寶寶出汗多，會導致鋅的流失。寶寶睡覺出汗多是什么原因呢？如果判斷寶寶出汗多是否異常？寶寶睡覺出汗多如何改善？

1、保證孩子每天奶量充足，這是補鈣的主要方式；每天補充維生素D400單位，一直補到寶寶3歲。寶寶晚上12點之后出汗，一般與血鈣偏低有關。

2、睡前避免寶寶過于興奮，不要帶孩子看恐懼的電視節目，平時也不要責罵孩子或者嚇唬孩子；睡前給寶寶洗溫水澡，講輕松的故事，聽舒緩的音樂，可預防和減少孩子睡覺出汗多。

3、孩子新陳代謝快，不要給孩子穿太多衣服，睡覺不要蓋的太厚，天氣炎熱時要開空調。

4、睡前1個小時避免寶寶進食過多高熱量的食物。吃奶的寶寶，除外。不過到了4個月之后要適量減少夜奶的次數。

希望以上我的回答能夠幫助到你，如果還有疑問，可以在下方評論區給我留言。

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我是兒科醫生魚小南，很高興能回答你的問題。

呀，這次沒把寶寶睡覺出汗的黑鍋甩鈣，倒是甩給了鋅，這是排排坐分果果的調調嘛？鈣鐵鋅三兄弟，是最被爸媽惦記的。

可能是經過小南長期不懈的科普，很多爸媽知道了鈣不是想缺就能缺的，不會隨隨便便甩鍋給鈣了。那么鋅和鐵就要“接棒”嗎？

小南就和爸媽說說“新晉背鍋俠”鋅、鐵這2個微量元素吧。

別看我們這么大一個人，說白了就是由60多種元素組成的，鐵和鋅呢屬于微量元素（微量元素就是在人體中存在量極少、通常指低于人體體重0.01%的那些礦物質），然后微量元素里又有自己的分類，鋅和鐵就屬于8種人體必需的微量元素這一分隊。

下面要說的缺鋅癥狀，爸媽可以對照一下，缺鋅會影響寶寶腦發育、視力發育、味覺嗅覺落后、生長發育遲緩等等，嚴重的還會引起缺鋅性侏儒癥。不過輕度缺鋅都是可以通過飲食補充的。

食物補充的話，建議爸媽可以適當給寶寶多吃點貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類、干果類、谷類胚芽和麥麩（谷物的話，盡量不要精細加工）。

然后再來說說寶寶一睡覺就出汗的問題，這主要是寶寶們新陳代謝旺盛，稍微穿蓋多一點或者房間太暖和，都容易出汗，適當減一點衣物或睡眠環境調整一下就行。

只要寶寶精神狀態不錯，吃喝拉撒睡正常，生長發育也一切OK，爸媽就不用擔心，更不用自己嚇自己“是不是缺點啥？”

魚小南：80后兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康。

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寶寶睡覺出汗不是缺鋅！家長切不可亂給寶寶補充以一些營養素！

很多家長都發現，寶寶睡覺時，腦門上會有一層汗珠，這時家長就會擔心，寶寶是缺什么營養素或者是生病了，其實都不是，不是缺鋅也不是缺鈣，這是正常的生理現象。

1、小寶寶相對于成人來說，寶寶的皮膚含水量比較多，皮膚表層微細血管的分布也較密集，并且寶寶的活動量非常大，新陳代謝較大人來說比較旺盛，所以由皮膚蒸發的水分也很多。

2、其次，汗腺的分泌主要是由植物神經來調節的，寶寶的神經調節功能相對較差，大腦皮層對植物神經的抑制功能不穩定，所以即便是在晚上熟睡時，植物神經依然處于興奮的狀態，所以寶寶睡著時也很容易出汗。也就出現了寶寶大汗淋漓的情況。 這種現象待寶寶一歲以后，神經功能日趨發育完善，就會改善了。

一般建議是調整室內溫度以及寶寶的穿蓋就可以了

1、寶適宜的室內溫度是24-26°，室內盡量保持恒溫狀態。

2、寶寶頭上的汗有汗要及時蘸干，以免受涼引發感冒。

3、 寶寶的日常穿蓋，一定要避免過厚，寶寶很怕熱，所以平時以寶寶“頸背溫熱、手腳微涼”來調整穿蓋，小寶寶其實火力很壯，相當于成年男性，所以家長不要怕寶寶冷。如果家長覺得不好操作，可直接按照爸爸的穿蓋為標準，爸爸穿多少就給寶寶穿多少。

