），而家豬無憂無慮。

所以要想減肥，就先從生活習慣做起，可以走路去的地方，就不要打車。能爬樓梯，就不要坐電梯或者少坐幾層電梯。

飯后散散步，走一走，早睡早起等等，一點一滴的改變。讓自己與身體都有個適應的過程。

飲食方面

大家最關心的無非就是怎么吃？

吃確實是減肥的主要因素之一，但你要知道吃+練才能達到減肥的目的。

今天也不講吃的原理了，告訴你一個簡單的方法，飲食計算器，是我們公司開發的一款飲食軟件，只用你填寫好身體相關數據，通過科學的計算，就能幫你制定一日5餐的飲食方案，不喜歡（不方便做）的菜品還可以更換。

最后，不要急功近利的去嘗試減肥藥品。

身體健康才是第一位。

外部因素無法改變你的身體，就算改變了，也是要你付出健康的代價。無法修復的！

通過自己的努力一點一滴的改變，時間也許要三五個月才見成效，但那樣不是更有成就感嗎？

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理論上可能是有的，但是身體也完蛋。130斤算不上大基數，減起來就比較難，要是180斤的，減起來就比較容易些了。130斤到90那要在一個月減20斤了，平均下來一天七兩。比較難，而且減的太快的話，心臟壓力過大，撐開的皮膚也恢復不了，容易變成肉沒了，全是皮。減肥還是得循序漸進。每天水煮

理論上可能是有的，但是身體也完蛋。

130斤算不上大基數，減起來就比較難，要是180斤的，減起來就比較容易些了。130斤到90那要在一個月減20斤了，平均下來一天七兩。比較難，而且減的太快的話，心臟壓力過大，撐開的皮膚也恢復不了，容易變成肉沒了，全是皮。減肥還是得循序漸進。

每天水煮菜，少鹽少油，吃一兩種水果，吃一個雞蛋。量要少，吃到六分飽，一天1000個跳繩，什么鄭多燕減肥操，去健身房有氧加力量，不喝飲料，到中藥房買點，冬瓜皮，荷葉，抓一點，泡水喝，肚子容易涼的就不要喝啦。這個喝了會有通便的效果。順便再涂一些外用的燃脂的，緊致皮膚的。這樣一個月下來，10到15斤是可以減掉的，不過第二個月會更難減。得再換方法。

希望大家吃多不胖，嘗遍天下美食。

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是有可能的，但是為了健康，不建議減得那么快！因為正常的健康的人體可以接受的減肥速度是一周瘦1-2斤，一個月瘦4-8斤，減得過快對身體并不好！先說說減得過快的危害：1.減肥過快，導致肌肉流失。瘦得快很可能是用了節食等不健康的減肥方式。節食等減肥方法會使身體攝入熱量不足，迫使分解肌肉

是有可能的，但是為了健康，不建議減得那么快！因為正常的健康的人體可以接受的減肥速度是一周瘦1-2斤，一個月瘦4-8斤，減得過快對身體并不好！

先說說減得過快的危害：

1.減肥過快，導致肌肉流失。瘦得快很可能是用了節食等不健康的減肥方式。節食等減肥方法會使身體攝入熱量不足，迫使分解肌肉蛋白供給能量！

2.減肥過快，導致皮膚松弛。當脂肪迅速減少時，皮膚會因為缺少支撐而變得松弛！

3.減肥過快，傷害肝臟。快速變瘦，脂肪會分解產生大量的游離脂肪酸，脂肪酸進入肝臟后，會增加肝臟代謝的負擔，還會引起脂肪肝？

4.減肥過快，導致負面情緒爆發。減肥過快會導致低血糖、營養不良等情況，使自己陷入煩躁、憤怒、抑郁、和疲勞等負面情緒中。

做到以下四點，保證健康的同時，加快減肥速度！

1.調整飲食結構：

• 補充富含B族維生素的食物
• 增加蛋白質的攝入
• 多吃富含膳食纖維的食物
• 養成多喝水的習慣

2.選擇適合自己的運動方式

3.早睡早起，作息規律

4.保持愉悅心情，正視減肥速度

希望我的分享對你有幫助?

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不太可能吧，因為130本身不是太胖，突然兩個月到90身體的皮膚會接受不了吧？我用了九個月時間瘦了24斤，本身膚質不好，又生過娃，總感覺皮膚松松，目前打算盯著腹部以下減肥～～

不太可能吧，因為130本身不是太胖，突然兩個月到90身體的皮膚會接受不了吧？我用了九個月時間瘦了24斤，本身膚質不好，又生過娃，總感覺皮膚松松，目前打算盯著腹部以下減肥～～