腸道是否健康直接關(guān)系到人體健康，腸道主要是吸收消化的場(chǎng)所，所以一些腸道疾病及飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致腸道功能異常，因此腸道有病變或是功能異常會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)食物無(wú)法及時(shí)轉(zhuǎn)化吸收排除，所以會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期集聚出現(xiàn)各種不適癥狀。
下邊小克為大家普及一下腸道不好的人盡量少吃哪些食物？
1、首先隨著生活條件提升，人們對(duì)于飲食的追求也是無(wú)止境的，所以常常吃一些精糧精米會(huì)導(dǎo)致人體腸道中膳食纖維缺乏，而膳食纖維的攝入量過(guò)低，并導(dǎo)致一些疾病悄然而至，如肥胖、糖尿病、高血脂、便秘、腸道息肉、腸癌等疾病，所以適當(dāng)進(jìn)食一些果膠、藻膠、魔芋、麥片、糙米、蔬菜、水果等食物。
2、很多人群為了圖方便，長(zhǎng)期吃一些腌制品（罐頭、咸菜、榨菜、火腿等食物)，這些食物在加工及腌制的過(guò)程中會(huì)有很多致癌物質(zhì)產(chǎn)生，主要是亞硝胺類物質(zhì)是強(qiáng)烈致癌物，所以長(zhǎng)期進(jìn)食這些食物的人群腸癌發(fā)生的幾率很高，因此適當(dāng)進(jìn)食一些蔬菜水果、多喝水促進(jìn)胃腸道循環(huán)。
3、長(zhǎng)期高脂肪高熱量飲食，比如長(zhǎng)期進(jìn)食一些辛辣刺激油膩食物、長(zhǎng)期飲酒吸煙、長(zhǎng)期不注意飲食衛(wèi)生等，這些飲食習(xí)慣會(huì)容易反正人體腸道消化液分泌失調(diào)，而且腸粘膜容易受損，腸道容易受細(xì)菌及病毒感染，所以飲食一定要清潔，盡量進(jìn)食一些溫?zé)彳浫菀紫氖澄铮⒁鉅I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配食用。
關(guān)注小克，為大家普及更多健康知識(shí)，謝謝！
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大家好，我是May姐，現(xiàn)在準(zhǔn)備為這道題揭曉答案，若你對(duì)答案有特別的建議，歡迎在評(píng)論區(qū)進(jìn)行留言，贊同可以在右下方點(diǎn)贊，喜歡可以在右上方點(diǎn)關(guān)注，我的就是營(yíng)養(yǎng)師May姐。胃腸的不好的人，要特別注意飲食，避免身體出現(xiàn)不適癥狀，建議最好少吃以下幾種食物。
- 纖維含量高的食物。如糙米，粗糧類等，因?yàn)樗鼈兒械睦w維比較高，其中不溶性纖維會(huì)直接到腸道里，對(duì)腸道產(chǎn)生刺激的作用，若是超過(guò)一定的量，則使得腸道不舒服。
- 具有刺激性的食物。如辣椒，它們所含有的辣椒素是具有強(qiáng)烈的刺激作用，若是被流到腸道里，會(huì)對(duì)腸道粘膜造成傷害，嚴(yán)重還可能會(huì)造成出血的情況。
- 具有涼性的食物。因?yàn)檫@類食物會(huì)使的增強(qiáng)腸道的收縮反應(yīng)，對(duì)于腸道不好的人，還可能會(huì)造成腹瀉的作用。
除其之外，腸道不好的人，還要注意少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不要著急，不要吃容易脹氣的食物，同時(shí)不要讓它空得太久，也就是不要等很餓了才吃東西，否則很容易加重腸道的病情。我的頭條專欄里有個(gè)家人最好的食療方子，有篇文章就寫有關(guān)胃腸不好的人，如何飲食以及常見(jiàn)誤區(qū)，感興趣的朋友，可以查看。
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謝謝邀請(qǐng)。人體中有這樣一個(gè)部位，它的健康關(guān)系到我們的壽命以及身體其他部位的健康程度。它并不是您各位所想的心腦肝腎等部位，它就是腸道。人體的腸道可以分為小腸、大腸和直腸三部分，其中所含的菌群就有幾千種之多，合理保護(hù)腸道健康，用腸道去促進(jìn)全身健康，是很有必要去做的一件事情。言于具體，生活中靠譜保護(hù)腸道，哪些食物應(yīng)該少吃？哪些食物應(yīng)該適當(dāng)偏向？借些許時(shí)間與您聊聊保護(hù)腸道的相關(guān)細(xì)節(jié)。
保護(hù)腸道，有些食物應(yīng)該少吃：
- 脂肪含量較高的油膩食物：
