很多朋友都是“老胃病”，難受一陣子，吃點藥或者生活上注意點，又好一陣子，這樣反反復(fù)復(fù)，痛苦不堪。很多老胃病的朋友們還發(fā)現(xiàn)，到了冬天，胃病問題往往更容易出現(xiàn)，也更加的難以改善和調(diào)理，現(xiàn)在已經(jīng)又進入了寒冷的冬季，我們就來大家一起探討下冬季養(yǎng)胃護胃，預(yù)防胃病復(fù)發(fā)的這些事兒。胃病有很多種影響，同時在飲食注意健康飲食，保持平和心態(tài)，注意保暖，合理的結(jié)合實際情況，調(diào)理脾胃，做好這幾點，老胃病同樣也能平穩(wěn)度過冬季。

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寒冷對于脾胃虛寒的病人來說是個不容易度過的季節(jié)，稍微不注意機會引起胃腸道的不適。首先要注意的當然是胃部的保暖，胃對寒冷的刺激特別敏感。寒冷會造出胃的收縮，對胃粘膜的破壞。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，尤其冬季盡量不吃寒涼的食物，很多年輕人冬胃對寒冷的刺激特別敏感。寒冷會造出胃的收縮，對胃粘膜的破壞。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，尤其冬季盡量不吃寒涼的食物，很多年輕人冬天依然吃雪糕冰激凌等食物，是絕對不可取的。其次，要注意個人情緒的調(diào)節(jié)，胃腸道疾病多與人的情緒相關(guān)，因此應(yīng)注意調(diào)節(jié)，保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，防止過度疲勞。同時，要結(jié)合自己的體征，進行適度的運動鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。再次，冬季由于寒冷，更容易造成一個誤區(qū)，以為冬天要吃熱的食物對人體會有好處，因此在冬天我們常常會見到許多人三五個好友一起，吃個火鍋，喝個小酒，對于身體強壯健康的人當然無可厚非，但是對于脾胃功能差的人反而會亂上加亂，尤其是刺激性食物更加如此，在中醫(yī)養(yǎng)生看，冬季人體的陽氣會出現(xiàn)表寒而內(nèi)熱，臟腑陽氣內(nèi)伏而有熱相，外部陽氣被遏制而出現(xiàn)寒冷，這時候如果過量食用辛辣刺激進補之物，就會出現(xiàn)胃火亢盛的相關(guān)表現(xiàn)，反而更容易引起胃病的發(fā)作。

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中醫(yī)講寒就是收斂。熱就是生發(fā)。所以為什么寒冷更容易老胃病發(fā)作？是因為十胃病九寒哪。也就是說大部分胃病都是寒涼的多。所以冬天的時候，寒冷的時候尤其要保暖胃部。比如我們艾灸中脘穴。艾灸神闕穴。艾灸關(guān)元穴，都能很好的起到暖身的效果。

中醫(yī)講寒就是收斂。熱就是生發(fā)。所以為什么寒冷更容易老胃病發(fā)作？是因為十胃病九寒哪。也就是說大部分胃病都是寒涼的多。所以冬天的時候，寒冷的時候尤其要保暖胃部。比如我們艾灸中脘穴。艾灸神闕穴。艾灸關(guān)元穴，都能很好的起到暖身的效果。

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天氣寒冷胃病復(fù)發(fā)，應(yīng)該想做哪些事情呢？第一您在穿衣服的時候注意保暖，尤其是心前區(qū)，我們講中脘的位置或者是神闕的位置，這兩個位置很重要，一定要保護好。第二，為了不使胃病復(fù)發(fā)，那么您一定要在飲食上注意不要吃寒涼的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要引用從冰箱里拿出來的飲料或者是啤酒。那

天氣寒冷胃病復(fù)發(fā)，應(yīng)該想做哪些事情呢？第一您在穿衣服的時候注意保暖，尤其是心前區(qū)，我們講中脘的位置或者是神闕的位置，這兩個位置很重要，一定要保護好。

第二，為了不使胃病復(fù)發(fā)，那么您一定要在飲食上注意不要吃寒涼的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要引用從冰箱里拿出來的飲料或者是啤酒。

那么如何保護呢？您在這個寒冷的季節(jié)最好做艾灸，艾灸可以保護你的脾胃，使你的身體慢慢的暖起來，而且可以祛寒除濕，剛才我說了上面兩個位置，那么也叫兩個穴位，您可以艾灸中脘穴，艾灸神闕穴，還有足三里穴，只要你堅持艾灸這幾個穴位，您的胃病一定會慢慢的好起來，不信你可以試一試，但是堅持很重要。

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天氣寒冷，不想“胃病”復(fù)發(fā)，應(yīng)該少做哪些事？又該如何養(yǎng)護胃部健康？天氣轉(zhuǎn)涼之際，也是一些胃病老病號的“多事之秋”。每到這個時候，胃病總會一不小心就復(fù)發(fā)，折磨得他們寢食難安。有什么辦法能讓我們的胃“安然過冬”呢？在“老胃病”患者中，有相當多屬于潰瘍病。冬季，由于寒冷刺激人體，使得胃

天氣寒冷，不想“胃病”復(fù)發(fā)，應(yīng)該少做哪些事？又該如何養(yǎng)護胃部健康？

天氣轉(zhuǎn)涼之際，也是一些胃病老病號的“多事之秋”。每到這個時候，胃病總會一不小心就復(fù)發(fā)，折磨得他們寢食難安。有什么辦法能讓我們的胃“安然過冬”呢？

