你每天是否能喝到八杯水呢？你每天是否能吃到，300克的500克的蔬菜呢？你每天有沒有吃粗糧雜糧這些食物呢？其實這些都是影響嘴唇干裂脫皮的直接因素。喝足水菜夠量

我們日常生活當中，由于飲食特異性的差別，很多人不喜歡吃綠葉蔬菜，這就導致了維生素的缺乏，而維生素當中有一些往往跟皮膚，有直接關系的，所以我們不要挑食，不要偏食，綠色蔬菜要吃到300到500克左右，可以多，但是不可以少，蔬菜的烹調方式，建議選擇蒸煮燉，不建議煎炒烹炸。

糧種多

吃貨小爽，就在這里跟大家強調一下，我們不要每天都要吃白米飯，白饅頭那么單一，可以吃一些粗糧雜糧，一說到粗糧雜糧，很多人就會想到，是不是吃玉米面胡子或者是玉米餅子呀？當然還有很多啦，包括蕎麥，燕麥，紅豆，綠豆，這些都是粗糧雜糧。

做到以上這些點，我敢保證你嘴唇干裂的問題是完全可以解決掉的，再加上養成一個良好的飲食習慣。

作者簡介：高爽

醫院門診營養師

國家注冊營養技師（DRT）

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級健康管理師

今日頭條健康問答簽約作者

今日頭條「禮遇計劃」第8期獲得者

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嘴唇干裂脫皮在人群中是一種非常多發的口腔疾病。口腔醫學又稱為唇炎。

何謂唇炎？

主要表現為口唇干裂、脫皮、潰爛的黏膜感染，有急性與慢性兩種。早期一般以經常口唇干裂、脫皮、流水，嚴重的唇炎會引起張口困難，唇炎經常復發、潰爛、不易改善。

唇炎的主要病因是什么？

至今，唇炎的病因并不是非常明確，但是大體上與日光照射、氣候干燥、局部刺激、辛辣刺激、化妝品過敏、藥物反應、病毒感染及精神因素有關。

根據唇炎分類，基本病因有:

1、慢性唇炎:

這種多為兒童及青少年多見，與溫度、化學及機械因素的長期持續性刺激有關，如氣候干燥、日曬風吹、吸煙喝酒、喜歡燙食、用舌舔唇咬唇等不良習慣和行為。有些與精神因素有關如焦慮、郁悶和煩躁。

2、光及化學性唇炎:

這種唇炎可能與口腔衛生有關，與刺激性食物、牙膏、唇膏、外傷及吸煙過度有關；而與紫外線照射有直接關系。

3、過敏性唇炎:

接觸過敏性物質如一些小孩對海鮮（魚、蝦）、蛋、奶類過敏。對唇膏、細菌感染、磺胺類藥物過敏，這些物質可能并沒有刺激性，但是確實過敏。

4、其它疾病引起:

研究發現部分唇炎與內分泌疾病如糖尿病、唇血管瘤、假牙、遺傳因素有關。

唇炎的日常生活應注意什么？

1、首先注意口腔衛生，每天餐前飯后涮牙漱口，保持口腔清潔衛生，避免感染。

2、日常注意盡量少用一些可疑的食物、唇膏及藥物，尤其過敏體質的人，禁吸煙喝酒、少接觸異性蛋白如海鮮類。

3、孩子要改變舔唇及咬唇的不良習慣。要多喝水，不要等口干舌燥了才喝水，平時要多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃辛辣刺激性食物。

4、要避免日光、風吹及寒冷刺激，冬季氣候干燥寒冷要注意保濕護理口唇。

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在秋冬季節，嘴唇干裂脫皮的現象十分多見，現代醫學的研究是缺乏多種維生素引起的。下面我們將從中醫學的角度來為大家分析一下嘴唇干裂脫皮的原因。

1、與脾有關

中醫里面認為脾“開竅于口，其華在唇”，也就是和嘴唇關系最大的臟腑就是脾了。嘴唇就像是外在的脾一樣，看一個人的運化功能好不好，直接看他的嘴唇就能知道。這也是中醫里面“望、聞、問、切”的望診。如果一個人脾陰不足，脾所能運化產生的津液也會不足，即使你喝再多的水，但也不能被吸收為身體的津液。另外脾氣不足也會造成生化的津液無法正常運行到全身各處，也會出現嘴唇干燥。同時這種情況還會造成體內濕氣比較重。治療的方法主要是補脾。這里有一個很好的藥材叫山藥，既能滋脾陰，又能補脾氣（前面有文章對山藥的功用有詳細的介紹，大家可以參考）。