高脂肪、高油脂的食物往往是大家所偏愛(ài)的食品，特別對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，但是這樣的食物容易長(zhǎng)期食用，高油、高脂肪會(huì)導(dǎo)致腸道當(dāng)中的致病菌物質(zhì)增多，這樣就會(huì)導(dǎo)致有益菌群減少，時(shí)間一長(zhǎng)反而會(huì)增加腸道毒素，影響腸道正常的防御能力。
- 各種腌制肉類食品：
無(wú)論是醬肉還是臘肉，再或是各種熏烤腌制食品，味道獨(dú)特，是一種比較有代表性的加工肉類食品。
值得注意的是，這些加工腌制肉類食品中或多或少都含有一些亞硝酸鹽類物質(zhì)，這種物質(zhì)本身并不致癌，但是進(jìn)入身體之后會(huì)和身體中的血紅蛋白結(jié)合生成致癌物亞硝胺類物質(zhì)，這就會(huì)增加腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
除了這點(diǎn)以外，各種腌制加工肉制品中本身還含有較多的食鹽物質(zhì)，經(jīng)常攝入對(duì)于腸道健康也不是一件好事。
- 冰鎮(zhèn)涼食：
特別是到了炎熱的夏季，很多人偏愛(ài)食用冰鎮(zhèn)涼食，或者雪糕，或是冰鎮(zhèn)飲料，但這樣的刺激性食物進(jìn)入腸道之后會(huì)對(duì)腸道帶來(lái)負(fù)面的刺激，時(shí)間一長(zhǎng)很可能導(dǎo)致腸道出現(xiàn)一些應(yīng)激疾病。
- 精細(xì)糧食：
現(xiàn)代人的主食選擇過(guò)于精細(xì)，無(wú)論是白面還是白米飯，但精細(xì)糧食食用過(guò)多容易導(dǎo)致纖維素物質(zhì)的缺乏，這樣就會(huì)增加便秘等腸道問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，影響腸道健康。
- 辛辣刺激性食品：
無(wú)論是麻辣燙還是九宮格，再或是各種誘人的新鮮麻辣食品，這些食物雖然好吃，但是味道過(guò)重，食用之后容易刺激腸胃，甚至?xí)T發(fā)便秘等問(wèn)題，不利于腸道健康。
- 值得注意的是—“抗生素”：
抗生素藥物進(jìn)入身體之后，不僅會(huì)殺滅有害菌群，對(duì)于有益菌群同樣會(huì)有殺滅作用，如果您不按醫(yī)囑濫用抗生素，這對(duì)于腸道健康的負(fù)面影響是很大的。
保護(hù)腸道，您應(yīng)該這樣做：
- 適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量：
纖維素物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的整體代謝，可以促進(jìn)排便，甚至可以預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。
所以，保證纖維素物質(zhì)的攝入量是每天應(yīng)該做的事情；生活中應(yīng)該增加粗雜糧、薯類食品、雜豆類食品以及新鮮蔬菜水果的攝入量，每餐應(yīng)該有，每餐應(yīng)該靠譜吃。
- 多喝水：
保護(hù)腸道健康，促進(jìn)腸道安全，多喝水是必須要做的一件事情，水分物質(zhì)的攝入可以保證腸道的濕潤(rùn)光滑，可以促進(jìn)腸道代謝。
言于此，每日飲水要達(dá)成1500—1700毫升，炎熱的夏季完全可以喝到2000毫升。
- 拒絕暴飲暴食、大魚大肉：
暴飲暴食對(duì)于腸胃的影響很大，只會(huì)讓您的便秘越來(lái)越嚴(yán)重，只會(huì)加大力度影響腸道健康。大魚大肉會(huì)增加腸道中的致病菌，相對(duì)而言更不利于腸道健康，并不是一件好事情。
- 科學(xué)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：
合理的運(yùn)動(dòng)是腸道健康的催化劑，因此建議您各位每天都應(yīng)該有運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不得少于30分鐘，適當(dāng)增加強(qiáng)度提升的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，打球、慢跑、騎行、器械等都是不錯(cuò)的方式。
可以養(yǎng)成排便習(xí)慣，每天1—2次，盡量在早晨醒來(lái)或者早飯前后排便，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
腸道健康，值得每一個(gè)人關(guān)注，除了這些以外，您各位還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息；多做喜歡且有意義的事情，讓您的腸道趨利避害，還原它的那份寶貴健康。
