我是湖南長(zhǎng)沙一名從事皮膚診療的醫(yī)生，在白癜風(fēng)疾病診療領(lǐng)域已經(jīng)有30年的時(shí)間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，可以直接評(píng)論或者是私信我，有空都會(huì)回復(fù)的！1、早起舌體紅潤(rùn)2、看呼吸3、看口腔6、手腳不冰涼

手腳冰涼、渾身發(fā)冷是心衰的表現(xiàn)。出現(xiàn)了此癥狀的人說(shuō)明心臟的供血都流向了大腦和身體的其他部位，而四肢則供血不足，就會(huì)出現(xiàn)四肢僵硬、手腳冰涼的狀況。

如果你有這些表現(xiàn)的話，說(shuō)明你的心臟保養(yǎng)的比較好，在日常生活之中，如果想有效的預(yù)防心腦血管疾病的話，我們可以多吃一些水果以及蔬菜，這樣對(duì)于延緩身體的衰老，補(bǔ)充維生素，保養(yǎng)心臟，都有一定的效果。

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心臟好的人，身體會(huì)有6個(gè)表現(xiàn)，若占3個(gè)以上，說(shuō)明心很健康！01、手腳溫暖02、早起舌體紅潤(rùn)03、輕松入睡04、不胸悶不咳嗽05、憋氣時(shí)間，30秒以上06、耳垂無(wú)褶1、少吸煙2、少放縱3、少發(fā)火

《素問(wèn)》中說(shuō)：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。

人的七情六欲都會(huì)影響到身體內(nèi)臟器官的損傷，情緒波動(dòng)大的人，血壓不穩(wěn)定，心臟跳動(dòng)的頻率異常。

尤其是，經(jīng)常激動(dòng)的人，很容易發(fā)生心肌梗死，猝死。

養(yǎng)護(hù)心臟健康，多飲一水，常吃二物，動(dòng)好三處！

谷谷丁雙參茶：古古丁、人生、尾參、百合、苦蕎

谷谷丁，可清熱去火，改善血液循環(huán)；人參，含有的人參皂甘，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。可以抵抗心肌缺血以及心律失常等反應(yīng)。

尾參含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、血管，延緩衰老等作用。百合，入心經(jīng)，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，增強(qiáng)抵抗力。

苦蕎，具有清熱降火、降壓、改善微循環(huán)的功效。五種搭配飲用，可以很好的養(yǎng)護(hù)心臟健康

1、紅色食物

中醫(yī)講，紅色入心，也就是說(shuō)，心臟，最喜歡“紅色”的食物。

這是因?yàn)椋t色的食物，能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，以及微量元素；

另外，日常吃紅色的食物，還能夠提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體心臟和氣血的功能。

食物來(lái)源：西紅柿，櫻桃，草莓，葡萄柚，紅豆等。

2、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護(hù)心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果，曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心肌梗塞，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護(hù)心臟。

一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身體omega-3水平，心肌梗塞復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。

另外，還有很多實(shí)驗(yàn)得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。

食物來(lái)源：秋麻籽油，秋蘇籽油等。

1，多踮腳

腳，是人體的第二心臟，適當(dāng)活動(dòng)腳掌，可起到“護(hù)心”作用。每日踮腳尖30次，利于刺激腳上的經(jīng)絡(luò)、穴位和全身各部的反射區(qū)，且還有助于改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

2，推手

兩手伸直，掌心相對(duì)，平托于胸前，用右手拇指，從左手中指末端，沿手掌中線推移，至肘窩中點(diǎn)；

有助于充分激活心臟的保護(hù)神—心包經(jīng)和心經(jīng)，促使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。每日一次，每次推25下即可。

3、按養(yǎng)心穴：通里穴

通里穴：在小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處；

作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。

頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。

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張大夫工作這么多年，確實(shí)見(jiàn)到了很多心臟病患者，當(dāng)然最常見(jiàn)的就是冠心病患者和心衰患者。