4、寶寶出汗時，切記不要用風扇直吹，讓寶寶自然涼下來就可以了。

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Nonono~寶寶多汗不等于缺鋅！

很多寶寶晚上睡覺的時候都很容易出汗，那是因為寶寶的體溫本身就比大人要高，再加上他們的新陳代謝比大人旺盛，所以特別容易出汗。

如果你家寶寶晚上睡覺出汗多，那你首先應該考慮的是：你是不是給寶寶穿得太多了，或者是室內的溫度太高、被子太厚……有的大人怕寶寶凍著，總想著把寶寶裹成個粽子，能不出汗多嗎？

其實只要給寶寶科學喂養，正確有序給寶寶添加輔食，寶寶就不會缺鋅，無需額外補充鋅。但也有寶寶確實缺鋅，那就需要大人擦亮眼睛仔細觀察了，缺鋅的寶寶往往有以下幾點癥狀：

1、頭發又稀又黃；

2、寶寶個頭矮小，身高發育不達標；

3、食欲差，吃東西少厭食、睡覺也不踏實；

4、免疫力差，甚至智力低下……

出現以上癥狀，就需要帶著寶寶去醫院看醫生了，千萬不要盲目給寶寶添加補鋅制劑，一定要謹遵醫囑。寶寶在不同年齡段對鋅的需求量也不同，一般來說，0—6個月的寶寶每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的寶寶需要的鋅含量為8毫克。

平時生活中，麻麻也要有目的地多給寶寶添加一些富含鋅的食物，如魚、蝦、牛肉、豬肝、蛋黃、蘿卜等。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

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由于寶寶新陳代謝旺盛，皮膚含水量大，皮膚表層微毛細血管分布也多，加之活潑好動，因此相對于成人，寶寶出汗較多。

汗是有益處的，它具有調節人體溫度，滋養皮膚以及排泄代謝物的作用。一般來說，寶寶單純汗多，只要生長發育正常，精神狀態好，面色紅潤，無其他病理狀態，屬于正常生理性多汗，不必過于擔心。

寶寶多汗不是因缺鋅引起，或者說，寶寶多汗≠缺鋅，其實長期多汗的寶寶會導致缺鋅。寶寶如果真的缺鋅，往往有其他表現，缺鋅寶寶最明顯的表現是食欲不振，不愛吃飯，甚至厭食，身體發育滯后，身材矮小，免疫力低下，智力方面較同齡寶寶低下。

對于睡覺多汗的寶寶，先查明一下寶寶睡覺的環境，室溫是否過高、被子與褥子是否過厚，如果是立即予以糾正。對于多汗的寶寶，家長應加強護理：

一是加強皮膚褶皺處清洗，并保持干燥，否則容易致皮膚發紅發炎，并勤換貼身衣物；二是穿舒適輕便、吸水性強的棉質貼身衣物；三是透氣性強的枕頭，并經常清洗枕巾和晾曬枕芯；四是蓋與季節相適宜的被子，室溫不宜過高；五是寶寶多汗往往體內水分流失嚴重，鈉、氯、鉀、鋅等元素流失嚴重，應給多汗寶寶補充淡鹽水，和多吃一些富含鋅等食物。

睿爸，公衛醫師，多年來從事育兒科普工作，歡迎關注@睿爸育兒 ，問題咨詢可以下方留言或私信！

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沈陽市兒童醫院兒童保健科主任文江舸表示，人體的鋅有很多是從皮膚和汗腺排泄掉的。所以說出汗多的孩子，可能會出現鋅缺乏的表現。但是，并不是說多汗是由缺鋅引起的，恰好相反，缺鋅是孩子多汗的一個后果。

對于孩子愛出汗這種情況，可以通過日常的膳食補充鋅，來幫助孩子提高他的血液中的鋅含量。但至于是不是其他原因引起的多汗，就需要到醫院進行檢查后再判斷了。

文主任表示，其他引起孩子出汗的因素也很多。比如穿多了，肥胖、體質虛弱等等，甚至常見的佝僂病，維生素D缺乏也可能引起多汗。

所以，孩子愛出汗還是首先要明確病因，通過解除病因來解除問題。如果懷疑孩子缺鋅，通過食補是可以的，但是服用藥物還是要到醫院確診后再服用。

專家支持：文江舸

主任醫師，沈陽市兒童醫院兒童保健科主任

中華醫學會兒科分會兒保學組青年委員、遼寧省醫學會兒科分會兒保學組委員、沈陽醫學會發育兒科分會委員，畢業于西安醫科大學婦幼保健專業，畢業后一直從事兒童保健臨床和研究工作，曾在國家級期刊發表專業文章數篇，并多次在新聞報刊發表科普文章。擅長小兒厭食、遺尿癥、營養性疾病、行為發育異常等疾病，尤其對兒童生長發育性疾病（矮小癥、性早熟等）具有豐富的診治經驗。

