1.豐胸期間，你的飲食起居要點2.有助于提升罩杯的營養元素3.豐胸美乳食譜
①黃豆粉
“黃豆粉”可不是豆粉（維維豆奶）哦。這么說你可能不太知道它到底是何物~但是，你肯定吃過驢打滾、聽過豆乳盒子吧！對，上面撒的粉粉，就是它！
百度百科對黃豆粉的贊譽極高，而且吃了不僅能豐胸美乳，還能減肥！你一直想找的東西不就是它嗎！據說吃了還能變聰明
怎么吃？
最簡單有效的方法：
取3-5勺黃豆粉，加入開水/熱牛奶、芝麻、蜂蜜沖調成糊。
沖調的方法是最能進補、效果最好的方式哦。（某寶有賣，要熟黃豆粉，不然你得自己炒~）
②紅豆核桃豆腐
如果你是沒有甜食就會死星人，推薦你自制這道小點心~干凈美味低脂！
做法：
內酯豆腐一盒裝盤、水煮小紅豆、黃豆粉、核桃、蜂蜜依次撒入即可。
私以為：豆腐、豆腐腦都可以替換啦！
豆腐是黃豆做的，吃了豐胸；紅小豆有消除浮腫的功效，吃了纖體，減肥豐胸再不是有你沒我的尷尬局面了！
今天的豐胸食療就講到這里，食療篇可聊的東西很多，我們一步步來，先知道整體要調整的方向是什么，然后在生活中一點點堅持。
之后，我還會繼續出食療的文章，從整體到細節，不僅是豐胸的，包括調理體寒、氣血不足等方面的內容，全方位覆蓋，主要是看你們有沒有這個需要啦。喜歡今天文章的留言扣1并點贊，讓我知道你們的熱情！
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乳房大小，一直是女性比較關心和關注的問題。尤其是對于胸部比較小的女性來講，都十分夢想能擁有一對傲人的雙乳，可以挺起來做女人，更希望也能在大街上有更高的回頭率。所以，很多胸小的女性千方百計的想豐乳豐胸，想盡一切辦法去追求更大的乳房。
其實，這種心態，作為一個乳腺醫生是完全可以理解的，但是關于豐胸，有些客觀的事實還得告訴大家！
一、乳房大小因人而異，一般都不影響健康
有很多女性非常納悶，為什么別人的乳房那么大，而我的就這么小，有的甚至懷疑自己是不是一種病態。
其實，我們每一個人尤其是女性的乳房大小因人而異，而且差別都很大，但是小乳房并不代表是疾病，小乳房也不會影響健康，而且乳房小的女性泌乳量甚至比乳房大的還要多。
那么是什么造成了乳房大小差異呢。首先，可能是有的女性對于激素的敏感度差，所以導致對女性乳房發育的刺激少；其次，種族、民族等差異，比如西方女性乳房普遍就比亞洲女性的大一些；第三可能是曾經患有某種疾病，導致乳房發育停滯，等等。
剛才也講了，乳房小不影響健康，也不會影響婚后性生活和喂奶。
二、目前唯一有效的科學的安全豐胸方式，只有隆胸手術
這可能是很多女性不愿意聽到和承認的一種看法，但是事實就是事實，科學就是科學。無論市面上哪種豐乳方法包裝的多么高大上，但是在效果上、安全性上與隆胸手術沒有可比性。
現在隆胸手術主要有假體法隆胸和自體組織移植法隆胸，以第一種最為常用和常見。假體法隆胸是將醫用硅膠或鹽水假體植入乳房，起到豐滿的效果。這種方法經過醫學技術的不斷發展和改良，已經成為世界上公認的最安全、最有效的豐乳方式。
三、食療、中醫等隆胸，可靠嗎？
其實，市面上還有很多種隆胸方式，但是幾乎都是無效的。
1、食療豐胸
有的廠家稱吃木瓜、豬蹄、大豆、胡蘿卜等可以起到豐乳的效果，這是沒有任何科學依據的。女性在除了青春期乳房生長和發育外，只有孕產期能夠再次生長發育，除此之外沒有任何方式使得乳房生長。
