孕媽媽，你好。關于孕媽媽睡覺的時候為什么不能平躺，我給你分享一下我的經驗。我家寶寶懷孕三個月以前我都是沒有去過醫院的。都是自己在家用驗孕棒驗出懷孕的。因為寶寶前三個月，我在上班。所以前三個月我基本上沒有忌口，也沒有對睡覺有什么要求。想怎么就怎么睡。
后面因為牙痛的受不了，上班不方便，就辭了工，回老家安心養胎去了。回到老家，后因為是一個人家里，很無聊，所以我每天都會在網上的論壇，還有貼吧里面看他們育兒的經驗，無意中看到孕婦居然對睡姿還有要求
。上面說左側臥位是孕中和孕晚期的最佳孕婦睡姿可減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，有利于胎兒生長發展和孕婦生產。說白啦，就是怕會影響胎兒的氧氣供給。容易使胎兒慢性缺氧，所以從孕中期開始，我就每天采用左側臥的方式睡覺。有時候怕我習慣翻身的時候會改變睡姿，所以我都會在背后墊一個枕頭。防止我晚上睡覺改變睡姿。
但是說實話，每天晚上采用左側臥的姿勢睡覺，實在是太難受了。所以我堅持了一段時間就沒有再堅持了。到了孕晚期的時候我就害怕他在宮內缺氧。所以又改用了左側臥姿睡覺的方式。但是長期堅持一個睡覺姿勢還是太難受所以每天晚上都翻來覆去。到寶寶八個月的時候b超顯示單顯示我家寶寶有繞頸一周的情況當時把我給嚇得呀每天都堅持做醫生教的矯正操。還好后面繞出來了但是也因此錯過了最佳的入盆時間。到我生寶寶的時候，寶寶都還是半入盆的狀態。
最后給大家總結一下我懷孕懷寶寶以來的經驗。 懷孕前三個月的話可以不用在意睡姿，想怎么睡。懷孕三個月到六個月的時候也不用太在意自己的睡姿。記住千萬不要長時間堅持一個睡姿，不然你自己也難受，寶寶在肚子里面也會難受。孕晚期的話就最好采用左側位睡姿的方法睡覺。如果實在堅持不了的話可以在某寶上買一個防側睡的一個工具，睡覺的話就輕松很多。孕晚期睡覺。千萬不要翻來翻去的。不然寶寶就很容易繞頸了。如果繞一圈兩圈，也許寶寶還能自己繞回來。如果繞的圈是多了，寶寶也就沒有辦法了。只能選擇剖腹產了。

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那么，孕婦睡覺的時候為什么不能平躺？對于孕婦來說，睡覺時到底該采取什么姿勢最好呢？最佳的睡姿，是左側臥位。左側臥外睡姿，有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，有利于胎兒的發育。最不宜采用的是右側臥睡姿，這種睡姿會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時還會引起胎兒窒息、死亡。

所以，孕媽媽一定要了解孕期的正確睡姿，以免給自身及胎兒帶來危險。

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應該以左側臥位為主。

為什么哪？

一、平躺時間過長，會導致胎盤血流減少。

平躺時，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致下肢、盆腔、腹腔的血壓無法及時運送至心臟，回心血量明顯減少，進一步引起胎盤的血流量減少，導致胎兒缺血缺氧，從而影響胎兒的健康。

二、平躺時間過長，會導致孕婦血流減少

平躺時，下腔靜脈受壓導致孕婦回心血量減少，進一步引起心排血量減少，容易引起孕婦乏氧。

三、平躺時間過長，可以導致仰臥位低血壓綜合征

仰臥位低血壓綜合征主要發生于懷孕晚期，懷孕晚期子宮增大，如取仰臥位，增大的子宮可壓迫下腔靜脈，使下腔及盆腔內靜脈回流受影響，回心血量減少，右心房壓下降、心搏出量隨之減少，從而引起血壓下降，甚至出現休克的一系列表現。

因此懷孕期間為了保證母嬰健康，建議準媽媽們應該以左側臥位為主。

希望以上的回答對您有益，如有需要請關注“婦產科女醫生畢一鳴”。

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孕期增大的子宮容易壓迫盆腹腔的靜脈，影響靜脈回流到心臟。

仰臥位情況下，對靜脈的壓迫增大，回心血量減少，心臟能泵到外周的血減少，導致“仰臥位低血壓”。表現為血壓降低、頭暈、心慌等不適，同時下肢靜脈回流障礙容易形成下肢靜脈曲張。

