女性氣血不足有哪些表現(xiàn)？

氣血不足也叫做氣虛和血虛，氣血不足是因?yàn)闅夂脱窍噍o相成的，氣推動(dòng)血，而血載著氣，二這相輔相成，一方虧虛，另一方也會(huì)受到影響。

氣血不足的癥狀

①頭暈耳鳴

氣血不足會(huì)導(dǎo)致腎虛，腎長(zhǎng)時(shí)間越少氣血的滋養(yǎng)就會(huì)虧虛，而腎虛通常都會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀。

②皮膚暗淡

正常的女性氣血足應(yīng)該皮膚靚麗紅潤(rùn)有光澤，但氣血不足的女性，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)更不上，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，沒(méi)有光澤，或者發(fā)黃不紅潤(rùn)。

③毛發(fā)干枯

發(fā)為血之余，氣血旺盛的人，頭發(fā)首先就可以看出來(lái)。毛發(fā)烏黑靚麗，就是氣血足，而氣血不足的人，頭發(fā)會(huì)干枯毛躁，也會(huì)有脫發(fā)嚴(yán)重的癥狀產(chǎn)生。

④手指指肚干癟

無(wú)論是大人還是孩子，手指指肚一但扁平，那么就證明是氣血不足了。因?yàn)闅庋獩](méi)有足夠的力量滋潤(rùn)四肢末梢，營(yíng)養(yǎng)不能隨著氣血進(jìn)入肢體末端，就會(huì)導(dǎo)致缺少營(yíng)養(yǎng)形成的干癟。

⑤牙齦干枯

氣血不足的人，牙齦特別容易干枯，缺少營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的牙齦就會(huì)開(kāi)始萎縮，同時(shí)牙齒會(huì)出現(xiàn)縫隙，漏風(fēng)。

⑥手腳冰涼

女性手腳冰涼是典型氣血不足的表現(xiàn)，有的女性手掌還會(huì)出現(xiàn)虛汗。不管多熱的天，氣血不足的女性都不會(huì)感覺(jué)到炎熱。

氣血不足，血液循環(huán)慢，身子就不容易發(fā)熱。相反，氣血旺盛的小伙子，寒冬時(shí)節(jié)都不會(huì)感覺(jué)太冷。

氣血不足吃什么？

氣血不足通常都是女性吃零食、涼的食物，奶茶之類(lèi)的飲品所致，所以生活中氣血不足的女性，應(yīng)該少吃這類(lèi)食品。

補(bǔ)氣血應(yīng)該多吃紅棗，胡蘿卜，阿膠之類(lèi)的食物，像烏棗性溫，可以補(bǔ)鐵，經(jīng)常吃可以促進(jìn)血液的生病，不貧血，氣血就會(huì)變的旺盛一些。

豬肝也是補(bǔ)充氣血的食物，中醫(yī)方面通常都會(huì)用豬肝來(lái)治療女性貧血的癥狀。豬肝富含豐富的造血元素，像鐵和磷，都是造血需要的。

中醫(yī)上，用豬肝滋養(yǎng)氣血，適合大病初愈的患者食用。

在藥材方面，可以用山藥，當(dāng)歸，黨參，何首烏和枸杞子來(lái)泡水喝，這些中藥都可以起到滋補(bǔ)氣血的作用。

睡眠不足是引起氣血不足的首要原因

經(jīng)常熬夜的人都會(huì)氣血不足，尤其女性，本是氣血就沒(méi)有男性旺盛。身體得不到充足的休息，造血機(jī)能產(chǎn)生了退步，血?dú)鉀](méi)有了來(lái)源，時(shí)間長(zhǎng)自然就會(huì)氣血不足。

勞欲過(guò)度也會(huì)引起氣血不足

有些女性家里家外一手抓，常常會(huì)有疲乏之感，這其實(shí)就是太過(guò)勞累，導(dǎo)致身體傷了元?dú)猓鴼獠蛔阌忠鹆搜摚罱K導(dǎo)致了氣血不足。

氣血不足的女性不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則消耗身體更多的能量，氣血生成更緩慢。氣血不足的女性適宜做輕微的運(yùn)動(dòng)，如慢走，瑜伽，游泳等。

