不能說全部的減肥產(chǎn)品都是沒用的，但是快速的減去體重肯定是對身體有害的，雖然暫時看不出來。

如果你在短時間內(nèi)減掉大基數(shù)的體重，我建議你可以稍緩你的步伐，先讓身體適應(yīng)一下，畢竟一口氣吃不成胖子，一用力減不成個瘦子。適當(dāng)?shù)淖屪约荷眢w能適應(yīng)你的改變。

然后，為了安心也為了確保自己身體無恙，可以去做個檢查。根據(jù)檢查結(jié)果，才是能最直觀的身體說明書。

減肥是個長期的事情，減肥產(chǎn)品不代表帶走的就是脂肪，在減肥的同時要注意身體塑形，很多人減肥成功反而顯得人老，是因為脂肪長期的將我們的皮撐大，你快速的通過非運動的方式減下來，很容易皮膚松弛。

舉個例子：我同事在前幾年，用過一種減肥餅干，短短兩個月瘦了20斤，一天10杯水，只吃青菜和那種餅干，的確所有人都說他瘦了，但沒有一個人說她漂亮了，因為這種快速減肥導(dǎo)致他臉兩頰的皮膚松弛，反而整個人顯老了很多。

我也用過一些產(chǎn)品，但毋庸置疑這些產(chǎn)品，一定會備注，你們要按照他的食譜配合，才能達(dá)到功效，但其實你真的一日三餐只吃青菜豆腐，少吃主食，你肯定也會瘦。只是因為你們花了錢去買了減肥產(chǎn)品，無形中給自己定了一定要瘦的規(guī)則，而沒有買產(chǎn)品，你們心里負(fù)擔(dān)就會小一點，會容易放縱自己。

不知不覺打了這么多，純手打，支持的請點個小心心哦！

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關(guān)于這個問題，我非常有發(fā)言權(quán)，因為市面上幾種所謂的減肥產(chǎn)品，我都有使用過，我來談一下我的感受吧！
首先第一種是“魔芋糖果”之類的。這種藥是抑制食欲的，你吃了它之后，你就不想再吃東西了，沒有食欲，然后通過餓的方式讓自己瘦下來的，這種肯定是有副作用的，對身體傷害很大。
第二種是“排油類”的藥物，現(xiàn)在市面大部分減肥藥都是這種所謂的排油類藥物，就是讓你吃下去的食物30%-40%的油脂，身體吸收不掉，然后通過排便的方式排出去。但是如果你本身的食欲就很好，每天攝入量很大的話，這種藥效果，其實也是微乎其微的，記住，是藥三分毒！不管它描述的有多么無害！短期是觀察不出來的！
第三種就是輔助類的減肥藥，現(xiàn)在市面上比較常見的是左旋肉堿，這個藥其實是輔助你的運動的，在運動的同時更加高效燃脂，一般有很強的健身目標(biāo)的人才會需要，一般的減肥，運動量不大，效果微乎其微。
我個人的通過自己的減肥經(jīng)歷和經(jīng)驗，可以給你幾點建議，也是最健康最有效的減肥方法，你只要做到以下3點就可以了。
第一：規(guī)律的作息
第二：健康的飲食
第三：適量的運動

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減肥產(chǎn)品幾乎都是智商稅，所謂的“減肥”效果不是產(chǎn)品帶來的。目前世界上還沒有發(fā)明出“吃了會瘦”的產(chǎn)品。

健康減肥需要運動+飲食控制，這是能健康瘦下來的唯一辦法。節(jié)食減肥（遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于每天熱量消耗的進食熱量標(biāo)準(zhǔn)）的方法也能減輕體重，但幾乎一定會反彈（記住節(jié)食減肥這個詞），且對身體有傷害。

世面上宣稱有減肥效果或輔助減肥效果的產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)，分為兩大類——食品類，以及藥品類。下面就聊一下這兩大類減肥產(chǎn)品到底是什么。