但是，張大夫這么多年也沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)題目中的這個(gè)說(shuō)法，身體有6個(gè)表現(xiàn)中的三個(gè)就能證明心臟很健康？我想這可能是一些標(biāo)題黨故意這樣提的，也可能是一些沒(méi)有學(xué)過(guò)醫(yī)的朋友，一些自己的總結(jié)。但是無(wú)論如何，關(guān)于心臟健康，張大夫還是要說(shuō)一說(shuō)的。但是，張大夫想說(shuō)的是，如果沒(méi)有下面的癥狀，往往說(shuō)明心臟可能是健康的。

首先，心慌。心臟病患者（今天我們探討的是廣義的心臟病）一個(gè)常見(jiàn)的癥狀就是心慌。我們大家可能都有這樣的體會(huì)，當(dāng)我們大量運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)感到心臟在跳，而且頻率較快。而如果我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候就感覺(jué)到心臟在跳動(dòng)且頻率大于100次/分，也就是心慌的感覺(jué)，此時(shí)需要引起重視。

其次，胸前的悶痛或者疼痛。我們知道冠心病患者一個(gè)最常見(jiàn)的癥狀就是胸悶和胸痛，如果出現(xiàn)了此類癥狀，我們應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。冠心病患者需要及時(shí)評(píng)估，是否需要冠脈造影和支架置入治療。

第三，我們的呼吸是否平穩(wěn)。正常情況下，呼吸是我們不會(huì)特別注意的一個(gè)事情。但是我們有心臟病的時(shí)候，可能會(huì)有呼吸的急促，甚至我們因?yàn)楹粑щy而不能平臥，這個(gè)時(shí)候也是要引起高度注意的。

其實(shí)心臟病患者會(huì)根據(jù)病因不同而出現(xiàn)很多相關(guān)的臨床癥狀，當(dāng)然也有一些重疊的臨床表現(xiàn)。而也確實(shí)有一部分患者是通過(guò)查體才發(fā)現(xiàn)的。上面是我列舉的一些常見(jiàn)的可能的癥狀，但是這些癥狀并不一定是心臟病的獨(dú)有表現(xiàn)，一些其它疾病也可能有這樣的癥狀；而沒(méi)有這些癥狀，也并不代表心臟就沒(méi)有問(wèn)題，因此需要我們進(jìn)行綜合的評(píng)估。

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發(fā)動(dòng)機(jī)”，主要作用就是將帶有氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血液泵向全身，一旦心臟受到影響，身體很多器官都會(huì)受到影響。醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有沒(méi)有這樣的表訴，但是確實(shí)有些癥狀和體征能夠反應(yīng)心臟的功能情況。1.心率適中，心臟的跳動(dòng)是無(wú)時(shí)無(wú)刻都在進(jìn)行的，它一輩子都在辛勤的工作，從不停歇，直到死去。正常人心率在60-90，心跳過(guò)快、過(guò)慢都有可能是心臟本身的健康出了問(wèn)題；2.心律齊，心臟的跳動(dòng)是由節(jié)律的，大家平時(shí)在特別安靜的時(shí)候應(yīng)該都能感受到，它的跳動(dòng)遵循“咚噠、咚噠”這樣的節(jié)律，一旦這個(gè)節(jié)律變了，那么心臟肯定是出現(xiàn)問(wèn)題的；3.面色紅潤(rùn)，心臟作為“泵”，一旦它的功能不佳，就會(huì)出現(xiàn)面色改變，如二尖瓣面容、嘴唇發(fā)紫等；4.呼吸順暢，血液通過(guò)右心室之后直接進(jìn)入肺臟，在肺里進(jìn)行氧氣交換之后在進(jìn)入心臟，由心臟將血液泵想全身，所以，心臟的泵血功能受到影響時(shí)，呼吸也會(huì)受到影響；5.爬樓梯、散步輕松，運(yùn)動(dòng)是最能體現(xiàn)心臟功能的，不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，都需要心臟為其提供血供，一旦心臟功能受損，運(yùn)動(dòng)就會(huì)受限；6.睡眠質(zhì)量好，研究顯示睡眠不足會(huì)增加心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且心臟有些心臟疾病會(huì)在夜間發(fā)作，如心絞痛、心梗等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量；特別提示：上述癥狀與體征并不能完全代表著心臟沒(méi)有疾病，要想早期發(fā)現(xiàn)心臟疾病，還是要到醫(yī)院正規(guī)診療，行心電圖、心臟病超聲波、動(dòng)脈粥樣硬化檢測(cè)等檢查，明確是否有高血壓、高血脂糖尿病等會(huì)損傷血管的高危因素等。