孕期一般建議左側臥位。

但其實原則是，怎么舒服怎么來！沒有不適就好！懷孕已經很累了，在不影響孕媽和寶寶健康的前提下，不要太多條條框框~

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胎兒在母體內不斷生長發育，為了滿足和適應胎兒的需要，孕媽媽全身的生理功能都會發生一些相應的變化。特別到了孕中期之后，子宮迅速增大，子宮的血流量也大大增加。如果孕婦經常采服不良的睡姿，比如仰臥姿勢，就是平躺的睡覺方式，往往會影響到子宮的位置，從而不利于胎寶寶的生長發育。所以，孕媽媽一定要采取正確的睡姿，特別是在懷孕的中、晚期。那么，為什么平躺的睡覺方式，不利胎兒的發育與孕媽媽的健康呢？一、平躺時增大的子宮會壓在子宮后方的主動脈上有研究發現，平躺的睡覺方式，往往會影響到子宮的位置，如果孕媽媽在孕中期后還采取仰臥位的睡覺姿勢，增大的子宮就會壓在子宮后方的“主動脈”上，從而增加“妊娠子宮”對周圍組織及器官的壓迫，從而影響子宮和胎盤的血流量；當子宮的供血量明顯減少時，便會直接影響腹中胎兒的營養和發育。所以，孕媽媽應盡量減少平躺的睡姿。二、經常右側臥會造成宮內胎寶寶慢性缺氧婦產科研究還發現，孕婦經常采取右側臥的睡姿，也不利胎兒的發育和分娩。這是由于子宮的不斷增大，就會使腹內的其它器官逐漸受到擠壓。那么，在擠壓之下，有時就會影響“下腹腔內乙狀結腸”，從而使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉，這樣一來就會使維護子宮正常位置的“韌帶”和“系膜”等器官組織，處于非常緊張的狀態。那么，當系膜中營養子宮的血管受到牽拉后，情況就會很嚴重，往往有造成宮內胎寶寶慢性缺氧的可能。三、左側臥睡姿利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生通過大理的臨床實例發現，孕婦采取左側臥的睡姿，既不影響身體對子宮、胎盤血液供應量，還有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。這是因為在左側睡時，可以減少妊娠子宮對動脈的壓迫，使回心血量增加，還會使腎臟血流量增多，從而改善腦組織的血液供給，同時也減輕了增大的子宮壓對下腔靜脈壓迫等，于是一些育兒專家認為，采用左側臥的睡姿可以減少“仰臥”與“右側臥”的不良好癥狀，是孕婦睡姿的最佳選擇。 特別是在妊娠的晚期，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，可減輕子宮血管張力，并且還增加胎盤血流量，從而有利于胎兒的生長發育；此外，如果孕媽媽能經常采取左側睡姿，還可以避免出現的頭暈、胸悶、出虛汗等一些不良的癥狀呢。 所以，懷孕期間合理的睡眠姿勢是左臥。特別是懷孕到了后期，由于自身體重和胎兒體重的增加，使妊娠負荷變得越來越重，孕媽媽要想休息好，睡姿是很重要的。因此所為了確保腹中的寶寶與自身的健康，孕媽媽從懷孕的第六個月開始，就最好能養成“左側臥”的好習慣，不管對這個習慣是多么的不習慣或不喜歡，但為了腹中即將出的可愛寶寶，都還請堅持一下下、再一下下哦！

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孕早期的時候，胎兒沒有太大， 孕媽還沒有明顯的肚子突出時，孕媽可以隨意睡，怎么舒服怎么來，但是也要盡量避免臥睡。孕中期的時候，胎兒逐漸長大，這個時候孕媽的睡姿其實也不一定要左側臥，不舒服了是可以變換姿勢的，這個時候，就要避免臥睡了。孕晚期為了孩子的健康發育，孕媽最好是要左側睡，但是有時候很難保證這個睡姿，實在不舒服的話，就左右交替睡，盡可能的左側睡。

如果覺得我回答的很滿意，歡迎關注我，小霞會經常分享育兒秘籍，幫助新手爸媽找到育兒方向。

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孕婦睡覺可以平躺，不要誤會了。整個孕期最好的睡眠方式：是不固定一個睡眠姿勢，長久固定一個睡姿才會影響對胎兒供血供氧！孕媽平躺有什么危害嗎？?①孕期平躺對胎兒幾乎沒有影響，因為媽媽腹部朝上，對寶寶自然就不構成壓迫。?②孕媽平躺雖然對寶寶沒有影響，但是胎兒和子宮的壓力集中在媽媽身上，可能會影響媽媽呼吸不暢甚至會缺氧。

因為子宮壓力會導致血液循環變慢，尤其是對下腔靜脈的壓迫，容易導致媽媽下肢出現靜脈曲張。再加上血液循環不暢后，血液回流到大腦和心臟的速度變慢，媽媽就有呼吸不暢的感覺。