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我就是腸胃不是很好，我可以來(lái)說(shuō)一些吃了哪一些東西我的胃會(huì)不是很舒服，或者不怎么容易消化。
1.辛辣食物。我超級(jí)愛(ài)吃辣的東西，但是每一次吃了辣食之后我腸胃就一直都處于火燒火辣的狀態(tài)。所以在吃的時(shí)候我都會(huì)和一些酸奶，不為了能促進(jìn)消化，只是為了感覺(jué)能涼涼的。
2.糯米等等不易消化的食物。我不知道大家會(huì)怎么樣，我自己每一次如果吃了小半碗的糯米還好，但是如果稍微再多一點(diǎn)點(diǎn)就很難受。感覺(jué)一直頂在胃里的。
3.喝啤酒等等，我還沒(méi)有喝過(guò)白酒所以還不知道具體什么情況，紅酒也就只是喝過(guò)了一點(diǎn)點(diǎn)。但是我每次喝了啤酒就會(huì)不停跑廁所。我前幾天公司聚會(huì)喝了一大杯啤酒，加上三個(gè)小杯的啤酒，一晚上跑了5趟廁所。睡覺(jué)都睡不好。
4.過(guò)多吃生冷食物。我夏天一次性只敢吃一個(gè)冰糕，不敢太多了。高中的時(shí)候有好幾次我一會(huì)兒的時(shí)間吃了兩三個(gè)冰糕，結(jié)果胃疼了。當(dāng)然這個(gè)也可能是自己做。
5.外面買的不新鮮的菜。這個(gè)真的是一個(gè)噩夢(mèng)，今年年初，有一天中午我在一家買了兩個(gè)鴨頭。鴨頭拿到手里的時(shí)候就感覺(jué)冰冰涼涼的，好像是從冰箱剛剛拿出來(lái)的。當(dāng)然管不住自己的嘴，還是吃了。當(dāng)天晚上拉肚子，拉到不能上班，可怕不。
6.冷熱食物不要交替吃。對(duì)我而言也是一個(gè)血的教訓(xùn)。去年十一放假，第一天我一個(gè)人在家里買了很多的吃的，有冷的，有熱的，有冰的。第二天那個(gè)胃痛啊，從早上痛到了晚上我采取看了醫(yī)生。醫(yī)生讓我自己注意忌嘴。闊怕。吃了好幾天的藥才好了。
7.減肥藥千萬(wàn)不能吃。我雖然沒(méi)有吃過(guò)，但是我看到別人吃過(guò)，最后腸胃比我的腸胃還不好。這個(gè)教訓(xùn)也是狗狗的。
好了，以上我來(lái)給你分享一下我的血的教訓(xùn)。
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腸道被稱為“人體的第二腦”，是重要的消化器官和最大的排毒器官，包括小腸（大量的消化作用和幾乎全部消化后的吸收作用都在小腸進(jìn)行）、大腸（吸收少量水分，濃縮食物殘?jiān)纬杉S便）、直腸（糞便通過(guò)直腸經(jīng)肛門排出體外）。腸道不好有哪些表現(xiàn)？腸道不好危害多！腸道不好可導(dǎo)致皮膚問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力差、情緒異常，亦與慢性代謝性疾病如高血壓、糖尿病、高脂血癥、癌癥等相關(guān)。腸道不好的人少吃哪幾種食物更安全？要少吃動(dòng)物脂肪類食物、少吃油炸燒烤類食物，少吃腌制食物，攝入食物不可過(guò)于精細(xì)。【薇健康】問(wèn)答內(nèi)容原創(chuàng)不易，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究！圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除！
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便秘、腹瀉、消化不良等是我們生活中比較常見(jiàn)的一些胃腸不適。一般對(duì)于這類情況在飲食上雖然沒(méi)有什么絕對(duì)能放開(kāi)了吃或者絕對(duì)不能吃的食物。但的確在有些食物的選擇上需要格外注意。
油炸辛辣的重口味食物！
比如一些油炸食品，超辣的火鍋或者比較油膩的外賣等等，這類重口味的食物雖然會(huì)有增加食欲的效果，但對(duì)于腸道的刺激也是很大的，而且還容易引起燒心的感覺(jué)，同時(shí)還有可能會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀，還有可能加重腸道的炎癥反應(yīng)，重口味飲食是保護(hù)腸道的大忌，因此應(yīng)遵循清淡的飲食習(xí)慣。
生冷的食物要慎食！
本來(lái)腸道功能就不好，切莫在飲食上貪涼，食物一定要加入熟透，食品安全非常重要。
總結(jié)一下就是：無(wú)論你是哪種腸道問(wèn)題，在飲食上都要注意選擇一些易消化且不刺激胃腸的食物來(lái)吃。少吃生的食物，在烹飪時(shí)把食物做的熟一些，松軟一些，這對(duì)于胃腸來(lái)說(shuō)會(huì)更有幫助。