“減肥”食品

減肥食品中又分為兩大類，一種是直接宣稱有減肥效果的，另一種是輔助減肥的。

• 直接宣稱有減肥效果的：一般是什么啫喱、果凍、奶昔什么的，其實現(xiàn)在廣告法挺嚴(yán)格的，很多這類產(chǎn)品明面上不會在宣傳頁面、包裝上面直接說“有減肥功效”，只會暗戳戳的設(shè)置關(guān)鍵字，什么的讓你搜“減肥”能夠搜到它，或是微商在朋友圈里面宣傳它有減肥功效。如果哪個產(chǎn)品包裝上直接表明它可以有直接的“減肥”效果，那么可以直接認(rèn)定這個產(chǎn)品絕對是糊弄人，純收智商稅的。一般來說，他們在賣給你這些產(chǎn)品時，會附送“食譜”，讓你吃很少的東西。這是變相的節(jié)食減肥，前面已經(jīng)說到了，節(jié)食減肥是很不好的。所以這類產(chǎn)品，能不吃就別吃。

• 宣傳是減肥輔助功效的：這類產(chǎn)品其實算是安全靠譜的，一般是蛋白棒、蛋白粉、代餐之類的，可以替代一部分日常進食的食物。這些產(chǎn)品也不是說吃了會瘦，而是能夠幫助你更好的計算攝入熱量以及攝入的營養(yǎng)素。如果你自己會配健康餐是用不著吃它們的。這類產(chǎn)品，可以根據(jù)你的需求決定吃還是不吃。

減肥藥物

這類藥物，其實主要也是兩大類。一種是奧利司他，一種是不合法藥物。

• 奧利司他：之所以它算是其中一項，是因為國內(nèi)唯一合法的輔助減肥的藥物就是它。它的原理是能夠阻斷人體吸收脂肪的通道，讓腸胃直接將脂肪排出體外。但是，脂肪雖然熱量高，但它不一定是我們長胖的元兇，我們更應(yīng)該注意糖分的攝入，因為身體對于糖分的利用能力也非常強大。這藥最明顯的一個副作用.......呃......不要輕易放P........明明自己控制一下少吃油就能做到的事情，沒必要吃藥。所以這個藥，建議不要吃。
• 不合法藥物：除了奧利司他之外，所有宣稱可以減肥的藥物，都是非法的，西布曲明、安非拉酮、芬特明、地西泮等全都被國家嚴(yán)格管制的，有一些藥是有致命危險的！如果你買到的產(chǎn)品、藥品里面含有這些，建議你報警。所以，除了奧利司他（仍然建議別吃），其它所有的減肥藥，都別吃！

再次重申：我們一定要用健康減肥的辦法，利用運動（力量訓(xùn)練+有氧訓(xùn)練）配合飲食控制來達(dá)到控制體脂、體重的目的。除了輔助型的減肥食品可以酌情購買，其它的最好碰都別碰！

另外如果關(guān)注我，你可以獲取更多的靠譜減肥知識，何樂而不為呢？

——END——

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那時剛好興起做微商，整個朋友圈都是一些減肥美容的小廣告，在朋友圈里買過女皇，159，纖瘦，青梅等等。這些產(chǎn)品不是讓你往死里拉肚子，就是往死里餓，一旦停用了身材又恢復(fù)或者反彈更厲害，或者加重你的便秘，這是我所經(jīng)歷過的一些減肥藥的坑。 我就是從生孩子后一直都在148斤左右，今年我利用了三個月的時間，從148斤減到了現(xiàn)在120斤，方法很簡單，就是管住嘴邁開腿，我這三個月里通過合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，終于減到了120斤，120斤對于我來說還是胖，我現(xiàn)在還在努力中。 在減肥或者想要減肥的朋友，千萬不要吃什么減肥藥，大多數(shù)的減肥藥里都有番瀉葉的成分，都是讓你拉肚子的作用，長時間拉肚子，我們的腸粘膜受損會導(dǎo)致便秘或更嚴(yán)重的是。 我是桂鄉(xiāng)壯妹兒，正在挑戰(zhàn)67天減20斤，想要減肥的朋友記得關(guān)注我，多多關(guān)注不迷路，我們一起來討論減肥的那些事。

