癌癥患者，可以干力所能及的活小影大夫，想了解更多醫(yī)學(xué)知識，請關(guān)注我。

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我是乳腺癌中晚期，現(xiàn)在已經(jīng)安然度過五年，我覺得干一些力所能及的活兒，對身體的恢復(fù)是有好處的。

剛治療結(jié)束那段時(shí)間，因?yàn)樯眢w比較虛弱，就沒有上班，但家務(wù)活可以干一些，給家人做個(gè)飯，簡單整理一下家務(wù)，不會(huì)累住的，而且看到家人回來能吃上熱飯，心里也會(huì)很開心的。我有段時(shí)間因?yàn)橛X得閑暇時(shí)間太多，就在家做烘培，給孩子做點(diǎn)面包蛋糕之類的，有時(shí)候也讓孩子約上同學(xué)來家里吃，雖然自己生病，但要讓孩子感覺到媽媽的愛一點(diǎn)沒減少，家人看到自己這樣子，也會(huì)很開心。

身體恢復(fù)一段時(shí)間后，我就開始上班了，剛開始有點(diǎn)不習(xí)慣，慢慢的就越來越好，也不用老想著自己是個(gè)病人，有事情做，時(shí)間也會(huì)過的快一些，只是把握個(gè)度，不要太累，不要熬夜，心情愉快，對自己身體的恢復(fù)是有幫助的。

最后一句話，什么也不做，那不是病人，成了廢人了。

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“每天睡醒了等吃嗎？”，這是對病人不滿、抱怨，又不好直接發(fā)火，其實(shí)家人的心理狀態(tài)也不難理解，照顧病人也是挺累的事情，不過家人還得繼續(xù)努力、繼續(xù)付出，自己的家人自己不付出誰付出？

乳腺癌發(fā)病多中青年，正值人生高峰時(shí)期，突如其來的疾病對病人心理打擊是很大的，她們憤怒、焦慮、郁悶，甚至輕生，雖然配合了醫(yī)生治療，但是回家后什么事也不愿意做，什么事也懶于去管，不想出門見人，整天睡覺，這些表現(xiàn)也都“正常”，家人應(yīng)該理解一下。如何化解病人的心理壓力？多從病人角度想問題，多些陪伴，多些關(guān)心，多些交流。

乳腺癌改良根治術(shù)是應(yīng)用最多的術(shù)式，腋窩淋巴結(jié)需予以清掃，這樣腋動(dòng)、靜脈、淋巴管均“裸露”出來，術(shù)后患側(cè)上肢可能淋巴性水腫，運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛等等，這些術(shù)后不可避免的并發(fā)癥是不適合做某些體力活動(dòng)的。這也需要家人去理解。

病人自己也要堅(jiān)強(qiáng)起來，乳腺癌目前治療效果相當(dāng)不錯(cuò)，有些還是能治愈的，每天啥也不做只是睡覺，這是禿廢，也討人嫌不是么？乳腺癌術(shù)后沒有“靜養(yǎng)”這一說，建議規(guī)律生活，不能勞累，睡眠充足不是總在睡覺，總睡的話也沒有睡眠質(zhì)量。推薦每周5天以上中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，微微發(fā)點(diǎn)汗也不錯(cuò)。術(shù)后健康的生活癌癥也會(huì)遠(yuǎn)離，愛惜自己動(dòng)起來。

我是@劉永毅醫(yī)生 ，感謝您的閱讀！

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乳腺癌患者術(shù)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，但是建議還是不要從事繁重的體力勞動(dòng)，尤其是需要使用患肢一側(cè)進(jìn)行的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)康復(fù)情況選擇合適的生活方式和運(yùn)動(dòng)方式。

那么，乳腺癌術(shù)后需要注意什么呢？

一、乳腺癌患者如何合理的運(yùn)動(dòng)呢？

很多人都知道乳腺癌術(shù)后康復(fù)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是不合理的運(yùn)動(dòng)反而可能會(huì)給患者帶來不適，所以合適的才是最好的。

乳腺癌術(shù)后可以適當(dāng)散步，可以慢跑，做做上肢環(huán)繞運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、聳肩運(yùn)動(dòng)等。

在鍛煉的時(shí)候，根據(jù)個(gè)體適應(yīng)度進(jìn)行調(diào)整，使全身微微汗出即可，每次持續(xù)時(shí)間不超過半小時(shí)。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中盡量避免用力過猛、強(qiáng)度過大等情況，注意保護(hù)患肢。