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我作為一名5年急性腸炎患者告訴你真實(shí)感觸
平時(shí)我們經(jīng)常食用的飯菜基本沒(méi)問(wèn)題 但是一定不要過(guò)飽！！！重要的事情講3個(gè)感嘆號(hào)
① 糯米類 飯團(tuán) 燒麥 糯米團(tuán) 糍粑 這些不能多吃 多吃腸胃就開(kāi)始不消化
②粗面類 寬面 面團(tuán) 刀削面 我親身體驗(yàn)過(guò)幾次 腸胃消化非常慢 想吐吐不出 寸步難行 一動(dòng)就想吐
③重度辣椒 辣條食品盡量不要吃 特別辣的餐飲也要少吃
④膨化食品 方便面 能不吃盡量不吃 特別是方便面 基本吃一次拉一次
⑤食品分開(kāi)分類吃 慢食 特別是早上 豆?jié){類飲用品跟粥不要與面包類或者任何食用品同一時(shí)段食用 否則必拉肚子 且大便不成型
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一、首先腸胃不好是怎么不好，一般腸胃不好，最常見(jiàn)的是腹瀉和便秘，這兩種情況，飲食情況也是不一樣的。
二、腹瀉引起的，建議：少吃辛辣刺激性食物，生冷食物，少吃粗纖維食物，多吃些易消化飲食，如小米粥、大米、面條、混沌等好消化的食物。
三、便秘引起的，建議：少吃高甜、高脂肪、油膩的食物，多吃些蔬菜、水果、粗糧類的食物。
如果以上癥狀緩解，平時(shí)需要合理膳食，葷素搭配，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，才能調(diào)整好腸胃，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收，有利于健康。
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腸道既充當(dāng)消化器官，可以消化吸收食物，同時(shí)也是充當(dāng)排毒器官，在小腸完成對(duì)胃初步消化排入的食糜進(jìn)一步的消化吸收，而在大腸主要是吸收水分、無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)，并將消化完的食物殘?jiān)蛘呶聪氖澄镄纬纱蟊悖汛蟛糠质澄餁堅(jiān)?糞便和毒素排出體外。
所以保持腸道健康和腸道功能良好非常重要，俗話說(shuō)得好，禍從口出，病從口入，腸道不好重要的原因就是不良飲食習(xí)慣，各種細(xì)菌、病毒、霉菌均可以吃進(jìn)腸道，如果腸道健康，就可以被腸道消滅并伴隨大便排出體外，如果腸道功能下降，勢(shì)必會(huì)引起胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重情況引起腸道病變危及生命。
所以吃就顯得非常重要，少吃那些食物更安全？
1、高動(dòng)物脂肪飲食:豬肥肉、牛肉、羊肉、漢堡，豬油、奶油這些食物盡量少吃。
2、牛肉、羊肉、魚肉、豬的瘦肉、雞蛋等蛋類、牛奶等奶類。
3、高膽固醇飲食:心肝腎腦等動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、蝦等海鮮。
4、黃曲霉素等污染的花生、花生油以及玉米，不僅可以導(dǎo)致肝癌，還可以導(dǎo)致腸癌、食管癌以及胃癌。
5、煙熏臘肉、各種燒烤、油煎油炸食品、烤焙食品，不僅可以導(dǎo)致胃癌，還可以導(dǎo)致大腸癌。
結(jié)束語(yǔ):以上這些食物，黃曲霉素等真菌毒素污染的食物是絕對(duì)不可以吃的，因?yàn)辄S曲霉素等真菌毒素毒性非常強(qiáng)，而其他的食物則需要少吃或者限制，也就意味著不要天天大魚大肉，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果以及粗糧，合理搭配動(dòng)植物脂肪和蛋白質(zhì)，這樣對(duì)腸道才更安全。
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人體中有這樣一個(gè)部位，它的健康關(guān)系到我們的壽命以及身體其他部位的健康程度。它并不是您各位所想的心腦肝腎等部位，它就是腸道。人體的腸道可以分為小腸、大腸和直腸三部分，其中所含的菌群就有幾千種之多，合理保護(hù)腸道健康，用腸道去促進(jìn)全身健康，是很有必要去做的一件事情。言于具體，生活中靠譜保護(hù)腸道，哪些食物應(yīng)該少吃？哪些食物應(yīng)該適當(dāng)偏向？借些許時(shí)間與您聊聊保護(hù)腸道的相關(guān)細(xì)節(jié)。
保護(hù)腸道，有些食物應(yīng)該少吃：
- 脂肪含量較高的油膩食物：
