肺不好的人，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？該如何改善呢？

引言：肺部對(duì)于我們來說是非常重的，肺部能夠維持體內(nèi)氣體的平衡，可以保證身體的健康，如果肺部出現(xiàn)了問題就會(huì)引發(fā)各種身體問題，對(duì)身體的健康影響也是比較大的。那么，肺不好的人，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

一、肺不好的表現(xiàn)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺部不好的患者也會(huì)有相關(guān)的皮膚表現(xiàn)，如色素沉著、面色蒼白、皮膚粗糙。會(huì)出現(xiàn)發(fā)紺、潮紅等異常膚色。如果肺部有毒素?zé)o法排出，時(shí)間長(zhǎng)了，那么就會(huì)沉積在皮膚上。這時(shí)可以吃一些養(yǎng)肺的食物，如梨、蘋果、銀耳、木耳等。可以幫助我們護(hù)理肺部，對(duì)身體器官和皮膚起到很好的保健作用。根據(jù)醫(yī)生的指示，肺不好要進(jìn)行對(duì)癥治療，經(jīng)過適當(dāng)?shù)姆呕熀螅n白的膚色可能會(huì)減淡。

二、如何改善

多喝水對(duì)肺有好處。水可以保持肺部和呼吸道濕潤(rùn)，乎碼沒達(dá)到潤(rùn)肺的效果。肺最不喜歡的就是干燥。如果你不想肺部受損，就應(yīng)該養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，不要口渴時(shí)喝水。除了多喝開水，還可以通過食物補(bǔ)模吵充水分來潤(rùn)肺。比如可以吃的食物有雪梨、芡實(shí)、蓮子，這些食物可以經(jīng)常用來煮粥或煲湯喝，還可以保養(yǎng)肺部。另外，適當(dāng)多做歲納運(yùn)動(dòng)，對(duì)肺部也很有益。但是也不需要太多的鍛煉，只要堅(jiān)持每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，就能鍛煉心肺功能，肺活量就會(huì)提高，肺部問題也會(huì)少一些。慢而跑和游泳也是很好的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過30分鐘到1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力，改善新陳代謝和血液循環(huán)。

最后，在養(yǎng)肺的同時(shí)，記得糾正不良行為，如吸煙、心情抑郁、不注意保暖、少喝水等。經(jīng)常出現(xiàn)這幾種行為，會(huì)對(duì)肺部造成傷害，建議大家及時(shí)改正。

肺不好，會(huì)有哪些表現(xiàn)？如何警惕？

肺癌是中國(guó)乃至全世界最常見的惡性腫瘤以及首位的癌癥死亡原因，而且我們發(fā)現(xiàn)男性高于女性，城市高于農(nóng)村，年齡大的發(fā)病率更高一些！這些現(xiàn)象其實(shí)都充分說明了一點(diǎn)：肺癌的發(fā)生都有一些特別誘發(fā)因素，是一個(gè)不斷損傷肺部過程，才最終導(dǎo)致肺癌發(fā)生！所以，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺不好可以有效預(yù)防和減少肺癌的發(fā)生！

怎么評(píng)價(jià)我們的肺好不好，不好的話，我們?nèi)梭w會(huì)有什么表現(xiàn)？

一、肺不好可以表現(xiàn)為肺部檢查有異常！ 我們呼吸內(nèi)科有一個(gè)檢查，叫做肺功能檢測(cè)，是呼吸系統(tǒng)疾病必檢項(xiàng)目之一，可以檢測(cè)出我們呼吸道通暢程度、肺容量大小，哮喘等肺部或氣道疾病，還可評(píng)估呼吸系統(tǒng)疾病嚴(yán)重程度等等。但其準(zhǔn)確性受到患者的配合程度的影響。注意： 肺功能檢查與胸片、胸部CT檢查完全不同的是，胸片、胸部CT僅可發(fā)現(xiàn)肺實(shí)質(zhì)性疾病，如肺部腫瘤、肺炎等。

二、 肺不好可以表現(xiàn)為人體會(huì)出現(xiàn)不同癥狀！

如何警惕肺不好的發(fā)生？

“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”---《黃帝內(nèi)經(jīng)》，意思是肺相當(dāng)于一個(gè)王朝的宰相，一人之下，萬人之上，它負(fù)責(zé)了解所有器官、協(xié)調(diào)所有器官，也就是所說的“肺朝百脈”。

