戒煙對身體的變化大家似乎都應該能說出一二，癌癥、心血管疾病和呼吸系統疾病的患病風險將大大降低。然后，如果從人的整體健康來看的話，戒煙之后的另一個潛在改變還包括你的心理健康。想想人們為什么把持不住總是吸煙的原因，很多人都會說抽煙可以緩解壓力，在緊張焦慮的時候來一口很有效（也的確如此戒煙對身體的變化大家似乎都應該能說出一二，癌癥、心血管疾病和呼吸系統疾病的患病風險將大大降低。然后，如果從人的整體健康來看的話，戒煙之后的另一個潛在改變還包括你的心理健康。想想人們為什么把持不住總是吸煙的原因，很多人都會說抽煙可以緩解壓力，在緊張焦慮的時候來一口很有效（也的確如此

戒煙對身體的變化大家似乎都應該能說出一二，癌癥、心血管疾病和呼吸系統疾病的患病風險將大大降低。然后，如果從人的整體健康來看的話，戒煙之后的另一個潛在改變還包括你的心理健康。

想想人們為什么把持不住總是吸煙的原因，很多人都會說抽煙可以緩解壓力，在緊張焦慮的時候來一口很有效（也的確如此！）。很多的研究都發現緩解各類情緒問題（比如抑郁、焦慮），穩定情緒，自我放松，緩解壓力是吸煙者的重要理由。

有意思的是，雖然吸煙可能是為了處理這些心理煩惱，但其實戒煙后，所有的狀況都會有所改善。焦慮的情緒、抑郁、壓力感都會降低，積極感和生活質量都會有所提高。這一點不僅僅在那些原本就存在情緒困惱的人群中得到證實，在普通人群中也得到了證實。

吸煙和心理健康的互相影響可能會存下面幾種關系。一是吸煙和心理健康不佳兩者本來就受到共同因素的作用，二是有心理困擾的人更可能會使用吸煙作作為應對心情不佳或是焦慮的一種方式，三是吸煙自身會造成或是惡化心理健康問題。

不管具體原因是什么，能夠認識到從長遠角度來看，戒煙會提升自己的心理健康水平的話，將會促進自己的戒煙動機和決心。試想一下，如果你剛開始戒煙，你可能會短時間內感到緊張、不安、在有壓力時無所侍從，這種戒斷反應很可能就讓你妥協。但是，如果這時你把這些不舒服理解成為心理狀況的改善，也許就會堅持過去，并發展出更好的應對方式，比如和朋友聊天，散步，運動，閱讀，建立起新的健康生活方式。

癥狀：1、口渴；需要多喝水，進行身體排毒。2、睡眠中斷，這是戒煙者常有的現象。3、嗜睡；沒有煙進行提神，容易嗜睡。4、難以入睡；煙癮重者，突然戒煙會導致無法進入睡眠狀態5、咳嗽；通常剛戒煙的人會咳嗽一段時間。6、便秘7、饑餓感8、頭痛9、盜汗癥狀：1、口渴；需要多喝水，進行身體排毒。2、睡眠中斷，這是戒煙者常有的現象。3、嗜睡；沒有煙進行提神，容易嗜睡。4、難以入睡；煙癮重者，突然戒煙會導致無法進入睡眠狀態5、咳嗽；通常剛戒煙的人會咳嗽一段時間。6、便秘7、饑餓感8、頭痛9、盜汗

癥狀：1、口渴；需要多喝水，進行身體排毒。

2、睡眠中斷，這是戒煙者常有的現象。

3、嗜睡；沒有煙進行提神，容易嗜睡。

4、難以入睡；煙癮重者，突然戒煙會導致無法進入睡眠狀態

5、咳嗽；通常剛戒煙的人會咳嗽一段時間。

6、便秘

7、饑餓感

8、頭痛

9、盜汗

1，戒煙后最大的反應是煙癮時時刻在騷擾著自己，如同一只餓昏的“煙蟲”在向你求救，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的，六神無主，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能，求死不得，這種折磨令人無以言表。2，3O年的吸煙史已形成自然，想一次性戒煙談何容易?除非你是個沒心沒肺之人，但當1，戒煙后最大的反應是煙癮時時刻在騷擾著自己，如同一只餓昏的“煙蟲”在向你求救，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的，六神無主，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能，求死不得，這種折磨令人無以言表。2，3O年的吸煙史已形成自然，想一次性戒煙談何容易?除非你是個沒心沒肺之人，但當