2、與胃和大腸有關

與胃和大腸的關系主要表現在，人體經絡學中的胃經和大腸經都經過嘴唇。并且胃與大腸經都屬于陽明經，中醫里面陽明經主“燥化”。也就是說這兩條經脈容易干燥，如果經脈干燥了，則他們所循行過的嘴唇自然也會發干。

3、與肺有關

肺在中醫里屬于“水之上源”，它能把水液運輸到全身。同時“肺主皮毛”，嘴唇的表皮也是皮膚的一部分。如果肺的功能失常，則不能正常把津液運輸的皮膚，首先受影響的就是嘴唇。另外，每到秋天，天氣本來就干燥，容易使肺臟傷津化燥，從而會導致嘴唇的干裂脫皮。這種現象比較多見，主要是秋季出現或變得嚴重，此時可以用桑葉來泡水喝治療。

綜上，就是中醫上對嘴唇干裂脫皮的看法。同時我們日常生活中還要注意保持正常飲水，多吃水果蔬菜。

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說起嘴唇干裂脫皮，很多人都有這方面的經歷，尤其是喜歡嘴唇一抿，用牙齒把它咬下來，感覺特別舒服，但是你咬完不久又會有，而且有的長的深的撕起來還挺痛的甚至出血。那么這個嘴唇干裂脫皮到底是什么原因引起的呢？又該怎么解決呢？下面我就來談談我的看法。

先看看我們嘴唇的微觀結構

●其實說起來我們口唇部位的皮膚是比較特殊的，主要由“內部肌肉”組成。外面是正常面部皮膚，其內就是口腔黏膜了。面部皮膚和口腔黏膜之間是沒有明顯分界線的，這個交界區域就是我們的唇紅區。平時常說的口唇口唇，就是這個部位，特指唇紅區。相比于身體其他部分的皮膚，唇紅區的角質層更薄，而且沒有毛囊、皮脂腺、汗腺等附屬器官，甚至連基本保護神器油脂都沒辦法分泌，所以出問題的總是它。

●大家不妨再聯想一下，我們的手指甲周圍是不是也比較喜歡脫皮，長倒刺？其實也和它周圍的皮膚有關，因為它也沒法分泌油脂。言歸正傳，我們唇紅區皮膚呢有這么幾個特點，非常之薄， 這是我們面部皮膚最胃薄嫩的地方。其二就是紅，因為皮下有豐富的血管，所以呈現紅色，為什么當一個人呼吸困難或者有生命危險時會說嘴唇紫紺呢？就是因為該處血供豐富。其三就是非常敏感，因角質層薄，屏障功能弱，像有的人吃了獼猴桃、芒果、菠蘿后就容易出現不舒服。正常情況下我們的嘴唇應該是顏色紅潤光澤，無青紫或蒼白。皮膚光滑濕潤，無干燥、脫皮、皸裂。對外界刺激無過度反應。

嘴唇干裂脫皮的原因分析

●其實我們嘴唇干裂直接原因是因為皮膚水分流失過多，進而導致嚴重缺水而引起起皮、干裂等問題。很多人就想，不少缺水嘛，那我就多喝點水，怎么還是沒有改善呢？這時候我不得不聯想起“維生素B2（核黃素）”，這是一種水溶性維生素，對我們的皮膚、頭發生成、組織傷口的修復均有很好的作用。在我們人體中，這個維生素B2的主要生理功能是以輔酶的形式參與人體內生物氧化酶的催化過程。而且，核黃素還具有抗菌性質，有輔助抑制微生物病原體的功效。因此，缺乏核黃素將影響人體生物氧化，導致人們易患舌炎、眼結膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾病。

●那么我們正常人只要一日三餐規律飲食其實是不太缺核黃素的，所以無需特意補充，但是對于一些長期服用避孕藥的女性、純素食主義者、高糖（碳水）的攝入等情況是可能造成潛在的維生素B2缺乏的，所以如果是這類原因引起的，可以針對性的進行補充。在這還有個小小的誤區解讀一下，有的人在嘴唇出現干裂脫皮的情況下喜歡去舔或者用唾液去濕潤，其實這樣反而不好，因為唾液在嘴唇表面蒸發時，從中也帶走了嘴唇本身的水分，進而越舔越干，導致嘴唇干裂脫皮更加嚴重。