每次運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)、逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，欲速則不達(dá)。

術(shù)后應(yīng)該盡可能避免打羽毛球、高爾夫、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)或加重水腫。

二、乳腺癌患者可以進(jìn)行體力勞動(dòng)嗎？

首先，運(yùn)動(dòng)不等于體力勞動(dòng)。

其次，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)是可以的，當(dāng)然要看什么樣的體力勞動(dòng)。比如掃地也屬于體力勞動(dòng)，患者就可以，而不是一直躺著休息。

但是，對于中度重度的體力勞動(dòng)，尤其是靠體力勞動(dòng)謀生的，還是不建議的；尤其是對于患肢來講，是沒有任何好處的。

三、乳腺癌如何在生活中保護(hù)患肢？

這是一個(gè)非常重要的問題，也是每一個(gè)患者需要注意的問題。

首先要避免用患側(cè)上肢提拎重物，盡量不要過份拉伸患側(cè)上肢，睡覺時(shí)避免受壓。

其次要避免頻繁甩手，比如拖地、長時(shí)間跑步等。

避免在患肢反復(fù)注射藥物、抽血等。

致閨蜜的幾句話：

閨蜜們，本文代表治療建議，僅作為健康科普。 文章結(jié)合國內(nèi)外醫(yī)學(xué)期刊、文獻(xiàn)及本人經(jīng)驗(yàn)分析匯總而成。 希望大家能夠重視醫(yī)學(xué)科普與教育，能掌握一定的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)知識，做到有的放矢，不至于發(fā)生問題時(shí)手足無措。 創(chuàng)作不易，閨蜜們請勞煩點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)一下幫助更多人，感謝支持。 任何問題可評論或私信，盡量抽時(shí)間回復(fù)，謝謝！

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我不知道其他乳腺癌患者干不干活，反正我治療完后跟正常的家庭主婦一樣，家務(wù)活都干，還照顧尿毒癥的婆婆5年，我覺得沒什么啊，做些力所能及的事讓自己充實(shí)，不覺得自己是病人挺好的，今年復(fù)查肺結(jié)節(jié)，系乳腺癌的轉(zhuǎn)移瘤，幸虧發(fā)現(xiàn)的早，不化療就升級內(nèi)分泌藥治療，每個(gè)月我一個(gè)人去醫(yī)院打氟維司群，如不是每個(gè)月去醫(yī)院打針，我都覺得我不是個(gè)病人。

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乳腺癌患者不能干活嗎？只能每天睡醒了等吃嗎？我的很多病友告訴我不能干活，她們都是這樣做的。

可見這個(gè)提問者是一位乳腺癌患者。乳腺癌患者不能干活嗎？只能每天睡醒了等吃嗎？這個(gè)問題的關(guān)鍵不是你是不是乳腺癌患者，其他癌癥患者也一樣，關(guān)鍵不是你是不是癌癥患者，而是你現(xiàn)在的身體狀態(tài)能不能干活，比如，不管是乳腺癌還是什么癌，如果都滿肺轉(zhuǎn)移，呼吸都困難，或者稍一活動(dòng)就呼吸困難，喘不過氣來，當(dāng)然就不能干活，不做事都呼吸困難，更不可能干活。又比如，全身多發(fā)骨轉(zhuǎn)移，疼痛明顯，止痛藥效果也不理想，活在明顯疼痛中，當(dāng)然也不太可能干活。這跟你是不是乳腺癌或其他什么癌無關(guān)，而是得看你的病情到什么程度。

而如果你也并沒有太多的這些癥狀，你就可以正常做事啊，回歸正常生活和工作，當(dāng)然，要量力而行（其實(shí)沒得癌的人做事也應(yīng)該要量力而行啊，誰過度透支也不好啊，難道沒得癌癥人就可以沒日沒夜的做事？也一樣不行，如果非要這樣做，那后果就是損害健康，所以量力而行對所有人都一樣的要求，這是從健康的角度，你如果說，沒辦法啊，不努力不行啊。是的，這是生活的無奈，這是另一個(gè)問題）。癌癥治療的最終目的是能活得像個(gè)人，活成什么都不做的廢人，天天除了吃睡什么也不做，那活著的價(jià)值何在？