1，戒煙后最大的反應是煙癮時時刻在騷擾著自己，如同一只餓昏的“煙蟲”在向你求救，向你告饒，弄的自己抓心撓肝的，六神無主，那種滋味如同以前抽大煙的“煙鬼”一樣，求生不能，求死不得，這種折磨令人無以言表。

2，3O年的吸煙史已形成自然，想一次性戒煙談何容易?除非你是個沒心沒肺之人，但當你選擇徹底戒煙，想擺脫香煙給自己及家人帶來的嚴重危害時，當你初戒煙而煙癮正無時不在襲擾之時，將你推到了十字路口，考驗你的時候到了，是繼續復吸，“重操舊業”，還是戒煙到底“浪子回頭金不換”?

3，吸煙就是“吸毒”，不論是男子漢，還是女中豪杰，只要選擇戒掉“煙毒”，尤其是正左右彷徨，搖擺不定之時，勇氣和毅力將決定你的一切，戒掉“煙毒”海闊天空憑魚躍，繼續“吸毒”萬丈深淵不回頭!

會出現“戒煙綜合癥”，也就是身體免疫力下降，比如：經常感冒、發燒、干咳、扁桃體發炎等。突然戒煙一定要配合吃“轉移因子”提高免疫力，本人今年45歲，戒煙10年。戒煙一定要堅持5年以上才能徹底清除煙癮。僅供參考。會出現“戒煙綜合癥”，也就是身體免疫力下降，比如：經常感冒、發燒、干咳、扁桃體發炎等。突然戒煙一定要配合吃“轉移因子”提高免疫力，本人今年45歲，戒煙10年。戒煙一定要堅持5年以上才能徹底清除煙癮。僅供參考。

會出現“戒煙綜合癥”，也就是身體免疫力下降，比如：經常感冒、發燒、干咳、扁桃體發炎等。突然戒煙一定要配合吃“轉移因子”提高免疫力，本人今年45歲，戒煙10年。戒煙一定要堅持5年以上才能徹底清除煙癮。僅供參考。

謝謝邀請，想要突然戒掉一樣東西，想要一下子戒掉肯定不容易，就說戒煙吧，有些眼癮大的人，煙齡很長的人，突然想要一下子戒掉了，心里肯定不是滋味，我有個朋友為了戒掉煙，手上都燙了好幾個煙頭印，后來都沒有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，當像煙抽的時候分散注意力，只有持久戒煙才可能效果不錯謝謝邀請，想要突然戒掉一樣東西，想要一下子戒掉肯定不容易，就說戒煙吧，有些眼癮大的人，煙齡很長的人，突然想要一下子戒掉了，心里肯定不是滋味，我有個朋友為了戒掉煙，手上都燙了好幾個煙頭印，后來都沒有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，當像煙抽的時候分散注意力，只有持久戒煙才可能效果不錯

謝謝邀請，想要突然戒掉一樣東西，想要一下子戒掉肯定不容易，就說戒煙吧，有些眼癮大的人，煙齡很長的人，突然想要一下子戒掉了，心里肯定不是滋味，我有個朋友為了戒掉煙，手上都燙了好幾個煙頭印，后來都沒有戒掉，只有慢慢戒一天一天的少抽，當像煙抽的時候分散注意力，只有持久戒煙才可能效果不錯！