普外三角針，健康常識(shí)常科普，點(diǎn)個(gè)贊或者關(guān)注都是極大的鼓勵(lì)！

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心臟是人體能維持正常生命活動(dòng)的重要器官之一。心臟就像是一個(gè)泵，能將血液運(yùn)行至身體各個(gè)部位，為各器官運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，并帶走代謝的終產(chǎn)物，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。所以一旦心臟停止跳動(dòng)，人的生命也將終止。那心臟健康會(huì)有什么表現(xiàn)呢？

心率及心律正常

心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。在安靜狀態(tài)下，人的正常心率在60～100次/分。但熟睡時(shí)，由于迷走神經(jīng)張力增高，心率可在50次/分鐘左右。此外，像是運(yùn)動(dòng)員、老年人朋友也會(huì)出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)緩，但一般不會(huì)低于50次/分鐘。急性心肌梗死發(fā)病早期，由于冠狀動(dòng)脈狹窄，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，有20%～40%的患者也會(huì)出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)緩的體征，需引起重視。所以，心率低于40次/分鐘，要考慮患有心臟疾病，應(yīng)及時(shí)就診排查。

除了心動(dòng)過(guò)緩，在安靜狀態(tài)下，心率超過(guò)160次/分鐘也是心臟疾病的一種表現(xiàn)。心動(dòng)過(guò)速可導(dǎo)致心臟耗氧量增加，心臟如果長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，可引起心肌受損。特別如果還伴有脈搏強(qiáng)弱不等、不齊且脈率少于心率的情況，應(yīng)考慮心房纖顫。心房纖顫是最常見(jiàn)的心律失常之一，可引起心力衰竭和動(dòng)脈栓塞等嚴(yán)重并發(fā)癥。

血壓正常

血壓是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力，是判斷心臟功能的指標(biāo)之一。正常成人在安靜狀態(tài)下，血壓的正常范圍是收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg，脈壓30～40mmHg。

長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致左心室肥厚，血壓升高時(shí)心臟會(huì)持續(xù)的收縮血管收緊，那么就會(huì)導(dǎo)致心臟壓力增大，心臟就會(huì)逐漸的變大，以減少壓力，長(zhǎng)時(shí)間的就會(huì)導(dǎo)致左心室變大變厚。除此之外，還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌缺血，甚至?xí)鹦墓！⑿慕g痛的發(fā)生。

而低血壓會(huì)導(dǎo)致循環(huán)血量不足，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈的血液灌注減少，從而減少冠狀動(dòng)脈本身的血液供應(yīng)。如果冠狀動(dòng)脈有粥樣硬化斑塊形成，管腔狹窄，再加上低血壓，就可以使病人出現(xiàn)心絞痛的癥狀，或者是使心絞痛的癥狀加重。

所以想要保持心臟的健康，保持正常血壓也是非常有必要的。

面色嘴唇紅潤(rùn)

人體面部血管豐富，當(dāng)心功能正常時(shí)，血運(yùn)好，面色紅潤(rùn)，有血色。當(dāng)患有嚴(yán)重心臟病，心功能不全時(shí)，血運(yùn)差，面色會(huì)發(fā)青發(fā)紫，嘴唇呈紫紺。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，心屬火，具有主血，藏神的生理特點(diǎn)，心藏神，心開(kāi)竅于舌，心與小腸相表里。所以心臟健康的人，神志清晰，思考敏捷，精神充沛，舌頭顏色紅潤(rùn)，干濕適中，不會(huì)出現(xiàn)尿少、尿赤、排屎灼熱等小腸實(shí)熱的病證。

