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1、坐月子期間出汗是很正常的，媽媽需要勤換衣服，或者墊個(gè)汗巾。

2、如果天氣熱，需要開空調(diào)，并保證室內(nèi)空氣流通。

3、媽媽需要注意個(gè)人衛(wèi)生，月子里可以淋浴沖涼，媽媽舒服，才能保持愉快的心情，有利于產(chǎn)奶。

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你好！關(guān)于坐月子期間如何避免月子病這個(gè)問(wèn)題，以我的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了以下幾點(diǎn)，希望可以幫助到你，謝謝！

月子病是指在坐月子期間患有的疾病，包括產(chǎn)后出血不斷、產(chǎn)褥感染和產(chǎn)褥期中暑等！對(duì)于月子病的預(yù)防有以下幾點(diǎn)：

（一）：產(chǎn)后堅(jiān)持使用醫(yī)院開的排惡露和促進(jìn)子宮恢復(fù)的藥物，也要每天適量的運(yùn)動(dòng)，讓寶寶多吃母乳。這些對(duì)于促進(jìn)子宮恢復(fù)和產(chǎn)后出血都有一定的預(yù)防和幫助！

（二）：注意衛(wèi)生問(wèn)題，勤更換衛(wèi)生紙巾，注意觀察惡露排出的情況，如果出現(xiàn)發(fā)燒，肚子疼痛厲害的情況要及時(shí)去醫(yī)院就診。好多人都覺(jué)得月子期間不可以洗頭，洗澡。其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的，月子期間是可以洗澡，洗頭的，洗澡的時(shí)候要快速洗，水要偏熱些，洗頭洗腳最好是水燒開，放涼到合適的水溫洗頭，完了以后快速的吹干就好！看情況洗澡洗頭，也不要洗的太勤！洗澡洗頭可以降低感染的概率！

（三）：月子期間按房子里的溫度穿衣，不要穿的太厚，月子里不用捂著，捂的太嚴(yán)實(shí)會(huì)增加中暑的概率！

（四）：月子期間不要吹空調(diào)，因?yàn)榭照{(diào)里面濕氣比較重，而這種濕氣很容易侵入人的身體，尤其是產(chǎn)婦身體虛弱，很容易得月子病！

（五）：月子期間也不要過(guò)多的抱孩子，因?yàn)楸У亩嗔撕笃跁?huì)腰疼，胳膊疼！

總而言之，為了以后身體健康，千萬(wàn)注意！

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生完寶寶之后，媽媽們就要面臨著非常重要的一件事，那就是坐月子，這是因?yàn)閶寢屧诋a(chǎn)后就進(jìn)入了產(chǎn)褥期，而在產(chǎn)褥期護(hù)理不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致病菌侵入生殖器官中，引發(fā)產(chǎn)褥感染，并導(dǎo)致全身出現(xiàn)發(fā)熱、炎癥的狀況，嚴(yán)重甚至?xí){到產(chǎn)婦生命。在知道了產(chǎn)褥熱的危害之后，怎么預(yù)防就成了新的問(wèn)題，作為過(guò)來(lái)人分享一下我的親身經(jīng)歷！