出診時間：周一、周三、周四、周日全天出診

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寶寶睡覺出汗的生理性原因：

1、寶寶比較好動，產生的熱量也會比較多，在白天的時候沒能排出體外，那么在睡覺的時候，身體為了維持正常的體溫，就會選擇出汗這種方式來散熱。

2、寶寶睡前吃了高熱量的食物，比如巧克力、糖果、甜品等，在睡覺之前就會使身體產生更多的熱量，睡覺的時候身體也會通過排汗來散熱。

3、家長害怕寶寶著涼，睡覺的時候給寶寶蓋得比較厚，寶寶的代謝能力比較快，保暖過度受熱刺激，也會導致寶寶睡覺出汗。

另外，寶寶睡覺出汗也有可能是病理性原因引起的。比如寶寶缺鈣缺鋅，不過通常會伴隨其他癥狀，比如寶寶缺鋅，除了睡覺出汗，還會有以下癥狀：頭發稀疏并且發黃，身體矮小不達標，食欲不振、偏食、挑食，睡覺不踏實，免疫功能下降等。

寶寶睡覺出汗該如何改善？

大多數寶寶睡覺出汗都是由于生理性原因造成的。

家長可以及時給寶寶減少衣服，被褥也可以適當減少，不要給孩子穿得太多、蓋得太厚，衣服濕了最好及時更換，以免寶寶著涼。

另外，也可以給寶寶多喝些白開水，補充體內水分。

如果寶寶是缺鋅的話，可以給寶寶服用鋅片。

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在評論區實在看不下去了！說幾句：

一，寶寶晚上睡覺出汗叫盜汗，是腎陰虛的問題！

二，怎么辦？六味地黃丸吃幾天馬上就不出汗了！

三，評論區一大堆的育兒專家，兒科醫生，東扯西扯的盡說些沒用的：

1，說太熱的，當人家寶媽都是傻子嗎？不會脫衣服，風扇，空調嗎？

2，缺鋅？我看是缺腦子

3，多喝水？水治百病？

4，小朋友新陳代謝快？新陳代謝快就出汗？

5，我寫不下去了，感覺智商被拉低了。

最后再強調下：

晚上睡覺出汗出汗是腎陰虛，一般還會伴隨口干，便秘，上火，煩躁的陰虛癥狀。吃幾天六味地黃丸滋補腎陰，腎陰補足了，火下去了，自然就不出汗了！

還有，強調一下：

六味地黃丸是兒科專藥！兒科專藥！兒科專藥！出自錢乙的《小兒藥證直訣》，不要傻傻的再質疑說：“六味地黃丸不是大人治腎虧的嗎？小朋友怎么能吃？”的話了！

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引起盜汗。

6、寶媽你可以適當的給寶寶翻翻身，就不會那么熱了，或者選擇側睡。慢慢的寶寶自己會翻身了就好了，如果天氣真是太熱你可以讓寶寶睡寶寶涼席。

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你好，我是兒科醫生小果，很高興來回答這個問題。

寶寶睡覺出汗跟缺鋅有關系嗎？

小果想說它們兩個一點關系都沒有，八桿子都打不著。

那么，寶寶睡覺為什么容易出汗呢？

【1】寶寶處于生長發育期，新陳代謝旺盛，入睡后的前幾個小時很容易出汗。

【2】大人們總是怕寶寶穿的衣服太多、蓋的被子太厚。

【3】很多寶寶都有睡前吃奶的習慣，吃完奶就入睡也容易出汗。

寶寶睡覺時出汗有什么危害

如果寶寶僅僅在睡覺時出汗，其他一切情況正常的，那么一般就是生理性出汗，對寶寶的健康沒什么影響。

這種睡覺出汗在3歲以內的寶寶非常常見，有些寶寶可一直持續到8歲左右。

但是如果睡覺時出汗太多，汗濕了內衣，當汗液蒸發時，可容易使寶寶受涼。

怎樣做可以減輕寶寶睡覺時出汗

【1】不要吃完奶立馬入睡，遵循“吃-玩-睡”的模式安排寶寶的作息。

【2】入睡前等一個小時，可以給寶寶安排比較緩和的游戲，比如親子閱讀，不要玩的太劇烈。

【3】在剛睡著的兩三個小時，不要給寶寶蓋得太多，要比大人蓋的少一層，當寶寶過了出汗這個時間段在給寶寶蓋上一層薄被。

小果家的兩個寶寶在睡覺時，即使大冬天也是一件秋衣加一個睡袋，晚一點再蓋上一層空調被。

你看，寶寶愛睡覺出汗，真的跟缺什么啊體虛啊等等，沒有半毛錢關系。

不知道大家的寶寶夜間出汗，你都是怎么處理的呢？

（圖片來源網絡，如有侵權，聯系作者必刪）