當(dāng)心的功能異常時(shí)，常可出現(xiàn)心神改變，如心悸不安，失眠多夢(mèng)，健忘癡呆和狂妄躁動(dòng)等。心血不足時(shí)舌質(zhì)淡白；心火上炎時(shí)則舌尖紅或舌體糜爛；心血瘀阻時(shí)則舌質(zhì)紫暗或瘀斑、瘀點(diǎn)。心火過(guò)旺時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口爛，舌瘡，小便短赤，灼熱疼痛等小腸熱證。

此外，體重、血脂、血糖的正常都有利于心臟的健康，所以心臟健康的人一般體重也會(huì)保持在正常范圍，沒(méi)有高血脂、高血糖、高尿酸等慢性病。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)認(rèn)為符合以下七項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)才擁有健康的心臟：不吸煙或戒煙1年以上，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（每周慢跑或快走150分鐘），健康飲食，體重指數(shù)不超過(guò)25kg/m2，血壓<120/80mmHg、膽固醇<5.2mmol/L、血糖<6mmol/L。所以想要擁有一顆健康的心臟，應(yīng)保持良好的飲食生活習(xí)慣。

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臨床上真的沒(méi)有這個(gè)說(shuō)法。 一般我們只關(guān)注心臟不好會(huì)有哪些癥狀，如果沒(méi)有這些癥狀，那你的心臟多半是好的。 呼吸困難。特別是運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)后你感覺(jué)呼吸困難，那么有可能是心臟不好！這是因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)后回心血量增加，左心房壓力大了，肺容易淤血，所以就會(huì)有呼吸困難！ 高枕睡覺(jué)。當(dāng)肺淤血越來(lái)越嚴(yán)重的時(shí)候晚上回來(lái)睡不平了，必須要高枕或者半坐著才能呼吸順暢，那么這個(gè)時(shí)候心臟功能就很差了！沒(méi)力氣，容易疲勞，心慌。這是典型的左心功能不好，心輸出量不夠，心率就要加快。組織和器官血流量不夠，就要出現(xiàn)這些癥狀。 食欲不振，惡心，嘔吐。這是右心衰竭的表現(xiàn)！胃腸道和肝臟淤血引起的。水腫，右心不好以后，體內(nèi)靜脈壓就會(huì)升高，而身體最低的地方，腳就會(huì)出現(xiàn)水腫，這種水腫是對(duì)稱的，壓著凹陷的。 當(dāng)然，心臟不好還會(huì)有很多其他癥狀！因?yàn)椋呐K病這個(gè)概念太寬廣了，內(nèi)容太多了！沒(méi)辦法一個(gè)一個(gè)講！但，上面是心功能不好會(huì)出現(xiàn)的一些常見(jiàn)癥狀，如果你有這些癥狀，還是去做做心臟方面的檢查吧，比如心電圖，心臟彩超。

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1. 頸部、唇舌的變化若從鎖骨上延伸到耳垂的方向有凸起的一條血管為頸外靜脈，一般不易看見(jiàn)，如果較清晰的看見(jiàn)了，有可能是右心功能不全。如果發(fā)現(xiàn)嘴唇發(fā)紫、舌頭發(fā)紫，也要提高警惕。2. 下肢水腫下肢出現(xiàn)水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)，多發(fā)生在中老年人身上。3. 快走、上樓時(shí)氣喘吁吁運(yùn)動(dòng)是檢測(cè)心臟功能的快捷指標(biāo)。如果快走、上個(gè)樓就氣喘吁吁，心跳加快，那可能心臟已經(jīng)出了問(wèn)題。4. 胸口痛、憋氣心臟作為人體最勤勤懇懇，從不休息的器官，最怕的是缺氧。心臟供血不足導(dǎo)致的缺氧，常常引起胸口痛、憋氣，需要警惕心臟病。如果突然心前區(qū)?劇痛，時(shí)間超過(guò)15分鐘不緩解，那么很可能是心肌梗死了！5. 倦怠嗜睡心臟功能不好導(dǎo)致全身的供氧不足，讓組織細(xì)胞都處在缺氧的環(huán)境中。常常會(huì)分泌更多的乳酸，讓整個(gè)人長(zhǎng)期處于疲乏的狀態(tài)，什么事都不想做，就想睡覺(jué)。6. 可以自行做6分鐘步行試驗(yàn)，精準(zhǔn)評(píng)估你的心臟功能國(guó)際心臟協(xié)會(huì)規(guī)定，以6分鐘為限如果行走6分鐘的距離小于150米，表明存在比較嚴(yán)重的心功能不全。如果在這6分鐘之內(nèi)步行的距離在150-425米之間，…具體請(qǐng)看2021/1/17日橙子醫(yī)生發(fā)布的微頭條總之，如果發(fā)現(xiàn)以上問(wèn)題，要及時(shí)看醫(yī)生，做一下相關(guān)的檢查，醫(yī)生會(huì)對(duì)你作出綜合評(píng)估，給你一個(gè)明確的診斷。以利于早發(fā)現(xiàn)早治療。我是執(zhí)業(yè)醫(yī)師橙子醫(yī)生，希望我的回答能幫到大家。關(guān)注更多健康資訊，歡迎關(guān)注，并請(qǐng)告訴您的朋友們!謝謝??