4月1日早晨6點(diǎn)6分廁所發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅，其實(shí)在前兩天夜里就發(fā)現(xiàn)假性宮縮頻繁了，假性宮縮嚴(yán)重時(shí)伴隨輕微腹痛。發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅后立馬收拾東西去醫(yī)院掛急診，做胎心監(jiān)護(hù)說(shuō)沒(méi)有規(guī)律宮縮，醫(yī)生讓回家，說(shuō)一胎剛見(jiàn)紅沒(méi)有那么快生，等有規(guī)律宮縮再來(lái)。乖乖聽醫(yī)生話回家，這一上午從早晨開始拉了5次大便，總想拉，最后一次已經(jīng)拉不出來(lái)什么了。結(jié)果下午2點(diǎn)左右突然就開始規(guī)律宮縮了（肚子疼，伴隨腰疼）記錄了一下，大約3、4分鐘一次，每次1分鐘左右。給老公打電話回來(lái)接我去醫(yī)院。4點(diǎn)到醫(yī)院又掛急診，急診還是上午那個(gè)醫(yī)生，不相信我那么快宮縮給我檢查開了一指半，立馬輪椅推到病房住院，剛到病房醫(yī)生馬上檢查開了3指讓直接進(jìn)產(chǎn)房。（我懵了，不是前3指開的很慢嗎？怎么從一樓急診到十樓病房的功夫就開了？強(qiáng)烈懷疑急診醫(yī)生指檢不專業(yè)）接著被用輪椅推到五層產(chǎn)房（其實(shí)是進(jìn)了產(chǎn)房中的大待產(chǎn)室，里面有20個(gè)左右的產(chǎn)婦都在開指過(guò)程中，開全十指才能進(jìn)產(chǎn)房）
待產(chǎn)室病床滿了，我在輪椅上等了幾分鐘騰出空床位了，一上床我問(wèn)什么時(shí)候能打無(wú)痛，醫(yī)生檢查說(shuō)我都開4指了打不了無(wú)痛了，化驗(yàn)就得兩個(gè)小時(shí)來(lái)不及。旁邊兒病床的產(chǎn)婦請(qǐng)的導(dǎo)樂(lè)，那個(gè)導(dǎo)樂(lè)和我說(shuō)你無(wú)痛來(lái)不及可以用導(dǎo)樂(lè)，我說(shuō)行啊，結(jié)果沒(méi)等她騰出多余的導(dǎo)樂(lè)機(jī)器我就開全十指進(jìn)產(chǎn)房了，預(yù)計(jì)進(jìn)產(chǎn)房時(shí)間5點(diǎn)半，結(jié)果6點(diǎn)就純靠自己把寶寶硬生下來(lái)了。4點(diǎn)半到5點(diǎn)半開指期間，一共被內(nèi)檢4次，第一次4指，第二次5、6指，第三次8指，最后一次開全。開到8指時(shí)候我已經(jīng)疼的受不了了，宮縮頻率太快，強(qiáng)度太大，渾身顫抖尤其是大腿內(nèi)側(cè)，呼吸全亂，喘不上氣，手麻頭暈。醫(yī)生讓有大便感的時(shí)候用力，我強(qiáng)忍著宮縮的疼痛蜷起身子用力，用了幾次就開全十指。進(jìn)產(chǎn)房后醫(yī)生讓抱著腿撅起屁股用力，用力的時(shí)候感覺(jué)下面的肌肉和皮被硬生生撕裂開。用了幾次力寶寶就被接生出來(lái)了。之后是剪臍帶、娩出胎盤、手掏子宮檢查胎盤排出是否完整、按壓肚子排出污血、縫傷口，我是1度裂傷。縫傷口也挺痛苦，感覺(jué)打不打麻藥一個(gè)樣。不過(guò)跟十級(jí)陣痛比起來(lái)還是好很多，經(jīng)歷這次感覺(jué)以后都不會(huì)怕疼了。現(xiàn)在回想如果再晚些去醫(yī)院就麻煩了，從趕到醫(yī)院到生才兩個(gè)小時(shí)。還好全程有驚無(wú)險(xiǎn)。醫(yī)生說(shuō)如果我生二胎可得注意，要提前和醫(yī)生說(shuō)。醫(yī)生、護(hù)士都說(shuō)我這樣挺好的，順利，快，說(shuō)寶寶太心疼媽媽了，讓媽媽少受好多苦。那個(gè)導(dǎo)樂(lè)說(shuō)我的寶寶一定是這輩子找我報(bào)恩來(lái)的。

但是寶寶受苦了，出生評(píng)分10分，非常健康，剛結(jié)束2小時(shí)觀察期回到病房，醫(yī)生弄走去洗澡發(fā)現(xiàn)血氧含量低，入兒科住院，醫(yī)生回復(fù)羊水吸入性肺炎，住院7天才接回家。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)啊？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說(shuō)產(chǎn)后一年沒(méi)有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

寶寶42天去醫(yī)院復(fù)查，才改變了我，用的收肚子的是我產(chǎn)科醫(yī)生給我推薦的，說(shuō)是可以美體減肥。價(jià)格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當(dāng)時(shí)沒(méi)多想，只是擔(dān)心不用臟器容易下垂。選了一套，走到家就穿上了，

沒(méi)想到穿了一個(gè)月腰部線條就出來(lái)了，后來(lái)繼續(xù)堅(jiān)持用了4個(gè)月竟然恢復(fù)孕前了，太高興了。這種心情，也只有產(chǎn)后媽媽能體會(huì)，，，，，，產(chǎn)后媽媽真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上難看的大媽了，說(shuō)實(shí)話自己照顧寶寶沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就是日常的活動(dòng)，比懷孕前還瘦！現(xiàn)在走到哪都是昂首挺胸的。帶著我寶寶溜溜。全是羨慕的眼光。總有人說(shuō)你這哪里像是當(dāng)麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的

