每個(gè)人都有自己的習(xí)慣、養(yǎng)生方法，但是并不代表那些習(xí)慣、養(yǎng)生方法是正確的。每個(gè)人體質(zhì)、地理位置、環(huán)境情況不一樣。別人說的養(yǎng)生方法也不一定適合自己，只能借鑒，結(jié)合實(shí)際找到合適自己的養(yǎng)生方法。

不過有些規(guī)律可要遵循的。如：1.運(yùn)動(dòng)回來不能立即吃冰凍食品或立即沖冷水澡。

2.晚上盡量少洗頭發(fā)，特別是深夜。對(duì)人頭腦神經(jīng)傷害很大。很多人會(huì)說不是有電吹風(fēng)嗎？怎么會(huì)有傷害？你說的確實(shí)沒錯(cuò)。所以現(xiàn)代人疾病會(huì)越來越多，沒有遵循“日出而作，日落而息“的規(guī)律。

3.晚上盡量少吃高熱、油膩食品。如烤雞翅、烤火腿腸、海鮮、花生、啤酒等。最好清淡飲食，吃易消化食物，給腸胃、臟腑休息。不過工作量大的人要另說。

4.還有工作太勞累，醉酒時(shí)，不能過性生活，會(huì)大量耗損身體腎精、對(duì)身體傷害很大。

5.早上起床要喝杯溫開水，增加胃液，然后才吃早餐。經(jīng)過一晚的新陳代謝，人體是非常缺水的，如有三高的人群，更加要謹(jǐn)記早上喝水，血液太粘稠易頭暈、站不穩(wěn)等。

養(yǎng)生小知識(shí)太多了，每個(gè)人都有自己的養(yǎng)生經(jīng)。如有不對(duì)的，請指正！