肺的作用主要有三方面：

1.肺主氣：把呼吸之氣轉(zhuǎn)化成正氣、清氣輸送到全身，調(diào)節(jié)全身氣機(jī)。

2.主肅降：把人體的體液肅降和宣發(fā)到全身，通調(diào)氣機(jī)和和水道。

3.主皮毛：過宣發(fā)作用把將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌腠皮毛。

肺不好時(shí)，身體會(huì)有哪些表現(xiàn)？

1.呼吸功能減弱 ---吸多呼少、氣短無力、聲音微弱、胸悶、腹脹等，這是由于肺功能下降，導(dǎo)致不能有效把控氣息。

2.水液污濁積滯 ---干咳無痰、小便不利、全身水腫、咳喘、咯血等，這是由于肺功能下降，導(dǎo)致不能有效肅降津液。

3.皮膚抵抗力差 ---皮膚干燥、毛發(fā)干枯、愛出汗或不出汗、易感風(fēng)寒，這是由于肺功能下降，導(dǎo)致不能有效溫養(yǎng)肌膚皮毛。

4.鼻子出現(xiàn)異常 ---肺開竅于鼻，鼻子是呼吸系統(tǒng)的門戶，當(dāng)無故出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺不靈、鼻翼扇動(dòng)等情況時(shí)，預(yù)警肺部出現(xiàn)問題。

養(yǎng)肺護(hù)肺要從幾點(diǎn)入手：

1.多吃白色食物，白色入肺，可以滋養(yǎng)肺陰，如銀耳、梨子、甘蔗、薏仁、大豆、牛奶、白蘿卜、菜花、百合、蓮子等。

2.適當(dāng)吃辛味食物，辛味走肺，可以宣肺氣，適當(dāng)吃些滑襲生姜、薄荷、大蒜可以宣發(fā)肺氣。

3.注意保持大便通暢，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，關(guān)系密切。大便通暢有利于肺氣下行。建議養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

4.遠(yuǎn)離煙草，吸煙會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。

5.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，信斗兄適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)肺部呼吸功能，改善體內(nèi)氣息水液循環(huán)情況。

我們每個(gè)人有兩個(gè)肺，肺的主要功能是負(fù)責(zé)通氣，吸進(jìn)去氧氣，然后將代謝產(chǎn)生的二氧化碳排出體外，血液經(jīng)過肺之后，就從靜脈血變成了動(dòng)脈血。

我們的肺有非常強(qiáng)大的代償能力，如果是肺功能輕度的受損，一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的異常，如果肺功能嚴(yán)重受損，會(huì)出現(xiàn)很明顯的癥狀。肺不好，可以出現(xiàn)以下的癥狀：

（1）活動(dòng)后氣促

人在活動(dòng)之后，新陳代謝加快，需要更多的氧氣，如果身體的肺功能不行，就會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，患者會(huì)出現(xiàn)呼吸加速，嘴唇發(fā)紺，心跳加速等不適。出現(xiàn)癥狀的活動(dòng)距離可長(zhǎng)可短，有的人走1000米就會(huì)氣喘，有的人100米就會(huì)氣喘。活動(dòng)距離越短，氣喘越嚴(yán)重，說明肺功能越差。

（2）咳嗽咳痰

咳嗽咳痰是比較常見的呼吸道癥狀，咳嗽是一種保護(hù)機(jī)制，可以將呼吸道內(nèi)的分泌物排出來，常見于肺炎、慢性阻塞性肺病、肺癌、氣管炎、哮喘、呼吸道過敏、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張等等。

咳嗽常常伴有咳痰，如果是呼吸道感染，痰液一般稱黃色或者黃白色，里面有膿液。支氣管擴(kuò)張或者肺癌的患者，痰液里面常常伴有血絲，稱為咳血。

（3）胸痛

有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，可以出現(xiàn)胸悶、胸痛，肺炎、肺癌、胸膜炎都可以引起胸痛，呼吸的時(shí)候加重銷橡。以肺癌為例，大部分肺癌的患者不痛，如果癌細(xì)胞侵犯胸膜，神經(jīng)或者肋骨，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。

除了癥狀，想要診斷肺部疾病，早期發(fā)現(xiàn)問題，需要做一些檢查，常見的檢查手段有肺功能測(cè)定，胸部CT檢查，痰培養(yǎng)等等。

肺是人體重要的呼吸器官，人體內(nèi)的氧氣供應(yīng)就全靠肺了，它如果出問題了直接影響人們的生活質(zhì)量，肺不好會(huì)有那些表現(xiàn)呢？