其實(shí)只要產(chǎn)婦做好這幾點(diǎn)，就能安全度過(guò)產(chǎn)褥期哦。

1、注意私處清潔；

產(chǎn)婦在生寶寶后，由于氣血虧損嚴(yán)重，身體會(huì)非常虛弱，也會(huì)出很多的汗，身體污垢較多。所以在產(chǎn)褥期就需要每天得對(duì)外陰部進(jìn)行清洗，并且用一次性棉柔巾沾濕溫開水進(jìn)行清洗，這樣更衛(wèi)生，可防止外陰部出現(xiàn)感染，也能夠預(yù)防再產(chǎn)褥期發(fā)生產(chǎn)褥熱的現(xiàn)象。

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2、調(diào)整臥姿幫助恢復(fù)；

新手媽媽們?yōu)榱烁玫恼疹檶殞殻估镞€要起來(lái)喂奶，所以不少產(chǎn)婦習(xí)慣平臥位休息，但平臥時(shí)滲出液會(huì)聚集在盆腔低處，有可能會(huì)擴(kuò)散引起感染，不利于康復(fù)。在休息的時(shí)候，建議采用半臥位的姿勢(shì)，對(duì)子宮復(fù)原更有利。

3、保持室溫事宜，不宜過(guò)高或過(guò)低

大多數(shù)的產(chǎn)婦在分娩完后，身體需要有一段時(shí)間的恢復(fù)期，而在這個(gè)期間產(chǎn)婦身體免疫差，更容易被細(xì)菌侵襲。所以產(chǎn)婦對(duì)環(huán)境有更高的要求，所以室溫最好是維持在人體舒適的26度左右。

而且生完寶寶要有足夠的時(shí)間進(jìn)行休息，還要多吃一點(diǎn)食物和多喝些水，尤其是還需要喂奶的媽媽，更是要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)讓身體保持到更好的狀態(tài)，避免生病，或是被細(xì)菌感染。

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我想如果寶媽是在冬天坐月子可能就沒(méi)有所謂的產(chǎn)褥熱，冬天天氣冷，自然而然就會(huì)做好保暖措施，所以寶媽最怕夏天坐月子，我自己就是在五一的時(shí)候坐月子，那時(shí)候天氣就已經(jīng)很熱了，所以我想分享一下自己坐月子時(shí)怎么避免產(chǎn)褥熱的：

1.房間通風(fēng)必不可少。首先寶寶和媽媽大部分時(shí)間是處于同一個(gè)環(huán)境的，所以寶寶更需要呼吸新鮮的空氣，這時(shí)候一定要保持房間通風(fēng)，不可門窗緊閉。但要注意寶媽和寶寶都不要處于風(fēng)口處，避免直接吹風(fēng)，容易著涼。

2.如果太熱，寶媽和寶寶都睡不好。那就建議開空調(diào)，室內(nèi)溫度在28度左右即可，也要避免風(fēng)口對(duì)準(zhǔn)寶媽和寶寶。開空調(diào)也要注意一定時(shí)間后要開窗通風(fēng)十分鐘，避免屋內(nèi)空氣沒(méi)有流通，容易滋生細(xì)菌。

3.寶媽即使在夏天也建議穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的薄款月子服。如果室內(nèi)開空調(diào)的話，就不會(huì)太熱，寶媽也不會(huì)受涼，剛分娩完要注意避免吹風(fēng)受涼。

4.個(gè)人衛(wèi)生要注意，不要聽從老人家的月子理論，月子期間不能洗澡洗頭。產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多，更要做好個(gè)人衛(wèi)生，怕受涼就用較熱的溫水清洗，如果有傷口就不要淋浴，可先擦洗，待傷口好之后再淋浴，同時(shí)要注意傷口的清理消毒，以免傷口感染，更難愈合

5.產(chǎn)婦產(chǎn)后易口渴，要多補(bǔ)充水分，避免喝太過(guò)油膩的湯水，不要因?yàn)轶w內(nèi)缺水而中暑。

所以寶媽們一定要科學(xué)坐月子，月子就是要讓媽媽好好休息養(yǎng)身體的，不要把坐月子當(dāng)成“坐牢”，媽媽舒服了才能更好地照顧寶寶呀！

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坐月子又稱(產(chǎn)褥期)，期間產(chǎn)婦最怕產(chǎn)褥熱，容易出汗體質(zhì)如何避免產(chǎn)褥熱，避開月子病？夏天坐月子最怕的就是出汗后沒(méi)有及時(shí)擦干，也沒(méi)有及時(shí)換衣服，導(dǎo)致張開的毛孔進(jìn)入寒氣。原本身體各個(gè)器官在月子中還沒(méi)有恢復(fù)，就容易導(dǎo)致身體的各種疼。

