人體虛弱有多種原因，飯量少大概率是其中的一個。在此我只講我比較了解的兩個方面。

第一，人體虛弱往往是經過比較長的時間積累下來的。消化食物本身得消耗一些元氣，元氣不那么足的話人沒有那么精神，這時對吃食物也不會太積極，這就是俗話所說的胃口不好，（這種現象在有病的時候很明顯）。以上情況很容易形成惡性循環，那就是，當人體虛弱的時候，食物量減少，食物量減少人趨于虛弱，時間一長，人體虛弱就明顯體現出來了。

第二，同樣一種食物對每一個人的作用是不同的。我們常聽說應該多吃這個、多吃那個，那只是大概率的正確，具體到個人就有差異了。例如，有的人吃龜或甲魚會出事，但是大多數人吃龜或甲魚沒有問題，這就是差異；有的人吃蝦會出問題，但是大多數人吃蝦是沒有問題的，這也是差異之一。但是不能吃龜的人不一定不能吃蝦；同樣，不能吃蝦的人也不一定不能吃龜。以上是比較極端的差異，實際上食物對每一個人影響的程度都不一樣，只是我們察覺不到每個人之間的差異，但是我們的身體是內部是知道這些差異，這些差異會在每個人的身體強壯方面顯示出來。一大家子人，兄弟姐妹幾個，大家都是吃同樣的飯菜，但是身體強壯程度各不相同，有些甚至很弱很瘦小，這里面大概率是食物對每個人不同的影響造成的。

以上第2點說的是，同樣種類、同樣數量的食物，對不同的人其食物效率是不同的，所以有些人吃的食物少，身體也不錯，有些人吃了很多身體并不壯。這種情況普遍被誤解為身體吸收能力差或者消化能力差，實際上是食物種類對具體的個人不合適，他得選對針對他自己的食物才行。

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虛弱的原因很多，未必都是飯量少引起的。

類似于汽車動力不行，未必都是油沒加滿引起的一樣，人虛弱也未必都是飯量少所致。

汽車動力不行，沒油了是一個原因，也可能是汽車排量小，本來就動力弱；也可能是動力還可以，不過長期在城市里低速行駛導致汽車積碳過多燃燒不完全啊。

所以人體虛弱，只有部分是飯量少引起，還存在以下常見幾種情況：

1.人體吸收功能不佳。很多朋友飯量不小，可是經常腹瀉，營養物質吸收不良，瘦弱不堪，形體瘦長，容易低血糖，動不動就累就餓就出汗，自然感到虛弱。

2.代謝轉化異常。人體肝臟是重要的物質轉化合成器官，其中白蛋白是重要的一種。人體白蛋白降低之后，就會乏困無力，沒有精神。肝病科乙肝、肝硬化等患者經常如此。這種患者朋友多數面色蒼黃（黑黃），形體干瘦。

3.代謝功能紊亂。比方說吃的多動的少的朋友們，經常昏沉困倦，等個紅燈都有可能睡著；開車上高速都打瞌睡；吃完飯就像把筋抽了一樣困得不得了。這個在老百姓看起來也是“虛弱”，其實是高血脂、高血糖、高血粘度等代謝綜合征的表現。在中醫看起來多數是濕氣太重。如果伴隨怕熱多汗頭油大面部油垢多，多數就是濕熱。

4.心功能不全。心功能不全，一部分老百姓過去叫心衰。這種患者因為心臟力量減退，無法滿足周身需要，體力非常弱，稍微活動例如吃幾口飯、穿一下衣服、躺著坐起來、走幾步上廁所、說幾句話，都會累的出一身汗，渾身一點力氣也沒有。以前我在老年科當主治醫生的時候，好幾位老朋友就是如此。這個在中醫體系看來多數是心腎陽氣虧竭的狀態，經常伴有水腫等津液不化的情況。

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其實臨床虛弱感的患者種類很多，原因千差萬別，千萬不要以為只是飲食多少才決定虛弱與否。

人的大腦，天生喜歡把問題簡單化以便于自己理解。雖然這是個優點，有利于迅速抓住重點，但對于面對復雜的系統性多層次性問題時，則容易犯簡單化的錯誤。

醫學就是一門復雜的系統的至今未知領域很多的學科，很多知識體系的復雜性遠非老百姓自我常識性揣測的那么簡單，背后經常需要系統完整的思考，如同破案一般的臨床推理，需要知識結構完善而且臨床經驗極其豐富的專業醫師才能相對準確的進行判斷。

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人體體質虛弱，飯量少只是其中一個原因，還有很多的因素，比如吃得太偏、太挑，營養不均衡，缺乏鍛煉、精神緊張及疾病因素等等。

一個人的體質虛弱，有先天的因素和后天的因素，有些人在娘胎里的時候就缺乏營養，生長發育遲緩，器官功能不強，導致從小就體質虛弱。這就好比中醫認為的先天性腎氣不足；還有些人是因為后天因素，比如長期的飲食不節、緊張情緒導致的胃腸功能弱，脾胃虛弱，消化不良而導致營養物質不能很好的吸收與代謝，因為脾的運化功能失調，所以全身器官得不到營養物質很好的滋儒，就會出現氣血雙虛。人會顯得有氣無力，而且身體的免疫力也是極度低下。