第一，面色潮紅，面色潮紅一般見于肺結(jié)核、肺心病或者肺部感染引起的面部表現(xiàn)。

第二，氣短、喘以及呼吸困難，肺部出現(xiàn)疾病引起呼吸困難，比如大量胸腔積液、哮喘等，人體缺乏氧氣時(shí)可以造成嘴唇紫紺，鼻翼翕動(dòng)。

第三，咳嗽、咳痰、咳血，肺癌常表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間的刺激性干咳，咳血；慢性支氣管炎患者咳嗽咳黃痰，說明支氣管不可逆的損傷。

第四，鼻尖冒汗，鼻尖冒汗不一定說明身體出現(xiàn)問題了，也可能是正常現(xiàn)象，但是如果是經(jīng)常這樣，中醫(yī)的說法是肺氣不足的表現(xiàn)。

第五，胸痛，肺癌、肺結(jié)核都可以引起胸部的疼痛，胸痛須警惕。

第六，杵狀指，支氣管擴(kuò)張可以造成手指的杵狀改變。

那么我們?cè)鯓优袛喾尾亢貌缓媚兀?/p>

第一，深吸一口氣然后憋氣，憋氣的時(shí)間長(zhǎng)短可以大體判斷肺活量的大小，一般憋氣三十五秒左右算是合格，低于這個(gè)數(shù)值可能呼吸系統(tǒng)就出毛病了。

第二，短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要氧氣，如果短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，面不改色心不跳，說明你肺功能正常，反之亦然。

第三，可以到醫(yī)院去做胸部的體檢，比如肺功能、胸片、胸部CT等。

溫馨提示煙能戒就戒了，盡量少去有二手煙及刺激性氣味的場(chǎng)合，屋內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，合理運(yùn)動(dòng)，這些都可以保護(hù)肺，增強(qiáng)肺部功能。

肺是人體的呼吸器官，肺不好的人會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)氣體通氣和換氣功能的障礙。肺的 健康 與個(gè)人生活質(zhì)量息息相關(guān)，肺部的 健康 對(duì)壽命的延長(zhǎng)具有重要意義。

肺不好的人，會(huì)有什么癥狀出現(xiàn)呢？

1.咳嗽癥狀 肺不好的人容易出現(xiàn)咳嗽癥狀，而且咳嗽比較頑固。很多人出現(xiàn)咳嗽癥狀后，都是直接服用止咳藥物來治療。對(duì)于反復(fù)不能緩解的咳嗽，可能是某些肺部腫瘤引起的，最好到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。

2.咯血癥狀 肺不好的人可能會(huì)出現(xiàn)痰中帶血，甚至咯血，比如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、肺癌等，部分病人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的咯血，如果發(fā)現(xiàn)有咯血癥狀，一定要馬上就醫(yī)，可能是某些肺部病變引起的，不可掉以輕心。

3.胸悶氣喘 其實(shí)引起胸悶氣喘的原因比較多，最常見的是肺部疾病，當(dāng)感覺體力大不如前，稍微一運(yùn)動(dòng)、爬樓就氣喘吁吁，上氣不接下氣，說明肺活量下降，可能是肺不好引起的。嚴(yán)重肺部疾病可能會(huì)引起呼吸困難，需要持續(xù)吸氧。

4.胸痛 肺部位于人體的胸腔位置，如果肺出現(xiàn)了問題，人會(huì)有胸痛的癥狀出現(xiàn)。比如結(jié)核性胸膜炎、肺癌、肺炎、氣胸、肺栓塞等，都可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的胸痛，如果感覺胸部位置總是隱痛或者刺痛，最好馬上檢查，可能是肺出現(xiàn)問題了。

5.發(fā)熱 某些感染的情況下，比如說肺炎、肺結(jié)核、肺膿腫或者真菌感染，病人還有發(fā)熱的表現(xiàn)。晚期肺癌病人由于腫瘤細(xì)胞壞死代謝增高，會(huì)出現(xiàn)癌性低熱。

6.皮膚改變 肺不好的人皮膚容易枯燥、粗糙、長(zhǎng)黑斑，面容憔悴、黯淡無光、皮膚起皮屑，毛孔粗大，頭發(fā)焦黃、沒光澤等問題。肺功能差的人會(huì)出現(xiàn)口唇紫紺，皮膚發(fā)青。

7.杵狀指 肺不好的人手指末端會(huì)長(zhǎng)得粗大，像榔頭一樣，這個(gè)稱之為杵狀指。杵狀指是由于血液中的氧氣供給不足，手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。在肺部疾病中，杵狀指最常見于肺部腫瘤和慢性阻塞性肺部疾病。