所以靠譜的說法是：孕期媽媽可以平躺。但是最好的睡眠方式并不是長期釆用左側位睡眠，而是平躺、左側臥、右側臥輪換著睡，才更有利于血液循環，更有利于對胎兒供血供氧。

祝你好孕！

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常規情況孕期一般醫生不會特意的要求做什么臥位睡眠，孕婦感覺怎么舒服怎么來，只要不傷害到孕婦本身和腹中胎兒就好，但到了孕中后期醫生會提示，可以盡量左側臥位，減少同一臥位的時間，主要還是考慮胎兒安全和孕婦的舒適度。

隨著孕周變大，肚子里的胎兒也在迅速成長，長時間任何一個臥位都會感覺壓迫和疲憊，所以不建議長時間總是同一臥位，其中向上平躺是準媽媽們反饋最累的一種，巨大的肚子整個重量都集中在身體上，壓迫著腹腔，腸子、膀胱，自己也會覺得吃不消！

左側臥位簡單來說，是因為人體解刨結構子宮稍右傾，左側臥位可以改善對下腔靜脈的壓迫，使血液通暢，尤其是孕后期下肢靜脈水腫的孕婦，除了左側臥位還需要配合用枕頭等弱軟的物體將下肢抬高一點，可以有效緩解癥狀。

孕期怎么睡舒服是很多準媽媽關心的問題，尤其孕后期，胎動，胎兒大壓迫的不舒服等，還有部分準媽媽反饋臨近預產期偶爾會被呼吸難受憋醒，單純因為孕周大導致的憋悶，盡量保持室內空氣通暢，天氣允許可以開窗通風，室內溫度不宜太熱，憋醒除了可以坐起，也可以到窗口呼吸緩解癥狀；另外推薦使用孕婦枕，設計的合理，頭部、手臂、腹部、腿部均可以搭靠，助力優質睡眠，產后也可以當做哺乳枕使用，一物多用不浪費。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

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孕婦睡覺的時候為什么不能平躺？

并不是整個孕期準媽媽都不能平躺，在孕早期的時候，肚子還不大，準媽媽怎么舒服怎么睡，此時的睡姿也沒太大講究，只要不趴著睡就好。

到了孕中晚期，特別是孕晚期，平躺的話，會讓孕媽媽感覺難受不說，還會對胎寶寶造成壓迫，導致胎寶寶缺氧。

其次，平躺著睡，子宮就會壓著你的后背，你躺下后，子宮的所有重量基本都壓在你的腰骨上，你可能會經常感覺到腰疼。

（圖片來自網絡）

正確的睡姿應該是左側睡。左側睡有利于血液循環，而且可以更好的為胎兒輸送生長發育的營養，還有利于改善孕婦的睡眠質量，有效減少妊娠高血壓綜合征的發生幾率。在孕晚期，左側睡能夠緩解胎兒供氧不足的狀況，總之好處非常多。

當然一個晚上老是保持一個睡姿是不可能的，累了可以左右側睡相互交替。

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孕婦睡覺的時候為什么不能平躺？我們知道，孕婦的睡姿也是有講究的，在孕中晚期，胎寶寶的生長發育速度加快，孕媽咪們的子宮增大，不良的睡姿不但會影響子宮的位置，還會影響子宮和胎盤的供血情況，所以在孕中期以后，選擇一個正確的睡姿是很重要的。在孕早期，胎寶寶幾乎還是一個小胚胎的形狀，孕媽咪們的子宮增大的不明顯，也不會壓迫到周圍的臟器以及血管，所以孕早期孕媽咪們的睡姿沒有太多的講究，哪怕平躺也是可以的，自己舒服就行。而到了孕七個月后，孕媽咪的子宮膨大，對周圍大血管和臟器的壓迫增加，這時候如果平躺，會影響到大血管的血液循環以及回流障礙，使胎盤和子宮都處于一個供血量減少的狀態，對于胎寶寶的生長發育是很不好的。再者，仰臥的時候由于回到心臟的血液量減少，還很容易引發低血壓、胸悶、頭暈的情況，還會加劇子宮對下腔靜脈的壓迫，使浮腫的癥狀加重。而右側臥位會使子宮右旋的情況加重，使支持子宮的韌帶和系膜以及系膜內血管都處于緊張狀態，也會影響子宮的血供，所以到了孕七個月后，最好的姿勢應該是左側臥位。但是睡覺不可能總是一個姿勢，孕媽咪們可以以左側臥位為主，左右換著睡，也可以在身體的有半部分的下面鋪上一條被子，使身體傾向左側，也有不錯的效果喔！我是沐沐，一名90后寶媽。謝謝你顏值這么高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！