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女性氣血不足的病因有過(guò)度勞累、月經(jīng)量多、久病體衰耗傷氣血，引起氣血不足，臨床上有以下表現(xiàn)：

一、氣虛：

1、肺氣虛：倦怠乏力、懶言聲低、咳嗽氣喘、活動(dòng)后加重、時(shí)有汗出、經(jīng)常感冒，舌淡白苔薄白，右寸脈弱。

2、心氣虛：心慌胸悶、活動(dòng)后氣喘、失眠多夢(mèng)、心慌膽怯，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。

3、脾氣虛：食欲不振、腹脹腹瀉、脘腹冷痛、身體消瘦、胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛，舌淡白苔薄白，右關(guān)脈弱。

4、腎氣虛：腰膝酸軟、夜尿增多、畏寒肢冷、腎不納氣而憋喘，舌淡白苔薄白，尺脈沉弱。

5、膽氣虛：優(yōu)柔寡斷、遇事膽怯、默默不語(yǔ)、獨(dú)居一室、害怕出門(mén)、喜靜惡動(dòng)，舌淡苔白、左關(guān)脈弱。

二、血虛：

1、肝血虛：女子以肝為先天，最易傷肝，雙目干澀、兩脅隱痛、貧血貌、失眠多夢(mèng)、視物昏花、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕、面峽黃褐斑、面色蒼白、舌淡白苔薄白、左關(guān)脈細(xì)弱。

2、心血虛：心悸征仲、健忘失眠、心煩意亂，面色恍白或者萎黃、頭暈?zāi)垦！⑸衿７αΑ⒅w倦怠、少氣懶言，舌淡白苔薄白，左寸脈弱。

三、氣血虧虛養(yǎng)生注意事項(xiàng)：

1、合理飲食，不挑食，葷素搭配合理，多吃動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血類(lèi)制品。

2、積極鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不可過(guò)度勞累，過(guò)勞耗氣。

3、按時(shí)作息，少熬夜，熬夜傷及肝血，肝血虛少。

4、注意治療疾病時(shí)，破氣藥物使用如萊菔子、三棱、青皮等，破氣藥耗氣。

5、積極治療婦科月經(jīng)不調(diào)，如月經(jīng)過(guò)多，崩漏等，經(jīng)血過(guò)多，耗傷氣血。

6、若氣血虧虛重要及時(shí)中藥調(diào)理，若輕可以用大棗泡水喝、也可以黃芪、當(dāng)歸適量煎水代茶飲。

以上淺談氣血虧虛的臨床表現(xiàn)以及養(yǎng)生注意事項(xiàng)，望能幫助到靚女們，祝你們氣血旺旺，靚靚麗麗！

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女性氣血不足的表現(xiàn)非常多

可以通過(guò)眼睛、皮膚、頭發(fā)、手、牙齒、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)等多個(gè)方面觀察到氣血問(wèn)題

眼睛

俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色，變得混濁、發(fā)黃、帶有血絲

另外眼袋多、眼睛干澀，都表明氣血不足

皮膚

健康的皮膚白里透紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋；

如果出現(xiàn)皮膚粗糙、顏色異常（比如暗、黃、白、青、紅），都代表身體狀況不佳、氣血不足。

頭發(fā)

烏黑、濃密、柔順表現(xiàn)出女性的美

當(dāng)頭發(fā)干枯掉發(fā)、發(fā)黃發(fā)白、開(kāi)叉都表現(xiàn)出氣血不足。

手

當(dāng)一個(gè)人的四肢一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足；

如果手心偏熱、手心出汗，或者手腳冰冷，都是氣血不足的表現(xiàn)

另外如果手指的指腹扁平、指尖細(xì)細(xì)的，也一定程度上表明氣血不足

牙齒

當(dāng)發(fā)現(xiàn)年輕人的牙齦萎縮、牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里

就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快，可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足

睡眠質(zhì)量

如果入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；

而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好

當(dāng)然還有其他的一些表現(xiàn)