當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，需要警惕肺部疾病可能，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行胸片、胸部CT、肺功能檢查及心電圖檢查，尤其是對(duì)于發(fā)生肺部疾病幾率高的人，比如長(zhǎng)期抽煙的人、工作中長(zhǎng)期接觸粉塵的人、長(zhǎng)期接觸油煙和化工污染物的人、長(zhǎng)期居住在霧霾區(qū)的人、年老體弱的人。

（2018年5月27日 曾醫(yī)生有問必答）

年輕人：“醫(yī)生，我天天騎車上班時(shí)，總感覺有人勒住我脖子，呼吸困難，是不是肺不好？”

醫(yī)生指著自己的頭說：“你這種情況非常糟糕，這里的問題比肺嚴(yán)重多了。”

年輕人：“你是說我腦子長(zhǎng)腫瘤了？”

醫(yī)生汗顏：“這位同學(xué)，你衣服反著穿了……”

年輕人：“……”

肺不好有哪些表現(xiàn)？

①咳嗽、咳痰： 長(zhǎng)期吸煙或有肺部疾病時(shí)，首先表現(xiàn)出來的就是咳嗽、咳痰，如果咳嗽出現(xiàn)時(shí)間 3周，就需要提高警惕了，也許是肺癌，也許是肺結(jié)核，兩者都不容小覷。

②咯血： 為痰中帶血，或直接咳血。主要見于肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、肺癌等。

③胸痛： 持續(xù)的胸痛常見于胸膜炎、支氣管炎、支氣管肺癌等，若胸痛同時(shí)出現(xiàn)咯血，更要懷疑肺癌可能！

④口唇發(fā)紺/杵狀指： 主要原因是血液中氧氣不足，肺通氣功能不好引起。常見于慢性肺疾病，如慢性阻塞性肺疾病。

⑤勞動(dòng)后呼吸困難： 是肺功能不全的表現(xiàn)，嚴(yán)重者連一些基本的體力勞動(dòng)都不能勝任，動(dòng)一下就氣喘、呼吸困難等。

⑥肺活量降低： 肺活量是簡(jiǎn)單而有效的肺功能自查項(xiàng)目。正常男性肺活量4217 690ml，女性3105 452ml。如果 80%為降低，60%-80%為輕度，40%-60%為中度， 40%為重度肺功能不全。

如何預(yù)防及警惕肺部疾病？

①有過敏反應(yīng)的，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離過敏原（房間內(nèi)禁放花、地毯、油漆、鴨絨等）；②禁煙，避免煙霧刺激；③忌著涼感冒；④避免過度緊張和勞累；⑤有肺部疾病的，如哮喘等，要隨身帶藥；有條件的可以行家庭氧療；⑥對(duì)于有上述咳嗽、胸痛、氣緊、杵狀指等情況，需及時(shí)就診。

肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，西醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺是人體最重要的呼吸器官，完成氣體交換的場(chǎng)所。中醫(yī)認(rèn)為，“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”， “諸氣者，皆屬于肺。”意思是說我們的肺就像宰相一樣、一人之下、萬人之上、掌丞天子、助理萬機(jī)，在人體內(nèi)起著治理調(diào)節(jié)的重要作用，主宰人體的呼吸之氣及一身之氣，維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常的升降出入。然而，“肺為嬌臟”“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來邪氣侵襲的臟器，因此并非只有秋季才需要養(yǎng)肺，一年四季都應(yīng)該注意肺部的 健康 。

中醫(yī)學(xué)中描述的肺

判斷肺好不好，看這3點(diǎn)就能知道

　　 1、臉色晦暗，呈銹色

　　所謂“肺主皮毛”，皮膚和肺部功能息息相關(guān)。

　　肺功能若是出現(xiàn)問題，那么就容易導(dǎo)致臉部皮膚缺氧，內(nèi)循環(huán)代謝受到影響，從而毒素?zé)o法通過正常代謝渠道排出，就會(huì)積沉在臉部，使皮膚看起來很晦暗。若是臉色呈銹色時(shí)，通常就代表肺功能受影響已經(jīng)比較嚴(yán)重。

　 　另外，在中醫(yī)看來，憂愁傷肺。從生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)，那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰郁，相反那些心態(tài)積極樂觀的人往往紅光滿面。