只要沒有明顯的癥狀，只要你可以干，你就可以干活，當(dāng)然要量力而行，不要總是貼著癌癥病人的標(biāo)簽，回歸正常生活和工作。

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乳腺癌患者治療結(jié)束后應(yīng)該盡快回歸社會(huì)，但工作不能太累，壓力不要太大。

我的經(jīng)歷告訴我，不工作是不對的，因?yàn)椴还ぷ鳎銜?huì)覺得自己一無是處，跟社會(huì)脫節(jié)，更會(huì)覺得自己是個(gè)包袱，因?yàn)槟銢]有能力為自己和家人做什么，在某一種程度上來說，你最后會(huì)因此而認(rèn)為自己是個(gè)失敗者，并把這一切歸咎為命運(yùn)的多舛和不公，那個(gè)時(shí)候，心態(tài)就會(huì)變的消沉。

我自己也是乳腺癌患者，在頭五年的康復(fù)期，一直沒有穩(wěn)定的工作，也一直沒有徹底回歸社會(huì)的勇氣，所以整個(gè)人是處于一種很消極的狀態(tài)中的，一方面覺得自卑，害怕別人知道自己是癌癥患者，另一方面，由于長期的自閉，不愛出門，不交際，不工作，沒有自己的生活圈子，導(dǎo)致信心不足，認(rèn)為自己很無能，以為自己什么都不能再做好。

但實(shí)際并非如此，不工作一時(shí)可以，因?yàn)樾枰謴?fù)身體，但一直不工作完全不可取，正常情況下，乳腺癌患者在所有治療結(jié)束后就可以做一些簡單的工作，當(dāng)然體力工作需要注意一些，不能過度勞累，而且工作可以讓生活忙碌起來，在忙碌的同時(shí)，自己會(huì)感覺就是一個(gè)健康人，而不是病人。

我現(xiàn)在最后悔的事情大概就是我得乳腺癌的五年臨床治愈期內(nèi)沒有積極的工作，振作，努力改變自己的生活環(huán)境和心態(tài)，一直處于一種自我放逐的狀態(tài)，最早因?yàn)榧胰伺挛液芾郏瑢?dǎo)致復(fù)發(fā)，所以不建議我工作，而我自己也沒有積極的想要去改變這種生活狀態(tài)，也就心安理得的不工作了，但心真會(huì)安嗎？

當(dāng)然不會(huì)，時(shí)間長了就覺得整個(gè)人廢掉了，從前有多獨(dú)立，多自主，后來就有多頹廢，多無助，這就是不工作，不獨(dú)立，沒有自己生活和經(jīng)濟(jì)來源的后果。所以我在后來去工作的時(shí)候覺得很累，因?yàn)樘脹]有正式的工作過了，即便我可以做的很好，很用心，也得到了認(rèn)可，但由于之前的長期不勞動(dòng)，身體無法承受很高強(qiáng)度的工作，最后勞累導(dǎo)致了復(fù)發(fā)。

復(fù)發(fā)后本應(yīng)該好好的休息，但又因?yàn)樘庇谙胍C明自己，改變自己的生活狀態(tài)，很有緊迫感，感覺自己已經(jīng)成為一種社會(huì)的代名詞，太想通過自己的努力讓所有人知道自己并非那個(gè)多年一無是處的人，還可以回到?jīng)]生病以前，做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)，獨(dú)立，有能力的人，于是又給自己很大的壓力去學(xué)習(xí)，去充電，去改變，沒有及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，慢下來，先休息好，養(yǎng)好身體，再接著走下一步。

結(jié)果兩年后乳腺癌轉(zhuǎn)移了，如今我是晚期乳腺癌患者，看到這里的大家應(yīng)該明白了，該努力的時(shí)候我選擇了停下，該停下的時(shí)候我選擇了挑戰(zhàn)，順序錯(cuò)了，不但浪費(fèi)了時(shí)間和青春，還斷送了自己的健康，從前以為自己不會(huì)轉(zhuǎn)移，但我錯(cuò)了，等到轉(zhuǎn)移的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)過去的自己真的很傻，很天真，因?yàn)闆]有在健康的時(shí)候努力為自己儲(chǔ)備未來有可能復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的治療資本，等到現(xiàn)在即便我想工作也沒有體力工去工作。