●像這種小問題一般也不太喜歡去看醫生，覺得麻煩，所以在經過積極補水，涂潤唇膏，補充維生素B、以及改善不良習慣（舔嘴唇、咬死皮等）后還是改善的不明顯。那么這種情況下你即使再覺得去醫院看病麻煩那也得去了，因為就怕是病。其中關聯最大的就是“慢性唇炎”，是常見的累及唇紅的炎癥性疾病,病因不明,易反復發作，所以在臨床較為難治。在現代醫學看來，主要考慮與精神異常、病毒感染、口腔衛生、微量元素缺乏及義齒安裝等有關,也可能是全身疾病的局部表現,如甲狀腺疾病、干燥綜合征等。

●像慢性唇炎診斷的話一般通過肉眼判斷即可,在臨床上其可表現為唇部干燥、脫屑,急性期可有滲出、結痂、充血、水腫。患者自覺瘙癢、灼熱感、蟻行感等不適。在治療方面無特應性治療方法，一般應在去除明顯誘因或治療全身性疾病（如干燥綜合征）后再行對癥治療,減輕局部癥狀，提高患者生活質量。具體如外用皮質類固醇制劑（如地奈德乳膏）、免疫抑制劑、局部注射激素、補充微量元素及心理治療來治療本病。

綜合總結

導致嘴唇皸裂的原因有很多，包括與天氣、空氣濕度、飲食和日常生活習慣等都有關系，需綜合考慮，如經久不愈還是應及時至醫院診治才是正解。本回答不構成醫學治療建議，也不具備醫療指導意見，僅為健康科普所用。本文不加入專欄，無償、免費的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個開放的平臺，每個人都可以互相學習，互相探討，如有不同觀點可評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝嗇，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多人，感謝支持。

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不要用舌頭舔，也不要用手撕，以前有一個壞習慣，就是喜歡舔嘴唇，無論嘴巴干不干，都喜歡用舌頭舔，嘴唇不干硬是被舔成干的，嘴唇干的話越舔越干，最后身邊的兩個好朋友為了改掉我這個壞習慣，到超市買了個超大號的杯子，每天灌滿水強行給我帶著，不管渴不渴隨時喝水，當然最狠的一招是她倆只要一看到我舔嘴唇就打我嘴！！！一個月沒到，這壞毛病就改過來了，還養成了隨時喝水的習慣。現在無論去哪，都習慣隨身帶個杯子。除此之外，日常的護理也要做到，睡覺之前可以涂點護唇膏，如果涂口紅的話也可以用唇膏打個底，卸妝的時候用專門的口唇卸妝液。

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秋冬季，是一個干燥的季節，很多人都會因為護理不到位而出現嘴唇干裂脫皮的現象，嚴重時會流血并且有刺痛感。那么，今天我們就來聊聊這個話題：嘴唇干裂脫皮是什么原因引起的？嘴唇干裂脫皮應該怎么辦？接著讀下去，讓小康在這篇文章里面告訴你答案吧！

嘴唇干裂脫皮是什么原因引起的？

1. 沒有補充充足的水分

嘴唇浮現死皮，嘴角有白色分泌物，嘴唇干燥這些現象都暗示著你的體內缺少水分，從而導致嘴唇容易干燥起皮。同時也會受天氣換季的影響，一旦天氣轉涼，空氣中就會缺少大量的水分，相對之，人的體內也就會缺少水分，從而導致嘴唇干燥起皮。

2. 體內缺鈣

人的體內一旦缺乏維生素B和維生素C也很容易導致嘴唇干燥脫皮，因為這是人體體內必不可少的微量元素，缺少這些微量元素就破壞了人體內的微平衡，同時這些微量元素與我們嘴部皮膚息息相關，從而導致嘴唇容易出現干燥脫皮的現象。

3. 過敏引起唇炎

唇炎一般我們在生活中很少聽說，但是就不代表沒有這種病，有些人的體質比較弱，容易引起過敏，導致了唇炎的發生，因此一旦出現了這樣的問題，那么及時的解決問題就顯得非常有必要了。

嘴唇容易干燥脫皮怎么辦？

1. 補充充足的水分、補充維生素

上面說到體內缺少水分是導致嘴唇容易干燥脫皮的重要原因之一，所以補充水分是最重要的，喝水當然是必不可少的，也是補充水分的直接途徑；同時也要注意體內微量元素的補充，比如補充維生素B、維生素C等；

2. 日常注意飲食

嘴唇容易干燥起皮的同胞們，日常飲食也要注意。可以多吃些蔬菜、水果，有助于補充體內維生素；盡量不要吃辛辣食品，因為唇部皮膚很敏感而且很脆弱，在嘴唇干燥起皮的情況下吃辛辣食品會刺激唇部皮膚，會出現泛紅情況，也不利于修復死皮；