老一輩人都說(shuō)生完孩子用艾葉水洗澡擦身就是利用艾草祛濕散寒的功效把體內(nèi)的寒氣逼出來(lái)。另外，要保持床褥的干燥，不要用涼席，因?yàn)闆鱿疀觯膊晃梗菀咨　?/p>

不管開空調(diào)還是風(fēng)扇，都要開窗保持通風(fēng)換氣。這樣整個(gè)環(huán)境都不會(huì)悶，人也會(huì)覺(jué)得很清爽。如果要開風(fēng)扇的時(shí)候，不要把風(fēng)扇對(duì)著產(chǎn)婦吹，風(fēng)不要開得太大，以免吹到產(chǎn)婦。

生完孩子從醫(yī)院回家后就可以適當(dāng)活動(dòng)了，不要老躺在床上。活動(dòng)有利于身體惡露的排出，有利于保持心情舒暢。還要多哺乳，讓身體盡快恢復(fù)到正常，產(chǎn)褥期會(huì)輕輕松松過(guò)去的，沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題。

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坐月子期間容易出汗，主要原因是因?yàn)樵趹言械倪^(guò)程當(dāng)中，女性體內(nèi)水鈉大量積聚潴留導(dǎo)致水分充盈，在分娩以后，這些過(guò)多的水分必須從體內(nèi)逐漸排出，恢復(fù)到未孕的狀態(tài)，所以在產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)發(fā)汗排水分的現(xiàn)象，這種如果沒(méi)有特別的異常，一般不需要特殊處理。

另外，剛生完孩子體內(nèi)激素水平尚未完全恢復(fù)正常，新陳代謝仍然較旺盛，也容易引起出汗多。在出汗多的情況下，一定要注意勤換衣服，穿透氣的棉質(zhì)衣服，注意避免出汗多引發(fā)感冒受涼等現(xiàn)象

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生完孩子后，寶媽們可并不輕松。不但要恢復(fù)身體，還需要照顧寶寶。其中還要提防產(chǎn)褥感染。那么生完孩子后想要避免產(chǎn)褥感染該怎么辦？一起來(lái)看看吧。

如何避免出現(xiàn)產(chǎn)褥熱？

1、及時(shí)治療孕期并發(fā)癥：

產(chǎn)褥感染還和孕期的一些并發(fā)癥有關(guān)，如孕期貧血、陰道炎癥、泌尿系感染等，這些都要及時(shí)治療，否則，會(huì)增加產(chǎn)后發(fā)生感染的風(fēng)險(xiǎn)。 在孕期發(fā)現(xiàn)異常，一定及時(shí)治療，不要覺(jué)得藥物會(huì)影響胎兒，就不吃藥、硬扛著。

2、 避免性生活和盆浴：

為了安全起見(jiàn)，在產(chǎn)前 2 個(gè)月內(nèi)、產(chǎn)后 42 天內(nèi)，要避免性生活和盆浴。

3、敢于對(duì)月子陋習(xí)說(shuō)不：

隨著科學(xué)的發(fā)展，很多人不再迷信了，但還是有很多地方存在著不少的月子陋習(xí)，比如大熱天不能洗頭、洗澡、甚至在大夏天也必須要裹著厚厚的被子。事實(shí)上這種情況很容易滋生細(xì)菌，會(huì)大大增加產(chǎn)褥感染的風(fēng)險(xiǎn)。為了自己的安全，媽媽們一定要敢于對(duì)這些陋習(xí)說(shuō)不。

4、按時(shí)產(chǎn)檢：

只有按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢和產(chǎn)后檢查，才能幫助醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)處理病情。

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月子期間前半個(gè)月，不管什么體質(zhì)都特別容易出汗，汗多怕熱到你懷疑人生，總覺(jué)得是不是不正常，不要怕這都是正常的，平時(shí)穿純棉透氣寬松的衣服，不要捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，只要不吹硬風(fēng)、冷風(fēng)，不占涼水冷水就行，做好個(gè)人身體衛(wèi)生，慢慢的就會(huì)好了

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可以開空調(diào) 醫(yī)院里護(hù)士都是開空調(diào) 而且溫度極低