高脂肪、高油脂的食物往往是大家所偏愛(ài)的食品，特別對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，但是這樣的食物容易長(zhǎng)期食用，高油、高脂肪會(huì)導(dǎo)致腸道當(dāng)中的致病菌物質(zhì)增多，這樣就會(huì)導(dǎo)致有益菌群減少，時(shí)間一長(zhǎng)反而會(huì)增加腸道毒素，影響腸道正常的防御能力。
- 各種腌制肉類食品：
無(wú)論是醬肉還是臘肉，再或是各種熏烤腌制食品，味道獨(dú)特，是一種比較有代表性的加工肉類食品。
值得注意的是，這些加工腌制肉類食品中或多或少都含有一些亞硝酸鹽類物質(zhì)，這種物質(zhì)本身并不致癌，但是進(jìn)入身體之后會(huì)和身體中的血紅蛋白結(jié)合生成致癌物亞硝胺類物質(zhì)，這就會(huì)增加腸道癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
除了這點(diǎn)以外，各種腌制加工肉制品中本身還含有較多的食鹽物質(zhì)，經(jīng)常攝入對(duì)于腸道健康也不是一件好事。
- 冰鎮(zhèn)涼食：
特別是到了炎熱的夏季，很多人偏愛(ài)食用冰鎮(zhèn)涼食，或者雪糕，或是冰鎮(zhèn)飲料，但這樣的刺激性食物進(jìn)入腸道之后會(huì)對(duì)腸道帶來(lái)負(fù)面的刺激，時(shí)間一長(zhǎng)很可能導(dǎo)致腸道出現(xiàn)一些應(yīng)激疾病。
- 精細(xì)糧食：
現(xiàn)代人的主食選擇過(guò)于精細(xì)，無(wú)論是白面還是白米飯，但精細(xì)糧食食用過(guò)多容易導(dǎo)致纖維素物質(zhì)的缺乏，這樣就會(huì)增加便秘等腸道問(wèn)題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，影響腸道健康。
- 辛辣刺激性食品：
無(wú)論是麻辣燙還是九宮格，再或是各種誘人的新鮮麻辣食品，這些食物雖然好吃，但是味道過(guò)重，食用之后容易刺激腸胃，甚至?xí)T發(fā)便秘等問(wèn)題，不利于腸道健康。
- 值得注意的是—“抗生素”：
抗生素藥物進(jìn)入身體之后，不僅會(huì)殺滅有害菌群，對(duì)于有益菌群同樣會(huì)有殺滅作用，如果您不按醫(yī)囑濫用抗生素，這對(duì)于腸道健康的負(fù)面影響是很大的。
保護(hù)腸道，您應(yīng)該這樣做：
- 適當(dāng)增加膳食纖維的攝入量：
纖維素物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的整體代謝，可以促進(jìn)排便，甚至可以預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。
所以，保證纖維素物質(zhì)的攝入量是每天應(yīng)該做的事情；生活中應(yīng)該增加粗雜糧、薯類食品、雜豆類食品以及新鮮蔬菜水果的攝入量，每餐應(yīng)該有，每餐應(yīng)該靠譜吃。
- 多喝水：
保護(hù)腸道健康，促進(jìn)腸道安全，多喝水是必須要做的一件事情，水分物質(zhì)的攝入可以保證腸道的濕潤(rùn)光滑，可以促進(jìn)腸道代謝。
言于此，每日飲水要達(dá)成1500—1700毫升，炎熱的夏季完全可以喝到2000毫升。
- 拒絕暴飲暴食、大魚大肉：
暴飲暴食對(duì)于腸胃的影響很大，只會(huì)讓您的便秘越來(lái)越嚴(yán)重，只會(huì)加大力度影響腸道健康。大魚大肉會(huì)增加腸道中的致病菌，相對(duì)而言更不利于腸道健康，并不是一件好事情。
- 科學(xué)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：
合理的運(yùn)動(dòng)是腸道健康的催化劑，因此建議您各位每天都應(yīng)該有運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不得少于30分鐘，適當(dāng)增加強(qiáng)度提升的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，打球、慢跑、騎行、器械等都是不錯(cuò)的方式。
可以養(yǎng)成排便習(xí)慣，每天1—2次，盡量在早晨醒來(lái)或者早飯前后排便，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
腸道健康，值得每一個(gè)人關(guān)注，除了這些以外，您各位還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意休息；多做喜歡且有意義的事情，讓您的腸道趨利避害，還原它的那份寶貴健康。