3. 不要舔嘴唇，合理使用潤唇膏

很多人一旦嘴唇干燥就會用舌頭去舔，因為舌頭帶有唾沫會使干燥的嘴唇變濕潤，但這種做法是不正確的。通常建議合理使用潤唇膏，防止嘴唇干燥起皮。

嘴唇干裂脫皮是小事，并不會影響生活，所以嘴唇容易干裂脫皮的同胞們大可放心，只要補充水分和維生素就可以解決這個問題啦！

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天氣逐漸變冷，并且長時間呆在空調房里，有一部分人會發生嘴唇干裂、脫皮，甚至伴有明顯的滲血及疼痛不適。作為一名口腔醫生，我的回答是:嘴唇干裂脫皮，多是患上了慢性唇炎，或稱為慢性脫屑性唇炎，引起的原因較多，如不良口腔習慣、細菌感染、環境因素等。

嘴唇干裂脫皮是怎么一回事？

嘴唇干裂脫皮，很大可能就是慢性唇炎所致，主要表現在嘴唇較干，有時候有白色脫皮，一下可以撕下一大塊，創面鮮紅，伴有明顯的疼痛。有時候嘴唇干裂，有滲血，脫皮后新形成的組織又會很快形成。癥狀明顯時影響日常進食和張口，小問題也會帶來大困擾。

慢性唇炎的常見原因？

慢性唇炎病因較多，臨床中最常見的因素有以下幾種:

• 天氣干冷、太陽長時間照射。
• 不良口腔習慣，經常抿嘴唇，或者用手撕嘴皮等。
• 細菌感染
• 上下前面的牙齒形成尖銳的殘根，容易反復刺激嘴唇。此外，不良修復體或假牙過凸，也可能導致嘴唇出現類似疾病。

慢性唇炎的常見處理方式？

慢性唇炎要根據不同的病因予以治療，首要檢查口腔情況，去除不良修復體和尖銳的牙齒，糾正不良的口腔習慣。還需要避免長時間日光照射、寒冷刺激等，可以在嘴唇涂抹含有甘油、凡士林的唇膏。

此外，癥狀明顯時需要輔助使用抗生素、糖皮質激素等。

總結

冬季來臨，嘴唇經常暴露在寒冷的空氣中，此外還有一些刺激因素，很容易形成慢性唇炎。此類疾病比較常見，雖然小問題，但是給生活增添一些麻煩，甚至伴發其他感染時會有明顯的疼痛。針對慢性唇炎，做好日常防護外，癥狀明顯時可以輔助使用抗生素、糖皮質激素等促進愈合。

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屬于維生素缺乏尤其是缺乏B族維生素引起的癥狀的，多在氣候干燥及上火時容易出現口唇干裂、脫皮等

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知麻糖來啦。對于很多愛美的女性，問她們什么季節是最討厭的季節，我估計絕大部分的回答會是“大約是冬季”。為什么呢？冬季，不僅僅是因為冷，還因為冬季干燥，皮膚的護理要求非常高。而對于男性朋友來說，就沒有那么復雜了，往往處理和其他季節是沒有區別的。但是，在冬天，我們會經常發現很多人的嘴唇會比其他季節更加容易出現干裂、脫皮，甚至裂口及腫痛。那么，嘴唇的干裂脫皮是什么原因引起的呢？

其實從“干裂”就可以看出，主要原因是因為缺水，不管是我們人體缺水，還是因為秋冬季天氣的干燥，歸結起來還是因為缺水。進入秋冬季后，因為天氣的轉涼，加上空氣的干燥，我們的飲水如果不及時的話就容易出現嘴唇干裂、脫皮。除了缺水外，還有一個很重要的原因就是可能身體缺少維生素。維生素B2、維生素A的缺乏和嘴唇的干裂有直接關系，這不僅僅是在冬季，任何季節都能引起嘴唇的干裂。所以，嘴唇干裂的主要原因是缺水和缺少維生素。

既然知道了原因，那么要預防嘴唇干裂脫皮就很容易啦。首先，補水很重要，每天飲夠1500-2000ml的白開水對于預防缺水有很大的幫助。當然，嘴唇局部的缺水可以使用唇膏保持濕潤，這也是治療和預防嘴唇干裂脫皮的主要方法之一。另外的方法就是需要注意補充維生素了，多吃新鮮的瓜果蔬菜其實就可以滿足日常維生素的需求，特別是多吃黃豆芽、小白菜、白蘿卜等對嘴唇干裂有特別的幫助。當然，飲食上還需要注意清淡飲食為佳，忌食辛辣食品。還有，不要經常去舔嘴唇哦，舔嘴唇會加速水分的蒸發，加劇嘴唇的干裂，引發“香腸嘴”的出現。

BY：褲褲