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常言道，養(yǎng)心就是養(yǎng)命。心臟好的人，身體晨起睡時(shí)會(huì)有6個(gè)表現(xiàn)：舌體紅潤(rùn)，沒(méi)有齒痕，柔軟靈敏，則說(shuō)明心臟處于健康的狀態(tài)。舌頭發(fā)紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現(xiàn)問(wèn)題的狀態(tài)，要提高警惕。牙齒脫落或牙齦發(fā)炎，很可能是心臟病的先兆。呼吸短促現(xiàn)象，但不伴有咳嗽，咳痰。“心源性咳嗽”，這種疾病是左心衰的一種早期表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為：胸悶，心慌，呼吸急促，做起身后癥狀很快消失。心衰的表現(xiàn)。中樞性睡眠呼吸暫停，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)睡眠中的窒息。 5個(gè)小方法，讓心臟元?dú)鉂M滿！谷谷丁荷葉茶荷葉含有黃酮和生物堿能降低總膽固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂，保護(hù)血管的作用。小葉苦丁，其水提物和醇提物可降低血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，同時(shí)其含有阿克苷，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；谷谷丁，是藥食兩用的小植物，研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的雙降食物。紅棗，性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身，增強(qiáng)心肌收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣增加，讓心臟能更好完成血液循環(huán)運(yùn)作。櫻桃，富含鉀，對(duì)維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、傳導(dǎo)性和興奮性有著密切關(guān)系，可保護(hù)心肌健康。葡萄柚，果肉紅嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合了心臟喜歡的食物的特征。紅薯，富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、以及多種維生素，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，能讓血管變得通透和年輕。注意減少點(diǎn)鹽，醬油、耗油等也都含有鹽分，注意要少吃。睡點(diǎn)午覺(jué)，有助于降低心臟病的發(fā)生，有益心臟健康。

所以，保護(hù)心臟健康，補(bǔ)點(diǎn)覺(jué)，少熬夜，睡午覺(jué)，促健康。

5、少點(diǎn)煙

吸煙，不僅傷肺，還會(huì)導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。

并且，吸煙傷血管，十年難修復(fù)，容易造成動(dòng)脈粥樣硬化，危害心腦血管健康。

冠心病者吸煙，可能促使心室顫動(dòng)的發(fā)生，引起猝死。

所以，保護(hù)心臟健康，少抽點(diǎn)煙，如果能夠戒掉，會(huì)更好。

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說(shuō)實(shí)話，心臟好的人是人生的一大福氣。前段時(shí)間一個(gè)親戚打電話過(guò)來(lái)說(shuō)心臟病復(fù)發(fā)了，這次復(fù)發(fā)比較嚴(yán)重，在醫(yī)院里邊輸液了好多天才過(guò)來(lái)。還有一個(gè)親戚在三年前做過(guò)支架手術(shù)。不過(guò)現(xiàn)在不能夠干太重的活，也就是在家里面洗洗碗做飯有的時(shí)候給孩子玩一玩，干不了重的活了，現(xiàn)在恢復(fù)的還算可以。日常生活當(dāng)中一定要多注意自己的身體，尤其是上了年紀(jì)的人，更應(yīng)該保護(hù)好自己的心臟。那如果說(shuō)心臟好的話，身體會(huì)有一些比較明顯的表現(xiàn)。