在“老胃病”患者中，有相當多屬于潰瘍病。冬季，由于寒冷刺激人體，使得胃內(nèi)的胃酸分泌量和酸度增高，胃黏膜的保護能力下降，促使?jié)儾?fù)發(fā)或加重，如合并出血，將給患者造成更大的痛苦。那么，如何“平安無事”地度過一個寒冷的冬天呢？

生活調(diào)理，防患于未然

首先，要從飲食規(guī)律入手，按時就餐，防止過饑過飽，飲食宜細嚼慢咽。食物以易消化、富營養(yǎng)及少渣為宜。食物烹調(diào)細軟些，最好多吃清淡、易消化的食品，常吃青菜、水果，少食肉類、魚、蝦等不易消化的食物，少吃過甜或過咸的食物，少吃粗糧，忌過冷或過熱食物。烈酒、咖啡、酸辣的食物，應(yīng)少食或忌食。吸煙是潰瘍病及其合并癥發(fā)生的危險因素，并可延緩潰瘍愈合，促使?jié)儚?fù)發(fā)。因此，“老胃病”們應(yīng)注意戒煙。

另外，潰瘍病是一種典型的心身疾病，心理因素對潰瘍的影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮都會對大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激，可使中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失，引起植物神經(jīng)功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。因此，注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快、豁達，適當?shù)鼐徑鈮毫κ侵斡笣兊年P(guān)鍵。

除此之外，在季節(jié)更替之際，“老胃病”們還應(yīng)多留心天氣的變化，根據(jù)冷暖及時添減衣被。勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。故應(yīng)做到勞逸結(jié)合，起居有規(guī)律。

藥物預(yù)防，保駕護航

除了生活調(diào)理之外，預(yù)防性用藥也十分重要。首先應(yīng)避免服用對胃黏膜有損害的藥物，如阿司匹林、地塞米松、強的松、消炎痛等。如果因疾病必須服用此類藥物，應(yīng)向醫(yī)生說明情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下改用其他藥物或加用保護胃黏膜的藥物，或在飯后服用，以減少不良反應(yīng)的發(fā)生。

另外，潰瘍病復(fù)發(fā)經(jīng)常發(fā)生在秋冬或冬春之交，除疼痛影響病人的生活、工作外，還可有危及生命的合并癥，如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此平時應(yīng)做好預(yù)防保健，一旦出現(xiàn)上消化道出血表現(xiàn)（黑便或嘔血）或穿孔（突然發(fā)生的上腹部劇烈疼痛），應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

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胃，喜溫怕寒，對溫度十分敏感。每年的冬季，都是胃病復(fù)發(fā)的高發(fā)期，并且，還十分容易誘發(fā)新的胃病。寒冷的季節(jié)，人體內(nèi)陽氣減少，脾胃陽氣受損，胃寒的人，也特別容易出現(xiàn)胃脘疼痛，得溫后痛感減輕。此外，冬季是進補的時節(jié)，一旦飲食不節(jié)制，暴飲暴食等，都會損害胃部健康，誘發(fā)胃部疾病。飯后出現(xiàn)3白古丁山刺玫茶，一起泡水喝，可暖胃止痛，殺菌消炎，改善胃部不適。“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發(fā)生幾率，并且，白古丁還可以殺滅幽門螺桿菌，對于胃部健康，十分有益。性質(zhì)溫和，可中和白古丁的寒性，還可暖胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣，緩和情緒。消炎殺菌，對于胃部健康，大有益處。

3、淡湯水

寒冷的冬季，喝點湯水，對于胃部健康，也大有益處。飯前喝湯，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點湯，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

養(yǎng)成喝湯的習慣，還可減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。

天漸寒，養(yǎng)護胃部，做好四件事

1、一日三餐，定時定量

早餐不可少，也不可對付了事，要吃得有營養(yǎng)，最好選擇溫熱的食物。

一份營養(yǎng)早餐，最好包括淀粉類主食，蛋、奶、豆?jié){選其二，還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。

盡量每種食物都吃一些，做到營養(yǎng)均衡。

晚餐要適中，盡量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，盡量吃清淡、易消化的食物。

養(yǎng)護胃部，謹記“吃人參不如睡五更”。良好充足的睡眠，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

通過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復(fù)。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

所以，養(yǎng)護胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。

3、腹部保暖，切莫受寒

入冬后，氣溫越來越寒冷，此時，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。

特別是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時添加衣服。

夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。

冬季，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應(yīng)多帶件外衣防寒。

4、適當運動，不可少

雖然，冬季寒冷，但是，適當?shù)倪\動，不可缺少。運動能加強胃腸道蠕動，加強消化和吸收功能。

運動還可對胃腸道，起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強胃腸道黏膜的防御機制，尤其對于促進消化性潰瘍的愈合，有積極的作用。

因此，適當?shù)脑黾狱c運動吧！

經(jīng)常揉一揉，胃會一點點慢慢變好

1、揉足三里

小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

早飯后，按揉足三里，可打通胃經(jīng)，促進消化，延年益壽。

2、揉腹部

經(jīng)常揉腹，有助于胃部消化吸收，還可以健脾和胃，益健康。

3、揉天樞穴

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

經(jīng)常按，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

經(jīng)常按揉中脘穴，有助于理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

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有胃病的人一定注意，不能吃剩飯剩菜、還有微波爐加熱飯菜也不要吃、還有就是甜的食物不能吃，腌制品不要吃冷的不要吃，不能著涼注意保暖哦。

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