戒煙后對身體的影響主要與吸煙的量，吸煙的時間長短以及個體的身體狀態有關系，吸煙時間長者可以產生不同程度的戒斷癥狀，患者常有犯困感，因缺乏吸煙對醒腦的作用，患者常有嗜睡。另外，還有口干、咽喉不適伴有不同程度的咳嗽，多因戒煙后氣道黏液分泌物增多，患者咳嗽、咳痰的癥狀較平時增多。部分患戒煙后對身體的影響主要與吸煙的量，吸煙的時間長短以及個體的身體狀態有關系，吸煙時間長者可以產生不同程度的戒斷癥狀，患者常有犯困感，因缺乏吸煙對醒腦的作用，患者常有嗜睡。另外，還有口干、咽喉不適伴有不同程度的咳嗽，多因戒煙后氣道黏液分泌物增多，患者咳嗽、咳痰的癥狀較平時增多。部分患

戒煙后對身體的影響主要與吸煙的量，吸煙的時間長短以及個體的身體狀態有關系，吸煙時間長者可以產生不同程度的戒斷癥狀，患者常有犯困感，因缺乏吸煙對醒腦的作用，患者常有嗜睡。另外，還有口干、咽喉不適伴有不同程度的咳嗽，多因戒煙后氣道黏液分泌物增多，患者咳嗽、咳痰的癥狀較平時增多。部分患者還有頭暈、頭昏、頭痛、盜汗、手和手指輕微發抖等癥狀，患者常有注意力不集中、心里空虛感，少數患者因戒煙后而出現發胖、體重增加的表現。戒煙對身體有影響，但是要堅持戒煙，因為吸煙對身體的影響更大，不利于身體的健康。

……謝謝朋友邀請！戒煙后，通常會出現以下癥狀:1, 短期內會經常感到口干、口渴;2，會睡眠中斷、嗜睡或晚間失眠;3，會出現便秘癥狀;4，會頭痛，會注意力不集中;5，會出現餓感、胃口大開;6，臉上皺紋會變淡、減少;7，會出現咳嗽癥狀;口干、口渴，大量喝水是身體在清除毒素，睡眠中斷、……謝謝朋友邀請！戒煙后，通常會出現以下癥狀:1, 短期內會經常感到口干、口渴;2，會睡眠中斷、嗜睡或晚間失眠;3，會出現便秘癥狀;4，會頭痛，會注意力不集中;5，會出現餓感、胃口大開;6，臉上皺紋會變淡、減少;7，會出現咳嗽癥狀;口干、口渴，大量喝水是身體在清除毒素，睡眠中斷、

……謝謝朋友邀請！

戒煙后，通常會出現以下癥狀:

1, 短期內會經常感到口干、口渴;

2，會睡眠中斷、嗜睡或晚間失眠;

3，會出現便秘癥狀;

4，會頭痛，會注意力不集中;

5，會出現餓感、胃口大開;

6，臉上皺紋會變淡、減少;

7，會出現咳嗽癥狀;

口干、口渴，大量喝水是身體在清除毒素，睡眠中斷、晚上難以入睡、嗜睡是短期現象，可通過延長晚間睡眠時間來改善;便秘等消化系統問題，可多喝水、多吃果蔬、粗糧食品來消除;胃口大開宜注意食物選擇，加強身體鍛練，避免體重增加。

以上均是戒煙后的正常戒斷反應，是短期的，這些癥狀會隨時間流逝慢慢消失，不吸煙后，身體狀況肯定會向越來越好的方向發展的。

……吸煙有害身體健康，請不要吸煙！

對于抽煙的人來說，基本上會有戒煙的經歷，有的戒了復吸，有的和煙徹底的揮手告別了。我有過三次戒煙的經歷，第一次戒煙六個月，復吸后煙癮翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆。第二次戒煙近一年，復吸后煙癮又翻了一倍，每天由一盒變成兩盒。因為吸煙，家里的墻面都是焦黃色的，愛人天天跟我吵架。想想對于抽煙的人來說，基本上會有戒煙的經歷，有的戒了復吸，有的和煙徹底的揮手告別了。我有過三次戒煙的經歷，第一次戒煙六個月，復吸后煙癮翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆。第二次戒煙近一年，復吸后煙癮又翻了一倍，每天由一盒變成兩盒。因為吸煙，家里的墻面都是焦黃色的，愛人天天跟我吵架。想想

