氣血不足吃什么補藥好？

　　一個人的氣血是否充足,可以通過外在表現出來,如出現晚上睡覺腿發麻、發痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀，那么，氣血不足怎么辦呢?接下來我帶大家了解一下吧。
　　氣血不足用藥指導
　　補氣血的中藥一、八珍。

　　八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。

　　補氣血的中藥二、當歸。

　　所用藥材更簡單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。

　　補氣血的中藥三、四味。

　　這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、散瞎補氣補血的功效、既能養身，又能治病。

　　補氣血的中藥四、黑枸杞。

　　黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善回圈、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

　　補氣血的中藥五、人參。

　　最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

　　補氣血的中藥六、黃芪。

　　性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

　　營養原則

　　氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急

　　氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。

　　1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

　　2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。
　　氣血不足的癥狀
　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

　　假如手一年侍培四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。

　　正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、回圈功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　只在沖談空成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

　　小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　現在，人的身體素質越來越差。現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且外形上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強于現代人。

　　年輕人除了看耳朵的形態還要看后天的情況，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。假如呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。假如耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注重了。

男人補氣血吃什么好

問題一：男人補氣血吃什么 你好！男人補氣血可以進補宜采用補氣血、此山扮養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板、桑椹子等。祝您健康！

問題二：男人補氣血吃什么最好 8種食物補充男人氣血 烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
黑木耳
養陰補血、潤肺明目。

問題三：男人補氣血吃什么 推薦10種補氣 十大補氣食品：
1、地下蘋果――土豆（入脾胃腸三經：和胃、健脾、通便）
2、神仙之食――山藥（天氣通于肺，地氣納于腎，山藥通天地之氣，且不熱不燥，性極平和，特別適合氣虛者食用）
3、植物皇后――香菇（又名“素中之肉”）
4、溫補之圣――小米（滋陰壯陽、和中益胃、除熱解毒）
5、肉中黃芪――黃牛肉（牛肉補氣，羊肉補形）
6、水中人參――泥鰍（天上的斑鳩，地下的泥鰍）
7、葷中之素――兔肉（美容肉、保健肉，還富含卵磷脂，對心腦血管有好處）
8、第二面包――紅薯（補中和血，暖胃生津、益氣通便）
9、起陽之草――韭菜（男不離韭，女不離藕）
10、保健仙品――蜂蜜（補脾胃、利肺氣、通腸道）

問題四：男森灶人補氣血吃什么藥 實際上，補氣血不需要太過注重保健品或藥物！
補氣血的話，第一就是要保持身心健康和生活習慣合理，不 *** ，少房事，多讀好書，善待他人等等都是重要的
第二就是要運動。如果身體體質差，運動難度可以循序漸進；如果身體出了什么病，要根據醫生的指導，決定如何運動。 第三就是均衡飲食唯旁了，實際上對于那些補血的食物，確實要吃，不過要吃的適度，不多不少，葷素合理搭配！如果可以的話，每天喝點牛奶也可以！
第四就是吃保健藥品了！實際上這一點我最不推薦了，畢竟藥店里的那些人很多都只是把你當顧客，沒有幾個是遵循醫德，真心助人的！保健藥品如果LZ要吃的話，最好去問那些有經歷的有經驗的人，或者去問大醫院里的醫生。保健藥不能亂吃，吃錯的話會對身體有害的

以上是我個人的意見!樓主酌情考慮吧！

問題五：男人補氣血吃什么藥最好？平時生活要注意那些什么？ 提高 *** 注意事項：
1、戒煙酒酒：戒煙是必須的，少量的飲酒對 *** 活力影響不大，但這個少量對于飲酒這來說基本上和沒喝差不多，所以就別喝了，喝著喝著就多了。
2、補鋅：首先考慮的是吃康爸爸，飲食上可以吃牡蠣、動物肝臟、等含鋅高的食物
3、遠離高溫：睪丸對于溫度相當敏感，高溫會影響 *** 質量，這也就是為什么睪丸在男性體外的原因。
4、遠離輻射、化學物質：輻射和化學物質會引起 *** 的畸形率高。
5、合理運動：每天運動半小時以上，根據個人體質不同，運動強度可自行調整。(如果第二天感到身體不適，建議做少量運動，運動強度循序漸進。)