　　 2、嘴唇發(fā)青、發(fā)紫

　　身體四肢百骸無時(shí)無刻需要氧氣的供應(yīng)，而氧氣的供應(yīng)取決于肺部的強(qiáng)大與否，當(dāng)肺功能下降時(shí)，攝入的氧氣量就會(huì)下降，而嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位。當(dāng)氧氣不足時(shí)，嘴唇就會(huì)發(fā)青發(fā)紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。相反，若嘴唇是紅潤(rùn)的顏色，這往往代表著氧氣供應(yīng)很足，肺部很 健康 。

　　肺是攝入氧氣的器官，心血管是輸送氧氣的系統(tǒng)，當(dāng)嘴唇發(fā)青發(fā)紫，不僅可能是肺部出現(xiàn)問題，也可能是心血管出現(xiàn)了問題。

　　 3、鼻子出汗

　　肺主皮毛，其中的皮還包括毛孔，當(dāng)肺部出現(xiàn)問題時(shí)，毛孔的開合功能就會(huì)下降，其具體表現(xiàn)就是在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下，鼻子的鼻梁和鼻翼兩側(cè)會(huì)無緣無故滲出汗液，同時(shí)，這也是肺熱和肺氣虛的表現(xiàn)。

1、女人傷肺，老得快

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。

因?yàn)榉斡幸粋€(gè)功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣，作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層"保護(hù)罩"。

肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù)，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過敏現(xiàn)象。

2、男人傷肺，易患癌

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺。

大量研究表明，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要原因，與不吸煙者比較，吸煙者發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性平均高很多倍，重度吸煙者可達(dá)10倍。

3、老人傷肺，病纏身

冬季呼吸道疾病高發(fā)，不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反復(fù)復(fù)。

老人也常感到氣短乏力，其實(shí)這是呼吸肌肉力量下降，甚至肺功能損害的癥狀之一。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。

肺氣受傷，會(huì)出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、兒童傷肺，咳不停

秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因?yàn)榉尾缓茫锾焓丘B(yǎng)肺的最佳時(shí)間，此時(shí)不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了 健康 隱患，小朋友一言不合就會(huì)咳嗽。

1、怕燥

　　立秋之后，氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥

2、怕寒

　　肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病

3、怕熱

　　肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。

4、怕悲傷

　　悲傷和憂愁雖不同，但皆為負(fù)面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。

5、怕污染

　　肺為“清虛之臟”，但霧霾、長(zhǎng)期吸煙、二手煙、室內(nèi)污染不時(shí)傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上氣海不流通，血液不能正常循環(huán)

6、怕大便不通

　　中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有利于肺氣下行

7、怕吃錯(cuò)藥

　　錯(cuò)誤藥物是傷肺的重要因素，不過專業(yè)的呼吸科醫(yī)生一般不會(huì)犯錯(cuò)。

8、怕疾病

如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。所以，咳嗽早治是關(guān)鍵。

1、常笑--宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑的同時(shí)，還會(huì)不自覺的進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢

2、常按摩--護(hù)肺

按迎香穴，將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。

3、常主動(dòng)咳嗽--凈肺

工業(yè)污染和 汽車 尾氣對(duì)肺損傷極大，因此，秋日應(yīng)注意開窗通風(fēng)，每天早晚選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除肺部污染物。

4、常主動(dòng)喝水--益肺

多喝水益肺，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)充這些損失，每日喝水量至少比其他季節(jié)多500ml以上。

5、常深呼吸--清肺

適度的深呼吸有助于清肺。

腹式呼吸：伸開雙臂盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部來帶動(dòng)呼吸，可增加肺容量。

縮唇呼吸：快速吸一口氣，呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢呼出，目的是讓空氣在肺內(nèi)多停留，讓肺部充分的氣體交換，次數(shù)量力而行。

6、常運(yùn)動(dòng)--健肺

多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，戶外有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、爬山、游泳等。

7、常食粥--養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為，銀耳能滋陰潤(rùn)肺；百合能清心、潤(rùn)肺、寧神；山藥有健脾胃、益肺補(bǔ)腎，可以適當(dāng)喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。

8、常食療--潤(rùn)肺

雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、白蘿卜等都具有潤(rùn)肺的功效。

肺是身體的呼吸器官，主要負(fù)責(zé)全身氧氣的攝取。我們知道人有左右兩側(cè)的肺，中間是心臟。心臟、肺臟一家，通過血管聯(lián)系在一起。人體有兩個(gè)循環(huán)，大循環(huán)也叫做體循環(huán)，就是心臟通過排泄，把含有氧氣的血射向全身，供全身各組織器官能量和氧氣。而小循環(huán)主要是肺循環(huán)，心臟的血，通過進(jìn)入肺臟以后進(jìn)行氣體交換，氧氣彌散到缺氧的靜脈血，然后回收到心臟，再射向全身。因此肺主要負(fù)責(zé)全身氧氣的供應(yīng)。

