說真的回顧起來我的孕期其實算得上是幸福的那種，前三個月沒啥孕吐，就是不能聞刺激難聞的味道，不愛吃肉（以前我可是無肉不歡的）[酷]中期一切順利，什么需要戒口的我也沒戒，螃蟹什么的都吃了，后期就是36周的時候有一次見紅，三更半夜去醫院檢查完一切都好就默默在家休息了，到了足月就開始各種

說真的回顧起來我的孕期其實算得上是幸福的那種，前三個月沒啥孕吐，就是不能聞刺激難聞的味道，不愛吃肉（以前我可是無肉不歡的）[酷]中期一切順利，什么需要戒口的我也沒戒，螃蟹什么的都吃了，后期就是36周的時候有一次見紅，三更半夜去醫院檢查完一切都好就默默在家休息了，到了足月就開始各種接發動，發催產貼～

可是寶寶很堅定不做雞寶寶，留級還是沒反應，本來想四號就去醫院看看要不要催產了，哪知道18號半夜一點多突然發現破水就跟家里人一起去了醫院待產～各種檢查啊，內檢也做了，說開了一指宮口，但是沒痛沒見紅，休息等待宮縮～一直煎熬等待到中午12點，宮縮比較規律了，但是一直沒有其他姐妹說的痛，就是經痛那樣隱隱作痛[震驚]我就叫醫生幫我檢查，還是一指，而且自從凌晨那次內檢開始見紅，甚至羊水都是血性羊水，主要是胎的雙股徑偏大，頭位太高，一直不入盆。考慮到順產幾率不高，怕要順轉剖，還是跟家里人商量毅然決定剖腹產，（天知道我那時候有多失望，直接就哭了幾次）

然后當天做剖腹產，面臨了插尿管，腰部麻醉等術前準備，（感謝醫生護士都好溫柔，沒有很大力，完全沒有痛感），術中就感覺到醫生一直用力揉我肚子好幾分鐘才擠到我寶寶出來，大聲哇的一下哭聲，不到10分鐘就出來了還讓我看了一眼寶寶！醫生說好帥，我沒戴眼鏡沒看清，就覺得一個小小的人兒

剖腹產手術后會有麻醉反應，基本除了頭能動，下半身都是麻痹狀態，我就2個小時左右就可以挪動腳了，反正最多6個小時內反應基本都消除[加油]記得能動的時候就多翻身，才能排氣，否則不給吃東西的！我是生娃第二天中午排的氣，第三天拆的止痛泵和尿管～反正現在沒有止痛泵雖然傷口還是有點痛，但是起碼不用一直躺床了，已經很不錯了！對了，可能是止痛泵的作用下吧？到目前為止沒有其他痛感！宮縮痛也沒～算是比較生猛的那種！

第一次做媽媽既激動又忐忑，做什么都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，我又不會，很多時候各種不開心，然后人又胖，肚子也是又大又松整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的郁悶！！！

孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個賣家，了解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就趕緊試穿，別說穿上后體型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然瘦了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。

就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產后140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的恢復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，瘦了穿什么衣服都好看

整理了幾項瘦身成功的關鍵。生活習慣能夠幫助你產后瘦身。

1、母乳喂奶

產后減肥的第一步是母乳喂奶，母乳喂奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳喂奶會消耗媽媽身體中多余的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果。

2、每天多走點路

去超市或聚會時，如果時間充足，就盡量不要坐車，走著去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多帶娃去公園里逛逛。

對于減肥的媽媽來說，適當的有氧運動是最好的。不過要持續20分鐘以上才會有效果哦，一開始時運動量不要太大，運動要適量。

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我，一個新媽媽，足月時140斤，產后兩個月恢復到了孕前的狀態，118斤，作為一名婦產科相關醫生，談談產后瘦身恢復的話題1.首先來了解下剖宮產產后恢復的不同之處剖宮產畢竟是手術，與正常的陰道分娩相比較出血比較多，術后容易發生感染；術后不能很快恢復進食，可能會使乳汁分泌減少，不能及時我，一個新媽媽，足月時140斤，產后兩個月恢復到了孕前的狀態，118斤，作為一名婦產科相關醫生，談談產后瘦身恢復的話題1.首先來了解下剖宮產產后恢復的不同之處2.剖宮產的媽媽瘦身問題產后恢復期內的合理搭配，也是保證體力，精力和瘦身的重要因素。3.產后運動該怎么做有利于恢復健康？科普不易，敬請點贊。關注生殖醫生孫東霞，傳遞更多健康知識。如果您有健康問題，可以在下方留言，我們一起交流！