問題六：男人吃什么藥補氣血 補氣藥，黃芪 山藥 黨參 太子參 白術 白扁豆 蜂蜜等
補血藥，當歸，阿膠，制首烏，熟地，龍眼肉，白芍等
雖都是同類藥，但性味歸經不同，適應的體質也不同。
進補前要辯證，否則事倍功半。

問題七：男人補氣血吃什么好 （1）經常喝煮紅糖當歸黃芪湯，補氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當歸丸。中醫中藥學認為，當歸是補血最好的一味藥。中醫認為，氣血同源，血足了氣就足了。血產生氣，氣推動血液運行。氣血足了，萬病遠離，一生健康。（2）中醫認為藥食同源，所以就食補吧。補血的食物有以下五大類：
一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”
推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養。
三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發菜豬骨湯。
四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)
含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
五、干果類(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
推薦：黑棗干和桑葚干適宜煲湯和煲粥。
這是網友和提問者共同采納的回答。希望能幫到你。

問題八：男人缺少營養和氣血不足，吃什么最好 （1）經常喝煮紅糖當歸黃芪湯，補氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當歸丸。中醫中藥學認為，當歸是補血最好的一味藥。中醫認為，氣血同源，血足了氣就足了。血產生氣，氣推動血液運行。氣血足了，萬病遠離，一生健康。（2）中醫認為藥食同源，所以就食補吧。補血的食物有以下五大類：
一、甜蜜水果類（葡萄、紅棗、桂圓）
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”
推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。
二、深色蔬菜類（菠菜、胡蘿卜、南瓜）
含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。
推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養。
三、紅黑藥材類（黑豆、黑木耳、發菜、紅豆、花生）
含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發菜豬骨湯。
四、鮮美肉類（烏雞、豬肝）
含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
五、干果類（黑棗干、紫葡萄干、桑葚干）
含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
推薦：黑棗干和桑葚干適宜煲湯和煲粥。
這是網友和提問者共同采納的回答。希望能幫到你。

問題九：男人補氣血吃什么 推薦10種補氣血食物 紅棗、葡萄、桂圓
這些食物中富含鈣質、鐵質、磷質、氨基酸、維生素等營養素。補氣血之余，有能起到強壯筋骨的作用。
男人補氣血除了吃以上的食物外，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
另外，運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的男人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

男人吃什么可以補氣血？中藥可以？

生活中很多人常說女人要多吃阿膠等食物補氣血，氣血足了才能永葆容顏。其實除了女人，男人們也會有氣血不足，像熬夜、精神不振、臉色暗黃等，這些也是氣虛的表現，而氣血不足還會導致腎虛。俗話說，藥補不如食補，男人氣虛也是可以通過食療來改善，恢復元氣。經常被掛在嘴邊的就是枸杞和紅棗，這兩種是食物確實是補氣血的不二之選。不過除此之外，黑芝麻、木耳、桑葚干、紫葡萄干，都含有鐵元素、氨基酸、蛋白質及微鎮搜量元素，都能夠起到很好的補氣血的作用。

另外一些紅色的、顏色深的蔬菜，比如西紅柿、紅薯、草莓、南瓜、胡蘿卜、菠菜都是很好的補氣血食物，尤其是菠菜豬肝粥，是道簡單的補氣血佳品。改善貧血的情況同時還能增強免疫力，緩解因壓力造成的疲勞感。

從中醫方面來說講究養血，氣血不足也能通過一些中藥進行調理，一些補血的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、西洋參、三七等， 尤其是黃芪很適合氣虛、氣血不足的人，這些中藥都能夠搭配食物，做成藥膳，通過食補調節改善男性氣血。

食補之外，運動也是非常有益的不二選擇。運動能夠提高免疫力，增加氣血能量，像跑步、瑜伽、太極拳等都是非常好的冊旅數運動，尤其對于那些經常坐辦公室的人，平時一定要堅持運動，鍛煉身體。

男人是家庭的頂梁柱，巨大的生活工作壓力，導致大多數男州首人也會出現氣血虧空的癥狀，并且男人氣血不足的危害甚至比女人更嚴重，所以，在平時男人也要多吃補血食物，好好調理，保證身體健康。