氧氣是我們身體及生命賴以生存的必需物質(zhì)，如果沒有氧氣，全身的器官組織沒有氧的供應(yīng)就不能完成正常的生理功能，導(dǎo)致器官的衰竭和生命的死亡。

若肺不好，主要表現(xiàn)為缺氧，缺氧就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，氣短，身體感覺氣不夠，氣喘、胸悶等表現(xiàn)。此外，由于心肺一家，呼吸不好會(huì)影響到心臟的功能，除了心肌供氧缺乏造成心臟功能的障礙以外，呼吸困難導(dǎo)致的心臟衰竭也是主要的臨床表現(xiàn)。全身缺氧以后各器官功能都會(huì)出現(xiàn)障礙，所以全身都會(huì)表現(xiàn)出各種不適。

肺部是我們?nèi)梭w重要的呼吸器官、也是重要的造血器官，然而我們的肺部是非常脆弱的，現(xiàn)在 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)發(fā)展，但我們的生活環(huán)境卻污染愈發(fā)嚴(yán)重，霧霾、吸煙、有害氣體等非常常見，往往這些因素的影響就會(huì)導(dǎo)致我們的肺部呼吸道出現(xiàn)一些問題，像急慢性的肺炎、哮喘、肺結(jié)核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、氣胸、肺大泡，矽肺等等這些疾病就容易發(fā)生。

肺不好的的話身體容易出現(xiàn)者4種癥狀： 1、莫名久咳，且不愈2、痰中反復(fù)帶血3、胸部隱隱作痛4、胸悶、氣急，呼吸困難，這些癥狀在我們的生活中是比較常見的，但是早期癥狀一般不明顯，并且很多呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀多有相似之處，所以患者很難第一時(shí)間引起重視，或者很難詳細(xì)鑒別，這樣就會(huì)耽誤治療，從而讓病情加重。

如果我們要想警惕肺部的疾病就要對(duì)其癥狀有一定的了解 ，如果身體出現(xiàn)不適一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，檢查的項(xiàng)目很多，比如影像學(xué)檢查、肺功能檢查、支氣管鏡檢查、痰液的檢查等等。

生活中要注意預(yù)防。平時(shí)應(yīng)避免疲勞、緊張等諸因素、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉、尤其冬季要保護(hù)好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲，注意保暖，平時(shí)要多喝開水，戒煙酒等。

肺對(duì)我們的正常生活至關(guān)重要。如果肺不好了，不僅會(huì)影響我們的正常呼吸，還可能會(huì)威脅到人們的生命 健康 。所以，我們一定要通過良好的生活習(xí)慣來保護(hù)好肺，在日常生活中，也要注意這幾個(gè)問題，因?yàn)樗鼈円坏┏霈F(xiàn)，就意味著你的肺出問題了。

一、肺活量變低

年輕人的肺活量一般不會(huì)很低，即便是劇烈運(yùn)動(dòng)后，也能很快恢復(fù)過來。但是，如果你只是稍微運(yùn)動(dòng)，就氣喘吁吁，心臟加快，那就說明你的肺活量不足。如果這種情況一直沒有改善的話，就要注意了！

二、頻繁咳嗽

除了吸煙會(huì)導(dǎo)致人咳嗽外，肺部若出現(xiàn)問題，也可能會(huì)讓人頻繁咳嗽，尤其是在睡前。如果咳嗽持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，且沒有任何好轉(zhuǎn)，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)，排查是否為肺炎。

三、咳血胸痛

咳嗽長(zhǎng)期不好，還帶血，或者胸部?jī)蓚?cè)肋骨之間疼痛，這些都是非常嚴(yán)重的癥狀，一旦出現(xiàn)，應(yīng)十分重視并及時(shí)治療，警惕肺結(jié)核或肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

四、氣促胸悶

喘息氣促，咳嗽，咯痰，胸部膨滿，憋悶如塞，或唇甲紫紺，心悸浮腫等，這些可能是由肺漲引起的。

要保護(hù)好肺，就要注意改善自己的生活習(xí)慣，比如戒煙限酒不熬夜，還有注重飲食。總之，如果出現(xiàn)了以上幾種癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。