出現(xiàn)氣血不足情況

可以先吃姜棗茶、五紅湯三個(gè)月，

然后結(jié)合艾灸、晚上泡腳

看看是不是緩解了

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您好，很高興回答您的問(wèn)題，女性朋友在看中醫(yī)的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到中醫(yī)師給予氣血不足這樣的診斷，那么，女性朋友為什么會(huì)發(fā)生氣血不足呢？氣血不足有哪些癥狀表現(xiàn)呢？朱大夫根據(jù)中醫(yī)的基本理論，結(jié)合臟腑經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)引發(fā)氣血不足的問(wèn)題，為您做專(zhuān)業(yè)準(zhǔn)確的解答，希望我的回答對(duì)您有幫助。

首先要明確是氣血不足并不特指某種疾病，而是多種疾病表現(xiàn)出的氣血虛的狀態(tài)，氣血的來(lái)源于脾腎強(qiáng)壯，肝能藏血，心氣充足等臟腑功能正常，以及經(jīng)絡(luò)運(yùn)行通暢，一旦臟腑失調(diào)，經(jīng)絡(luò)阻塞就會(huì)引發(fā)氣血失調(diào)的問(wèn)題。例如貧血患者出現(xiàn)的心悸頭暈可判斷為氣血不足，慢性疲勞綜合征或其他慢性基礎(chǔ)性疾病出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)也可給予這樣的診斷。通俗講，氣血不足是中醫(yī)學(xué)的證型，有人錯(cuò)誤的認(rèn)為它等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血（貧血常見(jiàn)有缺鐵性，再障等）。實(shí)際上，氣血不足是經(jīng)過(guò)中醫(yī)四診辨別后，確立的病情發(fā)展的一個(gè)階段，所涵蓋的疾病范圍較廣，可將癥狀總結(jié)為氣虛不能溫煦激發(fā)以及血虛不能濡養(yǎng)人體的表現(xiàn)，還包括相應(yīng)的臟腑失調(diào)表現(xiàn)。

氣主煦之，血主濡之——《難經(jīng)》

朱大夫在臨床診病的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，很多女性朋友每逢經(jīng)期就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，心悸心慌，伴有經(jīng)量少，經(jīng)期過(guò)后或用些補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法癥狀逐漸緩解，下一個(gè)周期又出現(xiàn)不適，周而復(fù)始，這時(shí)候看西醫(yī)診斷為經(jīng)期緊張綜合征，一般沒(méi)有特殊的處理方法，中醫(yī)就將這種情況判斷為氣血的問(wèn)題。不難發(fā)現(xiàn)女性朋友更容易發(fā)生氣血虛的病癥表現(xiàn)，究其原因是與女性經(jīng)，孕，產(chǎn)，乳的特殊生理活動(dòng)有關(guān)，我們從女性臟腑經(jīng)絡(luò)生理功能角度出發(fā)，了解女性朋友為什么易發(fā)生氣血問(wèn)題，由此引出氣血不足的表現(xiàn)，結(jié)語(yǔ)我將提到調(diào)整的建議。

中焦（脾胃）取汁奉心化赤之血也。血海之血，行于絡(luò)脈，女子月事以時(shí)下，皆此血也——《醫(yī)學(xué)真?zhèn)鳌?/p>

★臟腑經(jīng)絡(luò)失調(diào)是女性氣血不足發(fā)生的基礎(chǔ)

①請(qǐng)注意，臟腑失調(diào)最容易引起女性的氣血不足證中醫(yī)認(rèn)為，女性的一生具有經(jīng)孕產(chǎn)乳的特殊生理功能，這些生命活動(dòng)均離不開(kāi)氣血的生成與運(yùn)行，女性氣血的來(lái)源主要是兩個(gè)方面，一是先天稟賦父母精血的一種類(lèi)激素的物質(zhì)，中醫(yī)稱(chēng)之為“天癸”，天特指陽(yáng)，陽(yáng)代表著氣，癸特指水，水代表血，天癸是女性生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，實(shí)際上，理解為氣血即可，至女性出生后脾胃消化飲食水谷，將飲食的精微物質(zhì)化生氣血，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)脾胃是“水谷氣血之海也”，脾腎的氣血需要儲(chǔ)存到肝，“肝主藏血”具有分配調(diào)節(jié)血量的作用，例如調(diào)節(jié)經(jīng)量等。一旦先天不足，或后天飲食，思慮，情緒不暢影響氣血來(lái)源的臟腑失調(diào)，就會(huì)引發(fā)氣血不足的癥狀，臟腑之中尤其是脾腎肝失調(diào)為常見(jiàn)，例如心氣血不足，血不養(yǎng)心表現(xiàn)為心悸頭暈，氣短乏力，肝氣血不足，肝主筋表現(xiàn)為手足麻木，肝不藏血出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，脾氣不足表現(xiàn)為腹脹便溏等，實(shí)際上，大家可以發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題多發(fā)生于人體基礎(chǔ)差的慢性疾病人群，如心臟神經(jīng)癥，卵巢功能紊亂等。