但好在我找到了自己喜歡做的事情，能夠在治療的同時(shí)，做些力所能及的事情，不會(huì)太勞累，也能有些收入，人生處在絕境的時(shí)候，反而讓我懂得了生命的真諦，走出了自我設(shè)限的誤區(qū)，重獲了新生和積極樂觀的心態(tài)去斗爭，去堅(jiān)強(qiáng)，去堅(jiān)持。反思自己的過去，一切都了然了，釋懷了，十年時(shí)間如彈指一瞬間，十年光陰，十年癌齡，十年心路歷程，十年改變，十年思索，我想說的就只有一段話和一句話。

不要把自己嬌氣的當(dāng)成一個(gè)病人，也不要無畏的把癌癥當(dāng)成空氣，你可以藐視它，但你不能不重視它，你可以害怕它，但你不能恐懼它，你可以做的事情一定要去做，因?yàn)橐苍S某一天當(dāng)你再想做的時(shí)候，或許就沒有這樣的機(jī)會(huì)了，誰說乳腺癌患者不能勞動(dòng)，不能工作呢？能不能是我們自己的事情，想不想也是我們自己的事情，適合不適合也是我們自己的事情。

總結(jié)一句話，有工作能賺錢，任何時(shí)候心不慌。

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我是乳腺癌患者，18年11月份做的手術(shù)，現(xiàn)在兩年多了，上班一個(gè)月了，在服裝廠上班13個(gè)小時(shí)，感覺挺好的 ，沒上班時(shí)在家也沒閑著，天天都在地里弄菜，養(yǎng)幾十只雞鴨 ，搞衛(wèi)生燒飯洗衣服，哪一樣都沒落下，人家要不說你病好了嗎？我還以為自己沒生病過一樣

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我覺得乳腺癌患者不能做體力勞動(dòng)，我本人就患乳腺癌快三年了，去年覺得自己恢復(fù)的挺好，就做家務(wù)，但會(huì)腰疼，背疼，堅(jiān)持不了一會(huì)。就心有余而力不足了。更是有幾次逞強(qiáng)去買西瓜，一個(gè)西瓜也就四五公斤，我提回去手就腫了好多天，導(dǎo)致現(xiàn)在都不敢提重點(diǎn)的東西。稍微勞累了，第二天雙手都會(huì)腫。如果做過淋巴清掃的更是要注意了，有病友下地拔草，沒幾下手就會(huì)腫脹。干點(diǎn)輕松的活還可以。

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當(dāng)然能。

乳腺癌患者手術(shù)、化放療或靶向治療后身體恢復(fù)了，就可以干些力所能及的活，不能每天睡了吃，吃睡。

2018年5月9日，我做了乳腺癌切除手術(shù)，5月22日出院。我是早期LuminaLA型，不用化療、放療和靶向治療。出院后就是在家養(yǎng)病，鍛煉患側(cè)胳膊，生活不能完全自理。

起床或躺下時(shí)需要人扶，自己不能用力。只能穿一些對門的衣服，圓領(lǐng)需要頭鉆的衣服自己穿不成。沒辦法自己洗頭。那時(shí)的我真的是睡醒了就等吃，啥活也不干，偶爾掃個(gè)地老公還說我。

隨著時(shí)間的推移，身體慢慢的恢復(fù)，生活能自理了，能洗衣做飯了，能自己洗頭了，生活漸漸的又步入了正軌，我也又回到了工作崗位。

剛開始，體力和精力跟不上，感覺累！有一次我們開會(huì)，桌子上放著礦泉水，我拿起一瓶要喝，瓶蓋打不開，讓身邊同事幫忙。她說你不會(huì)連一瓶水都擰不開吧！真的，那時(shí)的我左胳膊還不能使很大的勁。

時(shí)間一天一天過去，我一點(diǎn)一點(diǎn)好起來，基本上恢復(fù)到手術(shù)前的樣子。

現(xiàn)在兩年多了，我和正常人一樣生活，在家家務(wù)活樣樣都干，洗衣做飯拖地打掃衛(wèi)生，工作上從單位上病退后到了朋友的公司幫忙，寫寫文件，整理整理資料，記記賬，畫畫圖。

最近好多人見到我都說恢復(fù)的不錯(cuò)，看不出來是個(gè)病人。

從內(nèi)心不把自己當(dāng)病人，努力生活，做些力所能及的活，像正常人一樣幸福生活。