飯量少，吃得少也是一個原因，你比如說對于一個正常的輕體力成年女性，每天的能量攝入是1800kcal，如果你吃得少，攝入的能量只有1200kcal-1500kcal,或者更低，那你每天攝入的能量就不能滿足機體的需要，人體在生命的活動過程當中，都是需要能量，比如物質代謝的合成、分解反應、心跳、肌肉收縮、腺體分泌等，而這些能量就來源于食物。尤其是你攝入的主食類、肉蛋奶類都不足，很少的話，那你就很容易營養缺乏，營養缺乏就很容易出現體質虛弱。（而在營養學中稱之為營養缺乏癥）

另外，當一個人長期患有一些疾病時，比如一些代謝性、消耗性疾病時，也會出現身體虛弱，受疾病因素的影響，機體會出現不同的生理性變化，各器官功能下降等都會引起。

體質虛弱的人一般都表現為疲憊、乏力，精神狀態、體力差，說話有氣無力，抵抗力弱，不抗冷、食欲不佳等，要注意調理：

首先要保證充足的睡眠，其次就是注意保暖，避免受涼，是來那個進行身體鍛煉，來增強體質，飲食上要食物多樣化，做到不偏食、不挑食，適量增加優質蛋白質的攝入，還可以通過專業人士來幫忙食補和藥補，比如食用一些健脾補氣血的食物，調理一段時間可好轉。

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人體虛弱不是飯量少引起，但是人體虛弱可以造成飯量少，一般飯量少的人，體質多虛弱。

飯量少有先天因素，也有后天原因，有些疾病也會造成飯量少。

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• 首先可以肯定的說，人體虛弱與飯量小無關。人體的壯實與虛弱與每個人的體質有關，有的人，因為有些疾病導至的身體虛弱，還有的人脾胃消化吸收不好，吃的很多但是吸收不好，也會身體虛弱。這樣的人身邊很多。就拿我本人來說吧，一頓飯也就吃一小平碗飯，菜吃的也不多，在一個小廠上班，那些人都比我年青，飯量都比我大，但是，論體質與力氣他們都不行，所以說，身體的強壯與虛弱與飯量大小沒有關系。

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生活道公益健康認為，感覺虛弱，和飲食量關系很大的，不能說是全部原因吧，也應該說很大一部分原因。中醫有句話叫脾旺四季不受邪，就說你脾胃旺盛了，能吃能喝的，一般就不容易得病，也就不虛弱了。

飯量小，也有的人是天生就這么大飯量的，身體沒有什么不適，是屬于正常的，就這么大飯量的，如果是原來飯量大，現在飯量小了，人還有些虛弱了，這就是食量小的問題造成的。

如果有什么其他不適的話，最好去醫院查一下，沒什么器質性病變，就是看看中醫，調理一下為好。

一般飯量小，和脾胃關系最大了，這個秋季多用點補陰食物可能會有些改善的。或者吃點健脾食物也會有些改善的，再就是適量運動，避免久坐，久坐會傷脾的，再就是不要暴飲暴食的，飲食上盡量不要用冷涼食物為好。

飯量小，說明脾胃有點弱，脾胃是氣血生化的源泉，氣血生化不足，就會顯現出來體質有些弱了，因為我們的機體主要是靠氣血供應呢，所以說體弱一定和飯量小有些關系的。

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人體需要不同質的營養，蛋白質，碳水化和物，蔬菜水果，雞蛋，肉類，還有一個重要的因素：適時，適量的的休息，有了這些，加上細心的烹飪，做到這些，身體會虛弱嗎？'困了睡，餓了吃，一把年級了，吃得再少，營養也定夠了！

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感謝 鄉音小妹 的問答邀請~~~

吃的少會引起人體虛弱這是必然的，人體所需的各種維生素，能量，蛋白質，脂肪都是從食物中獲取的，飯量少了，就意味著補充的營養不夠。

引起身體虛弱的原因主要分兩個：

一個是先天的不足,遺傳的因素影響；

另個就是后天的過度的消耗：

比如說各種勞累過度,飲食的不潔,情緒不良的影響等或造成的疾病的消耗.所以以前的人很注重養生,而我們現代人的生活壓力大,生活習慣的改變,缺少必要的鍛煉,造成身體虛弱.

小北覺得，根據自己的具體身體狀況，可以的話，去醫院檢查下是什么原因導致的，再對癥解決~~~

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主要是營養不良導致

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人體虛弱不是飲食飯量多少而論，人的虛弱是由體內的五臟六腑的新陳代謝來分辨。就如同一臺運轉的機器一樣，機器內部布滿了大大小小不同形狀的零部件，如果其中一個零部件磨損嚴重，就會引起機器運轉出現異樣。當我們的五臟六腑中，其中一個出現病灶，那么它的新陳代謝就會出現問題，當它的新陳代謝的細胞質量不過關，那么病菌就會入侵侵蝕里面的細胞核病變，破壞里面的活性細胞組織。當入侵的病菌多了，那這個器官就會出現病灶。健康的活性新陳代謝下降，人的氣血就會出現虧損，氣血不足就會直接影響到人體虛弱。所以說人體虛弱和飯量多少不成正比，無論你再怎么吃得，沒有好的五臟六腑，一切都是白搭。