2、中醫、按摩、針灸豐胸
這些方式要么沒有臨床實驗，要么傷害性比較大，但是總之都不會有豐乳的效果，或者說達不到想要的理想效果。
我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，歡迎關注我！
歡迎與我一起共同關注女性健康！
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木瓜牛奶食療、精油點穴按摩、口服避孕藥等方法都是豐胸過程中的坑，安全有效的豐胸方法有哪些呢，假體和自體脂肪注射。 豐胸的路上，注意別進坑，記住：健康第一，美麗第二！關注乳腺科楊醫生，關注乳腺健康！
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①適應性強②安全可靠③可取性強、不影響哺乳④手術方法簡單⑤手感逼真
由于植入的假體都在胸大肌或者乳腺之下，手直接觸及的仍然是乳腺本身，所以手感的最終決定因素依然是乳房的先天條件，所以說隆胸后表面觸感不會有明顯的不同。
部分圖片來自網絡，僅供說明使用！
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盡管市場上有很多關于飲食、手法按摩、涂抹精油等豐胸方法的宣傳，但大多缺乏理論依據，從實踐角度來看往往也是收效甚微，否則也就不會有那么多平胸的妹子求助于整形外科醫生了。
而從整形外科的角度來看，豐胸的方法無外乎兩種，即假體植入和自體脂肪注射填充。
二者之間的差異，首先在于材料來源不同。“假體”既然帶有一個“假”字，自然是來源于人工材料，屬于異物，而“自體脂肪”顧名思義，是來源于自身的脂肪組織。盡管臨床上最常用的硅凝膠假體在安全性上已經經過了長時間的考驗，但對于很多從心理上排斥異體材料的人來說，自體脂肪仍然是唯一的選擇。
其次，材料本身特性的不同帶來了手術操作與并發癥方面的差異。采用假體植入法，通常可以“一步到位”，只需一次手術將其植入即可，而自體脂肪注射由于存在著一定的吸收率，通常需要兩到三次，甚至更多次手術，來達到理想的效果。而并發癥方面，除去血腫、感染等具有共性的并發癥，假體植入法的特異性并發癥主要涉及假體移位、包膜攣縮，而自體脂肪注射則有可能產生鈣化、硬結等風險。
（圖片來自網絡）
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前段時間網絡上有個問題：\"男生為什么不喜歡和太小的女生談戀愛？\"如果這個\"太小\"指的不是年齡，那自然就是...咳咳。豐胸一直是女性關注的話題。可是吃木瓜有用嗎？恐怕要想見效得連續吃一年。
穿豐胸內衣有用嗎？估計也是表面現象。那要如何有效豐胸？今天小伽給大家帶來一套福利體式，7個動作，讓你擁有傲人事業線。
1、手倒立蝎子
斜板式準備，打直雙臂，雙肩打開，兩腳腳尖踩地面；
B.呼氣雙腳蹬地，雙腿抬離地面，雙臂支撐住身體，腰腹向后推；
C.左腿向后向上伸直，右腿向前并彎曲膝蓋，盡量使小腿與地面垂直，感受大腿內側及腰腹部的拉伸。
2、站立前屈舞王
從山式站立進入，吸氣舒展背部及頸部，呼氣打開雙肩收緊腹部；
吸氣雙手舉過頭頂，呼氣雙臂帶動上半身向下向右彎曲，右臂落于右側腳踝處；