女子二七（14歲）而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

②經(jīng)絡(luò)失調(diào)易引起女性的氣血不足問(wèn)題我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到氣血相互依附，互生互用的中醫(yī)學(xué)理論，而女性臟腑化生的氣血并不會(huì)直接參與女性的生理功能活動(dòng)，需要通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)節(jié)。例如脾胃為水谷氣血之海，運(yùn)化的氣血，注入胃所屬的陽(yáng)明經(jīng)脈，陽(yáng)明經(jīng)脈將氣血灌滲到太沖脈，沖脈直入胞宮（子宮），調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的正常；沖脈者，經(jīng)脈之海也，主滲灌溪谷，與陽(yáng)明合于宗筋——《黃帝內(nèi)經(jīng)》《內(nèi)經(jīng)》講到“胞絡(luò)者，系于腎”，意思是子宮的絡(luò)脈與腎相連，腎氣可溫煦女性的胞宮，一旦腎氣不足，就會(huì)出現(xiàn)腰腹冷痛，痛經(jīng)等氣血不足的表現(xiàn)。肝與沖脈均能儲(chǔ)存血量，共同調(diào)節(jié)女性的氣血分配，肝氣血失調(diào)可見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)，量多或少等。

惟臟腑之血皆歸沖脈，而沖為五臟六腑之血海，故經(jīng)言太沖脈盛，則月事以時(shí)下——《景岳全書(shū)》

綜上所述，女性氣血不足的發(fā)生與肝，脾，腎功能失調(diào)和經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，接下來(lái)，朱大夫總結(jié)了導(dǎo)致臟腑失調(diào)的原因和氣血不足發(fā)生后的表現(xiàn)。

★女性氣血不足的癥狀表現(xiàn)

通過(guò)上述理論分析，可將女性氣血不足的表現(xiàn)總類(lèi)為三個(gè)方面：①氣血不足的基礎(chǔ)癥狀，氣虛表現(xiàn)伴有血虛表現(xiàn)，氣虛表現(xiàn)為氣的溫煦激發(fā)能力下降，出現(xiàn)乏力氣短，神思倦怠，面色晃白，怕冷，氣虛不能充養(yǎng)血脈就會(huì)舌淡脈弱。血虛的表現(xiàn)為血的營(yíng)養(yǎng)作用下降，表現(xiàn)為心悸頭暈，面色發(fā)黃，口唇指甲色白，健忘失眠，血不足不能營(yíng)養(yǎng)人體血脈，出現(xiàn)舌淡脈細(xì)。②氣血不足的發(fā)生與臟腑失調(diào)有直接關(guān)系，一般具有的相應(yīng)表現(xiàn)，即伴隨癥狀。因飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，或憂(yōu)思過(guò)度導(dǎo)致脾胃失調(diào)，氣血來(lái)源不足，表現(xiàn)為氣血不足癥狀的同時(shí)，伴有腹脹便溏，乏力犯困，脾不統(tǒng)攝血液可發(fā)生崩漏，月經(jīng)量多，舌淡胖大脈弱，這種病證朱大夫認(rèn)為最常見(jiàn)的是內(nèi)分泌失調(diào)造成的子宮功能性出血的病人；因急躁易怒，情緒不暢出現(xiàn)的肝氣血不足，除了氣血不足的基礎(chǔ)癥狀還伴有頭暈?zāi)垦＃痹暌着榫w不暢，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)婦乳汁減少，這種情況多發(fā)生于存在植物神經(jīng)紊亂，疲勞綜合征的女性；因先天稟賦不足，或孕產(chǎn)過(guò)度導(dǎo)致腎氣虛弱，出現(xiàn)形體較弱，腰膝酸軟，腰腹冷痛，痛經(jīng)乏力，閉經(jīng)，尿頻，月經(jīng)色黑有血塊，面色發(fā)暗，舌淡苔薄脈沉細(xì)，這種情況多發(fā)生于存在子宮腺肌癥或子宮內(nèi)膜異位癥的人群。③經(jīng)絡(luò)氣血不足或阻塞不同，女性常表現(xiàn)為肢體怕冷，關(guān)節(jié)肌肉疼痛，勞累后加重，不易受孕等，或圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)潮熱盜汗，等血脈氣血虛的反應(yīng)。