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無論你吃什么減肥產(chǎn)品，她們都會讓你控制飲食，少油少鹽，不吃熱量高，拒絕垃圾食品，如果做到這些瘦了，并不是減肥產(chǎn)品多好，只是你改變了飲食習(xí)慣，就算你不吃減肥產(chǎn)品，做到合理飲食，一樣的瘦，我從132瘦到現(xiàn)在的88，沒吃任何減肥產(chǎn)品，合理的吃飯，不該吃的就不吃，一樣瘦了幾十斤，沒花錢，又何必去花幾千買減肥產(chǎn)品呢，下面是我減肥前后對比。

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不是說不可以吃減肥產(chǎn)品，如果肥胖程度很高了，不依靠減肥產(chǎn)品，無法快速的瘦下來。但減肥產(chǎn)品不建議長期服用。短期快瘦以后，還是要以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量來保持標(biāo)準(zhǔn)體重的。

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我也是吃減肥藥瘦的，吃了3個月瘦了四十多斤，我覺得沒什么不舒服不反彈就可以吃，不吃靠自己的毅力瘦不下來啊

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我喝的一款奶茶，瘦下來的，也沒有反彈。沒有惡心，睡不著的反應(yīng)。

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最好不要，因為肥胖一般都是飲食無控制加不運動造成的身體肥胖，減肥藥和產(chǎn)品一般不考慮，如果想減肥，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常M量做到少吃多餐，在結(jié)合運動的健康減肥，比如晚上下班，可以少吃一些，然后就出去跑跑步，運動一個小時左右，少吃油炸食品、膨化食品、糖分高的飲料也是要杜絕的，一定要給自己制定一個合理的減肥計劃，定要日積月累的堅持，而不是因為懶惰的一味去相信任何減肥產(chǎn)品，所有的減肥藥都是不健康的，吃減肥藥我相信效果是有的，但是對身體的傷害也是不小的，我有一個朋友之前就是吃減肥藥，吃完以后一直喝水，她一直覺得口干，這是為什么呢？可能賣藥的會說，這就是效果，多喝水，就回有效果，不，大家一定不要聽信，這種很明顯，這個藥是傷肝的，而不是效果。所以大家一定要堅持好好運動，不要一味的急于求成，希望大家在減肥的這條道路上一定要走健康的路。

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對于你這種想法，是減肥產(chǎn)品銷售最喜歡的，因為你是不追求原理只追求效果的那類。

最關(guān)鍵的是你“覺得”就可以了，不需要試驗，也不需要檢測，那幾乎所有減肥產(chǎn)品都會宣稱無副作用不反彈，估計你應(yīng)該要是嘗試很多款才能試出效果呢。

減肥最關(guān)鍵的是“不反彈”的部分，不管減肥產(chǎn)品是提高你的消耗還是降低你的攝入，只要你恢復(fù)成減肥前的飲食，基本上都會反彈，為什么？因為你減肥前的飲食是有問題才會胖的，屬于增肥飲食那類。

那如果要達(dá)成“不反彈”，就需要提高你瘦了之后的消耗速度，怎么提高呢？要通過外源的成分讓心跳加速、肌肉量提高或者是肺活量變大，當(dāng)然還有很多不同的可能性，但是你都不需要理解原理，因為你只需要“感覺”良好就可以了。

有些慢性疾病一開始是“感覺”不出來的，有可能要10年之后才會顯現(xiàn)出來，這些外源成分的毒理效果早就被忽視了。那就會出現(xiàn)相當(dāng)長時間的“感覺”良好，然后后面越來越“感覺”不行。

也就是說，沒有短期副作用但有長期副作用的減肥產(chǎn)品會適合你。

不管如何，還是會有相當(dāng)多的人愿意承擔(dān)這個風(fēng)險的，就是希望人們?yōu)殚L遠(yuǎn)的副作用做好心理準(zhǔn)備。

我個人還是覺得經(jīng)典的健康食物和運動效果更穩(wěn)定呢。?(???)?