再次吸氣左臂帶動左腿向上抬高，彎曲左膝使左手伸直并握住左腳腳踝，眼睛向左看，保持頸部的舒適。
3、單腿下犬式
下犬式進入，臀部向上抬指向天花板，伸直雙臂及雙腿；
吸氣抬高左腿向上向前伸展，踮起右腳腳尖，保持雙腿伸直；
腰部及上半身微微向后推維持身體的平衡，保持兩到三次呼吸后放下左腿，換另一側練習。
4、手倒立平衡
這個體式需要借助瑜伽磚進行練習。由斜板式進入，雙手放于瑜伽磚上；
吸氣身體雙手用力支撐住身體，呼氣雙腿向上抬高，左腿向前伸展，右腿向后，注意保持雙腿的伸直，感受大腿側的拉伸；
腰腹輕輕向后推，保持三到五次呼吸。
5、鴿王式變體
身體面向墊子短邊站于墊子中間，山式站立準備；
右腳向前邁半步，左腿往后退一步，吸氣伸直背部，呼氣腰腹向前推同時向下蹲坐，踮起右腳腳尖，左膝蓋落地，翹起左側小腿；
吸氣抬高雙臂，呼氣左臂落于左側地面上，右臂帶動上半身向后彎曲，用右手握住左腳腳尖。
6、肘倒立變體
身體放于墊子中間，平板支撐式做準備，雙手于頭部前方合十；
吸氣雙手肘用力撐地，呼氣腳尖蹬地抬起雙腿。左腿向前向下彎曲，盡量使腳尖觸屏到雙手，拉伸左側大腿；
右膝蓋向后彎曲，伸直小腿及右腳，腰腹輕輕向后推維持身體穩定。
7、八體投地式
下犬式做準備，雙腿用力蹬直，雙臂支撐上半身；
吸氣身體重心向前轉移，呼氣從手臂開始身體逐漸落地，使自己的手臂、肩部、前胸依次落于墊子上，保持腰腹部離地；
感受腰部的拉伸與發力，雙腿有力伸直維持體式。
別看這幾個體式花費的時間不多，豐胸的效果可是杠杠的。雖然不如吃木瓜、穿文胸輕松，但成效一定無\"人\"能及。等到姐妹驚訝的問你是如何讓自己上圍漲了一圈時，就把這套瑜伽體式推薦給她吧。
關于豐胸，小伽有話說：
網上偏方不可信
豐胸還需做運動
要說運動中最輕松 當然是瑜伽啦
今日互動話題：大家對\"上圍\"是怎么看的？
舉個栗子：其實小伽覺得胸圍也不是越大越好，合適的大小既不會穿衣困難也會顯得很有女人味
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脾胃管理，當脾胃健壯，運行通暢的時候，乳房因為日常飲食攝入轉換吸收得好而氣血豐滿。另外，腎精對于乳房的供養也很重要，所以女孩子想要豐胸一定保養好自己的身體尤其是脾胃這一部分。一般絕經之后，乳房會相應的縮小。乳房主要是由脂肪構成的，所以有些妹子減完肥就會發現自己的胸縮水了，這是很正常的事情。這時候我們應該多補充一些脂肪和蛋白質，并且配合一切練胸的無氧動作，還可以防止下垂，保持良好的胸型。①促進乳腺發育②促進胸壁脂肪組織生長③促進胸部肌肉增長④改善體態補益腎精和調養脾胃的食品。比如，山藥、黃芪、核桃、烏雞、小米、大棗、黑芝麻、鷹嘴豆等。不能豐胸的，木瓜里面含的蛋白酶還具有降脂減肥的作用。蛋白質的攝入很重要，所以想要豐胸吃奶制品、豆制品、魚類肉類。豬蹄燉黃豆/花生：豐胸粥：黃豆、黑豆、桃仁、黑芝麻、紅豆、花生、黑米、糙米，各取一點煮粥吃。（BMI大于等于20的人加山藥，BMI小于20的人加紅棗）牛奶、豆漿（植物雌激素促進乳房生長，但略有刺激乳腺的風險，這方面說法比較多，還是自己額外做點功課）酒釀蛋：食材是雞蛋、甜酒（醪糟）、枸杞。先把水燒開把甜酒導進去，雞蛋打散，甜酒燒開后把雞蛋倒進去，放幾顆枸杞就可以了。因為甜酒里有天然荷爾蒙，雞蛋含脂肪和蛋白質，都是有利于豐胸的。