第一個(gè)比較明顯的表現(xiàn)就是上下樓梯不費(fèi)勁兒，正常情況下其實(shí)我們年輕人上樓梯的時(shí)候也會(huì)喘的不行，因?yàn)楝F(xiàn)在的人鍛煉的時(shí)間都太少了，爬樓梯爬到三層都有點(diǎn)上不來(lái)氣。尤其是著急上班，電梯又停電的情況下，不得不爬樓梯下去，下樓梯還難受，更何況上樓梯呢。如果說(shuō)心臟比較好的人，基本上爬5~6層的樓梯是沒(méi)有問(wèn)題的，也不會(huì)感覺(jué)到心慌氣短。第二個(gè)比較明顯的表現(xiàn)就是氣色比較好，心臟好的人心態(tài)也比較好，整個(gè)人紅光滿面，給人的感覺(jué)就是精氣神比較足。這樣的人一般來(lái)說(shuō)血壓和脈搏也相對(duì)比較穩(wěn)定。而且心臟好的人也是經(jīng)常鍛煉的人，經(jīng)常鍛煉還是能夠保證我們的身體煥發(fā)青春活力。第三個(gè)比較明顯的表現(xiàn)就是身上幾乎沒(méi)有疼痛的地方。心臟不好的人比較明顯的表現(xiàn)就是胸悶或者是心口疼痛。有一些人的身體體質(zhì)比較好，從來(lái)沒(méi)覺(jué)得頭暈，也沒(méi)覺(jué)得過(guò)胸悶，這樣的人一般來(lái)說(shuō)心臟也比較好。還有一些人心臟好的離近一點(diǎn)的話，能夠聽(tīng)到他心臟有力的跳動(dòng)的聲音呢。

第四點(diǎn)就是心臟好的人跑步半個(gè)小時(shí)左右，也會(huì)感覺(jué)非常輕松。經(jīng)常的鍛煉身體和沒(méi)有鍛煉的身體是有明顯的區(qū)別。平時(shí)還是要多加運(yùn)動(dòng)比如說(shuō)做一些引體向上仰臥起坐甚至是扎馬步，打羽毛球，游泳等等這些對(duì)于與日常身體的維護(hù)是有一定的好處。

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1、面色紅潤(rùn)有光澤2、舌頭柔軟靈敏 3、食欲很好4、脈搏整齊有規(guī)律5、沒(méi)有胸悶胸痛6、手腳暖和

若有手腳冰涼、渾身發(fā)冷的現(xiàn)象，也許和心臟有關(guān)。有可能是心臟的供給的血液輸送到大腦和身體的其他部位的比較多，相對(duì)四肢來(lái)說(shuō)可能就供血不足，出現(xiàn)四肢僵硬、手腳冰涼的現(xiàn)象。

平時(shí)若想養(yǎng)護(hù)好心臟的建議，建議做好以下幾點(diǎn)

1、每天至少睡七個(gè)小時(shí)，維持新陳代謝的穩(wěn)定，減少增肥和糖尿病、心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

2、喝綠茶，對(duì)養(yǎng)護(hù)心臟來(lái)說(shuō)好處多多。

3、避免接觸二手煙，不要讓他人在房間吸煙，被動(dòng)吸煙一小時(shí)相當(dāng)于吸2-4支煙。

4、每天散步30分鐘，或堅(jiān)持有規(guī)律的進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉心臟的泵血功能和抗衰老。

5、每周吃三次魚(yú)，大量的動(dòng)物研究顯示，魚(yú)肉中的蛋白亦對(duì)心血管健康具有重要的作用。

6、減少生活壓力，不僅能提高睡眠質(zhì)量，還有益于心血管健康。

7、有意識(shí)地吃一些粗糧，以及多吃蔬菜和水果。

以上便是關(guān)于心臟健康的一些問(wèn)題解答，希望對(duì)大家有所幫助！