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一：一般護理：1創造舒適整潔的環境溫度適宜，20~25攝氏度，空氣新鮮，每日通風，居室整潔，避免雜亂。2:注意休息恢復元氣。產褥期保證充分的休息和睡眠。3:產后注意細心護理。四季衣著舒適，注意內衣的選擇，要吸汗，透氣性好無刺激性的純布料，寬大舒適，每日更換注意個人衛生，勤洗澡，經

一：一般護理：1創造舒適整潔的環境

溫度適宜，20~25攝氏度，空氣新鮮，每日通風，居室整潔，避免雜亂。

2:注意休息恢復元氣。

產褥期保證充分的休息和睡眠。

3:產后注意細心護理。

四季衣著舒適，注意內衣的選擇，要吸汗，透氣性好無刺激性的純布料，寬大舒適，每日更換注意個人衛生，勤洗澡，經常梳頭，護理好牙齒，產婦12小時內以臥床為主，首次下床適應片刻再活動，早期下床活動促進血液循環，促進子宮收縮。兩周后可以從事少量家務，避免蹲或站立太久。

二：剖腹產會陰護理

1：保持外陰清潔干燥衛生

2：勤換會陰墊和內褲，注意不要穿化纖內褲

3：大小便后應及時用清水清洗

4：不要吃生冷辛辣刺激性的食物

三：剖腹產乳房的護理

1：要穿大小適宜的胸罩，減輕不適感

2：每次哺乳洗凈雙手，用濕毛巾擦凈乳房

3：指導積極哺乳，預防乳房腫賬或乳房皸裂

四：產褥期飲食

剖腹產飲食：手術當天禁食，術后第1天流食，未排氣不能使奶制品，甜品及豆漿，術后第2天半流，術后第3天普食

五：產后活動注意事項

1：無下床禁忌證者應產后12~24小時下地活動

2：第1次下床應應有人員床旁守護，避免發生暈厥后跌倒

3：產婦下床前，應在床旁稍作片刻,無頭暈心慌等不適感，在緩慢起立行走

4：初次入廁要有人陪同，防止排尿后出現一次性缺血，缺氧癥狀以至暈厥

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剖腹產之后兩個月，也就是做完月子之后再休息一個月就可以考慮瘦身了。一般產后第二個月就可以考慮開始瘦身了，但因為剖腹產的原因，需要多休息一個月。當然，開始瘦身，首先考慮的是骨盆底肌和腹直肌的恢復訓練。這是懷孕和生寶寶期間身體變化最大的地方。最好是找專業的產后康復師來協助。不要盲目的

剖腹產之后兩個月，也就是做完月子之后再休息一個月就可以考慮瘦身了。

一般產后第二個月就可以考慮開始瘦身了，但因為剖腹產的原因，需要多休息一個月。

當然，開始瘦身，首先考慮的是骨盆底肌和腹直肌的恢復訓練。

這是懷孕和生寶寶期間身體變化最大的地方。最好是找專業的產后康復師來協助。

不要盲目的找健身教練。

產后半年內如果可以瘦身成功，以后體型保持的也容易，再晚的話，減肥會有些困難。

飲食這塊兒遵循健康飲食吧，可以考慮看一看《中國居民膳食指南》里面關于產婦孕婦營養的部分。

相比那些不靠譜的產后書籍，這本書要靠譜的多。

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剖腹產是一種醫學方法，是必要情況下剖腹取出胎兒的方法，雖然生產過程在麻藥的作用下無痛，但是比起順產來恢復更慢，那么剖腹產后孕婦怎么進行恢復呢?產后6小時內：產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，術后6小時內應禁食。產后第一天：產后平臥6小時后，就可以枕枕頭了，最好采用

剖腹產是一種醫學方法，是必要情況下剖腹取出胎兒的方法，雖然生產過程在麻藥的作用下無痛，但是比起順產來恢復更慢，那么剖腹產后孕婦怎么進行恢復呢?