疏通淋巴的作用，按摩這件事一定要堅持做才會有效果，在按摩之前一定能要涂一些滋潤的東西，提升按摩效果，也不會拉扯到肌膚。按摩膏和按摩爪。上斜啞鈴臥推20-40度的上斜板上，兩腳平放于地，上背部、肩部、臀部緊貼長凳，雙手分別持啞鈴于胸部兩邊；大臂內夾、帶動小臂推起啞鈴，注意啞鈴在上升階段有一個向內側移動的弧線軌跡。動作最高點時，關節不要鎖定，感受頂峰狀態胸肌的收縮，緩慢下放。俯臥撐、跪式俯臥撐。雙臂之間的距離小于雙肩，有利于練到胸部肌肉。正確測量自己的胸圍并對應選擇合適的尺寸。根據自己的胸型選擇文胸。正確佩戴文胸，不要有空杯的現象，一般出現空杯就是你內衣的選擇出了問題，最好隔一會兒趁著上廁所的時候撥肉讓其回到正確的位置。帶鋼圈的，防止外擴，還有選擇肩帶寬一點的，達到收副乳的功能，并且提拉胸部。不要長期穿聚攏型的內衣，會影響胸部發育。偶爾去參加聚會之類的可以穿幾次。買雞心距離近的內衣，容易聚攏防止外擴。運動內衣，尤其是做有氧運動的時候，主要是減脂，如果不穿運動內衣一是對胸部傷害較大，而是由于不穩定所以胸部一直在運動會瘦的更快。專門的內衣清洗劑或者是洗澡的沐浴液也可以，畢竟是貼身的衣物，最好手洗不要為了偷懶丟進洗衣機和其他衣服一起洗。最容易弄臟的是鋼圈和背部接觸的部分，所以清洗時，先泡一會兒，然后用內衣搭扣一邊毛毛的地方輕輕摩擦臟了的地方，至于罩杯的部分，污漬在浸泡過程中基本被消滅，小心沖洗，不要揉搓，最后輕輕捏干水分即可。還有新買回來的內衣一定要洗過晾曬過再穿防止細菌滋生。勤換內衣，內衣的壽命一般是一到兩個月，不要為了省錢把內衣穿變形了還不換。走路時抬頭挺胸，一直駝背會影響胸部發育，而且容易使背部脂肪堆積，容易“虎背熊腰”，與“前凸后翹”可謂是相差甚遠。以上，希望我的回答可以幫到題主。
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能夠促進你的雌性激素分泌的，讓你cup cup cup漲的瑜伽。
后仰
首先山式站立，接著雙腿分開，距離略比肩寬，然后雙手抬起放在腦袋兩旁，收緊臀部，彎曲腰背部，雙手和身體緩緩朝后仰，直至雙手能觸碰到地面即可，這個過程中注意要慢慢來，小心扭傷到腰部。
全眼鏡蛇式
首先，身體正面側與地相觸，兩腿成八字，分別朝外打開，趴在地面上；
然后兩小腿屈膝，腳面繃直，朝內側靠近，慢慢向前壓；同時，抬頭挺胸，上半身慢慢起來，雙手伸到后方握住兩腿膝蓋；
上半身盡量最大程度的向后彎曲。這個過程中還是要注意腳面，一定要繃直。
舞王式
首先山式站立，接著，收緊臀部，單腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能隨意的耷拉著；抬起到一定的高度后彎腰，身體朝前傾；
同時雙手從兩側抬起，平平的伸直在兩側，保持身體的平衡；然后雙手分別從兩側一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住懸在空中腿的腳踝處，在前面的手伸直伸直向前；
塑造美好的胸型，需要我們平時多加注意對胸部的護養。尤其要對在成長期的女孩子做出正確的引導。
自體脂肪移植后的乳房可一次增大1-2個罩杯，肌膚細膩、手感柔軟、形態真實、無論從求美者自己還是其伴侶的心理感受來說，用自身 的脂肪來移植增大乳房的真實感更好，更容易被接受。
