回答晚上睡覺腿抽筋是什么現象？是缺鈣，喝點鈣片就不抽筋了30多歲的人還好點，40多50多歲的人，晚上睡覺特別好，抽筋就是缺鈣，喝點鈣片就沒事了
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可能在晚上睡覺的時候，你也出現過腿抽筋的情況，那時候真的是疼痛難忍，這不但影響睡眠質量，其實也說明身體存在一定的問題。其實腿抽筋也是比較容易緩解的，當然需要知道腿抽筋的原因，這樣才能有針對性，那晚上睡覺腿抽筋是怎么回事？
1、缺鈣
每個人體內都需要微量元素的，如果這些微量元毒缺乏的話，身體就會出現一些癥狀。晚上睡覺腿抽筋很可能是缺鈣了，因為身體缺鈣的話，肌肉就容易興奮而產生痙攣。
2、運動過量
如果白天運動過量的話，身體吃不消，晚上睡覺時肌肉就會起來“抗議”——抽筋了，說明你運動太多了，要注重勞逸結合。
3、疲勞過度
如果疲勞過度的話，很容易出現抽筋的癥狀。主要是人休息不夠，人體內局部酸性代謝產物堆積在一起，就會誘發抽筋的現象。
4、藥物作用
有些藥物服用會出現腿抽筋的現象。比如說降血壓的利尿劑類藥物，服用這類藥會導致體液和鹽分水平降低下來，從而出現抽筋的情況。
5、寒冷刺激
冬季已到來，我們要注重保暖。寒冷是誘發抽筋的一個很常見的原因。天氣冷，晚上被子太薄保暖不到位，受到寒冷的刺激人的腿部肌肉就會強烈收縮，進出現抽筋現象。
預防晚上睡覺腿抽筋，要注意不讓局部肌肉受寒受凍。日常生活中注意走路或運動時間不可過長，過度疲勞。適當補鈣，去醫院檢查是否缺鈣，在醫生指導下適量補鈣。平常要多喝水，水能稀釋血液中鈉的濃度，鈉濃度高會使肌肉抽筋，所以要多喝水。
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我抽過一次，晚上小腿肚轉到側腿上，真的很疼，按住小腿肚搬住十多分鐘才好。小腿肚抽筋估計是受涼導致的，所以希望大家都注意保暖
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嚴重缺鈣，同時缺失維C。此外要經常曬太陽，太陽光，射到皮膚表層上，會產生維生素D。可被皮膚吸收，可代謝到皮下組織。動物類，為何靜下來會舔毛，其實是在補充維D！
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晚上睡覺腿抽筋是怎么回事？
許多原因可以導致晚上睡覺腿抽筋，如寒冷刺激、劇烈運動、缺鈣、睡眠姿勢不好等。頻繁發生可能與血管疾病有關。
腿抽筋，學名為肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，且影響睡眠。主要原因有：①受涼：當人體遇到寒冷刺激時，腿部肌肉可發生抽筋。②疲勞過度：人體劇烈運動后，身體過于疲憊，腿部肌肉會長期處于緊繃狀態，腿部肌肉大量乳酸累積，容易發生抽搐。③缺鈣：常見于老年人及孕婦，血液中鈣離子缺乏，肌肉應激性增加，容易出現夜間腿抽筋的現象。④睡眠姿勢不好：睡覺時長時間腿部受壓，會造成腿部肌肉過度緊張出現抽搐。⑤血管疾病：對于患有下肢靜脈曲張或有深靜脈血栓的患者，腿部靜脈血液回流受阻，造成血液瘀滯，代謝產物堆積，也容易引起腿部肌肉痙攣。
本內容由廣東省中醫院 膝骨關節病科 副主任醫師 徐逸生審核
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很多人在晚上睡覺的時候都出現過腿抽筋的情況，抽筋的時候是疼痛難忍的，為了減少這種情況的發生，應該了解抽筋的原因，其實缺鈣是其中的一個原因，這個多數人都知道，但還有其他的原因也會引起抽筋，到底還有哪些情況呢？
1、睡覺的時候溫度過低。溫度低身體會比較涼，肌肉也會變得僵硬，這時候肌肉容易收縮，很容易出現抽筋的現象，特別在天氣寒冷的時候，需要做好保暖。當然如果運動過度引起疲勞，也會出現抽筋的現象。
2、長時間的保持一個睡姿。長時間一個姿勢如果壓著腿部或者腳面，這時候小腿的肌肉容易處于放松狀態，肌肉會被動的會產生痙攣，從而引起小腿抽筋。
3、缺乏維生素d。缺少維生素d就容易缺鈣，補充維生素d可以促進鈣的吸收，血液中的鈣濃度也不會因為低下，造成腿腳抽筋的現象了。睡覺的時候，需要注意驅寒保暖，不要讓身體受涼，睡覺前可以多泡泡腳。
要想避免抽筋的情況出現，睡覺的時候不要保持一個姿勢，走路或運動時間不可過長，避免出現過于疲勞的現象，同時在生活中還要注意飲食的搭配，多吃些含高鈣的水果和蔬菜，維持體內鈣的平衡。
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腿著涼也容易抽筋，若發生，努力把腳尖往回勾，并用兩手使勁搓小腿兩側，立刻緩解
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血氣不通，因少運動引起，到醫院看醫生，開點藥，拔火罐效果也很好，(腰部左右側)另外每晚藥物泡腳也頂用
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可能是由于平時挑食偏食而導致的鈣的攝入不足，或近期由于一些慢性疾病而導致鈣的大量丟失。此外，對于老年人，由于其平時適當的鈣的流失以及補充不足，甚至對于一些白天的因運動量過大而導致的短期內鈣的丟失，也會在夜間睡眠時出現腿的抽筋情況的發生。此外部分情況在給予空調長時間的這樣的夜間睡眠時使用時，也會造成局部循環較差而出現的下肢出現的麻木抽筋情況的發生。
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原因多種多樣：缺鈣是一方面，另外夜間腿部受涼、白天肌肉過度疲勞、睡覺姿勢不正確等等，都有可能