產后6小時內：產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，術后6小時內應禁食。

產后第一天：產后平臥6小時后，就可以枕枕頭了，最好采用側臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床形成20-30度角;麻藥過后，產婦會感覺腹部傷口疼痛可以使用鎮痛泵緩解痛苦。6小時后，可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，同時要盡早活動。

產后第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，可以選擇蛋湯、爛粥、面條等。

分娩后兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。

產婦要在產后迅速恢復，補水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質，當然除了吃好除了加強身體的營養之外，充分休息充分睡眠也非常的重要。

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1、注意休息。剖腹產最初幾天盡量不要亂動，防止傷口撕拉。要注意多休息、恢復體能。 2、盡量綁收腹帶。 3、、飲食清淡易消化。如果哺乳，也不要吃得過于油膩，要注意營養均衡，多吃蔬菜水果防便秘。水果可以適當加熱。我當時是微波爐加熱的。 4、適當活動，防止傷口粘連。傷口愈合后，要適當活

1、注意休息。剖腹產最初幾天盡量不要亂動，防止傷口撕拉。要注意多休息、恢復體能。

2、盡量綁收腹帶。

3、、飲食清淡易消化。如果哺乳，也不要吃得過于油膩，要注意營養均衡，多吃蔬菜水果防便秘。水果可以適當加熱。我當時是微波爐加熱的。

4、適當活動，防止傷口粘連。傷口愈合后，要適當活動，促進身體新陳代謝、血液循環和身體恢復。

5、保持身心愉悅。

出月子后幾個月，可以適當做產后恢復操，產后一年大部分瑜伽、健身操、跑步都可以擇優進行。

祝你早日恢復，多多關注交流吧！

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產后，尤其是剖腹產產后如何快速瘦身恢復身材是每個新媽媽都要遇到的一個大問題。有的媽媽產后很快就恢復原來身材了，而有的媽媽卻越來越胖，甚至比生之前還胖。我覺得排除身體自身差異，最主要的原因是產后月子打開方式不對。那我們來說說哪些方法可以讓產后快速瘦身。一、母乳喂養產后母乳喂養是產后

產后，尤其是剖腹產產后如何快速瘦身恢復身材是每個新媽媽都要遇到的一個大問題。有的媽媽產后很快就恢復原來身材了，而有的媽媽卻越來越胖，甚至比生之前還胖。我覺得排除身體自身差異，最主要的原因是產后月子打開方式不對。那我們來說說哪些方法可以讓產后快速瘦身。

一、母乳喂養

產后母乳喂養是產后瘦身的一個主要手段。母乳需要用到母體很多營養素，可以減少媽媽對這些營養素的積累，避免媽媽體重增加。同時母乳喂養的媽媽還需要起夜喂奶，體力活動會比較大也會增加能量消耗。

二、飲食方式

月子期間產后媽媽需要大量進補營養素，但并不是說要敞開胃口不加節制地吃。月子期間的飲食要注意幾個原則，少量多餐、豐富多樣、清淡合適。具體就是說，每天要吃三餐主餐，兩餐之間還要加一餐水果、茶點等；食物種類要豐富，蔬菜水果雞魚肉蛋，牛羊豬肉等都要吃；但是每餐不要吃太多，食物制作清淡，不要吃太多葷菜。飲食合理就能在月子里快速瘦身，我兩個寶寶的月子里都是瘦了15斤，我每天都吃大小六頓飯。

三、適當運動

產后適當運動不僅可以促進產后恢復，還可以保持愉快心情。剖宮產的媽媽在能下床后就要每天開始一定的運動，但是不要過度。在產后一個月期間不要站立太久，防止內臟脫垂，可以躺在床上做一些柔軟力量強度小的運動。月子結束后可以加大運動的強度時間和力度，隨著時間逐漸加大。

想要瘦身一定要管的住自己的嘴，邁開腿，不管什么時間。

減肥這件事，只要有付出就會有收獲的。祝您減肥成功，收獲更好的自己

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我是剖腹產，孕期一共漲了28斤，出院就掉了14斤。沒有刻意減肥，就是從月子期間，就盡量少吃油膩，在保證母乳質量的情況下，控制主食的攝取，少吃甜食，少吃油膩。媽媽一邊喂奶，一邊帶小孩，慢慢就能健康瘦下來。有時間的話做做運動恢復的更快。

我是剖腹產，孕期一共漲了28斤，出院就掉了14斤。沒有刻意減肥，就是從月子期間，就盡量少吃油膩，在保證母乳質量的情況下，控制主食的攝取，少吃甜食，少吃油膩。媽媽一邊喂奶，一邊帶小孩，慢慢就能健康瘦下來。有時間的話做做運動恢復的更快。

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第一肯定是要注意飲食，月子餐 合理膳食搭配然后就是鍛煉啦，其實在快出月子的時候就可以鍛煉了。不一定要去健身房，產后康復中心之類的。關注我，日后會出一篇關于產后康復的文字。

第一肯定是要注意飲食，月子餐 合理膳食搭配

然后就是鍛煉啦，其實在快出月子的時候就可以鍛煉了。不一定要去健身房，產后康復中心之類的。關注我，日后會出一篇關于產后康復的文字。

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