對于抽煙的人來說，基本上會有戒煙的經歷，有的戒了復吸，有的和煙徹底的揮手告別了。

我有過三次戒煙的經歷，第一次戒煙六個月，復吸后煙癮翻了一倍，由每日半盒增至每天一盆。第二次戒煙近一年，復吸后煙癮又翻了一倍，每天由一盒變成兩盒。因為吸煙，家里的墻面都是焦黃色的，愛人天天跟我吵架。想想吸煙確實沒一點好處，花了錢還害人害己。恰逢2000年跨世紀。我不能讓吸煙這個有害無益的壞習慣帶入21世紀，于是把煙戒了，到現在已經18年多了。

那么，戒煙后會出現哪些癥狀呢？一，胃口變好，食量增大，體重急聚增加，隨后3至5年體重會逐漸恢復原來的體重。二，戒煙一年后，感覺神清氣爽，肺里沒有痰了，呼吸順暢。三，刷牙時沒有干嘔的現象。四，對煙味反感，如果封閉環境中煙味稍重，就喘不過氣，必需通風或禁煙。

戒了煙才知道好處多多，為了自己 家人 朋友 環境，請君戒煙?

30年煙齡，從來沒試圖戒過。去年九月突發喉炎，喝水都困難。一狠心戒了。沒有想象的困難，只要堅持開始一星期。最后悔就是對戒煙后的食欲沒有控制，對迅速發胖準備不足。希望決心戒煙的朋友以我為戒，戒煙前一定要嚴格規劃飲食，不要像我戒完煙變成胖子，得不償失。30年煙齡，從來沒試圖戒過。去年九月突發喉炎，喝水都困難。一狠心戒了。沒有想象的困難，只要堅持開始一星期。最后悔就是對戒煙后的食欲沒有控制，對迅速發胖準備不足。希望決心戒煙的朋友以我為戒，戒煙前一定要嚴格規劃飲食，不要像我戒完煙變成胖子，得不償失。

30年煙齡，從來沒試圖戒過。

去年九月突發喉炎，喝水都困難。一狠心戒了。

沒有想象的困難，只要堅持開始一星期。

最后悔就是對戒煙后的食欲沒有控制，對迅速發胖準備不足。希望決心戒煙的朋友以我為戒，戒煙前一定要嚴格規劃飲食，不要像我戒完煙變成胖子，得不償失。

不止一小段，是一大段啊！超過20年煙齡的，每天一包煙以上的，要戒煙真的要很長一段時間的難受！家人都說我的戒煙癥狀像是更年期！暴躁、易怒。2017年中第二次戒煙，第十天恐慌癥發作兩次后放棄戒煙！今年吸取經驗教訓，搞了點戒煙貼（荷蘭產）！貼了一個多月的戒煙貼，緩解一下，才戒掉的！到現不止一小段，是一大段啊！超過20年煙齡的，每天一包煙以上的，要戒煙真的要很長一段時間的難受！家人都說我的戒煙癥狀像是更年期！暴躁、易怒。2017年中第二次戒煙，第十天恐慌癥發作兩次后放棄戒煙！今年吸取經驗教訓，搞了點戒煙貼（荷蘭產）！貼了一個多月的戒煙貼，緩解一下，才戒掉的！到現

不止一小段，是一大段啊！

超過20年煙齡的，每天一包煙以上的，要戒煙真的要很長一段時間的難受！

家人都說我的戒煙癥狀像是更年期！暴躁、易怒。

2017年中第二次戒煙，第十天恐慌癥發作兩次后放棄戒煙！今年吸取經驗教訓，搞了點戒煙貼（荷蘭產）！貼了一個多月的戒煙貼，緩解一下，才戒掉的！到現在已經塊3個月了，有時還是煩躁不安，腦子混沌，都說我有點更年期癥狀！

但是總的來說，在不難受時，還是很清爽的，不像抽煙時整天渾渾噩噩的！