沖為血海，任主胞胎，二脈流通，經(jīng)血漸盈，應(yīng)時(shí)而下，常以三旬一見(jiàn)——《濟(jì)陰綱目》

★專(zhuān)業(yè)總結(jié)和建議

女性氣血不足發(fā)生原因多與先天不足，情緒飲食影響，經(jīng)孕產(chǎn)乳消耗過(guò)度，導(dǎo)致肝脾腎等臟腑失調(diào)，氣血來(lái)源不足，從而引發(fā)氣血不足的病證表現(xiàn)，如氣虛出現(xiàn)神疲乏力，少氣懶言，月經(jīng)不調(diào)（色淡）胸悶氣短，倦怠，面色晃白，舌淡脈弱；血虛出現(xiàn)心悸頭暈，月經(jīng)不調(diào)（量少），手足麻木，舌淡脈細(xì)，由于與產(chǎn)生氣血的臟腑失調(diào)有關(guān)，多伴有相應(yīng)的臟腑的病證問(wèn)題，伴有脾胃失調(diào)則伴有食少腹脹等脾胃表現(xiàn)。

氣血不足屬于廣義的概念，它是中醫(yī)的臨床證型，泛指多種疾病表現(xiàn)出的氣虛和血虛的表現(xiàn)，不特指某種疾病，可發(fā)生于神經(jīng)癥，疲勞綜合征，月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌等功能性失調(diào)的疾病，也可發(fā)生于貧血，腫瘤，慢性消耗性疾病。朱大夫建議如果發(fā)生了氣血不足的問(wèn)題，可首先到正規(guī)的醫(yī)院排除是否存在器質(zhì)性病變，如僅為功能性問(wèn)題，輕度的表現(xiàn)無(wú)需治療，注意飲食結(jié)構(gòu)合理，充足的睡眠，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度憂(yōu)思惱怒等不良情緒。復(fù)雜情況請(qǐng)中醫(yī)師給予分析指導(dǎo)，不可自行盲目用藥，以免延誤病情或漏診誤診。

最后，希望朱大夫的回答對(duì)您有幫助！

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一句最通俗的話“人老珠黃”，這句話貼切的形容了女性到中年后的氣血不足，可見(jiàn)氣血對(duì)女性是十分的重要，下面就我們就分析一下氣血不足的具體表現(xiàn):

1 首先看外觀，氣血不足的女人一般面色無(wú)華，膚色發(fā)黃且發(fā)暗，容易起斑。嘴唇顏色發(fā)黯，目光無(wú)神，掉發(fā)嚴(yán)重，舌體胖大，有齒痕。指甲月亮牙除了大拇指，其他手指基本消失。經(jīng)常哈欠連天，整體給人感覺(jué)沒(méi)精神。

2 體感，氣血不足的女性會(huì)感覺(jué)渾身酸軟無(wú)力。頭暈耳鳴，失眠易驚易夢(mèng)，心煩易怒，胸悶氣短，食欲不振。忘東忘西，記憶力嚴(yán)重減退。抵抗力差，容易感冒等。

發(fā)現(xiàn)氣血不足時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，避免長(zhǎng)時(shí)間氣血不足而引起的臟器功能減退。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，忌熬夜，酗酒等。

希望每位女性都健康! 歡迎和美夕健康共同探討健康類(lèi)話題! 謝謝!